Зарядка для лица от морщин и обвисания

Простая, но эффективная зарядка для лица против морщин и обвисания

Но от физического состояния мышц во многом зависит и привлекательность женщины, так как дряблые мышцы приводят к формированию глубоких заломов, которые впоследствии становятся морщинами, обвисанию тканей, расплывшемуся овалу лица и к прочим дефектам, которые так старят женщин. Но предотвратить их появление сможет правильно и регулярно выполняемая зарядка для мышц лица от морщин.

Важно! Если делать зарядку неправильно, она принесет только вред. Это касается как физкультуры для тела, так и для лица, поэтому перед началом упражнений нужно внимательно с ними ознакомиться и научиться делать правильно.

Фейсбилдинг – что это?

Одним из эффективных способов домашнего избавления от мимических морщин является фейсбилдинг. Это особый тип зарядки для лица, названный так по аналогии с бодибилдингом – формированием красивого и сильного тела.

Фейсбилдинг в комплексе тренирует все мышцы человеческого лица. В обычном состоянии у нас наиболее часто и постоянно используются одни и те же группы мышц, управляющие мимикой, поднимающие брови, поджимающие губы, закрывающие глаза и так далее. В результате в одних местах появляются складки и заломы, приводящие к образованию морщин, а на других участках, меньше всего подвергающихся воздействию активной мимики, кожа обвисает.

Зарядка для лица поможет расслабить постоянно работающие мышцы и укрепить слабые. Так как мышц на лице много, они небольшие и короткие, эффект от применения гимнастики будет заметен очень быстро. Но нужно помнить, что получить его можно только при регулярных занятиях. Как и при тренировках тела, отказ от нагрузок приведет к возврату в исходное состояние за очень короткое время.

Результаты выполнения зарядки

Фейсбилдинг достаточно эффективное занятие при правильном его выполнении. Примерно через 2 месяца после начала регулярной практики гимнастики отмечаются следующие изменения:

• Усиление упругости кожи, возврат тургора и плотности.
• Исчезновение или заметное разглаживание заломов между бровями, на лбу, уменьшение глубины носогубных складок, вертикальных морщинок вокруг губ.
• Уменьшение обвисания щек, подтягивание овала, более четкие черты лица.
• Снижение пастозности и отечности лица.
• Изменение цвета лица в лучшую сторону, так как гимнастика и массаж улучшают микроциркуляцию крови и питание тканей кислородом.
• Избавление от некрасивых мешков под глазами, отеков и сеточки мелких морщин, которые могут появляться у совсем еще молодых женщин.
• Исправление асимметрии черт лица, которая в той или иной степени присуща всем людям.

Особенно эффективна такая зарядка против морщин на лбу. Они зачастую появляются с 25 лет. Если с ними не бороться, небольшие складочки со временем превратятся в глубокие морщины, которые очень старят внешность.

Важно! Хорошим дополнительным способом борьбы с морщинами является использование после гимнастики сыворотки с гиалуроновой кислотой и пептидами, а также крема, работающих по принципу ботокса. Они расслабляют напряженные мышцы, что приводит к разглаживанию морщин. Отлично себя зарекомендовали средства со змеиным пептидом Syn-Ake.

Основные упражнения

Для того, чтобы разгладить морщины, используются следующие упражнения:

