Жить здорово гимнастика против морщин

Авторизация

Последние комментарии

Я искала УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ОТ МОРЩИН ЖИТЬ ЗДОРОВО. НАШЛА! Выпуск от 19-го февраля 2016 Вам покажут упражнения от морщин. Вы узнаете сегодня, как благодаря простым упражнениям можно выглядеть моложе. Эти специальные упражнения помогут коже быть более
Как с помощью гимнастики для лица в домашних условиях продлить молодость, избавиться от морщин. Делайте упражнения по фото и видео и нашим описаниям.
Малышева елена от морщин, Мезо ботокс от морщин под глазами, Лучший крем от морщин Здоровье и Жить здорово с Еленой. Маски для лица омолаживающие самая эффективная косметика в. морщин на коже лица, а также.
Часто возраст женщины выдает не только появление морщин на лице, но и шея, является первым звоночком о наступлении Такое упражнение укрепит мышцу шеи. 2. Выпрямите грудную клетку. При этом пальцы рук должны находиться на плечах.
Упражнения вместо скальпеля.(13.06.2017) — Продолжительность:
3:
07 Жить Здорово!

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35 — Продолжительность:
21:
01 Образ Жизни 2 127 669 просмотров.
Доброе утро Дорогая переДача Евровидение 2018 Жить здорово!

Звезды под гипнозом Здоровье Играй, гармонь любимая!

Четыре упражнения, которые помогут сохранить лицо молодым. Упражнения для лица от морщин жить здорово- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Горячую кашицу нанести на лицо нано ботокс сыворотка как применять шею. Делайте такие жить здорово упражнения от морщин до тех пор, пока проблема не сойдет.
Выпуск Жить Здорово с Малышевой от 19 февраля 2016 г. Упражнения, подтвержденные наукой. 1. Чтобы избавиться от морщин в надбровной области, нужно положить пальцы на брови и закрыть глаза.
Передача с Еленой Малышевой «Жить здорово». 5 упражнений от носогубных складок. Советы. (С начала до 15 мин). Серия сообщений «УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ»:
Часть 1 — Делаем массаж лица сами.
Упражнения для мышц лица против морщин имеют множество авторских интерпретаций, но при детальном изучении можно выделить общие Здорово, если есть возможность принять контрастный душ или сделать легкий массаж лица и шеи.
Под воздействием возрастных изменений кожа становится менее эластичной, появляются складки, обвисания. Предотвратить появление таких проявлений или сделать их более незаметными, поможет специальная гимнастика.
Живи Здорово!

Упражнения для лица от морщин описаны в этом видео:
Источник — gidmed.com.
Жить здорово!

Контурирование лица.( 21.06.2017). Упражнения для лица от морщин жить здорово— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Как избавиться от морщин вокруг глаз за 5 минут?

Почему крем против старения не помогает — Елена Малышева (Жить Здорово). упражнения для лица татьяны чекаловой.
Подпишитесь на официальный канал «Жить Здорово!

» — 35.
В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!

» с Еленой Малышевой вы узнаете как избавиться от морщин на лбу. Как разгладить лоб 1. Делать упражнения для увеличения объема мышц лба.
Значительно улучшить внешний вид кожи сможет гимнастика для лица от морщин. В завершение необходимо сделать тонизирующие упражнения, направленные против морщин на лице.

Выпуск от 13-го июня 2017 Покажут вам упражнения для морщин. Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева. 13 Июн. Гимнастика для лица от морщин.
Несколько простых упражнений, которые покажут эксперты программы «Жить здорово!

Жить здорово гимнастика против морщин

Методы избавления от мимических морщин на лице в салоне и дома

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вследствие частого сокращения мышц лица с возрастом у всех появляются мимические морщины — бороздки и складки на коже, обусловленные активной мимикой. Согласно исследованиям, мышцы лица за день сокращаются в среднем около 15 000 раз, что оставляет на коже заметный след. Самое печальное для женщин — это то, что с течением времени данная проблема никуда не исчезает, а лишь усугубляется. Поэтому чем раньше будут приняты меры по их устранению, тем дольше можно будет сохранить свою молодость и красоту. Для начала следует понять, почему эти проблемные складки образуются на лице, чтобы вовремя можно было предотвратить их появление. Профилактика всегда гораздо действеннее, чем лечение.

Причины возникновения

С одной стороны, мимические морщины появляются на лице по единственной причине — из-за активного сокращения мышц. Но почему у одних женщин они видны уже в 20 лет, а у других начинают прорисовываться только к 40? Если вы хотите предупредить их образование в будущем и предотвратить появление новых складок, нужно принять во внимание определенные факторы, которые зачастую становятся причиной возникновения ранних мимических бороздок на лице.

• Освобождайтесь от привычек хмурить лоб, щуриться, кривить рот, морщить нос и от других непроизвольных действий во время общения и в любых других жизненных ситуациях.
• Держите себя в руках, берегите свою нервную систему, потому что морщинки мимического характера часто возникают из-за постоянных нервных срывов, регулярно плохого настроения (следствие — опущенные уголки губ), частых слез (результат — «гусиные лапки» в уголках глаз), недовольства (в итоге — складка между бровями).
• Ведите здоровый образ жизни: при плохом питании, вредных привычках, отсутствии физической активности и неправильном режиме дня морщинки, обусловленные мимикой, проявляются на лице уже в раннем возрасте (20–25 лет), так как клетки в таких «военно-плевых условиях» не могут в нужном количестве вырабатывать коллаген и гиалуроновую кислоту, которые отвечают за эластичность кожи.
• Используйте только качественную косметику: дешевые, просроченные и сомнительного производства средства ускоряют в несколько раз старение эпидермиса.
• Берегите кожу от негативного воздействия факторов окружающей среды (обильного солнечного света, низких температур, чрезмерной влажности и пр.), которые способствуют углублению складок мимического характера.

Если не учесть вовремя данные факты, упустить момент, мимические морщины будут с возрастом проступать на лице все четче и глубже. Чаще всего они располагаются на лбу, между бровями, в области носогубного треугольника («складки скорби»), в уголках глаз (те самые «гусиные лапки»). Если вы не сумели вовремя предупредить эту напасть, придется избавляться от нее либо с помощью современных методик в косметологическом салоне, либо народными средствами в домашних условиях.

Салонные процедуры

Обратившись в косметологический кабинет, вы узнаете, что на сегодняшний день существует большое количество методик, позволяющих как избавиться от мимических морщин быстро, безболезненно и качественно, так и улучшить состояние кожи в целом. Специалист после небольшого обследования кожи лица предложит на выбор сразу несколько способов, разных по времени действия, цене и масштабу планируемых изменений. Их достаточно много, но одними из самых эффективных считаются следующие процедуры.

• Лазерная шлифовка (дермабразия)

Под воздействием лазерного луча испаряется жидкость из мертвых ороговевших клеток на поверхности кожи, начинается активное обновление эпидермиса. Образуется пленка из коллагеновых волокон, придающая коже упругость и эластичность. В ходе процедуры глубокие слои дермы прогреваются, что способствует подтяжке кожи и устранению мимических складок. Глубина шлифовки в салоне подбирается индивидуально, в зависимости от состояния и количества имеющихся морщин (применяется поверхностная, срединная или глубокая (двухэтапная) дермабразия). Процедура невероятно эффективная, но достаточно травматичная для кожи.

Прекрасно справляются с мимическими морщинками химические пилинги, в которых главную роль играют органические кислоты. Для поверхностного очищения кожи используют фруктовые, для срединного — трихлоруксусные (так называемые ТСА), для глубокого — феноловые и трихлоруксусные, но уже более высокой концентрации. Кислоты растворяют не только ороговевшие клетки на поверхности, но подчас и весь эпидермис, если требуется разгладить мимические складки на уже достаточно зрелой коже. Это контролируемый специалистами химический ожог лица, который обладает отшелушивающим, регенерирующим, увлажняющим и разглаживающим действием. Органические кислоты, применяемые в рамках этой процедуры, стимулируют обновление фибробластов кожи, которые отвечают за глубину и количество складок мимического характера.

Прекрасным салонным методом устранения морщин, образовавшихся вследствие активной мимики, является фотоомоложение — это воздействие на эпидермис вспышками импульсного света. Такие вспышки заставляют клетки быстрее обновляться, регенерироваться и вырабатывать в гораздо большем количестве коллаген и эластин. Итог — быстрое, безболезненное, качественное разглаживание проблемных складок и предупреждение их появления в будущем.

