Убрать морщину на лбу фейслифтинг

Фронтлифтинг – подтяжка бровей и кожи на лбу

Каждая женщина мечтает иметь гладкую нежную кожу, без морщин и складок. Ведь при знакомстве с человеком первое, на что мы обращаем внимание- это лицо.

Современное развитие науки в целом, и косметологии в частности, позволяет надолго сохранить молодость и красоту. Однако наступает время, когда все косметологические процедуры перестают быть эффективными. В этом случае на помощь приходит пластическая хирургия. Одно из наиболее популярных направлений пластической хирургии является фронтлифтинг.

Что такое фронтлифтинг?

Фронтлифтинг – подтяжка верхней части лица, а именно лба и бровей, с целью устранения морщин, складок и нависания бровей. После осуществления операции лицо как- бы открывается, брови приподнимаются вверх, морщины разглаживаются, глаза вновь сияют молодым задорным светом.

Казалось бы, такой незначительный фактор, как устранение морщин на лбу и подтяжка бровей, ведет к моментальному омоложению лица: оно становится подтянутым, ясным и гладким. Отчего же так происходит? Дело все в том, что активная мимика и эмоции оставляют неизгладимые следы на нашем лице. Нависшие надбровные дуги, поперечные и продольные складки на лбу, выраженные межбровные морщины, придают лицу вечную подавленность, скорбь и угрюмость. Вот это характерное выражение вечной усталости и скорби на лице является отпечатком приближающейся старости. Хирургическая операция по подтяжке лба и бровей поможет женщине скинуть 10-15 лет, сделает ее жизнерадостной и уверенной в себе.

Показания к хирургической пластике лба и бровей

Фронтлифтинг показан пациентам при наличии следующих проблем:

• птоз бровей с избытком ткани на верхних веках;
• опущение внешнего угла глаза из-за птоза верхнего века;
• продольные и поперечные морщины на лбу;
• межбровные морщины;
• асимметрия бровей;
• угрюмый «старческий» взгляд;
• значительное провисание тканей в верхней части лица;
• дряблость в области висков, лба и уголках глаз.

Подтяжка лба и бровей наиболее востребована у лиц обоих полов старше 40 лет. Но это не значит, что к фронтлифтингу не прибегают в молодом возрасте. Анатомическая особенность этой зоны, наследственная предрасположенность к ранним морщинам на лбу, приводит к тому, что данный вид пластической операции популярен и у молодых людей.

Подготовка к операции

Подготовка к операции начинается с консультации хирурга, в ходе которой он объясняет методы и техники ее выполнения, принимаются во внимание желания пациента, и прогнозируется ожидаемый результат. После консультации начинается этап обследования и сдачи лабораторных анализов для выявления хронических заболеваний и аллергических реакции на лекарственные препараты.

Обязательным действием являются стандартные лабораторные исследования. В подготовительный период пациентам рекомендуют сбалансированное питание, употребление в большом количестве фруктов, овощей и белка. За неделю перед операцией необходимо прекратить прием коагулянтов, гормональных препаратов, отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение).

Ход операции и способы ее проведения

Существует три основных методов проведения фронтлифтинга:

• открытый фронтлифтинг;
• эндоскопический;
• эндотин.

Также существуют методы пластики лба и бровей, которые предполагают минимальные разрезы. В эту группу входят техники пластической подтяжки, которые выполняют открытым методом, но через минимальные разрезы:

• метод височной подтяжки;
• метод транспальпебрального лифтинга бровей;
• прямая подтяжка бровей.

Открытый фронтлифтинг или коронарная подтяжка показан пациентам старше 45 лет. Данный вид пластики по подтяжке лба и бровей осуществляется через бикоронарный разрез, который помогает проникнуть к необходимым тканям. Разрез производят вдоль лба за линией роста волос. Через данный разрез происходит перераспределение ткани лба, удаляется излишек жира, иссекается лишняя кожа, и подтягиваются мышцы надглазничной и лобной областей.

Долгое время открытый фронтлифтинг считался базовым методом на данном анатомическом участке, но с недавних пор этот метод показан при очень глубоких складках на лбу, выраженном нависании бровей и при значительном излишке кожи в области переносицы.

В свою очередь открытый фронтлифтинг осуществляется тремя возможными разрезами:

• стандартным;
• модифицированным;
• разрезом по краевой линии роста волос.

Стандартный разрез осуществляется при необходимости коррекции пропорции головы. Его мы описали выше. Суть метода состоит в бикоронарном разрезе за линией роста волос. Стандартный разрез не производят пациентам с высоким лбом, потому что линия роста волос сдвигается на несколько сантиметров назад.

Модифицированный разрез начинается в височной области, идет по контуру лба до роста волос и снова возвращается в область виска. Данный вариант разреза сужает ширину лба за счет опущения линии роста волос.

Разрез по краевой линии роста волос осуществляют преимущественно пациентам с широким лбом, так как в этом случае ширина лба остается неизменной. Со стороны роста волос проводят разрез, который позволяет иссечь полоску кожи шириной 1-2 см. Затем кожу скрепляют специальными зажимами и снимают через две недели после хирургического вмешательства.

Помимо основных преимуществ открытого фронтлифтинга, у данного метода существует ряд недостатков:

• долгий восстановительный период;
• облысение волос на месте разреза;
• онемение участка, где производилась пластика;
• высокий уровень повреждения тканей в ходе операции;
• высокий риск развития осложнений;
• изменение пропорции лица из-за изменения линии роста волос.

Эндоскопический фронтлифтинг – наиболее современная и популярная операция, при которой к нужному участку проникают через несколько (обычно 2-3) маленьких разреза. Через эти разрезы проникает эндоскоп, в который вмонтировали камеру. За ходом операции следят на экране монитора. Когда эндоскоп проникает в нужное место, он отслаивает кожу со лба, корректирует и фиксирует ее в нужном положении и в нужном месте. Разрезы производят в местах, которые меньше всего снабжены кровеносными сосудами. По этой причине данная техника считает малокровным и безопасным хирургическим вмешательством. Как и в случае открытого фронтлифтинга кожу не удаляют, а перераспределяют. Затем фиксируют специальными швами в необходимом положении.

Достоинствами данной техники является:

• незначительные повреждения тканей и сосудов, волосяных луковиц и нервных окончаний;
• меньшая длительность операции;
• менее выраженные рубцы и шрамы;
• небольшой реабилитационный период;
• минимальный риск осложнений.

Выбор техники операции полностью лежит на хирурге. Только он решит, какой метод подойдет лично вам.

Эндотин (Endotine) – это запатентованная методика, которая осуществляет фиксацию мягких тканей лица. Эндотин – это микроскопические фиксаторы или импланты, которые обладают способностью полностью рассасываться в организме. Фиксаторы Эндотин крепятся к тканям с помощью специальных крепежей с тремя или пятью зубцами. Эндотин внедряют под кожу и мышечный слой, затем натягивают ткани в необходимом положении. Данная техника помогает контролировать уровень подтяжки лица уже в процессе операции. С помощью фиксаторов Эндотин происходит равномерное натяжение кожи, что обеспечивает длительный и стойкий эффект. Также Эндотин обеспечивает хорошую фиксацию бровей.

Преимущества техники Эндотин заключаются в ее способности уверено фиксировать ткани в желаемом положении, не допуская ее перекосов, растягивания или смещения. В результате лицо сразу же после операции приобретает естественный вид. Оперативное вмешательство, осуществляемое по технике Эндотин, считается атравматичным, щадящим и не требующим длительного периода реабилитации. Разрезы и швы, производимые во время операции, являются минимальными. Они заживают быстро и легко, а период реабилитации длится всего две недели.

Особенно эффективна техника Эндотин при подтяжке бровей. При данном виде операции производят не только подтяжку бровей, но и полностью устраняют их асимметрию.

В прежние времена при эндоскопическом фронтлифтинге ткани фиксировались с помощью шурупов в двух точках. Шурупы удалялись через две недели после операции. В этом случае всегда существовал риск растяжения тканей и их возвращения в прежнее положение. Но при использовании техники Эндотин такая возможность полностью исключается.

Метод височной подтяжки предполагает небольшие разрезы в области висков, которые способствуют удалению излишков ткани. Благодаря данному методу кожа вокруг глаз, подтягивается, брови приподнимаются, морщины исчезают. Также приподнимаются внешние углы глаз, и подтягивается область скул. Они становятся высокими и четкими.

Метод транспальпебрального лифтинга бровей предполагает разрез в толще естественной складки верхнего века. Хирург, натягивая кожу, удаляет часть мышцы и избыток жировой ткани, что приводит к сглаживанию морщин и складок в области переносицы и лба. Данный метод можно рекомендовать всем пациентам, нуждающимся в быстрой коррекции бровей.

Прямая подтяжка бровей считается устаревшим методом, так как оставляет после себя весьма заметные послеоперационные рубцы и шрамы. Данный метод подходит пациентам с обильными морщинами в области лба и переносицы.

Противопоказания к проведению фронтлифтинга

Операция противопоказана в следующих случаях:

• аутоиммунные и онкологические заболевания;
• хронические, острые и инфекционные заболевания в стадии обострения;
• сахарный диабет;
• кожные заболевания в зоне предполагаемого воздействия;
• сердечно – сосудистые заболевания;
• нарушения свертываемости крови;
• заболевания щитовидной железы;
• гипертония.

Возможные осложнения после хирургической пластики век

Фронтлифтинг, в отличие от других пластических операций, имеет минимальные осложнения, которые проявляются в виде:

• онемения лобной части головы;
• асимметрии бровей;
• выпадения волос после операции;
• нарушения чувствительности лобной части головы;
• возвращения мягких тканей в свое инициальное положение (после эндоскопического метода брови способны вернуться в инициальное положение).

Реабилитационный период

Обычно восстановительный период после фронтлифтинга не отличается длительностью. Но применение разных методов пластики лба и бровей имеет разные по времени реабилитационные периоды. Так, например, при открытом фронтлифтинге реабилитация проходит в течение двух недель, а при эндоскопическом — в течение семи дней. Заживление тканей, боль и потеря чувствительности проходят быстрее после эндоскопического фронтлифтинга. Как правило, швы снимаются через одну неделю со дня операции. Полное восстановление ткани происходит спустя два месяца.