1. От горизонтальных заломов на лбу: прижать ладони ко лбу и стараться поднимать брови, борясь с сопротивлением рук. Повторить 10 – 20 раз, в процессе стараться не морщиться и не гримасничать.
2. Для мышц, окружающих глаза: раскрывать глаза как можно шире, фиксируя взгляд и не задействовав другие мышцы лица. Повторить до 30 раз, максимально напрягая мышцы вокруг глазного яблока. Это простое упражнение поможет избавиться от обвисания век, сделать их более упругими, убрать дряблость и отеки. Важно! Брови при упражнении не поднимать и не сдвигать!
3. Упражнения для губ, направленные на то, чтобы поднять и выровнять опущенные уголки рта – «гримасу Пьеро». Углы губ нужно прижать пальцами, а затем постараться поднять их, преодолевая сопротивление пальцев. Если имеется асимметрия углов, один из них будет больше отзываться на упражнения. В этом случае больше внимания и времени придется уделить более слабому уголку. При должном терпении и усердии можно ликвидировать провисание уголков и даже выраженную асимметрию рта. Упражнения эффективны в том случае, если опущения тканей возрастные. Если они вызваны парезом или параличом мышц и нервов, результат может быть менее заметным или его вообще не будет – все зависит от причины и тяжести повреждения.
4. Для увеличения тонуса щек нужно плотно прижать ладони к щекам и постараться надувать их, борясь с сопротивлением рук. Повторять упражнение нужно 30 раз. Еще одно полезное действие – наполнить воздухом рот и перекатывать его круговыми движениями, как шарик. Направление движения «шарика» необходимо регулярно менять. Такое упражнение тоже повторяется 30 раз.
5. Обвисающие ткани на челюстях («бульдожьи щечки», «брыли»), второй подбородок и вялая кожа шеи старят женщину больше, чем морщины, поэтому на них стоит обращать больше всего внимания. Для шеи и подбородка выполняются следующие движения: сидя с ровной спиной, немного поднимите голову, откройте рот, а затем постарайтесь накрыть нижней губой неподвижную верхнюю. Показателем правильности проведения гимнастики будет чувство натяжения тканей в области подбородка и шеи. Для того, чтобы расслабить натренированные мышцы и укрепить другие их группы, после повторения основного комплекса 30 раз нужно широко раскрывать и закрывать рот такое же количество повторов.

Еще один комплекс упражнений на видео:

Контроль мимики

Зачастую причиной появления заломов и глубоких морщин становится наша слишком выраженная мимика. Это могут быть привычные движения, например, прищуривание глаз на свет или всматривание в текст при слабом зрении, поднимание бровей, привычка их сдвигать, хмуриться, а также поджимать губы.

Постепенно привычная мимика приводит к возникновению значительных изменений внешности, которые сильно добавляют лет еще совсем молодым женщинам. Чтобы избежать преждевременных морщин, придется следить за своей внешностью. Учитывая, что любая привычка формируется за 29 суток, бороться придется не так уж и долго.

Для этого нужно поставить на свой рабочий стол зеркало и смотреть в него как можно чаще. Вы сможете сами заметить, как часто вы непроизвольно хмуритесь, жмуритесь, гримасничаете.

Следя за своей мимикой, мы привыкнем расслаблять мышцы лица. Сначала на этом придется фиксироваться, а затем, по мере развития и закрепления привычки, это будет происходить уже машинально.

Дополнительное использованием кремов с эффектом ботокса и миорелаксантов поможет справиться с привычно закрепощенными мышцами. Через несколько недель лицо будет выглядеть намного свежее и моложе, а кожа избавиться от привычных складок и морщин.

Уход за собой должен состоять из разных процедур, которые эффективно работают только в комплексе. Для того, чтобы освежить и омолодить свою внешность, недостаточно только делать гимнастику или пользоваться хорошими кремами. Чем старше женщина, тем больше внимания и времени ей придется уделять уходу за лицом, если она хочет как можно дольше выглядеть молодой и привлекательной.

Комплекс упражнений от морщин на лице

Зарядка для лица от морщин – это домашняя альтернатива подтяжке лица. Такая методика ещё имеет называние фейсбилдинг. Ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений, можно быстро натренировать лицевые мышцы. Начинать заботиться об этом стоит уже к 25 годам, даже если кожа ещё выглядит идеально.

Для выполнения этой гимнастики не понадобятся специальные приспособления. Нужны только зеркало, 10 – 15 минут времени каждый день и желание заниматься.

Естественная подтяжка овала лица замедляет старение кожи и помогает держать мышцы в тонусе. Выполняя несложные упражнения 2 раза в день, можно добиться первых видимых результатов уже через неделю. Это действенная профилактика глубоких возрастных морщин, поскольку сохраняется тонус мышц лица.