• Биоревитализация

Данная процедура никак не связана с разрушением поверхностного слоя эпидермиса. Разглаживанию морщинок способствуют уколы под кожу (в проблемные места) с гиалуроновой кислотой. Результаты быстрые, явные, удовлетворяют все самые смелые ожидания, но есть и минус — действие чудо-уколов достаточно быстро проходит, и в большинстве случаев мимические складки возвращаются.

Это далеко не весь список салонных методик, с помощью которых можно избавиться от морщин мимического характера. Возможно, в результате обследования специалист предложит вам и другие варианты решения данной проблемы. Главное в этом деле не бояться аппаратной косметологии и быть финансово обеспеченной, потому что одной процедуры зачастую бывает недостаточно для достижения нужного результата. В ином случае можно пойти другим путем и заняться устранением мимических складок в домашних условиях.

Народные средства

Подсказать, как убрать мимические морщины на лице, может и домашняя косметология. Существует масса народных средств, с помощью которых складки станут не такими ярко выраженными, а новые будут проявляться медленнее. Биологически активные вещества, проникающие в кожу под воздействием натуральных домашних масок и компрессов, повысят ее эластичность и разгладят морщинки.

Взбить в смесь 1 домашнее сырое яйцо, чайную ложечку жидкого теплого натурального меда, столовую ложку толокна и 5 г глицерина, растопленного на водяной бане. Нанести на очищенную кожу лица в проблемных местах, смыть через 20 минут.

• Примочки кунжутным маслом

Разогретым кунжутным маслом ежедневно смазывать мимические складки на лице, через час удалить остатки смоченной в теплом молоке салфеткой.

Сырой картофель натереть, смешать 1 столовую ложку с 30 мл отвара из петрушки и столовой ложкой теплого растительного нерафинированного масла. Маска прекрасно помогает от мимических «гусиных лапок» вокруг глаз.

2 столовых ложки свежего клубничного пюре смешать с 20 мл теплого растительного нерафинированного масла, чайной ложечкой жидкого меда, 20 мл отвара из ромашки.

Владея всей этой информацией, выбрав для себя подходящие меры по избавлению от ненавистных складок на лице, можно сохранять свежесть и молодость кожи достаточно длительное время. Помните: мимические морщины не приговор, а всего лишь косметический дефект, который можно быстро и легко устранить. Кому-то по душе придутся эффективные, но весьма дорогие салонные методики, а кому-то будет достаточно менее действенных, но безопасных и недорогих народных средств. В борьбе за неувядающую красоту хороши все варианты.

Рекомендуем прочитать статью о том, как убрать мимические морщины вокруг глаз

По секрету

Лицо моложе всего за 11 дней!

Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо…

Что такое жировой гепатоз печени, как лечить

• Факторы, влияющие на развитие жирового гепатоза печени
• Отчего же может развиться жировой гепатоз печени:
• Признаки жирового гепатоза печени
• Основными признаками, которые могут сигнализировать о жировом гепатозе печени являются:
• В зависимости от стадии заболевания признаки заболевания могут разниться:
• Диагностика жирового гепатоза печени
• Жировой гепатоз печени: как лечить
• Как лечить, чтобы не навредить здоровью?
• Профилактика заболевания
• Супер-еда для печени

Жировой гепатоз – избыточное накопление жировых клеток в печени, которые при несвоевременной диагностике могут разрушить орган. Это происходит именно тогда, когда печень начинает накапливать простые жиры, превращая их в жировые клетки, а в последствии и жировую ткань. Жировой гепатоз печени – обратимое заболевание, но при условии, что процесс изменения выявлен вовремя (на первых двух стадиях патологических изменений), а факторы, провоцирующие развитие заболевания устранены. Какие причины возникновения заболевания и как лечить.

Факторы, влияющие на развитие жирового гепатоза печени

Квалифицированный специалист ответит, что в первую очередь необходимо выявить причину, фактор, который провоцирует развитие данного заболевания. Именно от этого будет зависеть план лечения.

