Здоровье как избавиться от морщин

Как избавиться от морщин: простые способы сохранить молодость кожи

Один из признаков уходящего времени являются морщины. Сильные углубления в коже являются проклятием для прекрасного пола. Желая сохранить свою красоту дольше, женщины борются с ними изо всех сил. Вы хотите быть молодой дольше и не стесняться своего отражения в зеркале? Предлагаем вам надежные способы для ухода за кожей которые ответят но вопрос как избавиться от морщин.

Как выглядеть моложе

Морщины являются результатом распада волокон коллагена и эластина в дерме и представляют собой естественный процесс старения кожи. К сожалению, до сих пор еще никому не удалось остановить время, но молодой вид кожи можно сохранить на дольше. Не надо применять дорогие кремы или решаться на сложные процедуры пластической хирургии. В начале стоит изучить доступные способы.

Наша кожа покрывается нежелательными морщинами в силу различных причин. Например курение, слишком большое и долгое воздействие солнечных лучей, слишком мало сна, могут состарить на несколько лет. Поэтому для начала стоит сделать самоанализ и избавиться от факторов, которые неблагоприятно влияют на состояние кожи.

Массаж может творить чудеса

Необходимо позаботиться о соответствующей эластичность кожи с помощью ежедневного массажа лица. Отлично могут помочь упражнения йоги для лица. Благодаря регулярному массажу или гимнастики волокна коллагена, ответственные за гладкую кожу, не исчезнут быстро.

Чтобы сделать массаж, очистите кожу лица и шеи. Возьмите маленькое махровое полотенце и смочите его в горячей воде, отожмите и наложите на лицо на 15-20 секунд. Затем возьмите приготовленное за ранее оливковое масло, окуните в него кончики пальцев и сделайте массаж лица по массажным линиям.

Главное не растягивать кожу лица во время массаж. Вдавливайте пальцы в кожу лица, перемещая их по массажным линиям, но не тяните кожу.

После массажа промокните кожу салфеткой, умойтесь и нанесите крем для вашего типа кожи. Массаж нужно делать вечером, за 1-2 часа до сна.

Важно не забывать и о коже шеи и декольте во время ежедневного ухода. Именно в этой зоне кожа быстрее стареет и выдает возраст.

Питание — еда и молодость

Еще один важный фактор, который оказывает положительное влияние на состояние кожи, является правильное питание. Важно поставлять организму каждый день минеральные компоненты, которые укрепят кожу и ногти. Старайтесь потреблять как можно чаще продукты, богатые витамином E. Это витамин молодости.

Ешьте много зеленых овощей, орехов и больше полезных жиров. Обязательно каждый день включайте в свой рацион столовую ложку оливкового или льняного масла. Им можно заправить салат или просто выпить масло перед завтраком, запив теплой водой.

В качестве закуски рекомендуется морковка, нарезанная на брусочки. Просто вместо конфет, печений или чипсов, нарежьте на брусочки 2-3 моркови и ешьте ее когда вам захочется чего-нибудь пожевать.

Не забывайте о воде. Адекватная гидратация организма позволяет ему не только качественно работать, но также делать кожу увлажненной. Дорогие кремы не смогут дать никакого эффекта, когда в теле недостаточно воды.

Защитная сила витамина C

Витамин C имеет важное значение в выработке коллагена, преобразует аминокислоту пролин в гидроксипролин. Коллаген составляет 70% всей кожи, придает ей структуру и прочность. Адекватное потребление витамина С, защищает от потери коллагена, в том числе сохраняет упругость кожи. Аскорбиновая кислота относится к витаминам с антиоксидантными свойствами, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов и других токсичных веществ. Самым богатым источником витамина C являются черная смородина, красный перец, цитрусы, листья петрушки.

Молодость в витамине А

Витамин А так же как и витамин С входит в число природных антиоксидантов, замедляющих процессы старения. Помогает в контроле количества кератина, накопленного в коже. Дефицит витамина А вызывает чрезмерное ороговение клеток эпителия кожи, сухость и шелушение. Отличным источником витамина А является рыбий жир, желток яйца, красно-оранжевые овощи и фрукты: морковь, тыква, красный перец, абрикосы.

7 эффективных способов избавиться от глубоких морщин

Полностью остановить старение не под силу никому и никакие методики не могут повернуть время вспять, но замедлить этот процесс вполне возможно. Естественно, чтобы омолодить лицо эстетическая медицина сегодня предлагает воспользоваться кардинальными методиками: мезотерапия, лифтинг, подтяжка лица нитями и другие способы. Цель каждой женщины на пути борьбы за молодость и красоту: приостановить на время старение кожи и поддерживать ее с помощью очищения, увлажнения и питания, выполнения упражнений для тонуса мышц. Даже самостоятельно без помощи косметолога можно добиться прекрасного вида кожи и для этого существует несколько неожиданных способов. На самом деле, комплексный подход к уходу за кожей поможет добиться ровного тона, отсутствия прыщей и высыпаний, пигментации и морщин. Рассмотрим 7 непредвиденных, но действенных, способов, как избавиться от морщин в домашних условиях.

Почему появляются морщины: кто виноват в старении?

Морщины появляются еще в 25-30 лет и поражают в первую очередь периорбитальную область, далее могут образоваться складки между носом и губами. Замедляют это процесс правильные процедуры по ежедневному уходу и полезные привычки для красоты.

То, как женщина питается, насколько часто двигается и посещает спортзал, выполняет физические упражнения и психологически правильно настраивает себя на позитив, зависит и внешний вид кожного покрова: когда появятся морщины на лице, пигментные пятна или сосудистая сеточка.

Главный виновник морщин на лице и в зоне декольте: возрастные изменения в кожном покрове. Поэтому важно следить не только за кожей, но и здоровьем всего организма.

Причины появления морщин на лице:

• фотостарение – солнечное излучение оказывает противоречивое влияние, поэтому при выходе на улицу учитывайте и положительные, и негативные стороны загара;
• богатая мимика – во время смеха на лице задействуется значительная часть мышц, как и во время плача – следите за выражением своего лица при выражении эмоций, чтобы сгладить появление морщин;
• эмоции отпечатываются на лице в виде глубоких борозд – стрессы и сильные переживания настолько негативно влияют на здоровье, что по лицу сразу становится заметно, насколько человек спокоен в своей повседневной жизни;
• влияние климата – перепады температуры и давления, кожа пересыхает или слишком увлажняется, активизируется выработка сала или его катастрофически не хватает – это следует учитывать при подборе ежедневной косметики и во время дополнительного ухода за кожей;
• скачки массы тела – резкое похудение или стремительный набор веса приводит к появлению дряблости кожи, растяжкам и обвисанию;
• заболевания внутренних органов сигнализируют через кожу о нарушениях и при первых появлениях проблем на лице можно сделать вывод о развитии болезни.

Как избавиться от морщин в домашних условиях: женские советы

Выработка полезных привычек для красоты поможет замедлить появление морщин под глазами или на лбу. Поведенческий фактор также важен в борьбе за идеальную кожу, как и применение домашних средств или косметических процедур. Часто даже при правильном косметологическом уходе вредные привычки сводят все старания специалиста к нулю.

Даже при минимальных затратах на косметику, правильных упражнениях и следовании полезным привычкам кожа на лице может долгие годы радовать сиянием и отсутствием морщин и дряблости.

7 способов, как избавиться от морщин

Способ 1. Употребляйте в пищу рыбу

Морская и речная рыба является главным источником белка, столь полезного для построения здоровых клеток кожи. Кроме этого, в состав жирной морской рыбы входит Омега-3 жирные кислоты – необходимые для возобновления упругости, эластичности и поддержания выработки сала, сохранения водного баланса.

Способ 2. Спите на спине

Привычка спать на боку или на животе приводит к появлению определённого вида морщин. Если спать на боку – появляются носогубные складки, морщины на щеках, углубляются мимические морщины. Если постоянно спать на животе – появляются глубокие борозды между бровями на лбу. Самым полезным считается сон на спине – для кожи, позвоночника и мозга.

Способ 3. Старайтесь не щуриться

Яркий дневной свет или проблемы со зрением – и сразу появляется привычка щуриться. При этом мы даже не замечаем, что морщим лоб, приподнимаем одну бровь, провоцируем появление мимических морщин. Так для чего же усугублять ситуацию? При ярком солнце – носите солнцезащитные очки. Если есть проблемы со зрением – пройдите обследование у окулиста и приобретите специальные очки, подобранные под ваше поле зрения.

Способ 4. Делайте перерывы при ежедневном уходе за кожей

Во-первых, нельзя слишком часто умываться – вода смывает естественный барьер и кожа становиться сухой. Во-вторых, используйте для ежедневного умывания специальные мягкие гели или молочко. Не рекомендовано умываться слишком горячей водой людям у кого есть проблемы с сосудами. Кроме морщин появятся еще и сосудистые звёздочки на щеках. Более того, делайте разгрузочные дня для кожи: умывайтесь вместо двух раз – один раз в день, не наносите крем для лица, если находитесь дома, оставайтесь без макияжа хотя бы один раз в неделю. В такие разгрузочные дни максимально полезно питайтесь продуктами, способными насытить кожу витаминами и микроэлементами.

Способ 5. Употребляйте витамин С и обращайте внимание на содержание этого витамина в косметике

Витамин С незаменим организму в качестве помощника в борьбе с простудой или инфекцией, так и при внешнем уходе за кожей. Косметика с витамином С способна усилить выработку собственного коллагена и выровнять тон кожи. В состав крема может входить: L-аскорбиновая кислота или аскорбилпальмитат.

Способ 6. Замените кофе какао

Какао намного полезней кофе. В какао бобах содержатся эпикатехины и катехины – антиоксиданты, защищающие кожный покров от разрушения, солнечного излучения, ускоряя регенерацию клеток.

Способ 7. Соя – как заменитель мяса и защитник от фотостарения

Добавки сои в косметические средства помогают добиться ровного тона кожи, защитить от негативного солнечного излучения и улучшить обменные процессы в клетках.

Перечисленные способы, как избавиться от морщин – это меры профилактики против увядания и дряблости кожи. Удержать молодой вид кожи без морщин достаточно сложно, но возможно. Кроме прочего, не забывайте, что только забота о себе способна позитивно повлиять на внешний вид.

Estet-portal.com напоминает: пейте достаточное количество чистой воды и правильно очищайте кожу от загрязнений – это обязательное правило для ухоженного внешнего вида.

Советы хороши. но отказаться от кофе и спать на спине у меня не получится. Хотя недаром говорят, что красота требует жертв.

Инновационная сыворотка с гилауроновой кислотой
Разглаживает морщины
Улучшает тон и текстуру
Восстанавливает эластичность кожи
Сужает поры

Согласна с автором статьи! Нужно пить больше воды.

Советы отличные, но если прям уже срочно надо, то лучше в клинику пластической хирургии сходить. Я вот хожу — результат отличный

Статья хорошая, чтобы ознакомиться с общей информацией и выбрать для себя направления работы. На что вы сами готовы пойти и потратить деньги и время. Конечно, не плохо брать всё вместе, я вот крема каждый день использую, маски 2-3 раза в неделю и еще обязательно гимнастика для лица( прошла её один разу курсом

Источники: http://y-jenchina.ru/publ/ukhod_za_kozhej/kak_izbavitsja_ot_morshhin/23-1-0-1150, http://estet-portal.com/statyi/7-effektivnykh-sposobov-izbavitsya-ot-glubokikh-morshchin