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

NOVASKIN , который я хочу порекомендовать можно получить БЕСПЛАТНО, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Зарядка для лица: зачем нужна?

Зарядка для мышц лица от морщин – это специальный комплекс упражнений, предназначенный для поддержания лицевых мышц в тонусе. Дополнительно они помогают снять вечернюю усталость мышц лица. Если не начать тренировать мышцы глаз и поддерживать тонус кожи каждый день, стойкие мимические морщины появятся уже к 30 годам.

Глубокие морщины, требующие проведения пластической операции – это тоже повод начать делать зарядку от морщин каждый день. Иначе достигнутый эффект быстро потеряется, после чего понадобится новое радикальное вмешательство.

МИНУС 10 лет за 5 минут Как моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица — ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

• проблемы со зрением;
• затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
• обильные высыпания на коже;
• зуд в области применения ботокса;
• учащение сердцебиения;
• чувство общей слабости и утомленности;

Далее рассмотрим аптечные средства для омоложения.

Хитрые маркетологи, идут на все, чтобы максимально разрекламировать тот или иной крем, их задача продать, а не помочь людям.

Хотим вас предостеречь, дорогущие средства против морщин, производители которых гарантируют результат — это обычные копеечные увлажняющие крема.

Не стоит вестись на их уловки, даже если на упаковке того или иного средства «умными словами» написано, как и с помощью каких компонентов действует их препарат.

Огромным плюсом народных средств является то, что все они основаны на натуральных компонентах и как минимум не нанесут вред организму. Но как показывает практика толку от них на столько мало, что едва ли заметен результат.

Так как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной непримечательной статье. Её автор обычная женщина 55 лет, подробно описала , как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения. Читать далее >>

Полезные свойства зарядки от морщин

При регулярных занятиях можно получить такой положительный эффект:

• Безоперационная подтяжка овала лица;
• Ускорение обменных процессов в тканях;
• Насыщение кожи кислородом и необходимыми питательными веществами;
• Предотвращение отвисания кожи, особенно на щеках и подбородке;
• Способность выводить из тканей лишнюю кожу и токсины;
• Корректировка тонуса бровей;
• Улучшение цвета лица;
• Поддержание в тонусе верхних или нижних век;
• Уменьшение отёчности век;
• Улучшенное кровообращение век;
• Подтяжка и небольшое увеличение губ;
• Укрепление мышц щёк;
• Разглаживание морщин на лбу;
• Уменьшение морщин вокруг губ;
• Избавление от вертикальных морщин между бровей;
• Избавление от «гусиных лапок»;
• Формирование контура губ;
• Возможность «поднять» опущенные уголки губ;
• Укрепление мышц нижней челюсти;
• Корректировка формы кончика носа.

Дополнительно зарядка от морщин помогает улучшить зрение. Зарядка для век улучшает кровообращение вокруг глаз, что помогает увеличить остроту зрения. Зарядка от морщин под глазами рекомендуется в период реабилитации после пластики век. Это поможет предотвратить такую неприятность, как послеоперационный заворот век.

Основные правила зарядки против морщин

Чтобы зарядка для лица от морщин принесла пользу, её нужно делать правильно. Не стоит делать упражнение, если нет точной информации, как оно называется и для чего предназначено.

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье . Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях — читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Перед началом упражнений нужно:

• Очистить кожу от косметики, желательно умыться;
• Собрать длинные волосы в «конский хвост», чтобы не мешали;
• Шея во время занятий не должна быть стянута воротником или шарфиком;
• Имеет значение позитивный психологический настрой;
• В первое время упражнения стоит выполнять перед зеркалом;
• Не стоит слишком усердствовать, если морщины не слишком выражены;
• Наилучший эффект зарядка для омоложения лица даст в сочетании с физическими нагрузками и сбалансированным рационом питания;
• Лучше всего делать зарядку против морщин на свежем воздухе, что позволит насытить кожу кислородом;
• Делать нужно полный комплекс упражнений, для равномерной тренировки всех групп мышц лица.

