Упражнения против морщин над губами

Верни лицу молодость и свежесть: гимнастика для губ от морщин

Прекрасной альтернативой ботоксу и пластике лица с целью омоложения является специальная гимнастика для лица и его мышц.

Она приводит кожу в тонус, активизирующая лимфатическое движение и кровоток, что в целом потрясающе влияет на внешний вид, возвращая лицу молодость и свежесть.

Особенно досаждают морщины вокруг рта, где область очень подвижна в силу того, что на неё идёт большая мимическая нагрузка при разговоре, приёме пищи.

Развеем миф

Есть ошибочное мнение, что необходимо минимально нагружать мышцы лица, чтобы не создавать складок на поверхности кожных покровов, дабы не образовывать морщины. Особенно боятся перегрузить область вокруг рта, вплоть до того, что женщины даже улыбаться начинают с осторожностью, а уж, услышав о таких радикальных движениях, как в фейсбилдинге, и вовсе приходят в ужас.

И это совершенно напрасно! На самом деле пассивность мимических мышц только способствует обвисанию кожи, потере эластичности, равно как и чрезмерная нагрузка других мышечных участков. К созданию морщин приводит только неправильная морщинообразующая мимика.

Подробнее о неправильной морщинообразующей мимике. В результате неправильных мимических движений одна часть мышц вокруг рта испытывает постоянное перенапряжение и истощается. Другая часть постоянно находится в состоянии статики, жизненная активность в волокнах угасает, что приводит дряблости и потере мышечного тонуса.

Это сбивает обменные процессы как в мышечных волокнах, так в кожных покровах. Создаёт застои в движении лимфы и крови по капиллярной сетке, затрудняя доставку кислорода в ткани и освобождение клеток дермы от токсинов. В результате потерявшая жизненную силу кожа истончается и провисает в области заломов.

Изменения вокруг рта

Вертикальные складочки на верхней губой и под нижней, которые условно называют штрих-код, образуются, когда преобладает мимика, сводящая и напряженно сморщивающая область губ. Также штрих-код формируется как следствие привычки вытягивать губы в трубочку и водить ими, делая это в шутку или от нервного напряжения, от волнения, что часто идёт в ход во время размышления о проблемах.

Работа с вертикальными заломами направляется на прокачку мышц лица, создающих противодействие, то есть мышц-антагонистов, а также на гармонизацию общего мышечного тонуса в этой области. Значит, проработка будет сконцентрирована на активации продольных мышц в этой области, а именно круговой мышцы рта и на расслабление зоны в челюстной области.

Например, применение упражнения-улыбки, когда плотно сжав губы в «ниточку-линию» надо пытаться растянуть их к мочкам ушей, одновременно напрягая нижнюю часть щёк.

Понятие о круговой мышце

Круговая мышца крепится непосредственно к коже, тогда как обычно крепление идёт к костному основанию. Соответственно, нагрузка на неё ложится колоссальная, и любые движения этой мышцы приводят к созданиям складок. Учитывая, что над верхней губой жировая прослойка и деятельность сальных желёз минимальны, то морщинки начинают появляться довольно рано.

Кожа просто не успевает восстанавливаться, а само мышечное волокно как бы изламывается в местах наибольших сокращений. В этих заломах и образуются морщины, истощённая, потерявшая упругость, кожа «проваливается» в микротрещинки мышечного волокна.

Мышцы, опускающие уголки губ имеют мышцы-антагонисты, поднимающие уголки губ. Их активация достигается посредством упражнения, когда по всей протяжённости эта группа мышечных волокон нагружается соответствующим силовым упражнением – от уголков губ до околоносовых участков и одновременно нагружаются задействованные в данном мимическом движении мышцы в области скул.

Эффективность занятий

Эффективность упражнений гарантирована, но с учётом глубины морщин и в силу возрастных изменений в коже стоит ожидать результатов разного уровня. Гимнастика против морщин вокруг рта хорошо разглаживает мелкие морщинки. Подтягивает нижний контур лица, при этом значительно сглаживаются глубокие носогубные заломы.