Для того чтобы сделать восстановительный период наиболее комфортным и быстрым, необходимо строго следовать рекомендации хирурга и четко выполнять его предписания:

• носить специальную повязку, которая сдавливает ткани;
• контролировать эмоции;
• избегать активной мимики;
• не делать массаж или другие косметологические процедуры на лице;
• избегать прямых солнечных лучей;
• не посещать солярии, сауны и бани
• избегать горячих ванн;
• не посещать бассейны;
• избегать активные физические нагрузки;
• не употреблять алкоголь и никотин.

Альтернативные методы

Справедливости ради следует заметить, что не всегда следует сразу же прибегать к хирургической пластике лба и бровей. В наше время существует масса альтернативных методов для исправления данного дефекта. Весьма эффективны в этом вопросе инъекции на основе ботокса. Они считаются самой безопасной и доступной процедурой абсолютно для всех. Но следует помнить, что действие ботокса исчезает через определенное время и инъекции необходимо повторять снова и снова. Результат же от хирургической пластики остается навсегда. Однако осложнения и травмы после хирургической пластики намного значительней. Поэтому, дорогой читатель, прочитав эту статью, надо серьезно взвесить все за и против, и только затем прибегнуть к оптимальному варианту, который для вас буден наиболее благоприятный.

ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ УБИРАЕМ МОРЩИНЫ СО ЛБА

ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ УБИРАЕМ МОРЩИНЫ СО ЛБА

Курсы и тренинги Галины Дубининой. Сама Дубинина в свои 50 лет прекрасно выглядит, что является лучшей рекламой ее гимнастики. При начальном освоении комплексов популярного тренера, лучше смотреть видео уроки, выполняя упражнения. Многочисленные восторженные отзывы применяющих фейсбилдинг (в переводе — «построение лица») Галины, говорят о действенности и высокой результативности данной методики.

3. Убираем мешки под глазами. Придерживайте пальцами кожу в уголках глаз с наружной стороны. Теперь 8 раз нужно поднять нижнее веко. 4. Для поднятия щек. Верхняя губа находится за зубами, теперь 8 раз поднимайте уголки губ. 5. Для избавления от второго подбородка.

3. Стимулируются функции потовых желез и отток лимфы. Это способствует активному выведению токсинов и шлаков. 4. Подкожный жир уменьшается, убирая обвислость кожи и улучшая ее состояние.

Заниматься следует также при наличии морщин в зоне декольте и на лице, припухлостям и синякам под глазами. Упражнения этого своеобразного фитнеса для лица, также эффективно убирают обвислую кожу, при резком уменьшении веса тела. В целом, лицевая гимнастика Дубининой безопасна, но есть некоторые ограничения в занятиях. В период обострения стоматологических и сложных заболеваний кожи, при острых воспалительных процессах лучше временно воздержаться от тренировок. После любых операций требуется проконсультироваться с врачом. Основные правила гимнастики по методу Дубининой. Правила перед физкультурой для мышц лица и шеи довольно простые.

Гимнастика для омоложения лица и шеи Галины Дубининой. Здравствуйте, уважаемые читатели! Вы хотите подтянуть и укрепить кожу лица? Вновь преобразиться попрощавшись с морщинами?

Сначала полностью уберите макияж и примите душ, желательно контрастный. Это нужно для приведения в тонус сосудов и активации кожных покровов. После, полностью расслабьтесь, и в течение 4-5 минут сделайте массаж мочек ушей, в которых находится множество нервных окончаний. Лучше заниматься перед зеркалом 2 раза в день. Для начала достаточно уделять созданию красоты лица по 10 минут за сеанс, и уже через месяц вы снова сможете похвастаться гладкой и упругой кожей. Непрестанные ежедневные занятия вернут вам молодость и привлекательность. Однако важно выполнять предписанное автором методики количество раз, чтобы не переусердствовать.

ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ УБИРАЕМ МОРЩИНЫ СО ЛБА

Предоставленный комплекс поможет в борьбе с морщинами после 50 лет.

Отечественный специалист Галина Дубинина изобрела эффективный и безопасный метод омоложения – фейслифтинг, что переводится с английского как «подтягивание лица». В его основе лежат разработки немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца и труды косметолога из США Кэрол Маджио. Гимнастика для лица Галины Дубининой включает в себя еще и дыхательные упражнения бодифлекса, элементы йоги, а также собственные авторские наработки.

Кроме этого, занятия по системе Дубининой имеют ряд таких преимуществ: 1. Активизируется микроциркуляция крови, обеспечивая интенсивный приток кислорода. Это способствует разглаживанию морщин и предотвращает появление новых. 2. Корректируется асимметрия губ и выравнивается их контур.

