Упражнения при морщинах носогубные складки

Эффективные способы избавления от носогубных складок в домашних условиях

Содержание статьи

Носогубные складки – проблема, которая может касаться не только женщин в возрасте, но иногда и достаточно юных особ. Бороздки, тянущиеся от крыльев носа и достигающие уголков рта, никому не добавляют привлекательности и делают лицо старше.

Откуда берутся носогубные складки

В действительности причин формирования носогубных складок может быть множество. Часто они возникают у очень эмоциональных людей с активной мимикой. Из-за некоторых мимических привычек, например, привычки часто улыбаться, мышцы, отвечающие за поддержание области «носогубок», находятся в гипертонусе. Спазмированные, укороченные мышцы скул будто поддергивают среднюю область носогубной складки, это приводит к тому, что между верхней губой и нижним веком образуется подобие плотного валика. Такие мышцы необходимо расправлять и разглаживать, сделать это поможет массаж и специальные упражнения.

Лицевые мышцы могут быть лишенными тонуса и ослабленными, то есть находиться и в гипотонусе. В таком случае носогубные складки выглядят вяло и мягко свисают. Это происходит из-за лимфатического или венозного застоя. Такие мышцы необходимо еще и тонизировать.

Спровоцировать возникновение носогубных складок может привычка спать, утыкаясь лицом в подушку, регулярные отеки (причем даже те, что образуются из-за обильного питья незадолго до сна), резкое похудение на 5 и более килограмм, возрастные изменения, вредные привычки, отсутствие ухода за лицом, наследственность.

Многих волнует, как убрать носогубные складки в домашних условиях. К сожалению, сделать это не так уж и просто. Чтобы кожа приобрела желаемое состояние, придется потрудиться и, возможно, даже задействовать целый комплекс мероприятий, состоящий из нормализации питания, ежедневного хода за лицом, использование дополнительных косметических процедур (масок, кремов, протираний кубиками льда и т.д.), специального массажа или упражнений.

Упражнения от носогубных складок

Решая как избавиться от носогубных складок, прежде всего, стоит обратить внимание на специальные упражнения. Гимнастика для лица поможет укрепить необходимые мышцы, в результате чего кожа подтянется и неэстетичные заломы разгладятся.

Делать упражнения стоит перед зеркалом, это позволит отслеживать мимику, что предотвратит возникновение дополнительных складок. Прежде чем приступать к гимнастике вымойте руки и очистите лицо.

1. Поместите в уголки губ указательные пальцы, слегка растяните губы в стороны (примерно на 0,5 мм), затем возвратите их в начальное положение. Повторите сорок раз.
2. Вытягивая сложенные трубочкой губы как можно дальше, произнесите «у-у-у», потом приоткройте рот и произнесите «о-о-о». Выполните двадцать раз.
3. Вдохните через нос, после чего выпустите постепенно воздух через расслабленные губы, слегка вытягивая их при этом вперед.
4. Наберите в рот воздух, раздуйте щеки и начните перекатывать его из стороны в сторону.
5. Мышцы скул возьмите большим и указательным пальцем так, будто вы их хотите ущипнуть. Медленно растяните улыбку, задержитесь секунд на пять. Выполните десять раз.
6. Обе губы загните за зубы, вставьте в рот столовую ложку. Медленно приподнимите ложку, когда достигните верха, улыбнитесь, задействуя щеки, и ненадолго задержитесь в такой позиции. Выполните пару подходов по десять раз.
7. Ладони расположите на щеках, при этом мизинцы должны находиться на линии носогубных складок. Мягкими толчковыми движениями надавливайте руками вверх. Выполняйте 60 секунд.