Стоит включить в рацион такие продукты, как зелёная фасоль, морская рыба, белое мясо, творог и другие. Это поможет напитать полезными веществами кожу не только снаружи, но и внутри. Если есть такие хронические болезни, как герпес либо демодекоз, перед началом упражнений стоит проконсультироваться с врачом.

Комплекс от морщин для лица

Существует множество комплексов зарядки против морщин. Это может быть тибетская зарядка для лица от морщин, или любой другой. Стоит подобрать наиболее подходящий для исходного состояния кожи, и делать его каждый день.

Самое главное в любых занятиях – это регулярность, позволяющая держать мышцы в тонусе. Оптимально делать упражнения 2 раза в день, утром и вечером. Зарядку для лица стоит делать сидя за столом, перед зеркалом. В первые несколько раз стоит воспользоваться видео с комплексом упражнений.

Такая зарядка для лица, предназначенная от морщин в картинках поможет быстро освоить упражнения. После омолаживающей зарядки стоит сделать тонизирующий массаж кубиками льда, можно из трав. Но такую процедуру стоит делать с осторожностью, если кожа лица сухая и чувствительная.

В первое время выполнять упражнения перед зеркалом и при хорошем освещении обязательно, позже – сильно желательно. Это нужно для того, чтобы контролировать работу лицевых мышц. С каждым разом стоит увеличивать число подходов, то есть нагрузку на мышцы.

Первое, что стоит сделать перед началом упражнений – это расслабление. Для этого нужно несколько раз вдохнуть через нос и выдохнуть через рот. Сесть устойчиво, опираясь локтями на стол, с прямой спиной.

После этого нужно разогреть мышцы овала лица, как и перед любой интенсивной тренировкой.

• Несколько минут открывать и закрывать рот.
• Набрать воздуха в рот, и «покатать» его по кругу за щеками.

После этого можно приступать к основному комплексу упражнений.

• Установить указательные пальцы обеих рук на кожу лба параллельно бровям. Зажать мышцы лба, и пытаться поднимать брови с усилием, преодолевая сопротивление пальцев. Повторить 10 – 15 раз;
• Зажать руками мышцы между бровей. Постараться свести брови, придавая лицу хмурый вид. Зафиксировать мышцы в таком положении на 10 – 15 секунд, затем расслабиться. Повторить 10 — 15 раз.
• Поднять как можно выше брови, при этом стараясь удержать веки неподвижными. В таком положении удержаться 10 секунд, затем расслабиться. Для наилучшего эффекта стоит отдельно поработать сначала над левой бровью, а затем над правой.

Для профилактики «гусиных лапок», уменьшения припухлости и отёчности век подойдут такие упражнения:

1. Для нижних век. Положить пальцы на уголки глаз: указательные на внешние, средние точно так же на внутренние. Слегка надавить подушечками пальцев, одновременно сощуривая глаза. В это время взгляд должен быть направлен вверх.
2. Против «гусиных лапок». Положить безымянные пальцы на края глазных впадин, затем закрыть глаза. В это время пальцы будут смещаться во время движения мышц, не стоит им мешать.

Это полезные упражнения для всех, кто имеет вредную привычку часто щуриться.

Для поддержания тонуса мышц щёк эффективны такие упражнения:

• Набрать за щеки побольше воздуха. Затем попеременно выдувать воздух через уголки рта. Повторять 4 – 5 раз;
• Втянуть щёки как можно сильнее, а затем по очереди надувать их.
• Улыбаться сначала одним уголком рта, потом другим. Затем расслабить мышцы, повторять 5 – 10 раз.
• Надуть и втянуть обе щеки одновременно, а затем выпустить воздух. Повторить 5 – 10 раз.

