Содержание
- 1 Крем вечной молодости. Поможет разгладить морщины и подтянуть овал лица
- 2 Как убрать глубокие морщины на лице: лучшие средства для применения в домашних условиях и самые эффективные салонные процедуры
- 3 Где чаще всего появляются глубокие морщины?
- 4 Причины их возникновения на лице
- 5 Какими средствами можно их убрать?
- 6 Профилактические меры
- 7 Как убрать глубокие морщины на лице в домашних условиях?
- 8 Массаж – залог привлекательной и молодой кожи
- 9 Маски от морщин в домашних условиях
- 10 Маски для сухой и нормальной кожи
- 11 Маски для жирной кожи
- 12 Маски для комбинированного типа кожи
- 13 Гимнастика для лица от морщин
Крем вечной молодости. Поможет разгладить морщины и подтянуть овал лица
Сохраните красоту и молодость кожи уже сегодня!
Этот домашний крем избавит вас от признаков старения кожи. Быстро и просто!
Все гениальное — просто, как и рецепт этого чудесного крема. Мало кто говорит об этом, но именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка.
Такие маски для лица называют еще стягивающими, или разглаживающими.
Стягивающие маски хорошо прилипают к коже, а при высыхании сокращаются в объёме. Если использовать их чаще, и к тому же в комплексе с традиционными питательными масками, то кожа лица начинает разглаживаться, а количество морщин уменьшается.
Большинство масок механического действия не отличаются особым питательным эффектом для кожи, однако положительно действуют на её нервные окончания и улучшают обменные процессы.
Наиболее эффективны такие компоненты, как белок свежих яиц и желатин.
Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.
Приготовьте этот желатиновый крем от морщин.
Его действие сходно работе разглаживающих масок. Вы удивитесь эффекту, который будет заметен практически сразу.
Ингредиенты:
- 1 ч. ложку желатина,
- 100 мл воды,
- 3 ст. ложки меда,
- 0,5 стакана глицерина,
- 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Как приготовить
- Смешайте все ингредиенты
- Посуду со смесью поставьте на водяную баню и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
- Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем.
Как применять
- Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин.
- Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте влажной салфеткой.
- Затем нанесите свой обычный увлажняющий крем.
Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить крем нужно в холодильнике.
При употреблении отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на кожу.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Как убрать глубокие морщины на лице: лучшие средства для применения в домашних условиях и самые эффективные салонные процедуры
К сожалению, кожа человека тоже имеет свой «срок годности»: с возрастом она изнашивается и стареет. Особенно переживают по данному поводу женщины, которым важно как можно дольше сохранить обаяние молодости.
Морщинки подступают незаметно: вначале мелкие и редкие, постепенно они углубляются, и к старости иногда полностью покрывают лицо. Но если мелкие морщинки можно игнорировать, или замаскировать при помощи косметических средств, то глубокие не спрячешь — они выдадут возраст в любом случае.
Но есть и хорошая новость — современная медицина и косметология достигли уже таких высот, что справляются даже с устранением глубоких морщин. Расскажем об этом подробнее в статье: выясним, почему появляются глубокие морщины, какие части лица больше всего от них страдают, а также проведем различных средств и методов, устраняющих данную проблему.
Где чаще всего появляются глубокие морщины?
Узнаем, какие участки лица чаще всего страдают от появления глубоких морщин, и почему.
Под глазами
Так называемые, «гусиные лапки» появляются на лице самыми первыми.
Даже в молодом возрасте уже может быть несколько таких морщинок, а с возрастом они только углубляются. Появляются морщины вокруг глаз «благодаря» веселому характеру своей обладательницы и ее жизнерадостному настроению.
От смеха глаза щурятся, в результате чего кожа постоянно растягивается — так и возникают «гусиные лапки».
Носогубные складки
Две симметричные линии, идущие дугами по обе стороны рта — это и есть носогубные складки.
Вначале они тоже мелкие и едва заметные, но с возрастом могут стать очень глубокими. Причина появления этих морщин — улыбка, смеха, речь.
Любопытно, что у русскоговорящих женщин носогубные складки мало выражены, а вот англичанки, шведки и немки из-за особенностей артикуляции речи имеют уже в 50 лет весьма заметные морщины данного типа.
Вокруг рта
Появляются морщинки в этой области тоже из-за речи и мимики, и тоже рано. С возрастом, понятно, что они углубляются.
Морщинки на лбу возникают из-за сосредоточенности и привычки хмурить лоб.
Очень часто глубокие морщины на лбу имеют женщины, занятые какой-либо напряженной деятельностью, находящиеся в стрессе, или просто с очень тяжелой жизнью.
Между бровями
Привычка постоянно хмуриться создает две зеркальные полоски, идущие между бровями ровно над переносицей.
С возрастом эти морщинки могут стать очень глубокими.
Они буквально «пропахивают» данный участок лица.
Причины их возникновения на лице
Узнаем, почему на лице появляются глубокие морщинки, и какие факторы провоцируют данный процесс.
Это наиболее вероятная причина. Кожа неизбежно стареет: проблемы, стрессы и переживания откладываются на ней, оставляя свои следы.
Конечно, при современном развитии генной инженерии и возможности распоряжаться круглыми суммами можно очень долго сохранять кожу гладкой, однако, старение наступит все равно: в данном случае оно просто будет отложено на какой-то период.
Многим известен тот факт, что от слишком активной мимики появляются морщины.
Женщины после 30 лет, а то и раньше замечают носогубные складки, которые образовывает сияющая улыбка, а возле глаз множатся и углубляются гусиные лапки, появляющиеся от задорного смеха.
Образ жизни, привычки
Если человек не следит за здоровьем, питанием, имеет вредные привычки, не высыпается, логично предположить, что встреча с глубокими морщинками его ждет раньше, чем того, кто ведет здоровый образ жизни.
Зачастую неправильно подобранная диета способна сыграть злую шутку с кожей лица. После похудения кожа может обвиснуть и потерять эластичность.
Нехватка воды
Очень часто к появлению глубоких морщин приводит обезвоживание кожи.
Вот почему важно в жаркую погоду всегда пользоваться увлажняющим кремом: солнце сильно сушит кожные покровы.
А еще очень важно пить достаточное количество жидкости в день.
У некоторых женщин наблюдается генетическая предрасположенность к медленному синтезу коллагена. Эта причина тоже может породить быстрое образование глубоких морщин на лице.
Какими средствами можно их убрать?
Узнаем, какие средства могут помочь справиться с глубокими морщинами на лице.
Кремы, мази
Эти виды средств чаще всего применяются женщинами в борьбе с морщинами. Кремы доступны, можно купить средство по приемлемой цене, а при грамотном и регулярном применении они оказывают вполне неплохой разглаживающий и поддерживающий эффект.
Кремы и мази особенно хорошо справляются с сухой кожей и мелкими морщинками на ней. А если крем содержит активные действующие компоненты или филлеры, то может применяться и как средство против глубоких морщин.
Очень часто в состав кремов входит коллаген, который способен омолодить и разгладить лицо.
Самые лучшие марки косметологической продукции (и самые дорогие!) выпускают кремы с коллагеном, воздействующим не поверхностно, а на глубокие слои кожи.
Результат от применения такого крема будет наиболее впечатляющим. Кроме коллагена, качественные кремы от морщин содержат либо гиалуроновую кислоту, либо ботокс для усиления эффекта.
Средства с содержанием гиалуроновой кислоты особенно выгодны в плане борьбы с морщинами. Ведь этот компонент способен значительно повысить упругость кожи, сделать ее моложе и эластичнее. Гиалуроновая кислота может полностью разгладить мелкие морщинки, но эффективна также и в случае глубоких, заметно их уменьшая.
Лучше всего приобретать кремы от морщин в аптеках, поскольку устранение данной проблемы — сфера, скорее, медицинская. Средства от морщин можно приобрести согласно возрасту: от 25 лет и вплоть до 60 и старше.
Обязательно учитывайте данный факт, так как чем более кожа возрастная, тем большее количество активных компонентов содержится в креме: расслаблять ими молодую кожу категорически нежелательно.