Гимнастика Кэрол Маджио

Прекрасным средством омоложения и устранения дефектов лица является упражнения Кэрол Маджио. Есть среди них и такое, которое поможет устранить носогубные складки. Выполняется оно следующим образом:

• Сядьте прямо.
• Представьте две точечки – одну посредине нижней губы и вторую посредине верхней.
• Открыв рот, оттяните точки, так чтобы губы образовали овал. При этом они должны плотно прижиматься к зубам, но только так, чтобы вокруг них не образовывались морщины.
• Представьте, как энергия движется от уголков рта по линии к крыльям носа. Двигайтесь указательными пальцами по этой линии. Достигнув крыльев носа, представьте, что энергия возвращается вниз, проследуйте за ней указательными пальцами.
• Продолжайте движение вверх-вниз, постепенно усиливая воображаемую энергию, пока не ощутите в носогубных складках жжение.
• Начните быстро постукивать указательным пальцем по линии складки. Необходимо сделать тридцать таких постукиваний.
• Медленно выпустите воздух сквозь сомкнутые губы.

Существует и другой вариант его выполнения

• Встаньте или сядьте и выпрямите спину.
• Мышцы черепа постарайтесь оттянуть назад и вверх.
• Приоткройте рот так, чтобы губы образовали овал, при этом плотно прижмите их к зубам.
• Разотрите ладони, пока в них не появится ощущение тепла.
• Начните медленно водить ладонями с собранными пальцами вверх-вниз прямо над линиями носогубных складок. При этом руками кожи не касайтесь, однако держите их достаточно близко, так, чтобы ощущалось тепло.
• Водя ладонями, представляйте, что под ними вязкая субстанция, которая будто приклеивает руки к коже и под ее действием складки разглаживаются.
• Как только в коже появится ощущение покалывания и тепла (как правило, это происходит секунд через тридцать), быстро подвигайте над складками ладонями вверх и вниз. В результате вы должны почувствовать сильный разогрев кожных покровов.
• Ладони приложите к областям кожи у уголков рта и аккуратно, придерживая кожные покровы, сомкните губы.
• Уберите ладони, расслабьте губы и плавно сквозь них подуйте.
• В хаотичном порядке легонько постучите подушечками по области носогубных складок.
• 

Данное упражнение подходит для устранения носогубных складок как при гипотонусе, так и при гипертонусе мышц. Оно бесконтактное, в нем больше задействуется визуализация и мышечно-мозговая связь, поэтому его можно считать абсолютно безопасным. Однако, несмотря на простоту, это упражнение весьма эффективно и при правильном выполнении будто стирает складки.

Упражнение с бутылкой от носогубных складок

Представляем вашему вниманию еще одно очень необычное, но зато весьма эффективное упражнение. Для его выполнения вам потребуется небольшая пластиковая бутылка (для начала можете взять пол-литровую). Заполните ее на треть водой. Бутылку поставьте на стол или любую другую подходящую поверхность, обхватите ее горлышко губами и поднимите, но только учтите, задействовать при этом можно только губы, зубами помогать себе нельзя.

Поднятую над столом бутылку подержите около двадцати секунд, затем опустите. Сделать необходимо максимально возможное число повторов.

Чтобы усилить эффект, можете провести массаж области складок изнутри языком. Просто помассируйте их круговыми движениями десять раз в каждую из сторон.

Массаж против носогубных складок

Еще одним действенным способом того, как избавиться от носогубных складок, можно считать массаж. Особенно хорошо себя зарекомендовала японская массажная техника, носящая название «Асахи». Она позволяет решить множество проблем с внешностью в их число входит второй подбородок, морщины, дряблость кожи, пухлые щеки и т.д. Такой лимфодренажный массаж особенно показан при наличии носогубных складок, так как в носогубном валике нередко задерживается лимфатическая жидкость, делающая складки тяжелее и оттого более заметными. Рассмотрим приемы, направленные на решение именно этой проблемы.

1. Подушечки среднего и указательного пальца поместите в ямки, расположенные у крыльев носа. Чтобы предотвратить смещение кожи, приоткройте рот, после чего верхнюю губу натяните на зубы. Совершите подушечками пять давяще-растягивающих движений, обводя крылья носа, вверх и вниз.
2. Подушечки и первые фаланги средних, безымянных пальцев поместите в области переносицы. Рот удерживайте так же, как и в первом приеме. Совершите четыре разглаживающих движения от переносицы немного вниз и в стороны.
3. Подушечки средних и безымянных пальцев поместите в верхней области крыльев носа и совершите ими надавливающе-растягивающее движение по направлению к вискам. При этом рот следует по-прежнему держать приоткрытым. Когда пальцы достигнут висков, сомкните губы и слегка надавите на них, задержитесь так на пару секунд. Далее пальцами проведите вдоль щек к области под ушами, снова слегка надавите, потом проведите подушечками по боковым сторонам шеи, достигнув ключичных ямок, опять совершите легкое надавливание. Выполните данный прием три раза.