Что запомнить: 1. Гимнастика для лица — это безопасный и действенный способ омоложения лица и шеи. 2. Галина Дубинины является опытный специалистом и создателем отечественной эффективной методики фейслифтинга – упражнений для лицевых мышц. 3. Комплексная система Галины имеет множество полезных преимуществ и положительно влияет на здоровье в целом. 4. Гимнастика для лица практически безопасна, но все же имеет некоторые ограничения. 5. Перед занятиями ознакомьтесь с правилами. 6. Можно научиться упражнениям Дубининой по её бесплатным видео урокам в интернете абсолютно бесплатно. 7. Занимать можно и нужно в любом возрасте.

ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ

Специалист отечественного фейслифтинга является автором проекта «Школа молодости Галины Дубининой». Она подготовила сборник «Фейсбилдинг: как стать моложе» в электронном виде, вобравший в себя лучших 20 упражнений и другие комплексы по ее методике. Галина регулярно проводит вебинары, передавая свои знания желающим овладеть ее системой. В интернете бесплатно можно найти более 30 видео уроков по ее гимнастике. Все эти занятия структурированы и включают в себя упражнения для лба, верхнего и нижнего века, шеи, подбородка, подтяжки щек и многие другие.

Ежедневное выполнение несложных упражнений позволяет: обрести здоровый цвет лица, убрать дряблость кожи лица и мешки под глазами, разгладить складки в области носа и губ и подтянуть щеки, подкорректировать овал лица и убрать двойной подбородок, восстановить упругость мышц шеи. Существует множество методик и упражнений для лицевых мышц. Все они имеют свои отличительные черты и общие моменты. Методика омоложения Галины Дубининой.

5. Общий оздоравливающий эффект на организм, благодаря интенсивному воздействию на глубокие подкожные слои и упражнениям с дыханием. Рекомендуем вам также попробовать и эффективную японскую гимнастику для лица. Показания и противопоказания к гимнастике для лица. Фейслифтинг обычно показан после 30-35 лет.

Тогда гимнастика для лица Галины Дубининой – это для вас! И в данной статье мы рассказываем о методике омоложения от известного российского специалиста Галины Дубининой. Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете упражняясь, разгладить складки на коже лица и шеи, снова почувствовав себя молодой и привлекательной, даже если вам за 50. Для чего нужна гимнастика для лица? Для того чтобы выглядеть молодо и неотразимо, представительницы прекрасной половины человечества зачастую готовы применять любые средства. К ним относятся не всегда безопасные химические вещества, непроверенная и очень дорогая косметика, и даже пластическая операция. Подтянуть кожу, избавиться от морщин, вернуть красоту поможет наиболее лояльный способ — гимнастика для лица.

В прошлом опытный тренер по фитнесу, Галина подошла к формированию различных комплексов фундаментально. Она предлагает упражнения для мышц лица и шеи, с учетом проработки каждой проблемной зоны в лицевой области. Учтены в ее методике различные возрастные группы, есть комплексы для занятий в утреннее и вечернее время, экспресс-зарядка, упражнения для мужчин, самомассаж и другие. Польза и преимущества упражнений Галины Дубининой. Упражняться по этой методике можно в любом возрасте, самостоятельно дома или в любом удобном месте. Не требуется никаких вложений финансов, при небольших затратах времени и сил.

Предлагаем ознакомиться с лицевой гимнастикой для возраста после 50. Вопреки мнениям о бесполезности борьбы с морщинами в этом возрасте, гимнастика Галины Дубининой эффективно действует и для старших возрастных категорий. Комплекс включает такие упражнения: 1. Разглаживаем складки на лбу. Ладонь положите на границу волос и лба. Тяните руку назад, опуская глаза, а кончик носа одновременно с верхней губой опускайте вниз.

Уроки доступны и понятны, с четким пошаговым описанием необходимых действий. Упражнения для лица в возрасте старше 50. В данной статье нет возможности предоставить описание всех комплексов фейслифтинга российского тренера.

Делайте 8 раз. 2. Избавляемся о межбровных складок. Подушечки средних и указательных пальцев положите над бровями и придерживая их хмурьтесь 8 раз.

Высунув язык сильно прижмите его к верхней губе и удерживайте на протяжении 8-10 секунд. Все эти несложные упражнения можно повторить еще один или два раза. Это займет у вас не более 10 минут. Очень важно, для достижения видимого результата, заниматься каждый день. Для более глубокой проработки определенных проблемных зон, вы можете найти в сети видео уроки Галины Дубининой для тех, кому за 50.

Смотрите также

Это упражнение помогает пробудить скуловые мышцы. Поднять голову вверх, произносить звук «Р», и разглаживать при этом область подбородка. Именно это…

Мы противопоставим сейчас силе тяжести наши руки. Почувствовали, как они проникли, теперь, не торопясь, ладошки снизу разнимаем и ставим у лица, не…

Попробовать прищуриться. Сморщить брови — расслабить. Никаких складок образовываться не должно. МОС-8. Ямочка между челюстями (её легко найти, если сжать…

Тренер снимает специальные видеоуроки, в которых подробно рассказывает о том, как правильно выполнять упражнения и каких ошибок стоит при этом избежать….