Эти средства могут быть как заводскими, так и приготовленными в домашних условиях. Конечно, радикального эффекта на глубокие морщины маски не окажут, однако, поддерживать кожу в тонусе, помочь немного ее разгладить, сделать сияющей — вполне.
Особенной эффективностью в борьбе с морщинками могут похвастать следующие виды масок:
- с коллагеном;
- с алоэ;
- с морскими водорослями;
- медово-желтковая.
Если предстоит срочное и важное мероприятие, то оказать мгновенный лифтинг-эффект, и разгладить морщинки поможет маска с подогретым парафином.
Перед применением масок обязательно очистите кожу, и тщательно ее распарьте: в этом случае эффект от процедур будет более выраженным, заметным.
Рецепт маски от глубоких морщин на видео:
Физиотерапия
Современная косметология может предложить достаточное количество эффективных процедур, помогающих в борьбе с глубокими морщинами. Все процедуры проводятся с помощью специальных аппаратов, при правильном и регулярном применении оказывают замечательный эффект. Рассмотрим наиболее популярные процедуры более подробно.
Эта процедура подразумевает воздействие как на верхние слои кожи, так и на более глубокие, нижние. В результате направленного аппаратного воздействия в коже происходит активизация естественных обменных процессов, ускоряется выработка коллагена и эластина: именно эти вещества отвечают за молодость кожи.
Результатом процедуры становится здоровый цвет кожи, и значительное сокращение морщин. Кроме того, RF-лифтинг способен справиться с пигментацией, и даже устранить угревую сыпь.
Lpg — процедуры
Эта процедура, по сути, массаж.
Метод направлен на улучшение микроциркуляции крови под кожей лица, активизацию естественных обменных процессов.
Процедура проводится при помощи вакуумного аппарата, и после нее заметны весьма впечатляющие результаты.
Как минимум, все наблюдают омолаживание кожи, разглаживание глубоких морщин, устранение многих мелких.
Ультразвуковой пилинг
Эта процедура на сегодня — одна из наиболее эффективных в неравной борьбе женщин с глубокими морщинами.
Плюсы процедуры в ее безболезненности и малых временных затратах. Принцип в поверхностной шлифовке лица ультразвуковыми волнами.
Эти волны удаляют омертвевшие частички кожи, грязь, прочие ненужные артефакты. Как результат — кожа буквально светится молодостью и здоровьем.
Введение специальных веществ под кожу: ботокса или филлеров — современный, эффективный и имеющий длительный срок воздействия способ борьбы с глубокими морщинами.
При помощи инъекций специалист вводит под кожу либо гель, заполняющий морщины изнутри, либо ботокс — микроскопическую дозу парализующего яда, благодаря которому нельзя некоторое время активно пользоваться мимикой.
Решение, какая процедура подойдет в вашем случае, необходимо принимать с врачом совместно.
Современные препараты для инъекций безопасны, отвечают всем мировым стандартам, поэтому риски минимальны. Однако, в любом случае процедуру должен проводить профессиональный врач-косметолог, и с соблюдением всех санитарных норм.
Видео по теме:
Как избавиться от складок народными методами
Народная медицина и домашние рецепты могут похвастать неплохим ассортиментом разнообразных средств против морщин. Так, очень часто народные методы подразумевают приготовление различных масок — буквально из всего, что найдется в холодильнике.
Однако, надо сказать, что лучше всего на глубокие морщинки действуют продукты с высокой жирностью:
- сметана;
- майонез;
- оливковое масло;
- яичные желтки.
В народных рецептах также часто советуют против морщин использовать лимон.
Из этого кислого цитрусового делают эффективные маски и настои.
Дегтярное мыло тоже часто встречается в сборниках народных рецептов, как прекрасное средство против морщин. Смысл рецепта во взбивании мыла в крепкую пену с последующим нанесением этой пены на лицо.
Дегтярное мыло обладает очень сильным стягивающим эффектом, благодаря чему морщинки после процедуры ставятся малозаметными. По завершению смывания пены обязательно нужно нанести на лицо питательный крем, чтобы избежать сухости кожи.
Кроме перечисленных способов и средств женщины могут перечислить и несколько десятков прочих способов борьбы с морщинами, не попадающих ни в одну вышеназванную категорию.