Точечный массаж для лица от носогубных складок

Точечный массаж особенно хорошо борется с носогубными складками, возникшими из-за гипертонуса мышц. Выполняется он следующим образом:

• Сядьте или встаньте (желательно перед зеркалом) и выпрямите спину. Рот откройте, так чтобы губы вытянулись в овал и прижались к зубам.
• Подушечками средних пальцев делайте от линии носогубных складок по направлению вверх и в стороны надавливающие движения (точные направления указаны на фото). Надавливания должны быть достаточно сильными, но не болезненными, такими, чтобы под пальцами ощущалась не только кожа, а еще и мышцы. При надавливании делайте легкий импульс вверх и в стороны (в направлении стрелок), при этом старайтесь не смещать кожу. Начинать массаж следует от носа.

На каждой из линий у вас должно выйти от трех до четырех нажатий. Повторять массаж можно 1-3 раза подряд, делать его рекомендуется около пяти раз в неделю. При правильном выполнении, глубина складок уменьшиться достаточно быстро, а если процедуру делать регулярно эффект станет стойким.

Народные средства для омоложения

Поскольку носогубные складки очень часто являются результатом возрастных изменений, уменьшить их глубину помогут процедуры, направленные на омоложение кожных покровов. Дома можно использовать всевозможные антивозрастные маски, компрессы и протирания.

Желатиновая маска от носогубных складок

В четверть стакана воды, имеющей комнатную температуру, поместите ложку столовую желатина, размешайте и оставьте минут на тридцать.

Четыре таблетки спирулины залейте ложкой воды, а затем хорошенько ее разомните и добавьте в желатиновый раствор. После этого туда же добавьте четверть чайной ложки сока, выжатого из мякоти лимона, и пару капель витамина А. Если масса выйдет жидкой, оставьте ее еще на тридцать минут. Если консистенция смеси выйдет нормальной, нанесите ее на марлю. Влажную марлю наложите на лицо и оставьте минут на двадцать. Такую процедуру рекомендуется проводить через три дня в течение двух недель.

Глиняные маски

Прекрасный омолаживающий эффект дают маски на основе косметической глины. Для зрелой кожи лучше всего подойдет розовая и зеленая глина. Чтобы приготовить маску просто разведите ложку глины до консистенции негустой сметаны водой или травяным отваром. Например, весьма полезна ромашка для лица, также вы можете использовать отвар, череды, мяты, шалфея, мать-и-мачехи, зверобоя или даже сборы трав.

Можно дополнить маску парочкой капель эфирного масла аргана, виноградных косточек, персика, кокоса и т.д. Глиняную смесь следует наносить лишь на очищенное лицо и оставлять до полного высыхания. Проводить подобные процедуры можно через день.

Маска из рыбьего жира

Предупредить и устранить носогубные складки можно и с помощью рыбьего жира. Секрет благотворного воздействия данного продукта на кожу – содержание в нем полезнейшей жирной кислоты омега-3.

Для приготовления маски смешайте чайную ложку крахмала, оливкового масла и половину ложки рыбьего жира. Нанесите состав и оставьте его на лице минут на двадцать.

Кубики льда от носогубных складок

Ежедневные умывания кубиками льда помогут не только улучшить состояние кожных покровов, но и омолодят их. Особенно хороший эффект дают кубики льда для лица, изготовленные из травяных отваров или замороженных натуральных овощных или фруктовых соков. Протирание ими является для кожи своего рода шоковой терапией, после такой процедуры активируются защитные механизмы и ускоряются регенеративные процессы.

Теплые компрессы

Компрессы, приготовленные из травяных настоев, помогут активировать выработку коллагена. Наиболее подходящими растениями для лица считаются шалфей, мать-и-мачеха, зверобой, березовые почки, ромашка. Компрессы рекомендуется делать следующим образом – приготовить настой из одной или нескольких трав, смочить в нем (настой должен быть теплым) ватные диски или сложенные кусочки марли, и поместить их на проблемные участки минимум на четверть часа. Подобные процедуры желательно проводить ежедневно.

Использовать все вышеперечисленные домашние средства лучше в качестве дополнительного способа избавления от складок, а как дополнение к упражнениям или массажу.

Классические и авторские упражнения от носогубных складок

Носогубные складки – глубокие морщины или линии, которые образуются от нижней части носа до углов рта. Их выраженность у людей может быть разной. И все же само их наличие сильно портит внешность и прибавляет как минимум 10 лет возраста. Чтобы избавиться от них, некоторые прибегают к помощи пластических хирургов. Другие предпочитают более щадящие методы – упражнения от носогубных складок. Рассмотрим наиболее эффективные комплексы и авторские методики.

Причины появления носогубных складок

Носогубные складки являются признаком естественного старения. Поэтому многим людям не нравится, когда они образуются на лице.

Есть ряд причин их появления, среди которых:

• генетическая предрасположенность;
• неправильное, несбалансированное питание;
• отсутствие ухода за кожей;
• вредные привычки (чрезмерное употребление алкоголя, курение);
• чересчур подвижная мимика.

Независимо от причин появления, заломы устраняются с помощью косметической хирургии. Чтобы смягчить их или воспрепятствовать возникновению, рекомендуется выполнять специальные упражнения для лица от носогубных складок. Делать их можно утром или вечером, тратя минимум времени.

Упражнения

Неэстетические заломы в области носа и рта могут испортить не только настроение, но и внешний вид. Если вы заметили, что морщины стали более выраженными, не отчаивайтесь и подберите для себя оптимальную программу, которая не займет у вас много времени и сил. Как убрать носогубные складки? Мы тщательно проанализировали популярные методики и выбрали самые результативные.

Гимнастика для лица от выраженных носогубных складок осуществляется по следующим техникам:

Классический комплекс

Занятия фейсбилдингом усиливают лицевые мышцы и уменьшают заломы. Специалистами был разработан классический комплекс упражнений, предназначенных для носогубных складок. Чтобы избавиться от них, вам нужно выполнить следующее:

1. Сядьте в удобное кресло и откиньте голову, как будто вы увидели что-то наверху.
2. Соедините губы и вытягивайте их в «поцелуйчик». Попытайтесь ими дотянуться до потолка. Удерживайте это положение примерно 15 секунд.
3. Вернитесь в исходное положение и поднимите голову. Рекомендуется повторять это упражнение 4 раза дважды в день.

Далее сделайте следующее:

1. Поместите указательный и средний пальцы обеих рук возле рта и потяните назад руками, чтобы растянуть кожу по направлению к ушам.
2. Держа растяжку, надуйте щеки.
3. Задержите дыхание на 10 секунд.
4. Выдохните и расслабьтесь.
5. Повторяйте 10 раз в день.

Еще одна классическая зарядка:

1. Поставьте указательные пальцы обеих рук в углах рта.
2. Потяните кожу и растяните губы настолько, насколько это возможно.
3. Задержитесь на 2-3 секунды, а затем отпустите.
4. 25-50 повторений этого упражнения должны выполняться ежедневно, чтобы вернуть коже эластичность.

Если вы будете выполнять такой фейсбилдинг для появившихся носогубных складок хотя бы раз в день (в идеальном варианте – 2-3 раза), они разгладятся быстро. Уже через 7-10 дней появятся первые результаты, которые должны вас воодушевить.

С бутылкой

Одно из самых простых и эффективных упражнений. Для него вам потребуется пластиковая бутылка из-под минеральной воды или лимонада объемом 0,5 литра. Заполните емкость на одну третью часть водой и поставьте на стол или другую удобную для вас поверхность.

Постарайтесь губами ухватить бутылку за горлышко и поднять в верх, не помогая себе при этом зубами. Опустите емкость обратно. Повторите упражнение максимальное количество раз.

Если вы будете делать такую гимнастику хотя бы раз в день, носогубные складки уже спустя неделю пойдут на уменьшение, а через месяц разгладятся даже глубокие заломы.

Гимнастика Маджио

Carole Maggio – настоящий профессионал в области ухода за лицом. Она является автором одной из самых покупаемых в мире книг, которая учит женщин, как оставаться молодой и красивой, осуществлять коррекцию, подтяжку и разглаживание кожи в домашних условиях.

Стоит отметить, что сейчас самой Кэрол больше шестидесяти лет, но выглядит она максимум на 40-45. Это ли не живое доказательство эффективности разработанного ей комплекса упражнений?

Итак, чтобы избавиться от видимых возрастных изменений кожи на лице, нужно делать следующее:

1. Сядьте и выпрямите спину.
2. Откройте рот и прижмите губы к зубам. Должна получится буква «О».
3. Указательными пальцами начинайте массирующие движения от уголков к носу.
4. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете жжения.
5. После завершения не забудьте использовать любимый увлажняющий крем.

Рекомендуется выполнять данную гимнастику 3 раза в неделю. Женщинам после пятидесяти – каждый день. Об этом комплексе оставлены тысячи положительных отзывов, что говорит о его высокой результативности.

Авторская методика Левченко

Эта гимнастика для лица от выраженных носогубных складок позволяет не только избавиться от заломов. Она также помогает добиться положительных результатов в омоложении всего лица.

Делать ее нужно так:

1. Сядьте на край стула или кресла, выпрямите спину.
2. Надуйте щеки и начинайте перекатывать воздух. Делать упражнение надо до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц.
3. Сложите губы в трубочку так, чтобы их уголки почти соприкасались. Двигайте ею в разные стороны (по четыре раза в каждом направлении).
4. Откройте рот и произнесите звук «О». Зафиксируйте положение на 10 секунд. Затем расслабьтесь, выдохните и скажите протяжное «А». Выполнить минимум 6 раз.

Такую гимнастику от носогубок рекомендуется выполнять с 23 лет ежедневно. Это позволит уменьшить риск преждевременного старения.

Уроки Евгении Баглык

Чтобы разгладить глубокие заломы в области носа и рта, автор методики рекомендует делать простую гимнастику, которая занимает максимум 10 минут. Пошагово данный комплекс выглядит так:

• Языком помассируйте внутреннюю часть губ и щек.
• Вращайте языком сначала по часовой стрелке, а затем – в обратном направлении. Выделяйте на каждую сторону по одной минуте.
• Упритесь языком сначала в верхнее, а затем в нижнее небо. Удерживать каждое положение по 5 секунд. Повторять 10 раз.

Эти простые упражнения позволяют не только избавиться от носогубных складок, но и подтянуть нижнюю часть лица. Таким образом можно воспрепятствовать появлению второго подбородка.

Тренировка с Галиной Дубининой

Галина Дубинина предлагает очень эффективное и, вместе с тем, простое упражнение. Такую гимнастику лучше делать по утрам после душа.

Сядьте перед зеркалом и выпрямите спину. Улыбайтесь. Но не просто губами, а так, чтобы работали скуловые мышцы. Ведь именно они ответственны за ровные, пухлые щечки, которые являются признаком молодости.

Не чувствуете напряжения в мышцах лица? Тогда прижмите верхнюю губу к зубам пальцами и снова улыбнитесь. Повторять упражнение следует по 8-10 раз.

Профилактические меры

Если вы, смотрясь в зеркало, видите некрасивые заломы в области носа и рта – это не повод отчаиваться. Приведенные выше комплексы упражнений помогут вернуть вашему лицу свежесть и молодость.

Кроме того, не пренебрегайте следующими советами, чтобы избежать повторного появления морщин:

1. Используйте солнцезащитный крем перед каждым выходом на улицу. Это нужно делать весной, летом и осенью. Зимой лучше заменить его на увлажняющее и питательное средство, которое защищает от обмораживания. Помните, что уровень гидратации вашей кожи напрямую влияет на ее состояние.
2. