Эффективные техники массажа с использованием роликового массажера

Современная косметология — достаточно дорогое удовольствие, но расходы на поддержание привлекательности и здоровья можно сократить, выполняя уходовые процедуры самостоятельно. Роликовый массажер — простой и эффективный способ позаботиться о коже, избавиться от целлюлита и подарить себе очаровательные минуты отдыха и расслабления.

Полезные свойства массажа

Массаж лица и тела с применением роликового девайса обладает такими полезными свойствами:

• улучшение кровоснабжения тканей;

• стимуляция лимфотока;

• расслабление мышц;

• увеличение выработки коллагена;

• уменьшение проявлений целлюлита;

• роликовый массажер для лица способствует устранению отечности тканей, уменьшению морщин, кругов под глазами;

• улучшение цвета лица.

Однако, как и всякая медицинская и косметическая процедура, массаж имеет ряд противопоказаний:

• открытые ранки на теле, лице, шее;

• гнойничковые заболевания кожи: прыщи, фурункулы и др.;

• купероз, розацеа;

• новообразования;

• период восстановления после косметических уколов;

• злокачественные новообразования.

Если образований (например, родинок) немного, они доброкачественны и не причиняют дискомфорта, делать массаж роликовым массажером можно. Следует лишь обходить проблемные участки. Если с кожей имеются проблемы, желательно посоветоваться с врачом-косметологом, который подскажет безопасные процедуры.

Итак, основные плюсы использования массажного ролика:

• экономия на профессиональных процедурах;

• эффективность — правильный массаж лица роликовым массажером способствует поддержанию мышц и кожи в тонусе без посещения профессионала;

• универсальность, удобство, возможность выполнения процедур в спортзале или дома;

• многозадачность — применение для улучшения состояния кожи, разминки мышц, предупреждения спортивных травм.

Подготовка к массажу

Массажной процедуре предшествует подготовка. Перед тем, как делать массаж роликовым массажером, нужно очистить лицо с применением геля или пенки, затем воспользоваться специальной сывороткой или увлажняющим кремом. Скольжение ролика будет более легким, процедура получится гораздо эффективнее. Кроме того, массаж поможет питательным веществам проникнуть в кожу глубже. Правильно выбранная косметика повышает эффективность процедуры, обеспечивает уход. Лучшие кремы и масла для массажа:

Крем Body Sculptor, Beauty Style — антицеллюлитное средство на основе натуральных экстрактов. Выравнивает рельеф кожи, укрепляет ее, помогает избавиться от локальных жировых отложений. В комплекте — специальная массажная насадка с 4 роликами. Благодаря мягкому согревающему эффекту интенсивность распада жировой ткани усиливается, уменьшается отечность. Предупреждает прогрессирование целлюлита.

Масло «Тонус + Антицеллюлит», Beauty Style — имбирное масло с эффектом разогрева тканей. Натуральное средство с приятным пряным ароматом. Улучшает скольжение массажного ролика, нормализует сосудистый тонус. Оказывает антиоксидантное и антицеллюлитное действие, хорошо питает кожу. Основные компоненты — растительные масла: жожоба, миндаля, подсолнечника, имбиря, корицы, пшеничных семян. Варианты расфасовки — 500, 250 мл.

Как выбрать подходящий роликовый массажер

Основные принципы выбора:

• цель применения — от этого зависит, как пользоваться роликовым массажером. Для релаксации подходят ролики из мягкого материала, для глубокой проработки тканей — жесткие инструменты с рельефной поверхностью;

• уровень подготовки. Мягкое изделие подойдет новичкам, а людям, которые серьезно занимаются спортом, — более жесткие модификации;

• компания-производитель, материалы изготовления. Желательно приобретать продукцию проверенных фирм, отдавать предпочтение надежным прочным материалам (пластик, EVA, вспененные полимерные материалы);

• размеры. Для работы с небольшими участками и точечного воздействия подходят короткие модели, для широких поверхностей (спина, ягодицы) — длинные модификации.

Основные техники массажа

Как правильно делать массаж роликовым массажером, независимо от зоны воздействия:

• прокатывание — движение по поверхности кожи в различных направлениях без сильного надавливания. Такая техника уменьшает мышечное напряжение и боли, улучшает ток лимфы, кровообращение, повышает подвижность ног и рук;

• качание — массаж с упором на определенную точку с нажимами вперед/назад без передвижения роликов. Это хороший способ улучшить состояние кожи и восстановить работоспособность мышц после интенсивных тренировок или иных физических нагрузок;

• сочетание различных видов движений, что позволяет успешно бороться с несколькими проблемами одновременно: мышечными болями, избыточным весом, проявлениями целлюлита.

Рассмотрим принципы использования роликовых девайсов при воздействии на различные части тела.

Массаж лица: направления движений, зоны воздействия

Первый этап — массаж шеи. Его выполняют широким роликом от ключицы до нижней челюсти. Давление на поверхность кожи должно быть равномерным и не слишком сильным. Далее переходят к уходу за лицом.

Теперь — как делать массаж лица роликовым массажером. Вначале воздействуют на нижнюю треть лицевого овала, перекатывая ролик по направлению от подбородка до уха, затем провести им по направлению от нижней челюсти до скулы.

Далее идет проработка средней части лица движениями от носа к уху.

Верхнюю треть лица прорабатывают по направлению от бровей до линии роста волос. Горизонтальные движения в обе стороны от центра лба помогают расслабить мышцы лица, уменьшают головные боли.

Завершение массажа — воздействие маленьким роликом на кожу возле глаз. Ролик следует вести с минимальным нажимом, от уголка глаза кнаружи, описывая полукруг над глазом. Направление движения под глазом — от наружного до внутреннего уголка. Если правильно делать массаж лица роликовым массажером, процедура обеспечивает лимфодренаж, уменьшает отечность тканей, улучшает состояние кожных покровов.

Важно! Можно менять интенсивность воздействия на кожу, но не слишком усердствовать, чтобы не повредить мелкие сосуды и не нарушить их проходимость.

Оптимальная продолжительность первых сеансов — 4-5 минут, в дальнейшем можно увеличить длительность сеанса до 10-15 минут. Этого достаточно, чтобы ухаживать за кожей без побочных действий. Не следует отказываться от ежедневных уходовых процедур, даже если кожа смотрится нормально. Регулярный массаж — эффективная профилактика дряблости кожных покровов, отечности и ранних морщин.

Массаж тела: спина, ноги, руки

Массаж тела роликовым девайсом должен проводиться в четкой последовательности. Это поможет избежать побочных действий и максимизировать эффект. Порядок действий: как правильно пользоваться роликовым массажером.

1. Разогреть мышцы — выполнить несколько несложных физических упражнений, принять теплый душ или ванну.

2. Определиться с комфортным местом, где можно выполнить процедуру.

3. Нанести на поверхность кожи специальный крем или масло.

4. Начать массаж с воздействия на мышцы с минимальным нажимом. Это дает возможность подготовить мышцы к более глубокой проработке. Интенсивность воздействия постепенно увеличивается. Однако важно не слишком усердствовать: массаж не должен причинять дискомфорт или, тем, более, болевые ощущения.

5. Проводить инструментом вдоль мышц, нажимая на поверхность тела равномерно. Направления движения — от стоп к тазу, от кистей к плечам. При проработке спинных мышц ролик перемещают от поясницы вверх. Такой порядок действий обеспечивает лимфодренажный эффект, который позволяет избавиться от избытка воды в организме.

6. Завершающий этап — легкое прокатывание ролика по коже, что обеспечивает расслабляющий и успокаивающий эффект после процедуры.

Если процедура выполнена правильно, то улучшается самочувствие, кожа становится более упругой, зажатость мышц исчезает.

Универсальный массажер для шеи и плеч IRelax AMG395, Gezatone позволяет эффективно массировать все тело. Эргономичная форма устройства позволяет воздействовать на область спины, рук, ног, живота. Инфракрасное прогревание позволяет воздействовать даже на глубокие мышцы. Достаточно 10 минут, чтобы восстановить силы полностью.

Массаж для улучшения лимфотока и борьбы с целлюлитом

Аппаратный антицеллюлитный массаж — воздействие на мышечные и жировые ткани, чтобы усилить местный метаболизм. В качестве первичного раздражителя выступают ролики. Они разрушают тяжи из соединительной ткани, которые поддерживают жировые подушечки. Вакуум, натягивая кожу, делает жировую ткань более подвижной. Преимущества манипуляции:

• коррекция фигуры без операции;

• возвращение коже первоначальной эластичности;

• выравнивание рельефа, устранение эффекта «апельсиновой корочки»;

• уменьшение отеков;

• детоксикация организма;

• уменьшение морщин;

• устранение мышечной усталости, зажимов.

Возможные проблемные зоны — бедра, руки, живот, спина. Применение массажных масел с активными ингредиентами увеличивает эффективность процедуры.

Как использовать вакуумный и роликовый массажер, делать массаж от целлюлита. При вакуумном массаже аппарат размещают на проблемном участке и выполняют такие движения, как скручивание, скольжение, раскачивание, шлифование. Процедура не должна быть болезненной, но небольшого «сжимающего» дискомфорта, к которому легко привыкнуть, — не избежать. По завершении процедуры кожу смазывают увлажняющим гелем. Лучшие роликовые массажеры, которые обеспечивают антицеллюлитный эффект.

AMG150, Gezatone — модель с микровибрационной компрессией. Вращающиеся ролики разбивают кожный микрорельеф, улучшают кровоснабжение, стимулируют лимфообращение. Сочетание компрессии и вибрации ускоряет тканевый метаболизм, стимулирует регенеративные процессы. Использование инструмента способствует уменьшению растяжек. Можно использовать и для обычного аппаратного массажа мышц ног, рук , спины.

VACU ULTRA, Gezatone — вакуумно-роликовый массажер, который позволяет поддерживать тело в идеальном состоянии с помощью «домашней» процедуры. Прибор помогает восстановить эстетичные контуры тела, уменьшить объемы на проблемных участках. Заметно улучшается и общее самочувствие за счет выведения токсинов, уменьшения отеков.

Рекомендации по времени и частоте процедуры

Для максимальной эффективности массаж должен быть систематическим. Желательно уделять уходу за шеей и лицом по 10 минут в день. В этом случае результат будет заметен очень скоро. Еще одна рекомендация: строгая последовательность действий. Для получения хорошего результата рекомендуется обрабатывать каждый из проблемных участков поочередно. Частота массажа тела — 2-3 раза в неделю, в зависимости от уровня физической активности.

Не следует выполнять обработку при обострении кожных заболеваний и нарушениях целостности кожи. Перед возобновлением уходовых процедур следует предварительно обратиться на консультацию к косметологу. При возникновении дискомфорта во время воздействия на кожу нужно прекратить процедуру, сделав перерыв на 2-3 дня.

Уход за роликовым массажером

Роликовый массажер следует очищать после каждого применения. Для этого нужно промыть инструмент теплой водой. Не следует замачивать массажер и воздействовать на него контрастными температурами, поскольку металлические детали могут пострадать. Повысить эффективность очистки можно, используя мыло или специальную косметику для умывания. Это позволит удалить частички эпидермиса, кожного сала и остатки массажной косметики. Для очистки труднодоступных мест рекомендуется воспользоваться мягкой щеткой. После очистки нужно просушить инструмент на горизонтальной поверхности, после чего поместить в чехол.

Важно! Не следует использовать для очистки химически агрессивные и (или) абразивные составы. Это вредно не только для инструмента, но и для кожи.

Несколько советов помогут продлить рабочий ресурс устройства:

• дезинфекция — дополнительное гигиеническое мероприятие. Для обеззараживания используют спиртосодержащие антисептические средства. Нужно нанести антисептик на кусочек ваты или диск и обработать ролик инструмента;

• хранение — желательно, чтобы это было сухое помещение. Влажная среда благоприятна для размножения плесневых грибков и бактерий. Чехол или коробка защитят девайс от пыли;

• избегать повреждений — с массажером следует обращаться осторожно, не ронять его. В особенности, это касается девайсов, выполненных из натурального камня: рабочая часть может растрескаться;

• регулярно осматривать девайс, нет ли на нем видимых повреждений. Появление треска или люфта — признаки того, что массажер следует заменить.

Важно! Массажер — предмет личной гигиены, поэтому делиться им не следует. Передача его другим людям чревата передачей кожных инфекций.

Заключение

Массажный ролик — доступное средство, которое позволяет заботиться о здоровье кожи, мышц и организма в целом. Основные параметры выбора — материал изготовления, жесткость рабочей части, а также цели применения инструмента, уровень физической подготовки. Начните заботиться о своем теле уже с сегодняшнего дня, выбрав девайс, оптимальный именно для вас! Надеемся, что наш материал помог понять, что такое роликовый массажер для лица и тела, как пользоваться девайсом и ухаживать за ним.