Мелкие морщинки исчезают потому, что мышца приходит в больший тонус и немного увеличивается. От этого области маленьких бороздок-заломов суживаются, кожа расправляется, переставая провисать. Глубокие морщины вокруг рта с помощью гимнастики не убираются, так как заломы углублённого типа не под силу нейтрализовать данным способом.

Однако, за счёт того, что есть упражнения снимающие напряжение, приводящие мышцу в нормальный тонус и расправляющие её, глубина бороздки уменьшается и визуальный эффект частичного разглаживания становится очевидным.

• С помощью гимнастики для лица можно убрать складки в зоне носогубного треугольника в любом возрасте. До 40 лет можно получить потрясающие по эффекту результаты и укрепить мышечный каркас кожи на долгие годы вперёд, максимально отдалив образование складочек.
• До 50-60 лет можно применять гимнастику как достойную альтернативу пластических операций. Доступно значительное омоложение лица, кроме слишком глубоко залегающих морщин. В отличие от пластики, будет сохранена живая мимика лица и сам эффект не утратится, если упражнения практикуются регулярно, тогда как подтяжка хирургическим методом в итог всё равно приводит к обвисанию кожи, а впоследствии и к её болезненному истончению.
• После 60 лет и далее гимнастика также нужна и полезна. Ограничений по возрасту здесь нет, но чем раньше вы приступите к данной практике красоты.

Как достичь максимального результата?

Как убрать изменения максимально быстро? Носогубная область – одна из наиболее поддающихся зон лица, где гимнастика работает на полную силу. Упражнения на напряжение обязательно сочетайте с упражнениями на расслабление.

Силовую ударную нагрузку сочетайте с акцентом на статическое напряжение проработанной зоны. То есть, сделали несколько подходов, ушли в статическую нагрузку и потом движение на релакс. Например, сложите губы буквой О и сужайте-расширяйте, держа их в виде напряжённого кольца.

Сделайте 15-20 движений, а последнее задержите в зафиксированной напряжённой позиции. В конце сомкните губы и создайте вибрацию, выдавая поток воздуха, не открывая рта. Чем больше вибрирует вся область губ, тем эффективнее будет гимнастика.

Разглаживание морщин зависит не только от мышечного тонуса, но и от тонуса кожных покровов. Гимнастика активизирует жизненные токи не только в мышцах, но и в коже. Чтобы усилить эти процессы и добиться большего, нужно помочь коже восстановиться, используя для этого соответствующие крема и маски.

Длительность

Оптимально выполнять упражнения каждый день, либо три раза в неделю. Длительность гимнастики для мышц вокруг губ должна составлять не менее пяти минут, если делаете её ежедневно, и не менее десяти при трёхразовом режиме. В зависимости от возраста и запущенности проблемы потребуется разное время, чтобы «разогнать» и включить мышцы.

• В возрасте до 40 лет эффект будет заметен уже через полторы недели, а то и через несколько дней.
• В возрасте после 50 лет потребуется месяц-два на получение явных результатов.
• В возрасте от 60 и старше потребуется не менее трёх месяцев практики и до полугода, прежде чем будут получены очевидные корректирующие носогубную область изменения.

Комплекс первый

1. Максимально наберите воздуха в лёгкие, надув при этом щёки, и сделайте резкий выдох, как бы выхлоп, можно даже со звуком.
2. Сделав вдох, создавайте противодействие всей ладонью симметрично и одновременно на обе щёчки. Это предохранит кожу от излишнего растягивания.
3. То есть изнутри вы надуваете щёки, а снаружи слегка давите обратно, фиксируя их. Совершить 20 подходов.
4. Последний раз сделать статику на 20 секунд.
5. В заключение выполните упражнение на расслабление губ.

Гимнастику можно сделать с весельем, приобретя воздушные шары и надувая их с детворой. И весело и личико приводит в тонус.

1. Максимально высунуть язык, стараясь кончиком дотянуться до подбородка.
2. Сделать 15-20 подходов.

1. Надуть щёки и перекатывать воздух справа налево и обратно.
2. Упражнение выполнять около минуты.
3. Не рекомендуется чрезмерно растягивать кожу, лучше создавать умеренное натяжение.

1. Набрать воздух в лёгкие и выдувать его сначала через правый уголок плотно сжатых губ, а затем через левый уголок.
2. Сделать по 15 «выдувов» с каждой стороны.

1. Возьмите чайную ложку и зажмите конец её ручки губами. Не зубами, а удерживайте именно за счёт плотно сомкнутых губ.
2. Покачивайте ложку вверх-вниз с максимально возможной амплитудой.
3. Сделайте 20 подъёмов и на 21 уйдите в статическую нагрузку.
4. Закончите упражнением на расслабление.

Видео по теме

Узнать о гимнастике от морщин вокруг рта можно также в данном ролике:

Заключение

Освоить гимнастику совсем несложно, упражнения не займут много времени. Главное, это начать и сделать занятия систематическими. Результаты начнут радовать вас уже через несколько дней, а чуть позже они станут очевидны и всем окружающим.

Как убрать морщины над верхней губой: 18 способов

Морщины по праву считаются главным признаком увядания кожи. В результате нехватки коллагена и эластина эпидермис теряет упругость, а мышцы ослабевают. Морщины над верхней губой появляются в первую очередь. Это связано с тем, что рот — наиболее активная часть тела. Человек улыбается, разговаривает, кушает и пьёт, подвергая кожу образованию так называемых заломов. Мимическими морщинами такого рода страдают не только дамы в возрасте, но и молодые барышни.

Причины появления морщин над верхней губой

• потеря веса за короткий срок;
• дерматологические заболевания;
• болезни ЖКТ, щитовидной железы;
• жёсткие моно-диеты;
• нехватка жидкости в кожных покровах;
• неправильный выбор подушки для сна;
• отсутствие передних зубов;
• активная мимическая активность;
• посещение солярия, принятие солнечных ванн;
• чрезмерное употребление спиртного, курение;
• отсутствие сальных желез над губой;
• тонкий эпидермис;
• недостаток коллагена и эластина.

Упражнения от морщин над верхней губой

Гимнастику для лица именуют «фейсбилдингом», она направлена на устранение мимических и возрастных морщин. Комплекс включает ряд несложных упражнений, которые необходимо выполнять в определённой последовательности. В конечном итоге вы избавитесь от «заломов» и подтяните овал лица, насытите кожу кислородом, улучшите циркуляцию крови в данной области. Выполняйте упражнения после утреннего пробуждения, когда мышцы лица ещё «спят». Длительность курса составляет — 2—3 месяца.

1. Приоткройте рот таким образом, чтобы верхние зубы слегка проглядывались, начинайте медленно улыбаться. Дойдите до точки, когда от улыбки у вас напрягутся скулы, задержитесь в таком положении на 10 секунд, медленно расслабьте лицо. Повторите предыдущие манипуляции ещё 6 раз, затем приступайте к следующему упражнению. Главное условие — при выполнении задания нельзя щуриться, старайтесь напрягать только область лица от скул к подбородку. Помимо устранения морщин над верхней губой вы также избавитесь от носогубных складок.
2. Сожмите зубы и сомкните губы, напрягитесь. Начинайте опускать нижнюю губу к подбородку до тех пор, пока не почувствуете напряжение в верхней. Задерживайтесь в конечной точке минимум на 15 секунд, далее принимайте исходное положение. Количество повторений должно быть не менее десяти. Упражнение улучшает циркуляцию крови над верхней губой и делает овал лица более отчётливым, выразительным.
3. Сомкните губы и оттопырьте их вперёд, имитируя воздушный поцелуй, сильно напрягитесь. Прижмите три пальца к губам, оказывайте ими сопротивление. Далее издайте соответствующий звук «чмок», после чего растянитесь в широкой улыбке и задержитесь в этой точке на 10 секунд. Примите исходное положение, повторите упражнение ещё 8 раз. Подобные манипуляции укрепляют подбородок и область вокруг губ.
4. Сложите губы трубочкой, как будто собираетесь поцеловать человека в щёку. Вытяните их вперёд максимально далеко, выждите 15 секунд. Далее начинайте водить губами влево-вправо, при этом нельзя их разжимать. Завершите упражнение широкой улыбкой с закрытым ртом, вернитесь в исходное положение. Повторите манипуляции 8 раз, после чего приступайте к следующему упражнению.
5. Улыбнитесь, не напрягайтесь, в течение 15 секунд стучите тремя средними пальцами по губам, затрагивая верхнюю часть. Далее откройте рот, обхватите губами зубы, начинайте медленно двигать челюстью вверх-вниз на протяжении 30 секунд. Далее расслабьтесь, выполните упражнение ещё 5—7 раз. Завершите процедуру разглаживанием морщин над губами: указательным и большим пальцем оттягивайте их к уголкам рта.
6. Вытяните максимально далеко нижнюю губу, приподнимите её, захватывая верхнюю, выждите 5 секунд. Повторите те же самые манипуляции верхней губой, прикрывая ею нижнюю. Общее количество повторений должно быть не менее десяти. После этого сделайте перерыв 1 минуту и повторите комплекс ещё раз, поочерёдно прикрывая одной губой другую.

Маски от морщин над верхней губой

В косметологии используются народные методы избавления от морщин. По большей части представленные составы являются однокомпонентными, поэтому на их приготовление вы затратите минимум средств и времени. Главное условие при устранении морщин над верхней губой — регулярность, не ленитесь готовить состав 4—5 раз в неделю. При этом накладывайте маску на лицо после выполнения комплекса упражнений по фейсбилдингу.

1. Алоэ вера. Измельчите удобным способом (блендер, тёрка, мясорубка и пр.) предварительно вымытый стебель алоэ, добавьте к нему 15 гр. густого мёда, перемешайте. Поместите полученную массу в холодильник, оставьте на полчаса. По истечении срока сделайте маску, нанося состав не только на область верхней губы, но и на всю зону вокруг рта. Время выдержки колеблется от 30 до 45 минут, после этого состав нужно смыть талой водой.
2. Маслины. Возьмите 8 маслин без косточек, разотрите их в кашу при помощи блендера или тёрки. Добавьте чайную ложку густого мёда, перемешайте. Сделайте маску, прикройте смесь пищевой плёнкой, подождите 20 минут. Затем аккуратно уберите излишки салфеткой, вотрите остатки средства в кожу, умойтесь.
3. Виноград. Выберите переспелые ягоды зелёного винограда, разрубите их напополам, выложите по области образования морщин над губой. По желанию используйте фрукты для устранения носогубных складок. Время выдержки своеобразной маски составляет 40 минут, после этого плоды необходимо снять, а кожу — помассировать.
4. Яблоко. В разгар сезонных овощей и фруктов широкую популярность обретают неспелые яблоки. Выберите самый зелёный плод, удалите сердцевину и плодоножку, пропустите фрукт через блендер вместе с кожурой. Покройте полученной кашей кожу над верхней губой, поместите кусок марлевой ткани, выждите 15 минут. После этого удалите маску, протрите эпидермис увлажняющим тоником.
5. Капуста. Возьмите 50 гр. квашеной капусты, измельчите её в блендере, отожмите жидкость в отдельную миску, а кашу нанесите на область вокруг рта. Выдержите полчаса, далее удалите состав бумажными салфетками, смочите в рассоле косметический тампон и протрите им кожу, смойте. Обладательницам чувствительного эпидермиса рекомендуется сократить длительность процедуры до 10 минут.
6. Малина. Вымойте 10 ягод малины или спелой клубники, раздавите их удобным способом в кашу. Зачерпните много состава чайной ложкой, нанесите на проблемную область. Время выдержки не должно быть менее получаса, по истечении срока процедуру можно повторить, заменив старую смесь новой. При желании используйте не только ягоды клубники или малины, но и вишни, крыжовника, красной/чёрной смородины.
7. Зелёный горох. Раздавите вилкой или измельчите в блендере консервированный горох, добавьте в кашу жирный кефир, чтобы получилась сметанообразная масса. Отрежьте небольшой кусок марлевой ткани, распределите на первый слой приготовленную смесь, накройте вторым рядом. Когда марля пропитается, приложите компресс на губы и область вокруг них, подождите 20 минут, умойтесь.
8. Помидор. Разрежьте на толстые кольца помидор или порубите плод на 2 равные части. Приложите овощ к зоне с морщинами, оставьте на полчаса. Аналогичным образом используется кабачок или баклажан. Маска повышает естественный тонус дермы, увлажняет и насыщает клетки кислородом. При отсутствии индивидуальной непереносимости её можно делать каждый день по несколько раз.

Несложно избавиться от морщин над верхней губой, если обладать достаточными знаниями касаемо приготовления народных средств и выполнения упражнений. В комплексе подобные мероприятия помогают добиться потрясающих результатов, главное, ухаживайте за лицом с частой периодичностью. При недостаточном результате обратитесь в салон красоты, чтобы специалист посоветовал оптимальные косметические процедуры с учётом ваших особенностей.

Видео: как избавиться от морщин вокруг губ

Как убрать морщины над верхней губой: лучшие способы

Здравствуйте всем читателям. Давайте вместе поищем решение такой проблемы, как морщины над верхней губой, а точнее — узнаем, есть ли способы избавиться от так называемых кисетных морщин.

Основания для появления морщин

Первая причина – это возраст, так как в организме с каждым годом становится все меньше коллагена, отвечающего за состояние мышечных волокон.

Вторая причина – неправильный уход за кожным покровом, в рационе мало витаминов, нездоровый сон, недостаточное употребление чистой воды.

Третья причина – вы всегда пьете напитки через трубочку и жуете жевательную резинку? Морщины на губах вы заработаете без проблем.

Четвертая причина – курение. Кисетные морщинки преследуют именно курящих женщин. А это вам надо?

Салонные процедуры против морщин

Удалить морщины помогает ботокс, когда с помощью инъекций, останавливают поток нервных импульсов к лицевым мышцам.

Шлифовка лазером, когда за процедуру снимается верхний слой эпидермиса вместе с морщинками.

Пилинг . Проводится обработка морщин над верхней губой химическим веществом, что стимулирует выработку коллагена. Процедура проводится курсами, помогая навсегда избавиться от складочек.

Мезотерапия приводит к потрясающим результатам. С помощью инъекций вводятся вещества, витамины, которые замедляют старение эпидермиса.

Биоревитализация дает очень быстрый результат, но не долгий по времени. Эффект достигается при помощи гиалуроновой кислоты. Есть еще хирургический способ, но на избавление от морщин хирургически решиться не каждый, значит, будем искать другие методы.

Как убрать морщины над верхней губой в домашних условиях

Ищем методы, как ликвидировать морщины над верхней губой в домашних условиях. Включите в рацион те продукты, которые насыщены витамином C и белком, чтобы надолго сохранить эластичность кожи. Не забудьте про рыбий жир — вот настоящий помощник в борьбе за эластичность кожного покрова.

Важно также постоянно увлажнять кожу, делать специальные маски.

Весьма эффективно действует такой рецепт: взять по 1 ч. л. творога, сметаны, меда, все хорошо растереть, нанести на проблемный участок, подержать 10 минут.

После такой маски надо наложить компресс из теплого растительного, а лучше оливкового масла. Смочите в нем салфетку, приложите на всю область вокруг рта, сверху укройте полиэтиленом, потом полотенцем. Подержите 20 минут. Курс — 7 дней.

Отличный результат выдает смазывание кожи яичным белком до сильного стягивания. Белок даже без добавок дает удивительный эффект. Курс- 7-10 дней.

Маска из желтка. Соедините желток, 1 ч.л. меда, 6-7 капелек оливкового масла, смажьте морщины, подержите 15 минут. Затем потрите кожицу вокруг рта кубиком замороженного отвара трав, например, ромашки, липового цвета.

Далее, возьмите зубную щетку, помассируйте губы, задевая морщинки, после чего нанести питательный крем с ланолином.

Накладывая крем, делайте массаж вокруг рта, особенно над верхней губой. Через некоторое время вы поразитесь исчезновению морщин в этой зоне.

Еще один совет

Надо делать специальные упражнения, без них — никуда! При правильном каждодневном выполнении они дают быстрый эффект.

1. Надуть щеки – 15 раз.
2. Вытянуть губы трубочкой – 20 раз.
3. Округлить губы, затем скажите «О» – 20 подходов.
4. Вытянуть нижнюю челюсть вперед, потом крепко сжимать губы – 10 раз.
5. Рот закрыть, перекатывать воздух из одной в другую щеку – 10 подходов.
6. Вдохнуть через нос, выдохнуть через рот.
7. Сделать губы трубочкой – 5 раз.
8. Втянуть щеки, потом сделать вдох через нос, выдох через рот -10 подходов.
9. Сжать зубы, сделать вдох ртом, выдыхая надуть щеки – 10 раз.

Такая гимнастика не только уберет морщины, но и поможет улучшить цвет лица. Ее можно делать на работе, на прогулке, дома, ведь никаких специальных приспособлений не требуется.

Интраоральный массаж

Где упражнения, там рядом и массаж. Интраоральный массаж Ивана Бадьина, одно из направлений эстетического массажа, используется для улучшения состояния кожи лица, снятия зажимов с мышц вокруг рта, возвращение необходимого объема губам, нормализации мышечного тонуса общей, мимической, артикуляционной мускулатуры.

Ваш помощник — огурец

Наступает сезон огурцов, не упустите время, ведь в этом овоще так много полезных веществ! Делайте дома огуречные маски, тогда вы продлите свою молодость, намного позднее столкнетесь с первыми знаками старения.

Сельдерей наделен фитогормонами, которые так успешно продляют молодость. Перекрутите на мясорубке пучок зелени, наложите на проблемную зону, подержите 10-15 минут, смойте водой. Мгновенного результата ожидать не стоит, но при длительном использовании можете избавиться даже от глубоких складочек.

Средство, пришедшие с Востока

Изобретатели Японии создали резиновые «губы», которые представляют собой массажер, действующий как эспандер. Но если нет у вас такого изделия, то вполне можно обойтись подручными средствами.

Возьмите очень мягкую зубную щеточку. Смажьте хорошим питательным кремом или маслом область над верхней губой. Выполняйте массаж по кругу вокруг губ. Потом поколотите по складочкам подушечками пальцев. Такую процедуру можно выполнять каждый день по пять минут.

Если нет ничего под рукой, то массаж можно сделать подушечками пальчиков. Просто, с небольшим нажимом, массируйте складочки в течение трех-пяти минут.

Зачем нам заграничные средства

Косметология стоит на страже красоты, изобретая все новые приемы избавления от складочек, но не все могут посещать салоны. Тогда будем избавляться от этой неприятности народными средствами.

Хорошим средством является обычная сметана . Просто смазывайте морщины над верхней губой и все!

Маска из банана. Разомните половинку банана, добавьте 1 ч.л. сметаны, вотрите в область с морщинками, подержите 15 минут.

Не забывайте о меде . Это самое отличное и простое средство. Возьмите одну ч.л. жидкого меда, добавьте несколько капель растительного масла, хорошо разотрите, наложите на область вокруг рта, подержите 10 минут.

Пюре из яблок или ягод малины , наложенное на проблемную зону, тоже напитает ее витаминами, а значит, улучшит ее состояние.

Уважаемые читатели, впереди лето, а значит, много простых средств, чтобы избавиться от неприятных морщинок. Если вы воспользовались рецептами из этой статьи, то напишите на блог свои комментарии. Нашим читателям интересно узнать, как воздействует, то или иное средство.

Источники: http://skinmagic.online/morshhiny/borba-s-m/gimnastika/ot-m-vokrug-rta.html, http://howtogetrid.ru/kak-ubrat-morshhiny-nad-verxnej-guboj-18-sposobov/, http://anisima.ru/kak-izbavitsya-ot-morshhin-nad-verxnej-guboj/