Комплекс упражнений для мышц лица против морщин

Упражнения против морщин на лице

Под воздействием возрастных изменений кожа становится менее эластичной, появляются складки, обвисания. Предотвратить появление таких проявлений или сделать их более незаметными, поможет специальная гимнастика. Упражнения для лица от морщин – простые комплексы, на выполнение которых не надо тратить много времени. Обязательным условием их эффективности является ежедневное применение методики. Разные приемы воздействуют на определенные участки кожи. Этот нюанс надо учитывать при использовании омолаживающей гимнастики.

Чем полезна гимнастика для лица

Упражнения, направленные на сохранение молодости кожи, отличаются нюансами выполнения. При игнорировании важных правил результат может и не появиться. Многих женщин и мужчин привлекает в гимнастике для лица два момента: методика бесплатная, а проводить ее можно в домашних условиях. У каждого комплекса свои преимущества. При помощи гимнастики для лица можно достичь следующих результатов:

• улучшить кровообращение (упражнения задействуют все группы мышц на лице);
• нормализовать лимфоток (результатом становится значительное уменьшение отеков, исчезают мешки под глазами);
• разгладить мелкие морщины (мимические или возрастные);
• сделать глубокие морщины менее выраженными (мышцы выталкивают борозду изнутри естественным образом);
• убрать второй подбородок;
• укрепить и подтянуть кожу, сделав ее более эластичной и упругой;
• сделать черты лица более красивыми;
• избежать появления «гусиных лапок» на коже вокруг глаз;
• нормализовать тонус кожных покровов (можно избавиться от брылей, обвисаний, дряблости);
• избавиться от общей нечеткости овала лица, деформаций кожи (носогубные складки, борозды).

Как правильно выполнять упражнения

Омолаживающая зарядка для лица является частью комплекса по предотвращению или устранению первых возрастных изменений кожи. Максимальная эффективность от комплекса будет, если сочетать его с другими средствами сохранения молодости. Дыхательная гимнастика, йога, аэробика для лица – эти методики считаются выгодным дополнением к применению кремов, здоровому питанию и активному образу жизни. Если ограничиваться упражнениями для лица от морщин, то результат может не оправдать ожидания.

Правила выполнения упражнений для лица от морщин:

1. Гимнастику для лица для предотвращения появления морщин рекомендуется начинать делать после 25 лет (появление возрастных изменений отложится на длительный срок).
2. Выполнять упражнения надо до нанесения макияжа или после его снятия.
3. Во время гимнастики должны задействоваться все группы мышц (если делать одно упражнение, то эффекта от методики не будет).
4. Перед началом выполнения упражнений надо изучить информацию о методике (рекомендации специалистов, фото, отзывы женщин или мужчин).
5. Подбор приемов подбирается индивидуально (сделать это можно самостоятельно, учитывая проблемные зоны, или с помощью косметолога).
6. Во время гимнастики надо следить за осанкой.
7. Все манипуляции с лицом должны осуществляться плавно (резкие движения могут навредить).
8. Если нет конкретного представления о правилах выполнения упражнения, то от него надо отказаться (неправильная гимнастика не только не принесет пользы, но и может навредить).
9. Рекомендуется делать омолаживающую гимнастику для лица утром и вечером.
10. Во время возрастных изменений первые морщины появляются в уголках губ, глаз, в области переносицы, поэтому этим участкам надо уделять максимальное внимание.
11. Если хочется разобраться, как убрать морщины под глазами, учитывайте, что это одна из самых сложно поддающихся зон. Преждевременное появление возрастных изменений кожи этих зон легче предотвратить, чем пытаться избавиться от них гимнастикой.
12. Каждое упражнение для лица от морщин представляет собой напряжение или расслабление мышц (такие приемы должны чередоваться).
13. При соблюдении всех правил и рекомендаций, результат появится через месяц. Этому помогут регулярное выполнение комплекса упражнений, правильное дыхание во время зарядки, оптимальное напряжение мышц.