Сделать контур губ более чётким, и не допустить отвисания уголков помогут такие упражнения:

1. Профилактика опущенных уголков губ. Плотно сжать губы, но при этом не поджимать их. Указательные пальцы обеих рук положить на места, где во время улыбки часто образуются морщины. Слегка поднимать уголки, как бы обозначая улыбку, и одновременно преодолевая сопротивление мышц. Затем расслабить губы, повторить 10 -15 раз.
2. Формирование контура губ. Плотно сжать губы, как в предыдущем упражнении. Указательным пальцем руки осторожно нажимать на губы, чувствуя сопротивление. Повторить упражнение 5 – 10 раз.
3. Против появления носогубных складок. Глубоко вдохнуть воздух носом, затем выдохнуть его через губы, сложенные трубочкой. Сделать 10 таких подходов.
4. Вытянуть вперёд губы, как бы изображая букву «О», задержать на 5 секунд. Сделать 10 подходов.
5. Растянуть губы, как бы в улыбке, при этом не открывая рот. Поочерёдно произносить все гласные буквы: А, О, У, И, и также Е.Повторит каждый звук по 10 раз, затем расслабить губы.

Подбородок

Улучшить овал лица, и предотвратить появление второго подбородка помогут такие упражнения:

• Сесть прямо, подняв вверх подбородок. Руку положить на кожу шеи под ключицами, слегка оттягивая её вниз. Улыбнуться, не разжимая губ и не показывая зубы. Повторить 10 – 15 раз.
• Сделать глубокий вдох, а затем выдуть его через губы так, чтобы они вибрировали. Это поможет расслабить мышцы.

Чтобы зарядка для лица от морщин принесла пользу, нужно контролировать не только правильное выполнение, но и результат. Если всё делается правильно, после можно почувствовать работающие мышцы лица, или даже лёгкое жжение.

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат — это NOVASKIN .

Это лифтинг-гель, которая является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО. Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .

При этом не стоит слишком усердствовать, сильно растягивая кожу. Это уменьшает тонус кожи, делая эффект от гимнастики менее эффективным. В конце стоит обязательно расслабиться, можно нанести крем с лифтинг-эффектом либо антивозрастную сыворотку.

Будьте всегда
в Настроении

Зарядка для лица от морщин: эффективность, комплекс упражнений для профилактики старения кожи

От Masterweb

Доступна после регистрации

Все женщины, которым за 50, рано или поздно задумываются о том, что хотелось бы выглядеть моложе реального возраста. Такие мысли неизбежны при первых возрастных биологических изменениях, ведь всем хочется искриться красотой и молодостью как можно дольше. Возраст сказывается на морщинах, складках у рта, обвисшем подбородке, мешках под глазами и так далее. Поэтому настал час разобраться, как в 55 выглядеть на 35. Рассмотрим упражнения для подтяжки лица в домашних условиях. Отлично поспособствует такому результату зарядка для овала лица.

Можно ли подтянуть кожу лица самостоятельно?

Когда возраст медленно, но верно подбирается к отметке в пятьдесят лет, признаки старения кожи становятся заметными как никогда раньше. Здесь наступает время обратиться к тяжелой артиллерии и бросить все силы на должный уход, так как, если упустить этот момент «здесь и сейчас», можно увидеть первые признаки старения раньше положенного срока. Глубокие морщины, обвисшая кожа, пигментные пятна — кому это нравится? Идеальным профилактическим средством для борьбы с перечисленными напастями станет зарядка для мышц лица.

Однако сразу стоит предупредить – одна процедура не сделает из вас 20-летнюю красотку, в этом деле важна регулярность. Постоянное проведение гимнастики повышает эластичность кожи, подтягивает лицевые мышцы, делая их заметно сильнее и держит в тонусе кожу. Поэтому последние деньги на подтяжку тратить не стоит, преображение будет происходить прямо у вас на глазах в домашних условиях. Регулярная зарядка для лица омолаживает лет на двадцать.

Когда проводить гимнастику?

Самое главное и первостепенное правило: лучшее время для омолаживающей гимнастики и создания салона красоты на дому – утро. Упражнения выполняются в стоячем положении, это необходимо для поддержания общего тонуса тела и организма. Начинать гимнастику всегда следует с разогревающих комплексов, чтобы кожа лица была максимально подготовлена к процедуре. Если верить отзывам множества женщин, повторяющих данную процедуру ежедневно с утра – улыбка на целый день обеспечена. Омолаживающая гимнастика не только повышает эластичность кожи, но и дарит бодрость и является отличным началом дня. Зарядка для лица омолаживает на 5 лет как минимум.