Отчего же может развиться жировой гепатоз печени:

1. Избыточная масса тела.
2. Чрезмерное употребление алкоголя, очень часто можно услышать диагноз алкогольный жировой гепатоз.
3. Злоупотребление энергетическими напитками.
4. Употребление наркотических веществ.
5. Некоторые заболевания: сахарный диабет, хронический панкреатит, гепатит, а также заболевания, связанные с эндокринной системой и т.д.
6. Провоцируют развитие жирового гепатоза печени и заболевания, связанные с кислородной недостаточностью: проблемы с сердцем, бронхами, легкими.
7. Токсическое отравление в любых проявлениях (в пище, воде, воздухе). Это могут быть промышленные выбросы, пестициды в овощах и фруктах и многое другое.
8. Радиоактивное излучение.
9. Длительное употребление лекарственных препаратов, особенно антибиотиков.

Как ни странно, но жировой гепатоз печени может развиваться и у худых людей, если их питание несбалансированное. Врачи отмечают, что такой диагноз может быть поставлен, например, вегетарианцу.

Признаки жирового гепатоза печени

Для развития жирового гепатоза печени требуется продолжительное время. Симптомы появляются постепенно, по мере накопления жировых клеток. Конечно, явные признаки заболевания очевидны на третьей стадии, но вопрос: как лечить уже не стоит, так как помочь может только пересадка органа.

Основными признаками, которые могут сигнализировать о жировом гепатозе печени являются:

• боль и тяжесть в правом подреберье;
• метеоризмы;
• тошнота;
• ухудшение или вовсе отсутствие аппетита.

Интересно: Как делать правильно тест на беременность

В зависимости от стадии заболевания признаки заболевания могут разниться:

1. первая стадия жирового гепатоза печени – сонливость, отсутствие аппетита, тошнота, слабость, снижение работоспособности, замедленная координация;
2. вторая стадия жирового гепатоза печени – диатез, отек, брюшная водянка, несварение пищи, желтуха;
3. третья стадия жирового гепатоза печени – происходит изменение внутренних органов, сопровождающееся серьезными нарушениями обмена веществ. Возможны судороги, потеря сознания, истощение, кома.

Диагностика жирового гепатоза печени

Если у вас появились подозрения касательно заболевания, то незамедлительно стоит обратиться за квалифицированной помощью. Перед постановкой диагноза и планом как лечить заболевание, врач отправит пациента на диагностику. Это может быть:

1. УЗИ;
2. биопсия печени;
3. компьютерная томография.

Жировой гепатоз печени: как лечить

Давайте разберемся, как лечить гепатоз печени. В зависимости от стадии и процесса протекания заболевания врач может назначить медицинские препараты, диету, рекомендовать особый режим питания. Но самое главное в ответе на вопрос, как лечить заболевание – это выявить вредоносный фактор и создать благоприятные условия для организма и печени в частности, чтобы она смогла самостоятельно вернуться к нормальному функционированию.

Врач в обязательном порядке после диагностики и постановки диагноза будет настаивать на терапии, которая включает в себя препараты, укрепляющие мембраны клеток, а также стимулирующие процессы восстановления.

Огромнейшее место отводится образу жизни, который ведет пациент, а также питанию. При таком заболевании запрещено употреблять тяжелые жирные, копченные, острые продукты, приправы, нельзя смешивать несовместимые продуты. Прием пищи должен быть систематическим, в одно и то же время. Кушать можно только блюда, приготовленные на пару.

Как лечить, чтобы не навредить здоровью?

Первое, что будет одобрено врачом, это употребление ежедневно не менее двух литров чистой воды, а также травяных чаев, отказ от алкоголя, сигарет. Второе, важно включить в рацион фрукты и овощи, особенно полезны все виды капусты.

Можно ли прибегать к народным методам и как лечить в домашних условиях? Врачи не запрещают параллельно с квалифицированной терапией, применять различные домашние способы борьбы с жировым гепатозом. Но настаивают на том, чтобы все дополнительные меры, которые принимаются, были согласованы со специалистами.

Домашнее лечение народными методами сводится к приему различных отваров и продуктов, которые помогают вывести лишние жиры из печени и организма в целом, а также способствуют скорейшему сжиганию жиров в печени:

1. пейте по утрам отвары или чай с мелиссой и мятой;
2. кедровые орешки помогают укреплять клетки печени;
3. ежедневно употреблять 5 ядер абрикоса, в их составе витамин В15 (данный витамин имеется и в рисовых отрубях, ростках, в дыне, тыкве, арбузе, пивных дрожжах), который нормализирует работу печени;
4. готовьте напиток из шиповника, бессмертника и кукурузных рылец (залейте траву водой, через несколько часов ее можно пить) и пейте по 100 мл перед едой;
5. натощак можно выпивать по пол стакана свежевыжатого морковного сока;
6. выпевайте ежедневно по несколько чашек зеленого чая, добавив к нему листочек мелиссы или дольку лимона;
7. готовьте отвар из календулы, бархатца, золототысячника, настурции (сбор трав залить 0,5 л кипятка) и пейте теплым за четверть часа до приема пищи.

Чтобы печень не увеличивалась, и не развивалось гепатомегалия обязательно кушайте сухофрукты, даже 15 грамм в день будет вполне достаточно, также следите чтобы в организм поступал витамин В15. Также можно в блендере измельчить три лимона, залить их 0,5 л кипятка, настоять ночь и пить в течение трех дней, после должен быть перерыв несколько дней.

Новость: Что такое маммография?

Профилактика заболевания

Чтобы не возникало вопроса: как лечить жировой гепатоз печени, стоит позаботиться о профилактических мерах:

• сбалансировать рацион питания;
• заниматься физическими нагрузками (фитнес, бег, плавание и т.д.);
• ограничить употребление алкоголя, энергетических напитков;
• не принимать лекарственные препараты без рекомендации врача.

Супер-еда для печени

Но все же если вы столкнулись с данным заболеванием, то знайте, что лечение обычно проходит спокойно и без осложнений, у пациентов огромные шансы на выздоровление. Единственное, очень важно вовремя остановить процесс развития, устранить факторы, провоцирующие его появление и не забывать о профилактике.

Упражнения против морщин на лице

Под воздействием возрастных изменений кожа становится менее эластичной, появляются складки, обвисания. Предотвратить появление таких проявлений или сделать их более незаметными, поможет специальная гимнастика. Упражнения для лица от морщин – простые комплексы, на выполнение которых не надо тратить много времени. Обязательным условием их эффективности является ежедневное применение методики. Разные приемы воздействуют на определенные участки кожи. Этот нюанс надо учитывать при использовании омолаживающей гимнастики.

Чем полезна гимнастика для лица

Упражнения, направленные на сохранение молодости кожи, отличаются нюансами выполнения. При игнорировании важных правил результат может и не появиться. Многих женщин и мужчин привлекает в гимнастике для лица два момента: методика бесплатная, а проводить ее можно в домашних условиях. У каждого комплекса свои преимущества. При помощи гимнастики для лица можно достичь следующих результатов:

• улучшить кровообращение (упражнения задействуют все группы мышц на лице);
• нормализовать лимфоток (результатом становится значительное уменьшение отеков, исчезают мешки под глазами);
• разгладить мелкие морщины (мимические или возрастные);
• сделать глубокие морщины менее выраженными (мышцы выталкивают борозду изнутри естественным образом);
• убрать второй подбородок;
• укрепить и подтянуть кожу, сделав ее более эластичной и упругой;
• сделать черты лица более красивыми;
• избежать появления «гусиных лапок» на коже вокруг глаз;
• нормализовать тонус кожных покровов (можно избавиться от брылей, обвисаний, дряблости);
• избавиться от общей нечеткости овала лица, деформаций кожи (носогубные складки, борозды).

Как правильно выполнять упражнения

Омолаживающая зарядка для лица является частью комплекса по предотвращению или устранению первых возрастных изменений кожи. Максимальная эффективность от комплекса будет, если сочетать его с другими средствами сохранения молодости. Дыхательная гимнастика, йога, аэробика для лица – эти методики считаются выгодным дополнением к применению кремов, здоровому питанию и активному образу жизни. Если ограничиваться упражнениями для лица от морщин, то результат может не оправдать ожидания.

Правила выполнения упражнений для лица от морщин:

1. Гимнастику для лица для предотвращения появления морщин рекомендуется начинать делать после 25 лет (появление возрастных изменений отложится на длительный срок).
2. Выполнять упражнения надо до нанесения макияжа или после его снятия.
3. Во время гимнастики должны задействоваться все группы мышц (если делать одно упражнение, то эффекта от методики не будет).
4. Перед началом выполнения упражнений надо изучить информацию о методике (рекомендации специалистов, фото, отзывы женщин или мужчин).
5. Подбор приемов подбирается индивидуально (сделать это можно самостоятельно, учитывая проблемные зоны, или с помощью косметолога).
6. Во время гимнастики надо следить за осанкой.
7. Все манипуляции с лицом должны осуществляться плавно (резкие движения могут навредить).
8. Если нет конкретного представления о правилах выполнения упражнения, то от него надо отказаться (неправильная гимнастика не только не принесет пользы, но и может навредить).
9. Рекомендуется делать омолаживающую гимнастику для лица утром и вечером.
10. Во время возрастных изменений первые морщины появляются в уголках губ, глаз, в области переносицы, поэтому этим участкам надо уделять максимальное внимание.
11. Если хочется разобраться, как убрать морщины под глазами, учитывайте, что это одна из самых сложно поддающихся зон. Преждевременное появление возрастных изменений кожи этих зон легче предотвратить, чем пытаться избавиться от них гимнастикой.
12. Каждое упражнение для лица от морщин представляет собой напряжение или расслабление мышц (такие приемы должны чередоваться).
13. При соблюдении всех правил и рекомендаций, результат появится через месяц. Этому помогут регулярное выполнение комплекса упражнений, правильное дыхание во время зарядки, оптимальное напряжение мышц.

Эффективный комплекс упражнений против морщин на лице

Любую зарядку надо начинать с разминки. Упражнения для подтяжки лица или воздействия на определенные его участки, не являются исключением. Перед гимнастикой надо слегка постучать кончиками пальцев по всей поверхности кожи, слегка помассировать волосы и сделать несколько вдохов и выдохов. Такие манипуляции помогут ускорить кровообращение, подготовиться к дальнейшему механическому воздействию на кожные покровы. Делать мимическую зарядку рекомендуется ежедневно в одно и то же время.

1. Щеки надо максимально надуть, а затем резко расслабить мышцы.
2. Последовательное наполнение воздухом одной из щек (сначала надувается правая, затем левая щека).
3. Щеки надуваются одновременно, ладони при этом создают сопротивление.
4. Перерыв между приемами составляет не больше 5 секунд.
5. Упражнения для лица от морщин выполняются не менее 10 раз.

1. Губам надо изобразить букву «О», чередуя прием с расслаблением.
2. Вслух произносятся все гласные буквы, мимика при этом задействуется максимально.
3. Верхнюю губу надо прижать к деснам так, чтобы зубы были полностью видны.
4. Пальцами надо поднять уголки губ, а затем опустить их вниз (от 20 раз).
5. При выполнении манипуляций напряжение мышц чередуется с расслаблением в 5 секунд.
6. Каждая манипуляция осуществляется не менее 10 раз.

Для носогубных складок

1. Губы складываются в виде трубочки, после чего их надо максимально вытянуть вперед. Периоды напряжения и расслабления длятся по 5 секунд.
2. Губы складываются трубочкой, воздух вдыхается через нос, а выдыхается губами.
3. Максимально используя мимику, надо произнести букву «О». Кожу на щеках натягивать в сторону ушей ладонями.
4. Губы надо поджать так, чтобы были видны верхние и нижние зубы.
5. Период расслабления между упражнениями не превышает 5 секунд.
6. Каждая манипуляция осуществляется 10 раз.

От морщин на лбу

1. Пальцы размещаются на лбу. Затем подушечками надо постараться сдвинуть кожу к глазам. Брови при этом должны оказывать сопротивление.
2. Вертикальные складки на лбу можно убрать, если прижать кожу между бровей, попытаться сдвинуть ее ко лбу, но при этом хмуриться, создавая сопротивление.
3. Глаза надо максимально широко раскрыть, а брови поднять вверх (прием повторить несколько раз).
4. Подушечки пальцев размещаются в центре лба. Затем кожу надо сдвинуть по направлению к волосам. Бровями оказывать сопротивление, одновременно мышечным усилием тянуть их вниз (прием помогает уменьшить горизонтальные и вертикальные морщины).
5. Время напряжения не должно превышать 5 секунд (между приемами надо делать паузу в несколько секунд).
6. Каждый прием надо выполнять не менее 10 раз.

Ознакомьтесь и с другими методами, как убрать морщины на лбу.

Источники: http://www.greenmama.ru/nid/3929358/, http://dieta.lechenie-morshchiny.ru/maski/zhit-zdorovo-gimnastika-protiv-morshhin/, http://sovets.net/5182-uprazhneniya-dlya-litsa-ot-morshchin.html