Эффективный комплекс упражнений против морщин на лице

Любую зарядку надо начинать с разминки. Упражнения для подтяжки лица или воздействия на определенные его участки, не являются исключением. Перед гимнастикой надо слегка постучать кончиками пальцев по всей поверхности кожи, слегка помассировать волосы и сделать несколько вдохов и выдохов. Такие манипуляции помогут ускорить кровообращение, подготовиться к дальнейшему механическому воздействию на кожные покровы. Делать мимическую зарядку рекомендуется ежедневно в одно и то же время.

1. Щеки надо максимально надуть, а затем резко расслабить мышцы.
2. Последовательное наполнение воздухом одной из щек (сначала надувается правая, затем левая щека).
3. Щеки надуваются одновременно, ладони при этом создают сопротивление.
4. Перерыв между приемами составляет не больше 5 секунд.
5. Упражнения для лица от морщин выполняются не менее 10 раз.

1. Губам надо изобразить букву «О», чередуя прием с расслаблением.
2. Вслух произносятся все гласные буквы, мимика при этом задействуется максимально.
3. Верхнюю губу надо прижать к деснам так, чтобы зубы были полностью видны.
4. Пальцами надо поднять уголки губ, а затем опустить их вниз (от 20 раз).
5. При выполнении манипуляций напряжение мышц чередуется с расслаблением в 5 секунд.
6. Каждая манипуляция осуществляется не менее 10 раз.

Для носогубных складок

1. Губы складываются в виде трубочки, после чего их надо максимально вытянуть вперед. Периоды напряжения и расслабления длятся по 5 секунд.
2. Губы складываются трубочкой, воздух вдыхается через нос, а выдыхается губами.
3. Максимально используя мимику, надо произнести букву «О». Кожу на щеках натягивать в сторону ушей ладонями.
4. Губы надо поджать так, чтобы были видны верхние и нижние зубы.
5. Период расслабления между упражнениями не превышает 5 секунд.
6. Каждая манипуляция осуществляется 10 раз.

От морщин на лбу

1. Пальцы размещаются на лбу. Затем подушечками надо постараться сдвинуть кожу к глазам. Брови при этом должны оказывать сопротивление.
2. Вертикальные складки на лбу можно убрать, если прижать кожу между бровей, попытаться сдвинуть ее ко лбу, но при этом хмуриться, создавая сопротивление.
3. Глаза надо максимально широко раскрыть, а брови поднять вверх (прием повторить несколько раз).
4. Подушечки пальцев размещаются в центре лба. Затем кожу надо сдвинуть по направлению к волосам. Бровями оказывать сопротивление, одновременно мышечным усилием тянуть их вниз (прием помогает уменьшить горизонтальные и вертикальные морщины).
5. Время напряжения не должно превышать 5 секунд (между приемами надо делать паузу в несколько секунд).
6. Каждый прием надо выполнять не менее 10 раз.

Ознакомьтесь и с другими методами, как убрать морщины на лбу.

Лучшая гимнастика от морщин на лице и шее

Фейсбилдинг – звонкое словечко, которое давно полюбили бьюти-блоггеры. Под модным определением скрывается эффективная методика борьбы с возрастными изменениями лица. Гимнастика для лица от морщин может носить разные названия – фейслифтинг, фейскультура, безоперационная подтяжка… авторы проявляют свою фантазию в полной мере, но суть от этого не меняется. Рассмотрим принципы воздействия и технику выполнения лицевой гимнастики на примере самых эффективных методик.

фото с сайта zojclub.ru

Нет места мелочам: общие правила фейсбилдинга

Упражнения для мышц лица против морщин имеют множество авторских интерпретаций, но при детальном изучении можно выделить общие рекомендации, которые касаются скорее организационных моментов. Приняв решение заботиться о сохранении свежести кожи, следуйте следующим правилам:

• Начинать заниматься можно в любом возрасте, но лучшие результаты дает ранний старт. Девушки старше 25 лет уже должны работать над укреплением мышц лица, а после 35 лет обязательно тренироваться не реже 5 раз в неделю. Даже если морщины пока не беспокоят, профилактика работает эффективнее, чем устранение уже сформированной проблемы.

• Планировать тренировки лучше на утренние часы, когда мимические мышцы отдохнули за ночь и готовы к нагрузке. Тем, кому сложно выделить время в утренних сборах, придется заниматься вечером. Результативность вечернего занятия меньше, чем утреннего, но лучше, чем ничего.

