Как убрать морщины над верхней губой гимнастика

Содержание

Как убирают морщины над верхней губой: отзывы косметологов. Как убрать морщины над верхней губой в домашних условиях народными средствами?

С возрастом в организме человека уменьшается количество коллагена. Это вещество, как известно, отвечает за поддержку мышечных волокон. Одной из первых от возрастных изменений начинает страдать носогубная область и кожа вокруг глаз. Сегодня рассмотрим, как убирают морщины над верхней губой.

Способы устранения носогубных морщин

  1. Специальные кремы. Избавиться от морщин можно с помощью косметических средств. Косметологи отмечают, что в этом случае очень важно правильно подобрать продукт, идеально подходящий для вашего типа кожи. Антивозрастные кремы хорошего качества стоят довольно дорого, поэтому перед их приобретением нужно получить грамотную консультацию. Средства, направленные на борьбу с морщинами, обогащены комплексами витаминов, антиоксидантов и интенсивно увлажняющих веществ. Производители этих продуктов точно знают, как убирают морщины над верхней губой.
  2. Ботокс. Под кожу вводится вещество, блокирующее поступление нервных импульсов к мышцам лица. Это позволяет очень эффективно разгладить морщины.
  3. Шлифовка лазером. Во время этой процедуры снимается верхняя часть покрова кожи. Вместе с ней ластиком снимаются и морщинки. После таких манипуляций на обработанном участке появляется свежая кожа.
  4. Пилинг. Специалист обрабатывает химическим веществом морщины над верхней губой. Как убрать эти складочки навсегда? Провести процедуру курсами. Она отлично стимулирует выработку кожей коллагена.

Самые эффективные салонные процедуры по избавлению от морщин

  1. Подтяжка лица. Речь идет о пластической хирургии. Это наиболее радикальный способ избавления от морщин. Воспользоваться им решит далеко не каждый, как из-за больших рисков, так и из-за дороговизны. Однако в результате подтяжки кожа выглядит значительно моложе и красивее.
  2. Парафинотерапия. Этот метод предлагают практически в каждом косметологическом кабинете. Парафин растапливается на водяной бане. Затем его охлаждают до температуры в 50 ˚C. Смесь аккуратно наносится на область между губами и носом. Сверху проблемный участок накрывается пленкой и тканью. Снимается парафин через 25 минут. По окончании процедуры кожу обрабатывают специальным косметическим средством.
  3. Мезотерапия. Если предыдущую процедуру некоторые из дам умудряются провести дома, то этот метод используют только профессионалы. В проблемные участки под кожу вводятся лечебные препараты. Они богаты комплексами витаминов, органическими кислотами, природным коллагеном и эластином.
  4. Контурная пластика. Если у вас образовались морщины над верхней губой, как убрать их – это закономерный вопрос. Во время пластики складочки обрабатываются гелем-фильтром, обогащенным гиалуроновой кислотой. Этот метод позволяет избавиться от морщин приблизительно на 6 месяцев.

Советы по профилактике морщин

Морщины над верхней губой у большинства женщин появляются после 40 лет. Мы рассмотрели способы омоложения, которые рекомендуют современные косметологи. Давайте рассмотрим, как убрать морщины над верхней губой в домашних условиях:

  • Ежедневно необходимо употреблять продукты, богатые витамином C и белком. Такой рацион надолго сохранит эластичность и красоту кожи.
  • Чтобы поддерживать дерму в тонусе, необходимо отказаться от вредных привычек и заниматься спортом.
  • На вопрос, как убирают морщины над верхней губой, косметологам приходится отвечать часто. Для избавления от складочек они рекомендуют употреблять такую полезную биологическую добавку, как рыбий жир. В виде капсул его можно приобрести в каждой аптеке.
  • Следует постоянно увлажнять кожу специальными кремами и масками. Это позволит избежать обезвоживания и преждевременного старения.

Продукты, помогающие избавиться от морщин

Оказывается, многие продукты способствуют устранению морщин. Косметологи рекомендуют воспользоваться этими нехитрыми рецептами:

  • Мед – хороший помощник в борьбе с морщинами. Им следует смазывать проблемный участок.
  • Необходимо прикладывать к морщинам дольки свежих помидоров.
  • Выработку коллагена стимулирует авокадо.