Правила домашней гимнастики

Если вы всегда думали, что такие упражнения — это что-то сложное и невыполнимое для обычного человека, то вы очень сильно ошибались. Эти массажные движения незамысловаты, и повторить их сможет абсолютно каждая. Только помните – лениться и откладывать на потом строго запрещено.

• Важное правило каждой гимнастики – дыхание. Оно должно быть ровным, спокойным и свободным.
• Каждое упражнение повторяется по 10 раз.
• Чтобы проще было выполнять омолаживающие упражнения, воспользуйтесь зеркалом.
• Перед тем как приступить к гимнастике, разберите мимические движения, изучите, как управлять ими.
• Перед проведением процедуры в обязательном порядке следует тщательно очистить кожу лица, удалить макияж и остатки грязи, нанести на кожу питательный крем.
• Нанесение крема способствует разогреву кожи, кровь начинает приливать к верхним слоям дермы, что только увеличит эффективность процедуры.
• Перед началом гимнастики уберите волосы в хвост или пучок, чтобы они не мешали и вы в полной мере смогли контролировать изменения мимики.

Если придерживаться данных правил, каждая гимнастика пройдет с огромной пользой для кожи лица и принесет небывалый результат.

Разминочные упражнения

Зарядка для лица от морщин начинается со следующих техник:

1. Для начала следует набрать в рот воздух, как будто у вас во рту что-то круглое, например, шарик. Теперь это воображаемый шарик следует «перекатывать» из одной стороны в другую, затем по часовой стрелке и против. Не забывайте задействовать в упражнении губы. Каждое движение должно быть проделано 10 раз.
2. Упражнение для поддержания тонуса губ – закройте рот и пальцами прижмите его уголки по обе стороны. Теперь губы следует поочередно вытягивать вперед и возвращать в исходное положение. 10 повторений, как и договаривались.
3. Мелкие морщинки вокруг глаз никому не по душе, поэтому от «гусиных лапок» будем избавляться следующим упражнением. Закрываем веки и легонько постукиваем по ним кончиками пальцев, медленно переходя к области вокруг глаз и обратно.
4. Упражнение, которое позволит бороться с мешками под глазами, следующее – прижмите уголки глаз с обеих сторон и медленно открывайте их максимально широко, даже приподнимая брови. Когда глаза максимально будут раскрыты – задержитесь в таком положении на 10 секунд и следом закройте глаза и медленно расслабьтесь.
5. Откройте рот и постарайтесь как можно глубже втянуть губы внутрь. Такое движение подтягивает подбородок, но только если повторять упражнение регулярно и не менее десяти раз.
6. Отличное упражнение, которое можно быстренько сделать на работе, пока никто не видит: сначала втяните щеки как можно сильнее, а следом надуйте их по максимуму.

Такие незамысловатые упражнения при регулярном их выполнении помогут достигнуть поистине потрясающего эффекта.

Мимические гимнастики

Специалисты выделяют следующие виды методик, используемых косметологами по всему миру, которые без проблем можно повторить дома:

Для женщин в возрасте пятидесяти лет и старше подходят силовые упражнения, поэтому самая эффективная методика из вышеперечисленных – фейсерсайз. Эти упражнения отлично разглаживают даже самые глубокие морщины. Но использовать технику можно только дамам в возрасте, молодым девушкам лучше освоить фейсбилдинг.

Питание и распорядок

Все мы знаем, что только в комплексе домашние методики красоты работают. Для того чтобы эффект омоложения был максимально заметен, следует также скорректировать свое питание. Самое главное правило – это здоровая и сбалансированная пища. Не лишним будет устраивать разгрузочные дни, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Такие периодические очищающие дни способствуют улучшению цвета кожи, лицо выглядит свежим и отдохнувшим. Все мы знаем, что жирный блеск на лице может появиться из-за вредной пищи, поэтому если вы страдаете такой проблемой, то попробуйте исключить из рациона вредные и жирные продукты.