• Выберите несколько простых упражнений для самых проблемных зон, и выполняйте их всякий раз, когда выдастся свободная минутка. Используйте время стояния в пробках, посещения кинотеатра или перерыв на рабочем месте.

фото с сайта www.lawyers-plus.com

• Перед полноценной тренировкой обязательно снимите макияж. Здорово, если есть возможность принять контрастный душ или сделать легкий массаж лица и шеи.

• Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях выполняется перед зеркалом, чтобы контролировать правильность техники. Не забывайте держать спину прямо, чтобы не затруднять кровообращение.

• Желательно завершать тренировку легким самомассажем. Разотрите, простучите и прогладьте потрудившиеся мышцы, уделяя особое внимание местам над имеющимися морщинками.

После тренировки обязательно смажьте кремом или увлажняющим молочком лицо, шею и область декольте. Наносите средство по массажным линиям, совмещая уход с массажем.

Комплексы упражнений могут быть представлены в виде подборок для отдельных зон или для всего лица. Если нет явного преобладания увядания кожи в определенной области, то ваш выбор — мимическая гимнастика для лица от морщин, видео-урок которой разработан для работы над всеми областями. Хорошие отзывы имеет система американского автора Эммы Харди, которая дает результат даже при значительных изменениях лица, происходящих у женщин в менопаузе.

Прочь гусиные лапки: упражнения от морщин вокруг глаз

В течение жизни у женщины находится много поводов для улыбки, но от положительных эмоций тонкая кожа в уголках глаз получает лучики-морщины. Позже к ним присоединяется провисание верхнего века, мешки под глазами, опущение уголка глаза. Не прекращайте улыбаться, укрепить соответствующие мышцы поможет следующая гимнастика от морщин вокруг глаз:

• Разомните мышцы, поморгав глазами. Раскрывайте глаза максимально широко и закрывайте их без прищуривания. Следите за тем, чтобы в работу не вовлекались брови и лоб. Продолжительность разминки – 1 минута.

• Двигайте глазными яблоками, словно рисуете цифру «8». Движения выполняйте с максимальной амплитудой по 30 секунд в каждую сторону. Обратите внимание, что рисуется восьмерка, а не знак бесконечности.

• Нарисуйте глазами круг сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Двигайте глазными яблоками не спеша, и повторяйте упражнение в течение 1 минуты.

• Указательными пальцами прижмите кожу возле внешнего уголка глаза, а средним – возле внутреннего. Это делается для того, чтобы при тренировке не появлялись складки и морщинки, а работала только мышца. С усилием надавите верхним веком на нижнее, не прищуриваясь, удержите нажим 2 секунды и широко откройте глаза. Повторите упражнение 15-20 раз.

фото с сайта toptuncat.ru

• Пальцы продолжают удерживать уголки глаз. Посмотрите в потолок и постарайтесь приподнять нижнее веко, словно прищуриваясь. Задержитесь в этой позиции на 4-5 секунд, расслабьте веки и повторите упражнение 20 раз.

• Посмотрите прямо перед собой и как можно шире раскройте глаза. Постарайтесь выдвинуть глазное яблоко вперед. Выдержите двухсекундную паузу и закройте глаза. Выполните 15 повторений.

• Указательные пальцы приложите вдоль нижнего века, прижимая его к краю глазничного отверстия. Поднимите глаза в потолок и удерживайте их так в течение 40 секунд. В первый раз сделайте 1 повторение, со временем количество можно будет увеличить до 3.

Наглядно продемонстрирует, как делать некоторые описанные упражнения для лица от морщин видео, смотреть которое вовсе не обязательно всякий раз перед тренировкой. Однажды выполнив их вместе с автором Евгенией Баглык, вы запомните технику и сможете заниматься самостоятельно.