Упражнения от морщин над губой

Следующий комплекс упражнений косметологи рекомендуют тем, кто задался вопросом, как убрать морщины над верхней губой. Отзывы об этой методике исключительно положительные. Упражнения при правильном регулярном использовании дают быстрый эффект:

  1. Надуваем щеки – 15 раз.
  2. Вытягиваем губы трубочкой – 20 раз.
  3. Округлить губы и произнести звук «О» – 20 раз.
  4. Нижнюю челюсть необходимо вытягивать вперед, а затем плотно сжимать губы – 10 раз.
  5. С закрытым ртом перемещаем воздух из одной в другую щеку – 10 раз.
  6. Сначала необходимо сделать вдох через нос, выдох – через рот. В завершение вытянуть губы трубочкой – 5 раз.
  7. При втянутых щеках сделать вдох носом, выдох – ртом не менее 10 раз.
  8. Сжав зубы, необходимо сделать вдох ртом, а при выдохе надуть щеки – 10 раз.

Косметологи убеждены, что, выполняя эти простые упражнения ежедневно, можно избавиться от морщин.

Как убрать морщины над верхней губой народными средствами?

Из поколения в поколение женщины передают друг другу эффективные рецепты от морщин. С некоторыми из них мы познакомимся прямо сейчас. Косметологи отмечают, что легче всего убрать складочки, которые только появились.

  1. Чтобы разгладить морщинки вокруг губ, следует воспользоваться следующим рецептом. Взять по одной части сметаны, меда и небольшое количество творога. Эти компоненты нужно хорошо перемешать и на 10 минут нанести на кожу вокруг губ. Затем следует умыться теплой водой и наложить компресс из любого теплого растительного масла. Оставить действовать на 20 минут. Смыть теплой водой.
  2. Взять желток домашнего яйца и смешать его с чайной ложкой майского меда и небольшим количеством масла. Нанести на проблемную зону на 20 минут. Смыть питательную маску теплой водой.
  3. Белок домашнего куриного яйца тщательно взбить венчиком. С помощью косметической кисточки нанести три слоя полученной массы. Подождать 10 минут и смыть водой.

Все эти маски очень действенные. После любой из них рекомендуется протирать кожу небольшим кубиком льда. Его следует подготовить заблаговременно из настоя какой-либо травы или чая. Также хороший антивозрастной эффект дают препараты, в составе которых есть спермацет или же ланолин. Их можно использовать после домашних масок.

Теперь вы знаете, как убирают морщины над верхней губой, и сможете выбрать способ, который нравится вам больше всего.

Как убрать морщины над верхней губой: салонные процедуры и народные средства

Появлению мимических морщин подвержены все части лица, но в самых чувствительных зонах, например, вокруг губ, это происходит значительно чаще и интенсивнее. Проблема избавления от подобных складочек затрагивает большинство женщин среднего и старшего возраста. Существует множество способов, как убрать морщины над верхней губой, но для начала нужно выяснить причины их появления

Причины возникновения морщин над верхней губой

Замечено, что морщины над губой (кисетные морщины) чаще образуются у женщин, переступивших сорокалетний рубеж. Однако и у молодых девушек они нередко проявляются, вследствие пониженного содержания клетчатки в очень нежном эпидермисе лица. В зоне риска находятся певицы, актрисы, педагоги, музыканты, играющие на духовых инструментах, а также курящие представительницы прекрасного пола.

Основной причиной появления кисетных морщин является особенная мимическая активность.

Во время курения, разговора или из-за привычки поджимать губы формируется некрасивая складка. И чем чаще это повторяется, тем сильнее заметен залом в проблемном месте.

Усугубляет появление складок особенность строения круговой мышцы, отвечающей за подвижность губ. Она крепится не к костям, как другие мышцы, а непосредственно к дерме лица, что делает ее особенно уязвимой при частых растяжениях и сокращениях. При этом она приходит в движение от любого, даже незначительного напряжения, поскольку взаимосвязана с рядом других лицевых мышц.

К тому же эпидермис этого участка отличается повышенной сухостью, поэтому подвержен образованию заломов и складок в большей степени, чем в других областях.

К другим причинам преждевременного старения кожи вокруг губ с последующим процессом образования складок относятся:

  • чрезмерное увлечение диетами, приводящее к резкому похудению;
  • отсутствие нескольких зубов в ряду;
  • постоянное напряжение мышц, не исчезающее даже во время сна;
  • частое посещение солярия или нахождение под открытым солнцем без защиты;
  • неквалифицированное или частое проведение депиляций на проблемном участке;
  • недостаточное усердие при выполнении либо чрезмерное увлечение гимнастикой для губ;
  • частое нанесение агрессивных косметических средств на основе спирта.

Рекомендации по устранению кисетных морщин

Существует множество способов, как избавиться от морщин над верхней губой: лечебные салонные процедуры, массаж и упражнения для лица, использование масок из средств на основе натуральных компонентов. Наиболее эффективно использовать их в комплексе, поскольку одно направление корректирующих мероприятий зачастую не оказывает должного действия.

Красоте кожи лица необходимо уделять большое внимание уже на раннем этапе образования складок. Чем раньше начать применять комплексный уход, тем лучше окажется их действие.

Статьи по теме:

Массажер против морщин: эффективность домашнего массажа

Масло жожоба: польза продукта для кожи лица, рецепты масок против морщин

Современные технологии против кисетных морщин

Ученые, проводящие исследования в области индустрии красоты, давно выяснили, как убрать кисетные морщины над верхней губой. Для этого используются достижения современной косметологии, представленные различными процедурами.В косметологических кабинетах можно получить следующие услуги для устранения кисетных складок:

  1. Биоревитализация. Представляет собой подкожные витаминные инъекции с гиалуроновой кислотой. Морщины вокруг губ разглаживаются моментально, но эффект длится не долго.
  2. Мезотерапия. Проводится в виде инъекций, которые содержат комплексы витаминов, коллаген, эластин и другие вещества, убирающие морщинки.
  3. Инъекции ботокса. Под кожу вводится ботокс, который не дает сокращаться мышцам, делая их нечувствительными. Уже имеющиеся кисетные морщинки разглаживаются, а новые не появляются достаточно долгое время.
  4. Пилинг. Процедуры по коррекции мимических складок могут проводиться лазером либо химическими средствами. Процедура хорошо стимулирует метаболизм на клеточном уровне, избавляя от кисетных заломов на коже.
  5. Термаж. Процедура направлена на стимулирование синтеза коллагена путем увлажнения дермы проблемной области под действием высокой температуры.
  6. Лазерная шлифовка. Кожа окологубной области обрабатывается лазером для устранения отмерших клеток и омоложения.
  7. Лифтинг-массаж. Мягкому массажному воздействию подвергаются все группы лицевых мышц, при их расслаблении наблюдается значительное разглаживание мелких морщинок.

Для того чтобы убрать кисетные морщины над верхней губой с помощью салонных процедур эффективно и безболезненно, нужно обращаться к проверенным специалистам. Некомпетентность часто приводит к серьезным последствиям.

Массаж от кисетных морщин

Наиболее эффективным методом устранения мимических морщинок над верхней губой в домашних условиях является специальный массаж. Единственное условие – он должен носить регулярный характер, иначе эффекта от проведения процедур не будет.

Начинается массаж от морщин с разминочного упражнения. Подушечками пальцев массируем окологубный участок около одной минуты. Круговые движения совершаются без сильного нажатия. Кожу нельзя растирать и растягивать во избежание образования новых складок.

Далее наносим на обрабатываемую область кожи питательный крем толстым слоем. Слегка разминаем ее зубной щеткой минимальной жесткости, двигаясь от уголков губ к центру, а после – к крыльям носа. Кожу при этом придерживаем свободной рукой, предотвращая ее сильное растяжение.

Гимнастика для разглаживания кисетных морщин

После проведения сеанса массажа результат необходимо закрепить специальной гимнастикой. Для получения оптимального результата ее следует совершать ежедневно, соблюдая все рекомендации.

Избавиться от морщин помогут такие упражнения:

  1. Плотно смыкаем губы в тонкую линию. Напрягаем мышцы и держим рот в таком состоянии в течение минуты.
  2. Вдыхаем воздух через нос как можно глубже. Надуваем щеки до упора и выдыхаем через приоткрытый рот небольшими порциями. При этом уголки губ надо удерживать пальцами.
  3. Плотно надуваем щеки, а затем начинаем перекатывать воздух из одной стороны в другую. Такое упражнение хорошо устраняет морщины вокруг рта.
  4. Немного приоткрываем губы, а потом резко их смыкаем. Не разжимая, пробуем произносить отдельные звуки «о», «и», «ы», «а».
  5. Прикрываем рот и оттягиваем нижнюю губу вниз, в это же время пытаясь подтянуть ее на место. Должно появиться мышечное сопротивление. То же самое проделываем с верхней губой.
  6. Удерживаем верхнюю губу пальцами снаружи и изнутри. Начинаем тянуть ее вниз, стараясь как можно шире улыбнуться. Морщины устраняются в процессе сопротивления.

Избавляемся от морщин над губой народными средствами

Когда речь заходит об избавлении от небольших дефектов внешности, в частности, от морщин на помощь приходят рецепты нетрадиционной медицины. Они обходятся дешевле, чем аптечные средства или косметологические процедуры, а лечение можно осуществлять в домашних условиях.

Кроме того, не каждому по душе посещения врачей, даже для восстановления красоты. Но действие от применения домашних средств будет заметно не сразу, а после длительного периода применения.

Используя следующие рекомендации можно убрать кисетные морщины над верхней губой на ранней стадии.

Используем лед

Заранее, можно с вечера, замораживаем чистую воду или в специальных порционных формочках, или в любых подходящих по размеру емкостях. С утра достаем и протираем все лицо вместо умывания, задерживаясь вокруг губ и других местах образования морщин. Если использовать для заморозки отвары из ромашки или календулы, можно добиться большего эффекта. Такие умывания поддерживают кожу в тонусе, разглаживая морщинки.

Статьи по теме:

Диспорт: реальное омоложение или риск?

Дряблая кожа на шее — что делать? Раскрываем эффективные секреты

Применяем огуречные маски

Огурец на более чем 80% состоит из чистой воды, которая благотворно влияет на состояние дермы. Кроме того, в овоще содержится пантотеновая кислота (витамин В6), которая способствует разглаживанию кисетных морщин, и органические кислоты, повышающие регенерацию кожи. Чтобы убрать складки достаточно наложить на лицо измельченный огурец без кожуры. Но полнее он раскроет свои омолаживающие свойства в сочетании с порезанной зеленью петрушки.

Включаем в рацион правильные продукты

Помимо витамина В6 способствует удалению кисетных заломов другой витамин этой группы – В2. Его можно найти в дрожжах, твороге, лесных орехах.

Едим корень сельдерея. Этот овощ – естественный источник фитогормонов, которые возвращают молодость дерме и разглаживают морщины вокруг губ. Употребляя его в салатах и в виде сока можно улучшить состояние кожи и предотвратить появление новых складок.

Наносим маски из натуральных компонентов

Из малины

Свежие малиновые ягоды растираем в кашицу и отжимаем сок через чистую марлю. Протираем лицо, задерживаясь на морщинках вокруг рта по массажным линиям. Процедуру совершаем каждый день, после чего умываемся как обычно.

Из кабачка

Натираем на мелкой терке очищенный кабачок, добываем сок и смешиваем столовую ложку жидкости с одним желтком. Чтобы эффективно устранить кисетные складки маска наносится каждый день после упражнений для лица. Через 20 минут смывается чистой водой.

Из лука, меда и молока

Натираем лук на мелкой терке и смешиваем с остальными ингредиентами в равных частях. Наносим маску после сеансов массажа и гимнастики. Через 15 минут смываем отваром из ромашки.

Профилактика появления морщин над верхней губой

Профилактические меры направлены на устранение вредных привычек (курение, чрезмерная мимика), на место которых приходят полезные.

К ним относятся:

  • местное закаливание кожи лица, для чего необходимо умываться прохладной водой, а после протирать проблемные участки кубиками льда;
  • вытирание воды по направлению от подбородка к ушам;
  • нанесение защитных средств перед выходом на открытое солнце;
  • соблюдение правильного режима сна и еды;
  • употребление достаточного объема воды.

Кисетные морщины, как и любые другие, не красят женщину, а только портят настроение своим появлением. Но при определенных усилиях от них можно избавиться и вернуть коже лица прежний вид.

Как убрать морщины над верхней губой: 18 способов

Морщины по праву считаются главным признаком увядания кожи. В результате нехватки коллагена и эластина эпидермис теряет упругость, а мышцы ослабевают. Морщины над верхней губой появляются в первую очередь. Это связано с тем, что рот — наиболее активная часть тела. Человек улыбается, разговаривает, кушает и пьёт, подвергая кожу образованию так называемых заломов. Мимическими морщинами такого рода страдают не только дамы в возрасте, но и молодые барышни.

Причины появления морщин над верхней губой

  • потеря веса за короткий срок;
  • дерматологические заболевания;
  • болезни ЖКТ, щитовидной железы;
  • жёсткие моно-диеты;
  • нехватка жидкости в кожных покровах;
  • неправильный выбор подушки для сна;
  • отсутствие передних зубов;
  • активная мимическая активность;
  • посещение солярия, принятие солнечных ванн;
  • чрезмерное употребление спиртного, курение;
  • отсутствие сальных желез над губой;
  • тонкий эпидермис;
  • недостаток коллагена и эластина.

Упражнения от морщин над верхней губой

Гимнастику для лица именуют «фейсбилдингом», она направлена на устранение мимических и возрастных морщин. Комплекс включает ряд несложных упражнений, которые необходимо выполнять в определённой последовательности. В конечном итоге вы избавитесь от «заломов» и подтяните овал лица, насытите кожу кислородом, улучшите циркуляцию крови в данной области. Выполняйте упражнения после утреннего пробуждения, когда мышцы лица ещё «спят». Длительность курса составляет — 2—3 месяца.

  1. Приоткройте рот таким образом, чтобы верхние зубы слегка проглядывались, начинайте медленно улыбаться. Дойдите до точки, когда от улыбки у вас напрягутся скулы, задержитесь в таком положении на 10 секунд, медленно расслабьте лицо. Повторите предыдущие манипуляции ещё 6 раз, затем приступайте к следующему упражнению. Главное условие — при выполнении задания нельзя щуриться, старайтесь напрягать только область лица от скул к подбородку. Помимо устранения морщин над верхней губой вы также избавитесь от носогубных складок.
  2. Сожмите зубы и сомкните губы, напрягитесь. Начинайте опускать нижнюю губу к подбородку до тех пор, пока не почувствуете напряжение в верхней. Задерживайтесь в конечной точке минимум на 15 секунд, далее принимайте исходное положение. Количество повторений должно быть не менее десяти. Упражнение улучшает циркуляцию крови над верхней губой и делает овал лица более отчётливым, выразительным.
  3. Сомкните губы и оттопырьте их вперёд, имитируя воздушный поцелуй, сильно напрягитесь. Прижмите три пальца к губам, оказывайте ими сопротивление. Далее издайте соответствующий звук «чмок», после чего растянитесь в широкой улыбке и задержитесь в этой точке на 10 секунд. Примите исходное положение, повторите упражнение ещё 8 раз. Подобные манипуляции укрепляют подбородок и область вокруг губ.
  4. Сложите губы трубочкой, как будто собираетесь поцеловать человека в щёку. Вытяните их вперёд максимально далеко, выждите 15 секунд. Далее начинайте водить губами влево-вправо, при этом нельзя их разжимать. Завершите упражнение широкой улыбкой с закрытым ртом, вернитесь в исходное положение. Повторите манипуляции 8 раз, после чего приступайте к следующему упражнению.
  5. Улыбнитесь, не напрягайтесь, в течение 15 секунд стучите тремя средними пальцами по губам, затрагивая верхнюю часть. Далее откройте рот, обхватите губами зубы, начинайте медленно двигать челюстью вверх-вниз на протяжении 30 секунд. Далее расслабьтесь, выполните упражнение ещё 5—7 раз. Завершите процедуру разглаживанием морщин над губами: указательным и большим пальцем оттягивайте их к уголкам рта.
  6. Вытяните максимально далеко нижнюю губу, приподнимите её, захватывая верхнюю, выждите 5 секунд. Повторите те же самые манипуляции верхней губой, прикрывая ею нижнюю. Общее количество повторений должно быть не менее десяти. После этого сделайте перерыв 1 минуту и повторите комплекс ещё раз, поочерёдно прикрывая одной губой другую.

Маски от морщин над верхней губой

В косметологии используются народные методы избавления от морщин. По большей части представленные составы являются однокомпонентными, поэтому на их приготовление вы затратите минимум средств и времени. Главное условие при устранении морщин над верхней губой — регулярность, не ленитесь готовить состав 4—5 раз в неделю. При этом накладывайте маску на лицо после выполнения комплекса упражнений по фейсбилдингу.

  1. Алоэ вера. Измельчите удобным способом (блендер, тёрка, мясорубка и пр.) предварительно вымытый стебель алоэ, добавьте к нему 15 гр. густого мёда, перемешайте. Поместите полученную массу в холодильник, оставьте на полчаса. По истечении срока сделайте маску, нанося состав не только на область верхней губы, но и на всю зону вокруг рта. Время выдержки колеблется от 30 до 45 минут, после этого состав нужно смыть талой водой.
  2. Маслины. Возьмите 8 маслин без косточек, разотрите их в кашу при помощи блендера или тёрки. Добавьте чайную ложку густого мёда, перемешайте. Сделайте маску, прикройте смесь пищевой плёнкой, подождите 20 минут. Затем аккуратно уберите излишки салфеткой, вотрите остатки средства в кожу, умойтесь.
  3. Виноград. Выберите переспелые ягоды зелёного винограда, разрубите их напополам, выложите по области образования морщин над губой. По желанию используйте фрукты для устранения носогубных складок. Время выдержки своеобразной маски составляет 40 минут, после этого плоды необходимо снять, а кожу — помассировать.
  4. Яблоко. В разгар сезонных овощей и фруктов широкую популярность обретают неспелые яблоки. Выберите самый зелёный плод, удалите сердцевину и плодоножку, пропустите фрукт через блендер вместе с кожурой. Покройте полученной кашей кожу над верхней губой, поместите кусок марлевой ткани, выждите 15 минут. После этого удалите маску, протрите эпидермис увлажняющим тоником.
  5. Капуста. Возьмите 50 гр. квашеной капусты, измельчите её в блендере, отожмите жидкость в отдельную миску, а кашу нанесите на область вокруг рта. Выдержите полчаса, далее удалите состав бумажными салфетками, смочите в рассоле косметический тампон и протрите им кожу, смойте. Обладательницам чувствительного эпидермиса рекомендуется сократить длительность процедуры до 10 минут.
  6. Малина. Вымойте 10 ягод малины или спелой клубники, раздавите их удобным способом в кашу. Зачерпните много состава чайной ложкой, нанесите на проблемную область. Время выдержки не должно быть менее получаса, по истечении срока процедуру можно повторить, заменив старую смесь новой. При желании используйте не только ягоды клубники или малины, но и вишни, крыжовника, красной/чёрной смородины.
  7. Зелёный горох. Раздавите вилкой или измельчите в блендере консервированный горох, добавьте в кашу жирный кефир, чтобы получилась сметанообразная масса. Отрежьте небольшой кусок марлевой ткани, распределите на первый слой приготовленную смесь, накройте вторым рядом. Когда марля пропитается, приложите компресс на губы и область вокруг них, подождите 20 минут, умойтесь.
  8. Помидор. Разрежьте на толстые кольца помидор или порубите плод на 2 равные части. Приложите овощ к зоне с морщинами, оставьте на полчаса. Аналогичным образом используется кабачок или баклажан. Маска повышает естественный тонус дермы, увлажняет и насыщает клетки кислородом. При отсутствии индивидуальной непереносимости её можно делать каждый день по несколько раз.

Несложно избавиться от морщин над верхней губой, если обладать достаточными знаниями касаемо приготовления народных средств и выполнения упражнений. В комплексе подобные мероприятия помогают добиться потрясающих результатов, главное, ухаживайте за лицом с частой периодичностью. При недостаточном результате обратитесь в салон красоты, чтобы специалист посоветовал оптимальные косметические процедуры с учётом ваших особенностей.

Видео: как избавиться от морщин вокруг губ

Источники: http://fb.ru/article/208848/kak-ubirayut-morschinyi-nad-verhney-guboy-otzyivyi-kosmetologov-kak-ubrat-morschinyi-nad-verhney-guboy-v-domashnih-usloviyah-narodnyimi-sredstvami, http://bezmorchin.ru/obshhee/kak-ubrat-morshhiny-nad-verxnej-guboj.html, http://howtogetrid.ru/kak-ubrat-morshhiny-nad-verxnej-guboj-18-sposobov/

Добавить комментарий