Помимо сбалансированного питания важно соблюдать и режим сна. Ведь здоровый полноценный сон и есть залог красоты и здоровья не только кожи, но и всего организма. Зарядка для лица в тандеме с питанием и качественным сном творят чудеса.

Особенности гимнастики

Как и любое воздействие на кожу лица, омолаживающая гимнастика может иметь некоторые нюансы и особенности в выполнении:

• Во время выполнения упражнений может возникнуть легкое чувство жжения. Не стоит пугаться и уж точно не нужно прекращать процедуру. Такая реакция кожи лишь говорит о том, что вы все делаете правильно. Жжение мы чувствуем за счет скоплений молочной кислоты, после регулярных упражнений весь дискомфорт пройдет. И не забывайте, как и в достижении любой цели – мы идем только до конца, не ленимся и не забываем о регулярности процедуры.
• Для того чтобы добиться максимального эффекта, используйте во время проведения упражнений любимые эфирные масла.
• Улыбайтесь! В любой понятной и непонятной ситуации никогда не стесняйтесь проявлять свои чувства и эмоции. А скрывать улыбку – настоящее преступление. Вечно недовольное лицо сделает из вас старушку раньше времени. Следите за уголками губ, они постоянно должны быть подняты вверх, а не опущены. Конечно, это достаточно сложно, контролировать свою мимику, но все же попробуйте зафиксировать на своем лице радость, а не печаль.
• Начинать гимнастику рекомендуется сразу после 30 лет, тогда нет никаких сомнений в том, что в свои 50 вы будете выглядеть на 35.

Не изобретайте велосипед, косметологи со всех стран мира уже все давно придумали, просто следуйте приведенным советам и забудьте о таком слове, как «лень». Зарядка для лица — это быстро, удобно и бесплатно, а главное, эффективно.

В чем польза гимнастики?

Выполнять упражнения следует только потому, что это отличная профилактика обвислости, мышцы укрепляются, кровь циркулирует. Увеличивается питание кожи, усиливается приток крови. Кожа становится более эластичной и упругой, разглаживаются морщинки и пропадают ненавистные мешки под глазами. Ради этого стоит выделить несколько минут в день.

Укрепление зоны вокруг глаз

Закройте глаза и оттяните веки в стороны, после чего начинайте активно вращать глазами в разные стороны. Это упражнение спасет от нависания глаза и подтянет веки. Для следующего упражнения нужно зафиксировать пальцы на изгибе брови, закрыть глаза и не открывая их, смотреть то вверх, то вниз. Повторить как минимум восемь раз. И последнее упражнение совсем простое: прижмите все пальцы, кроме больших, под глазами и делайте глазами круговые вращения.

Укрепление мышц шеи

Встаньте перед зеркалом, спину держите ровно, а голову поднимите вверх до такой степени, чтобы вы чувствовали напряжение в каждой мышце шеи. Теперь начинается самое веселое, погудите следующими гласными по несколько секунд: и, э, о, а, у. Каждый звук нужно повторять не менее 10 секунд. Рот в это время должен быть прикрыт. Спасет от обвисания зарядка для лица, включающая именно это упражнение.

Укрепление нижних век

Закройте глаза, приложите пальцы к нижнему веку каждого глаза и аккуратно оттягивайте пальцами кожу вниз. Зафиксируйтесь в таком «оттянутом» положении на десять секунд и резко уберите руки от глаз, широко открыв их.

Источники: http://missli.ru/krasota/zaryadka-dlya-litsa-ot-morshhin.html, http://netmorshin.ru/uprazhnenija/zaryadka-dlya-litsa-ot-morshhin.html, http://www.nastroy.net/post/zaryadka-dlya-litsa-ot-morschin-effektivnost-kompleks-uprajneniy-dlya-profilaktiki-stareniya-koji