Самые действенные упражнения от морщин на лбу

Складки и заломы в этой зоне легко убираются ботоксом, но стоит ли применять, пусть даже местно, нейропаралитический яд, когда есть альтернатива в виде лицевой гимнастики? Удивленные горизонтальные или хмурые межбровные морщины уменьшаются, если регулярно выполнять следующие упражнения:

• Положите ладони на лоб так, чтобы мизинцы прижимали кожу сразу над бровями, а остальные пальцы удерживали от сморщивания кожу на лбу. Попытайтесь удивленно поднять брови, преодолевая сопротивление рук. Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз. На последнем повторении задержитесь в максимальном напряжении на 8-10 секунд. Со временем увеличивайте количество повторений.

• Прижмите подушечки пальцев ко лбу треугольником – мизинцы расположены точно над внутренним краем брови, а указательные сходятся по центру лба. Нахмуривайте брови, удерживая кожу от смещения. Вы почувствуете, как под пальцами работает мышца гордецов, ответственная за появление вертикальных межбровных морщин. Повторите 15-20 раз.

фото с сайта www.vorply.com

• Расслабьте лоб и глаза, прижмите указательными пальцами кожу над бровями и постарайтесь опустить их. Это движение направлено на расслабление мышц, потрудившихся в предыдущих упражнениях. Выполните 5 повторений.

• Расположите подушечки пальцев вертикально вверх от внутреннего края брови. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе потяните кожу центра лба в стороны, расслабляя и растягивая подлежащие мышцы. Повторите 5 раз.

• Прижмите одну ладонь к середине лба так, чтобы кончики пальцев были направлены к переносице. На вдохе посмотрите вниз, сделайте выдох, поднимите глаза, одновременно натягивая кожу лба кверху. Выполните 5 повторений.

Свой вариант распрощаться с морщинами на лбу предлагает Виктория Ширинг, и ее гимнастика для лица от морщин, видео которой также объясняет строение лобных мышц и технику расслабляющего массажа лобной области.

Улыбаемся и машем: упражнения для лица от морщин вокруг губ

Эта область очень хорошо реагирует на систематические тренировки. Уже через пару недель занятий вы заметите разглаживание кисетных морщин вокруг губ, поднятие уголка рта и уменьшение складочки в нем.

Когда выполняется гимнастика лица от морщин, следите, чтобы кожа не образовывала складки. Занимайтесь перед зеркалом, и, заметив складки при напряжении мышц, чуть сильнее натягивайте кожу. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете углубить морщины.

• Приложите ладони к губам вертикально. При этом мизинцы находятся возле крыльев носа, а центральная часть губ остается неприкрытой. Не открывая рта вытягивайте губы вперед, словно для поцелуя. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете усталость в области губ и вокруг них, постепенно увеличивая число повторений до 25-30 раз.

• Расположите подушечки пальцев обеих рук вдоль носогубных складок. Безымянный палец придерживает уголок рта, а указательный находится возле крыла носа. Сделайте усилие, словно пытаясь улыбнуться. Следите, чтобы уголки губ стремились вверх, а не в стороны. Выполните 30 повторений.

• Кончиками пальцев обеих рук прижмите кожу дугой вдоль нижней губы. Старайтесь приоткрыть зубы, оттопыривая нижнюю губу. Если вам непонятна техника, сначала сделайте упражнение без придерживания кожи пальцами, чтобы почувствовать какие мышцы должны включиться в работу.

фото с сайта www.1zoom.me

• Произнесите букву «О», вытягивая губы в правильный овал. При этом должна натянуться кожа в области носогубного треугольника. Прижмите указательным и средним пальцами уголки рта и начинайте обхватывать губами зубы. Выполняйте до ощущения легкой усталости, стремясь к 30 повторам.

• Завершает гимнастику упражнение на расслабление мышц. Закройте рот не сжимая губы. Глубоко вдохните через нос и шумно выдыхайте ртом, не приоткрывая его. Губы при этом будут совершать вибрирующие движения.

Зона вокруг губ прорабатывается во всех авторских методиках, и комплексов для нее разработано достаточно много. Свой вариант упражнений для лица от морщин предлагает видео, в котором также рассказывается техника укрепления мышц щек для борьбы с носогубными складками.