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ. САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ. Это займет много времени, у меня его просто нет? Нет, много времени не потребуется. Достаточно от 2 до 5 минут…

Фейслифтинг — подтяжка лица с помощью гимнастики

На лице около 57 мышц, все они обычно бездействуют, а спустя какое-то время начинают обвисать. Как правило, женщины борются с этим, когда морщины уже появились на лице и разгладить их довольно трудно. Будет лучше, если вы начнёте профилактические процедуры уже в 25 лет. Тогда не придётся думать, как избавиться от глубоких морщин. Но если вы всё-таки столкнулись с такой проблемой, то обратите внимание на упражнения для подтяжки лица.

Подтяжка лица с помощью гимнастики

Со временем кожа теряет свою эластичность. На это влияют различные факторы: возраст (после 25 лет запускается процесс старения), вредные привычки, воздействие окружающей среды, активная мимика. Если дорогие кремы не помогли, а приготовление маски отнимает у вас много времени, то можно попробовать гимнастику для лица. Она бывает нескольких видов в зависимости от той зоны, которую вы хотите подтянуть:

• для глаз,
• для лба,
• для носогубных складок,
• для щёк.

Для упражнений не нужны деньги, эта процедура бесплатная, главное, выполнять всё правильно. В таком случае можно достичь следующего:

• улучшения кровообращения;
• нормализации лимфотока, происходит снижение отёков;
• разглаживания мелких морщин;
• уменьшения глубоких морщин, совсем убрать их не получится, но они станут менее выраженными;
• избавления от второго подбородка;
• подтяжки контура лица.

Упражнения необходимо выполнять дважды в день: утром и вечером. Лучше, если вы каждый раз будете заниматься в одно и то же время. Только регулярные занятия дадут результаты. Делать упражнения рекомендуют после 25 лет. Не занимайтесь, если на лице есть косметика, её нужно смыть. Следите за своей осанкой, выпрямляйте спину. И ни в коем случае не начинайте гимнастику без разминки. Она состоит из нескольких простых упражнений:

1. Слегка постучите пальцами по всему лицу.
2. Помассируйте некоторое время кожу головы.
3. Вдохните и выдохните.

Это подготовит вас к дальнейшим нагрузкам. Противопоказаний гимнастика не имеет. Исключения составляют травмы и расстройство лицевого нерва.

Гимнастика Маргариты Левченко

Маргарита Левченко — профессиональный тренер по омоложению. Она даже основала школу массажа и написала книгу по безоперационной подтяжке лица. Её гимнастика занимает всего 15 минут, а эффект можно заметить уже через месяц.

Комплекс Маргариты подходит для женщин всех возрастов с любым типом кожи. Вот некоторые упражнения:

1. Лоб — начинаем с этой части лица. Крепко прижимаем ладонь ко лбу и двигаем 10 раз вверх и вниз.
2. Надуваем щёки и перекатываем воздух с одной щёки в другую. Делаем это непрерывно 8 раз.
3. Сцепленными руками подпираем подбородок и давим на него. Зависаем на 8 секунд. Это укрепляет шею.
4. Ставим руки за уши, чтобы большие пальцы были сзади, а остальные спереди. Давим и вытягиваем на голову и тянем её вверх 40 секунд. Это подтягивает овал лица.

Но гимнастика Левченко отличается от других. У неё есть ряд серьёзных противопоказаний:

• тромбоз,
• слабая сердечно-сосудистая система,
• плохая работа щитовидной железы,
• кожные болезни,
• беременность и кормление грудью,
• печёночная недостаточность.

Видео: упражнения для лица Маргариты Левченко

Гимнастика Шиацу

Шиацу — это японская терапия, при которой вы давите пальцами на конкретные точки. В результате это поможет в активной циркуляции жизненно важной энергии ци. Шиацу — очень быстрая гимнастика. Она направлена на подтягивание контура лица, разглаживание морщин. Но многие отмечают и другие полезные эффекты:

• улучшение эндокринной и мочеполовой систем,
• пищеварения,
• сосудов.

После первых курсов гимнастики уже будет заметен результат.

Воздействовать на точки можно указательными, средними или несколькими пальцами (для разных точек), а также ладонями. При проведении массажа вдыхайте носом, а выдыхайте ртом, считая до 8. Нажатия производятся на выдохе. Ни в коем случае не растягивайте кожу во время массажа. Просто нажимайте на точки аккуратно в течение 5 секунд. Шиацу делают вечером перед сном, предварительно тщательно очистите лицо. Чтобы привести его в тонус, вам достаточно знать три Королевские точки:

• Тенйо (Tenyo). Её можно найти чуть ниже ушной мочки на шее (под челюстной костью во впадине). Массажируя эту точку, вы подтяните контур, сможете тонизировать кожу.
• Соккоку. Воздействие на Соккоку приведёт к эффекту лифтинга. Она находится на голове над ухом.
• Корёо. Сглаживает морщины и борется с дряблой кожей. Находится возле крыльев носа.

Вот универсальна схема выполнения Шиацу:

1. Тремя пальцами прижимаем точку в центре лба. Передвигаем пальцы на 5 мм влево и нажимаем. Делаем так, пока не дойдём до висков.
2. Давим на виски.
3. Те же три пальца направляем на брови, захватив участок ниже. Нажимаем и устанавливаем пальцы ближе к кончику бровей. Получается 3 нажатия на брови: внутренний кончик, середина и наружный кончик.
4. Давим 3 раза на морщинку переносицы.
5. Надавливаем 3 раза на верхнее веко.
6. Тремя пальцами нажимаем 3 раза на нижнее веко. Перемещаем пальцы ниже.
7. Указательными пальцами нажимаем на крылья носа.
8. Давим от центра подбородка к краям, всего 5 нажатий.
9. Давим на точку под мочками ушей.

Лифтинг упражнения

Гимнастику можно начинать с 35 лет. Чтобы контролировать процесс, пользуйтесь зеркалом. Комплекс состоит из 7 упражнений:

Произношение гласных. Это укрепляет мышцы рта и щёк. Поочерёдно произносите такие гласные звуки: а, о, у, э, ы.

Продвижение вперёд нижней челюсти. В результате исчезает второй подбородок, накачиваются мышцы лица. Открываем рот, язык не шевелится. Потихоньку продвигаем нижнюю челюсть вперёд, каждый раз зависаем на одну секунду.

Омоложение губ. Зажимаем губы, как будто распределяем помаду, а затем резко расцепляем. Должен произойти звук щелчка.

Укрепление щёк. Переводим воздух из одной щёки в другую, будто полоскаете рот. Им вы двигать не должны. Это направлено на борьбу с мимическими морщинами.

Надувание губ. Похоже на предыдущее упражнение, только воздух теперь перебрасываем с верхней губы на нижнюю. 15 раз на каждую.

Убираем «гусиные лапки». Открываем глаза, брови не двигаются. Закрываем глаза.

Комплексное упражнение. С открытым ртом прижимаем к зубам верхнюю губу. Наклоняем вниз голову, прижимая подбородок к груди. Моргаем 30 раз в быстром темпе. Расслабляемся. Затем повторяем всё ещё раз.

Каждое выполняется 30 раз. Весь курс необходимо проходить в течение 3 месяцев. После можно делать ту же гимнастику, только уменьшить количество раз, чтобы поддерживать результат.

Видео: подтяжка лица в домашних условиях

Упражнения от Санты Марии Рунге

Известному комплексу фейслифтинга от Санта Марии Рунге уже 57 лет. В 1961 году была впервые опубликована книга «Подтяжка лица с помощью упражнений». С тех пор она не раз переиздавалась. Косметический салон Санта Марии Рунге в Голливуде посещали мировые звёзды, а это свидетельствует о высокой эффективности методики. Упражнения сильные, поэтому выполняют их только после 40 лет, чтобы исправить уже имеющиеся морщины. Комплекс основывается на изометрических упражнениях, когда мышцы начинают работать в противодействие естественных сокращений. Помимо этого, на специальные точки прикладывают пальцы для большего воздействия. Смысл в том, чтобы напрягать только одну группу мышц, а остальные максимально расслаблять. Все движения делаются медленно. Занимаемся 5 дней, потом отдыхаем 2 дня. Курс длится 4 месяца. После него перерыв 1 месяц.

Техника выполнения

С помощью карты зон определяем свой контурный дефект. И находим группу мышц, в которой он возник. Вырисовываем карандашом эту зону на лице.

Предварительно обязательно очистите лицо, а на руки наденьте хлопчатобумажные перчатки. Вот упражнения для наиболее проблемных зон:

1. Для нижней челюсти. Следующие изометрические нагрузки устраняют брыли. Становимся перед зеркалом. Область вокруг глаз увлажняем кремом, чтобы предотвратить новые морщины. Выдвигаем нижнюю челюсть вперёд. Натягиваем нижнюю губу на верхнюю. Левый уголок губ вытягиваем вверх, прищуривая глаз. Повторяем для правого уголка и отдыхаем.
2. Для обвисшего подбородка. К этому упражнению следует подготовиться. Перед зеркалом нижней губой вытягиваем подбородок вверх. Движение выполняется на 10 счетов. Также медленно возвращаем подбородок. После подготовки переходим к изометрической нагрузке. Приподнимаем подбородок. Затем медленно тянитесь подбородком вверх. Потом возвращаемся. Выполняем 5 раз в день.

Японская гимнастика

Её ещё называют массаж Асахи. Это древняя методика, которую возродил косметолог из Японии Хироси Хисаши. Считается, что массажем Асахи пользовались гейши, чтобы оставаться молодыми на долгие годы. Гимнастика состоит из массажных движений лица, которые убирают мешки под глазами, разглаживают морщины, приводят мышцы в тонус. Японская гимнастика состоит из двух видов массажа:

• Лимфатический. Выводит из кожи ненужную жидкость.
• Глубокий. Воздействует на лицевые мышцы, которые расположены глубоко.

Подготовьте кожу перед гимнастикой. Утром до приёма пищи выпиваем стакан воды с лимонным соком. Очищаем кожу. Обрабатываем лицо массажным мылом, чтобы руки хорошо скользили. Упражнения делаются сидя, спина ровная. Но массаж имеет ряд противопоказаний:

• острые ЛОР болезни;
• температура;
• сердечно-сосудистые, инфекционные заболевания;
• высыпания на лице;
• порезы.

1. Коррекция глаз. Закрываем их. Ведём указательными пальцами по нижнему веку от внутренней части к внешней. А возвращаем по линии бровей.
2. Лоб. Кладём пальцы на внутреннюю часть бровей. Двигаем пальцы на переносицу и обратно.
3. Щёки. Втягиваем их и глубоко вдыхаем носом. Зависаем и расслабляемся, выдыхая через рот. Щёки раздуваем и задерживаем на 5 секунд. Перекатываем воздух.

Видео: массаж Асахи для лица

Гимнастика Эммы Харди

Обыкновенная женщина по имени Эмма Харди разработала эффективную методику по борьбе с обвисшей кожей. Упражнения занимают 5 минут.

Перед гимнастикой обязательно разомните мышцы лица: поднимите несколько раз брови вверх и вниз, зажмурьте и расслабьте глаза, делайте вдохи и выдохи и т. д. Основные упражнения, которые выполняются 12 раз по 2 подхода:

1. Сжимаем челюсть. Кладём руки на ключицу, голову поднимаем верх. Улыбаемся, раскрывая рот. Двигаем нижней челюстью вверх и вниз.
2. Руки оставляем на ключице. Причмокиваем сжатыми губами.
3. Указательными пальцами слегка давим на зону под бровями. Зажмуриваемся, а затем расслабляем мышцы.
4. Указательными пальцами оттягиваем вниз кожу лба и фиксируем. Поднимаем брови 30 секунд. Делаем перерыв и повторяем.

Видео: Эмма Харди рассказывает, как быстро омолодить кожу

Мимическая гимнастика

Эта гимнастика не принесёт желаемого результата так быстро, как предыдущие. Но результат стоит ожиданий. Нагрузка на мышцы активирует кровоток, как следствие, кожа разглаживается. Следующий комплекс состоит из семи упражнений, каждое выполняем по шесть раз:

1. Кладём ладошки на лицо так, чтобы указательные пальцы оказались на висках, а губы сворачиваем в трубочку. Давим на скулы и расслабляем мышцы.
2. Выпячиваем верхнюю губу и запрокидываем голову. Фиксируемся на 6 секунд и возвращаемся.
3. Указательным пальцем давим на кончик носа. Удерживая нос, тянем верхнюю губу вниз. В нижней точки задерживаемся на 5 секунд.
4. Поочерёдно надуваем щёки на 6 секунд.
5. Изображаем губами колечко и напрягаем рот, будто пытаемся закрыть это кольцо. Остаёмся в этой позиции 6 секунд.
6. Пытаемся поднять брови, пальцы при этом должны лежать на лбу в замке.
7. Пальцы кладём на кончики бровей. Зажмуриваемся и расслабляемся.

Видео: примеры мимических упражнений

Тибетская гимнастика

Состоит из семи упражнений с необычными названиями. Выполняются они стоя, в строгом порядке без перерыва. Всё делаем по 8 раз.

«Феникс в небесах»

Упражнение избавляет от морщин, возвращает давление в норму. Держим спину ровно. Тремя пальцами (большой, указательный, средний) берём середину бровей. И чертим воображаемую линию вверх, влево и вправо.

«Феникс в покое»

Кладём руки на внешний угол глаза. Пальцами проводим линию от уголков к вискам.

«Феникс чистит пёрышки»

Увлажняем ладони водой. Прикладываем к щекам и двигаем ладошками вниз.

«Песня феникса»

Ладошками закрываем рот и нос. Большие пальцы должны давить на щёки, а указательные лежать на носу. Открываем рот и высовываем язык. Прячем его.

«Феникс пьёт нефритовую воду»

Оставляем руки как в предыдущем упражнении. Губы сворачиваем трубочкой, поворачиваем в разные стороны. Сжимаем губы и сглатываем слюну. Ждём накопления следующей и повторяем.

«Феникс встречает врага»

Разогрейте ладони и постучите подушечками пальцев по области скул, лба, рта, подбородка.

«Феникс прихорашивается»

Представьте, что ваша рука — это расчёска. Таким образом расчёсываем голову ото лба к затылку.

Гимнастика Елены Луба

Елена Луба уже долгое время занимается омоложением лица и написала на эту тему множество трудов: «Подтяжка лица без операций и точечный массаж», «Омолаживающая гимнастика для лица» и т. д. После её упражнений кожа становится здоровой, нос сужается, веки поднимаются, подтягивается подбородок. Чтобы приступить к выполнению, визуально представьте ту мышцу, над которой работаете и посылайте всю энергию на результат. Гимнастика подразумевает взаимодействие всех мышц.

Если вы хотите улучшить действие гимнастики, изучите строение мышц.

Перед каждым упражнением приходите в исходное положение: втягиваем живот, напрягаем ягодицы. На протяжении всех нагрузки вы должны чувствовать лёгкое жжение в рабочей области.

Мышцы вокруг глаз

Выполняем сидя. Указательные пальцы кладём на брови, а большими пальцами окружаем глаза, поверх «гусиных лапок». Поднимаем глаза и нижнее веко. Закрываем крепко глаза и считаем до 40. Делаем дважды в день.

Носогубные складки

Рисуем воображаемые точки посередине верхней губы и нижней. Открываем рот, оттягивая воображаемые точки. Округляем губы, верхняя губа прижата к зубам. Направляем энергии от уголков рта к ноздрям и обратно. При этом мы указательными пальцами проделываем эти движения. Считаем до тридцати и расслабляемся.

Гимнастика Кэрол Маджио

Кэрол Маджио — американский косметолог, она разработала собственную гимнастику, которая помогает ей самой.

Комплекс включает в себя 14 упражнений, который задействует все 57 мышц. Делаем его два раза в день. Лучше всего начинать занятия с гимнастики для глаз. Средние пальцы положить на складку между бровей, а указательные разместить на внешних уголках глаз. Поднимаем их, нижнее веко прищуриваем. Расслабить и повторить 10 раз. Затем нужно зажмуриться, досчитать до 40 и отпустить. От морщин на лбу поможет такое упражнение:

1. Указательные пальцы кладём поверх бровей параллельно им.
2. Тянем пальцы вниз, а смотрим наверх.
3. Повторяем 10 раз.
4. Приподнимаем брови и давим на них.
5. Пальцы перемещаем на брови и теперь давим полминуты.
6. Расслабляемся. Массируем брови по кругу.

Особенности выбора упражнений в зависимости от возраста

Многие гимнастики рассчитаны на женщин после 30 лет. В период от 20 до 25 лет не стоит выбирать агрессивные упражнения, т. к. молодая кожа наделена высокой регенеративной способностью. Для профилактики отлично подойдёт ежедневная лёгкая мимическая гимнастика. А вот после 30 вы можете смело использовать остальные методики:

• гимнастика Маргариты Левченко,
• Шиацу,
• Асахи и т. д.

После 40 лет выбор сужается, потому что кожа нуждается в более активном воздействии. Женщинам этого возраста подойдёт комплекс Санта Марии Рунге или Кэрол Маджио. Можете также попробовать йогу для лица. В неё входят:

1. «Лицо льва». Открываем рот и высовываем язык. Смотрим наверх. Фиксируемся на минуту и расслабляемся. Вдыхаем носом, напрягаем лицо, высовываем язык.
2. «Взгляд кошки». Указательный, средний и безымянный пальцы кладём на внешний угол глаза, растягивая кожу. Открываем и закрываем глаза 20 раз.
3. «Воздушный поцелуй». Вытягиваем шею и напрягаемся. Посылаем воздушный поцелуй 5 раз. Затем прикладываем к губам два пальца и повторяем всё сначала.

Результат от гимнастики есть, если делать регулярно, но могут быть и ухудшения, если будете делать упражнения неправильно. Идите на специализированные форумы, там очень хорошие девочки, они вам подскажут и помогут если что. Я уже полгода делаю упражнения на проблемные участки, начала с Маджио, сейчас делаю пару упражнений из Маджио и ещё несколько из других комплексов. Ухудшения были от упражнения на носогубки — они ещё больше увеличились, потом почитала о своих ошибках, сейчас всё исправила.

Гость

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Делаю по 2 раза в день на протяжении где-то двух месяцев. Того многообещающего результата, который пророчат разработчики подобных упражнений нет, однако, носогубки стали выражены немного мягче, раньше слишком резко бросались. Поэтому я думаю, хоть и совсем от морщинок с помощью гимнастики избавиться вряд ли удастся, прибегать к ней стоит хотя бы ради того, чтобы морщинки не прогрессировали.

Ольга

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Занимаюсь по Кантиени и Маджио несколько лет. 1—3 раза в день, по 3—10 минут. Сейчас мне 35, мимических морщинок нет вообще, даже тоненьких, больше 25 никто не даёт, да и то если не очень свежо выгляжу, обычно — 19–20. Исходные данные обычные. Генетика тоже. Основной проблемой было отсутствие чётко прорисованных скул, так вот я их себе сделала сама. Теперь овал лица «сердечком». «Это не помогает», «если бросить, будет ещё хуже» — отговорки для ленивых куриц. Хуже, чем было «до», у вас никогда не будет. Ни в случае со спортом, ни с фейсбилдингом, напротив — мышцы ещё долгое время будут сохранять хороший тонус… другое дело, что привыкнете к хорошему и любые ухудшения сразу бросятся в глаза.

Елена

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Гимнастика для лица обладает сильным воздействием. Кожа приходит в тонус практически мгновенно. Но будьте осторожны при выборе упражнений, не все подходят для молодого возраста. Некоторые настолько агрессивные, что могут навредить коже.

Источники: http://iakosmetolog.ru/plastics/frontlifting.html, http://cosmetolog.center/galina-dubinina-fejslifting-ubiraem-morshhiny-so/, http://afrodita.guru/borba-so-stareniem/gimnastika-dlya-litsa-ot-morshhin.html