- Так, чтобы быстро разгладить морщинки, можно наклеить на проблемный участок кусочек пластыря, а через некоторое время снять. Если предварительно нанести на кожу питательный крем с соком алоэ, то эффект будет намного более выраженный.
- Такое лекарственное средство, как Солкосерил в виде мази часто применяется женщинами для устранения морщин на лице. Мазь смешивают с жидким витамином Е, после чего наносят на лицо. Слой средства должен быть толстым, и дожидаться пока он высохнет, необходимости нет. Желательно смыть состав, пока он еще не засох.
Полезный рецепт домашней маски от морщин:
Профилактические меры
Чтобы борьба с глубокими морщинками началась как можно позже, важно применять несложные профилактические меры против данной проблемы. Далее несколько рекомендаций по профилактике глубоких морщин.
- Очень важно вести активный образ жизни, заниматься каким-нибудь спортом, да хоть просто гулять. Физические нагрузки обновляюще воздействуют на весь организм, ускоряют обмен веществ, вывод шлаков и токсинов. Все это не может не отразиться и на состоянии кожи в положительную сторону.
- Следите за питанием. Для профилактики глубоких морщин важно исключить вредную пищу, и налегать на здоровую, полезную, витаминизированную. Чем больше свежих фруктов, овощей и зелени будет в вашем рационе, тем моложе вы будете выглядеть. Очень полезны для красоты кожи также орехи.
- Необходимо бороться с вредными привычками: исключить или минимизировать курение и алкоголь. Курение особенно вредно — оно очень сильно сушит кожу, а также замедляет обменные процессы в тканях приводя к их кислородному голоданию.
- Пейте больше воды: не соков, морсов и компотов — и именно чистой воды. В день требуется выпивать не меньше, чем два литра. Принимайте витамины: зимой и весной — обязательно.
- Тщательно ухаживайте за кожей, применяя щадящие средства. Чтобы морщины как можно дольше вас не посетили, обязательно снимайте макияж перед сном, не забывайте пользоваться зимой питательным кремом, а летом — увлажняющим.
Итак, мы узнали, почему на лице появляются глубокие морщины, и каким образом с этой напастью можно бороться. Конечно, наилучшим выходом будет тщательный уход за кожей с юного возраста, правильное питание, отсутствие вредных привычек, активность, и прочие атрибуты здорового образа жизни.
В этом случае помощь дополнительных средств по борьбе с глубокими морщинками может не понадобиться очень долго.
Как убрать глубокие морщины на лице в домашних условиях?
Комментариев пока нет. Будь первым! 8,378 Просмотры
Как быстро убрать глубокие морщины на лице в домашних условиях? Возможен ли желанный результат без применения инъекций красоты? Эти вопросы задает каждая современная женщина, заметив, как с каждым годом на лице появляются новые морщинки.
К счастью, существует много способов, повернуть время вспять, не увлекаясь посещениями косметолога. Зачем прибегать к радикальным методам, если аналогичный результат достижим и при более щадящих процедурах? Главное – запастись терпением и регулярно выполнять домашние косметические процедуры.
Массаж – залог привлекательной и молодой кожи
Массаж – лучший ответ на вопрос, как убрать глубокие морщины на лице в домашних условиях. В нелегкой борьбе за красоту он заслуживает первое место по эффективности борьбы со старением, так как способен исправить множество недостатков и даже устранить их:
- убрать признаки усталости;
- устранить отечность;
- вывести токсины;
- разгладить складки;
- подтянуть нечеткий контур лица.
Процедура помогает организму быстрее вырабатывать коллаген и эластин, отвечающие за упругость и молодость кожи. При регулярном проведении массажа разглаживающий эффект можно сравнить с уколом красоты, хотя все же достигается он намного дольше.
Подготовка к массажу
Перед массажем необходимо подготовить кожу, только тогда можно надеяться на перемены к лучшему. Перед каждой процедурой следует:
- Очистить лицо от декоративной косметики и возможных загрязнений, вымыть руки.
- Распарить лицо, чтобы поры открылись и вобрали в себя все питательные компоненты. Подойдет теплый компресс или горячий душ.
- Убрать волосы под специальную шапочку или собрать их в хвост.
- Приготовить крем, масло для массажа. Можно взять готовое средство или применить натуральные продукты – сметану, оливковое масло, сливки.
И только потом можно спокойно приступать к проведению массажных процедур, предварительно убедившись, что отсутствуют противопоказания. Следует воздержаться от массажа, если имеются:
Не нужно его проводить и при воспалительных процессах, особенно если они затронули лимфоузлы.
Техника проведения самомассажа
Начинать массаж, убирающий морщины, рекомендуется с подбородка. Пройдя по лицу, нужно двигаться в сторону ушей. В первую очередь нужно обратить внимание на следующие моменты:
- Кожу растягивать не нужно, достаточно аккуратно очертить линию от уголка губы к середине уха.
- Прямую по центру носа нужно проводить, двигаясь снизу вверх, затем в обратном направлении, и затем по крыльям носа в стороны.
- Из центра лба аккуратно уходить в разные стороны к вискам.
- Область кожи век требует деликатного обращения. Массажные движения от нижнего внешнего уголка к противоположному краю должны быть осторожными. Следует от внутреннего угла мягкими постукиваниями доходить до внешнего края века.
Длительность процедуры занимает в среднем 10 минут. Рекомендуется повторять ее один раз в три дня. Чтобы закрепить достигнутый в разглаживании морщин результат, для массажа требуется курс в 15 процедур, через некоторое время он потребует повторения.
Маски от морщин в домашних условиях
Доступное средство – маски домашнего изготовления. Благодаря их натуральности и результативности, проверенным временем, такие маски очень популярны.
Регулярное применение масок в сочетании с массажем гарантирует разглаживание морщин в домашних условиях. При соблюдении всех тонкостей правильного нанесения они гарантируют хорошие результаты:
- питание и глубокое увлажнение;
- усиленная выработка коллагена и эластина;
- улучшение обмена веществ;
- предотвращение сухости и шелушения.
Важно правильно приготовить массу для маски. Чтобы все прошло на ура, необходимо:
- Использовать только керамическую или фарфоровую посуду.
- Готовить маску лишь на один раз и использовать ее сразу после изготовления.
- Если есть сомнения в качестве продуктов, лучше от них отказаться.
- Использовать рецепты, которые подходят по типу кожи.
- При индивидуальной непереносимости одного из компонентов он должен убираться; лучше применить другой рецепт.
Перед процедурой проводится обязательное очищение лица. После нанесения маски лучше прилечь на 15-20 минут, тогда мышцы полностью расслабятся, и полезные вещества окажут более эффективное воздействие.
Маски для сухой и нормальной кожи
Маски для сухой кожи должны питать и увлажнять кожу, не вызывая раздражения. Можно приготовить средство на основе овсянки. Требуется:
- овсяные хлопья в количестве 10 г;
- 200-250 мл молока;
- 2 капсулы витамина Е;
- 5 мл масла, миндального или абрикосового.
Хлопья залить молоком и поставить на медленный огонь, когда масса загустеет, добавить витамин Е и масло. Повторять такую маску можно 2-3 раза в неделю.
Еще одно эффективное средство от морщин для сухой кожи делают из сливок и моркови. Нужно взять:
- 10 мл морковного сока;
- 20 гр жирных сливок;
- 2 капли масла розмарина.
Такая маска насыщает кожу полезными витаминами, кальцием и бета-каротином, при постоянном применении успешно борется с морщинами, разглаживает кожу лица.
Самый простой рецепт маски от морщин – это вариант с яйцом. Берется и смешается до однородной кашицы:
- 5 г сливочного масла;
- яичный желток.
Лецитин, который входит в состав желтка, смягчает и тонизирует кожу, а также улучшает ее защитные функции, помогает разгладить морщины.
Маски для жирной кожи
В случае, если кожа склонна к избыточному образованию кожного сала, стоит подобрать рецепты, слегка подсушивающие кожные покровы. Наиболее популярна маска из простокваши:
- дрожжи в количестве 10 г;
- 3 капли масла апельсинового;
- простокваша.
Компоненты тщательно перемешать до получения массы однородной консистенции. Такая маска рекомендуется для проблемной кожи с расширенными порами, наносить ее можно раз в 3-4 дня.
Также большой популярностью пользуется яблочная маска. Для ее приготовления необходимо:
- Яблоко порезать, предварительно очистив от кожуры.
- Добавить 50 мл нежирного молока и варить до образования мягкой кашицы.
- Перед применением маску остудить до комфортной температуры.
Яблоко помогает быстро вернуть утраченную красоту и свежесть, фолиевая кислота оказывает эффект легкого химического пилинга, убирающего покраснения, а витамины насыщают кожу полезными веществами.
Маски для комбинированного типа кожи
Комбинированная кожа требует особого ухода. Для того, чтобы избавиться от глубоких морщин, лучше всего подойдет маска с дыней. Размять и перемешать:
- дыню – 2 небольших ломтика;
- кефир – 20 мл.
Содержащиеся в продуктах витамин А останавливает процессы старения, а витамин В5 обладает разглаживающим действием.
Маска с огурцом также быстро приводит кожу в тонус и выравнивает рельеф. Для ее приготовления потребуется:
натертый свежий огурец;
яичный белок;
оливковое масло – 5 гр.
Перемешать компоненты до получения однородной массы, а затем нанести на лицо легкими массажными движениями. Повторять процедуру можно раз в 2-3 дня.
Гимнастика для лица от морщин
Не стоит недооценивать простую гимнастику для лица. При глубоких морщинах она подойдет как нельзя кстати – избавит от большинства недостатков, подтянет овал лица и окажет выраженное омолаживающее воздействие.
Гимнастика особенно показана, когда хочется убрать морщины на лице в домашних условиях при наличии:
- птоза (опущения верхнего века);
- дряблости кожи;
- отечности.
Но организму можно навредить, если пренебречь противопоказаниями. Лучше обратиться к другим методам избавления от морщин, если есть:
- нарушение лицевого нерва;
- раны, ссадины, ожоги;
- гипертоническая болезнь.
Перед самой гимнастикой также необходима подготовка. Следует:
- очистить лицо;
- нанести питательный крем;
- сесть перед зеркалом и расслабиться.
Гимнастику хорошо сочетать с массажными процедурами. Лучше отводить процедурам вечернее время.
Важно! Каждое упражнение выполнять по 6-8 раз.
Мелкие морщинки в области вокруг глаз – первый признак старения. И еще до появления «гусиных лапок» можно приступить к упражнениям:
- Закрыв глаза, расположить указательные пальцы на внешних уголках век, оттянув кожу в стороны. Глаза должны описать по десять кругов сначала в одну, затем в противоположную сторону.
- Прижав кожу в начале внешних уголков глаз, слегка оттянуть назад, устремить взгляд наверх, затем закрыть веки.
- Двумя пальцами прижать кожу под бровями, затем поднять брови вверх, закрыв глаза на пару секунд. Разомкнув веки, продолжать давление на кожу под бровями.
Как правило, при регулярных занятиях первые результаты видны уже через 2-3 месяца.
Если главная проблема заключается в морщинах на лбу, достаточно ежедневно выполнять одно упражнение. Необходимо как можно выше поднять брови, оставив при этом глаза широко открытыми, затем ладонями прижать кожу на лбу и, создавая препятствие, усилием смыкать брови.
Как убрать морщины на переносице? Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Положив пальцы на брови под небольшим давлением внутрь, сдвигать их как можно сильнее. Брови не должны шевелиться и сдвигаться, так как мышцы прижаты пальцами. Складка побледнеет.
Следить за молодостью лица можно в любом возрасте. Систематически используя эффективные способы и удачно комбинируя их, уже после одного курса можно порадоваться значительным результатам. Не стоит отказывать себе в домашнем уходе за лицом, он мало чем уступает салонным процедурам. Для сохранения красоты и молодости все средства хороши!
Источники: http://topfakty.com/krem-vechnoj-molodosti-p/, http://skinmagic.online/morshhiny/na-litse/glubokie.html, http://ekonomim24.ru/zhenskoe/kak-ubrat-glubokie-morshchiny-na-lice-v-domashnih-usloviyah