Продолжаем работать: девичья шея и овал лица

Оплывший овал лица, второй подбородок и дряблость кожи на шее старят даже сильнее, чем морщинки. Фейсбилдинг прекрасно подтягивает эти зоны, приводя в тонус соответствующие мышцы. Сохранить молодость поможет ежедневное выполнение таких упражнений:

• Сядьте ровно, расслабьте лицо и закройте рот. Серединой языка с усилием нажимайте на верхнее небо. В первом подходе работайте быстро, выполнив 10-15 надавливаний. Во второй подход сделайте всего одно повторение, но задержитесь в напряжении на 8 секунд.

• Сжатой в кулак рукой подоприте область между шеей и подбородком. Попытайтесь открыть рот, нажимая на руку 10 раз. Второй подход выполните со статической нагрузкой – нажмите на кулак и, удерживая напряжение, сосчитайте до 8.

• Вытяните губы вперед, произнося звук «У» и напрягая шею. Быстро растяните губы, сказав «икс» и удерживайте такое положение 10 секунд. Расслабьтесь и выполните 10-15 повторений.

• Протяните звук «Ы» 10 секунд, выдвигая вперед и вверх подбородок и нижнюю губу. Следите за поддержанием осанки во время тренировки.

фото с сайта bayan.tv

• Обнимите верхнюю губу нижней, чтобы натянуть кожу шеи и подбородка. Медленно поверните голову вправо и вверх, сосчитайте до 8 и сделайте такой же поворот в другую сторону. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.

• Обхватите затылок сцепленными в замок руками. Надавливайте на руки в течение 10 секунд, стараясь отклонить голову назад. Выполните 6 повторений.

• Подожмите нижнюю губу так, чтобы на подбородке образовались неровности, будто вы обижены. Зафиксируйте напряженное положение на 10 секунд, следя в зеркало за тем, чтобы уголки губ не опускались вниз. Сделайте 4-5 повторений.

На размещенном ниже видео приведена гимнастика для лица и шеи от морщин, направленная на борьбу со вторым подбородком и восстановление правильного овала лица.

Упругие щечки за 5 минут

Работать со щеками нужно обязательно, даже если морщинок на них пока не видно. Простой комплекс позволит подтянуть контур лица и носогубные складки, благодаря следующим упражнениям:

• Прижмите ладонями щеки и с максимальным усилием постарайтесь надуть их, преодолевая сопротивление рук. Задержитесь на 5 секунд, и повторите упражнение 15 раз.

• Надувайте щеки поочередно, продолжая удерживать их ладонями. Повторите 15 раз для каждой стороны.

• Расположите указательные пальцы между внутренней поверхностью щеки и нижним рядом зубов. Пробуйте втянуть щеки между зубами, надавливая на пальцы 15 раз.

Свой вариант борьбы с носогубными складками предлагает автор методики фейслифтинга, тренер по йоге Галина Дубинина. Ее уроки по гимнастике для лица завоевали популярность благодаря доступному изложению и детальной демонстрации техники выполнения.

Регулярные занятия лицевой гимнастикой не только укрепят мышцы и уменьшат морщинки, но и вернут здоровый цвет лица благодаря активации кровообращения. Сохраняйте молодость лица и уверенность в себе вместе с простой и доступной методикой фейсбилдинга!

Эффективные упражнения для мышц лица против морщин

Каждая женщина задумывается о собственной красоте. С возрастом становится сложнее сохранять привлекательность, потому что кожа изменяется с течением времени. Поэтому современная косметология предлагает проверенные решения распространенной проблемы, которая возникает в жизни каждой представительницы слабого пола. Если нет желания раскошеливаться за работу профессионалов, то советуем обратить внимание на упражнения для лица от морщин. Сегодня они представлены в больших количествах и находятся в свободном доступе.

Этот метод популярен тем, что здесь не нужно дополнительно приобретать продукты в магазинах или аптеках, как при изготовлении питательных масок. Тем более, занятия могут проводиться без надлежащего контроля экспертов. Для того, чтобы правильно выполнить предложенные упражнения от морщин, рекомендуется потратить минимум свободного времени. Положительный результат виден уже после первых занятий. Это означает, что не стоит лениться, а нужно самостоятельно пытаться решить проблему без использования дорогостоящих косметических средств.

Профессиональные советы перед занятиями

Перед началом выполнения комплекса занятий настоятельно рекомендуется прочитать экспертные советы, которые обязательно пригодятся новичкам. Их желательно запомнить, чтобы постараться достичь наилучшего результата. Сразу скажем, что гимнастика против морщин должна выполняться ежедневно. Женщина должна соблюдать определенное количество подходов по каждому упражнению, чтобы укрепить мышцы лица и сделать кожу более упругой, не прибегая к услугам опытных экспертов.

Список рекомендаций состоит из следующих важных пунктов:

• для достижения ощутимого эффекта желательно проводить занятия дважды в день по 30 минут;
• во время очередного сеанса стоит добиться ровного и спокойного дыхания;
• перед выполнением стоит включить расслабляющую музыку, а волосы собрать в хвост, чтобы не мешались;
• омолаживающий комплекс выполняется перед зеркалом в сидячем положении — именно так можно осуществлять контроль выполнения каждого упражнения против морщин на лице;
• при плохом самочувствии стоит отказаться от подобной гимнастики, чтобы устроить себе отдых;
• предварительно следует очистить кожу от косметики или других загрязнений салфеткой, водой.

Комплекс упражнений для решения проблем с кожей

Данная информация ориентирована преимущественно для женской аудитории, которая никак не может избавиться от проблем с кожей. Теперь опытные эксперты нашли проверенное решение, способное дать первоклассный эффект спустя несколько дней. Упражнения от морщин на лице стоит досконально изучить, чтобы затем с успехом применять на практике в домашних условиях.

Укрепление мышц вокруг губ

Если грамотно проработать эти участки, то можно заметить приподнимание уголков рта. Именно так губы приобретут невероятную упругость без хирургического вмешательства. Сначала женщине стоит выполнить дальнейшие действия:

• Губы вытягиваются для произнесения звука «О». Этот процесс проводится медленно и напряженно для соответствующих мышц. Далее губы вытягиваются для того, чтобы можно было открыть рот. Новичкам рекомендуется несколько раз повторить изложенные действия. Ежедневно следует увеличивать первоначальное число повторов.
• Плотное сжатие губ без сжимания зубов — именно так напрягаются уголки рта. Такое положение необходимо для поднятия и опускания уголков рта. Для некоторых женщин подобная гимнастика против морщин на лице представляет собой трудновыполнимое занятие. Здесь могут помочь указательные пальцы. Они прижимаются к уголкам рта. Здесь требуется выполнять не более 10 повторов.

Убираем морщины около век

Данную гимнастику рекомендуется выполнять женской аудитории, если ранее были заметны на лице припухлости. Спустя некоторое время после начала выполнения комплекса есть шанс подтянуть веки, а припухлости не станут бросаться в глаза окружающим мужчинам. Для достижения подобного эффекта рекомендуется сделать следующее:

• Глаза закрыты, голова не двигается — такое положение подходит для безболезненного вращения глазами, это делается по часовой стрелке и обратно примерно десяток раз.
• Четыре пальца обеих рук прижимаются к области, расположенной под бровями, которые нужно немного приподнять. Веки сильно сжимаются, пока женщина считает до 5. Глаза открываются, пальцы продолжают давить на кожу. Далее следует непродолжительное расслабление и повтор всего упражнения для мышц лица против морщин 10 раз. Это гимнастика невероятно эффективная, когда требуется бороться с морщинами в области век.

Опытные специалисты обращают внимание читателей на то, что при появлении глубоких морщин, эффект от подобных занятий будет незначительным. Если выполнять их каждый день, то есть возможность предотвратить преждевременное старение.

Укрепление мышц подбородка

Данными упражнениями заинтересуются пользователи, которые хотят забыть об обвисшей коже. Угловатый подбородок может обрести округлую форму спустя несколько непродолжительных занятий. Первым делом рекомендуется выполнить действия.

1. Подбородок выдвигается вперед, нижняя губа прижимается к зубам и втягивается в рот. Это положение считается весьма подходящим для того, чтобы можно было двигать челюстью в разные стороны. При выполнении обозначенного упражнения рекомендуется предпринимать некоторые усилия. Оптимальное число повторов — 6.
2. Эксперты рекомендуют аккуратно выполнять упражнения для мышц лица против морщин. Это нужно, чтобы не повреждать мышцы затылка. Женщина должна открыть рот, голова резко откидывается назад. Подбородок напрягается, верхняя челюсть смыкается, в свою очередь, нижняя выдвигается вперед, а голова выпрямляется. Именно так требуется повторить не более 7 раз.

Комплекс для развития шеи

Женская гимнастика — полезное и приятное времяпрепровождение, которое поможет выполнить практически без усилий подтяжку кожи. Теперь не нужно записываться на прием к специалистам, потому что важные действия выполняются в домашних условиях.

• Стоит положить руки на шею одна на другую и плавно поворачивать голову в правую и левую сторону. В данном случае руки должны быть небольшим сопротивлением при движении головы. Такое исходное положение подходит для того, чтобы можно было поднимать голову вверх-вниз. Рекомендовано сделать до 5 подходов в определенном направлении.
• Нужно принять сидячее положение на диване или на полу, чтобы было удобно выполнять следующее упражнение. Здесь рекомендуется подтянуть колени к своему животу. Шея медленно вытягивается, плечи опускаются, голова постепенно вытягивается вперед и назад. Рекомендуемое число повторов — 5.
• Данное упражнение понравится женщинам, которые любят медитировать у себя дома. Здесь требуется принять комфортную позу, расслабить плечи, руки и голову опустить на грудь. Во время очередного сеанса стоит запомнить, что не рекомендуется выполнять резкие движения во избежание каких-либо травм. Если исходная поза занята, то теперь желательно прижать голову к плечу, а потом откинуть ее назад. Точно такие же действия надо проделать с другим плечом. Общее количество подходов — 5.

Убираем морщины на лбу

Женщины заинтересованы в том, чтобы слегка изменить первоначальный изгиб бровей. Одни красавицы принимают решение записаться к профессионалу и пройти клинические процедуры. Главный недостаток подобного подхода — высокая цена, которую могут позволить себе далеко не все женщины. Сегодня предлагается большое количество бюджетных вариантов. Они интересны тем, что не предполагают финансовых затрат, но придется потратить изрядное количество свободного времени. Гимнастика от морщин на лице становится доступнее для женщин, желающих улучшить внешний вид.

• Нужно закрыть глаза и обе руки желательно плотно прижать ко лбу, чтобы не было никакого напряжения для век. После этого, стоит приступить к вращению глазными яблоками. Упражнение рекомендуется повторять 6 раз по и против часовой стрелки. Новички почувствуют трудности при выполнении, но на первых порах не следует сдаваться, потому что ближайший результат не заставит себя ждать.
• Брови поднимаются, насколько можно. Затем следует одновременное открытие глаз. В таком положении требуется удерживать мышцы на протяжении пары секунд. Глаза снова закрываются, мышцы расслабляются. Упражнение выполняется 5 раз. Эксперты советуют впоследствии повышать первоначальный темп. Подобная гимнастика от морщин на лице эффективна при выполнении в утреннее время суток.
• На виски рекомендуется положить большие пальцы рук. Остальные пальцы крепко сдавливают кожу лба. Далее брови поднимаются вверх резким движением, руки должны стать препятствием этому. Таким образом осуществляется натягивание вниз кожи лба. После этого, стоит двигать кожу массажными движениями в разные стороны. Эксперты советуют повторять 5 раз данные действия.

Профессиональные эксперты постоянно изобретают и проверяют на практике новые методы борьбы с морщинами. Каждая женщина обязательно столкнется с ними. Поэтому нынешняя косметология предоставляет многообразие способов, которые применяют в жизни другие представительницы слабого пола. Не стоит недооценивать бесплатные решения, способные постепенно уничтожать морщины на женском лице. Если в распоряжении женщины имеются денежные средства, то она может заказать услуги профессионалов, которые гарантируют безотказный эффект.

Упражнения для лица от морщин видео

Источники: http://sovets.net/5182-uprazhneniya-dlya-litsa-ot-morshchin.html, http://tvoe-lichiko.ru/articles/fejsbilding/luchshaya-gimnastika-ot-morshhin-na-licze-i-shee.html, http://morshhinki.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-litsa-ot-morshhin/