Преимущества и достоинства Аэро-йоги

Хотите бросить вызов гравитации и одновременно улучшить координацию? Тогда вы сможете заниматься йогой прямо в гамаке. Это поможет вам улучшить гибкость, выносливость, и координацию, а также укрепить мышечную массу. Работа с собственным весом позволит не только держать свое тело в тонусе, но и получить заряд энергии.

Ивановский фитнес-клуб «Олимпия Лайф» приглашает принять участие в занятиях аэро-йогой в гамаке. Занятия проходят в хорошо оборудованном и просторном спортивном зале под руководством профессиональных тренеров. Тренировки появились не так давно, но уже успели стать популярными. Более подробная информация на сайте https://fk-olimp.ru/uslugi-kluba/yoga-v-gamakakh.

Аэро-йога, также известная как антигравитационная йога, представляет собой практику, сочетающую в себе принципы йоги, растяжки, калланетики и пилатеса. Эти занятия сейчас являются одним из самых востребованных направлений фитнеса. При выполнении упражнений тело человека обновляется, активируются механизмы регенерации, улучшается общее самочувствие.

По многим причинам можно заниматься йогой в гамаке. Любая физическая активность сама по себе способна снять стресс и улучшить настроение. Польза йоги для здоровья известна давно.

Преимущества Аэро-йоги:

  •  Если заниматься регулярно, будет заметен эффект лифтинга. Если верить описаниям упражнений стойки на руках, благодаря им все системы организма перезапускаются — лучше работает мозг, нормализуются процессы пищеварения, увеличивается подвижность суставов, а сухожилия становятся более эластичными.
  • Повышается мышечная сила и выносливость, в работу включаются группы стабилизации тела. Этого не происходит во время занятий на твердом грунте, а в воздухе тело способно мобилизовать свои силы. Также это способствует развитию вестибулярного аппарата, повышению координации и организм полностью контролирует процесс.
  • При занятиях в гамаке позвоночник вытягивается. Это важно, если человек малоподвижен или много работает сидя. После длительного сидения возрастает статическая нагрузка на позвоночник. Диски уплощаются и смещаются, позвоночник искривляется, возникают боли в спине и шее. При занятиях в гамаке происходит равномерное распределение нагрузки, что не только улучшает осанку, но и препятствует появлению остеохондроза.

Оторваться от земли — это способ уйти от повседневной жизни, дать себе возможность попробовать что-то новое и выйти из зоны комфорта. Это дает мощный импульс для развития потенциала и ваших ресурсов.

Об авторе

Аниса Menedzer

Просмотреть все сообщения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *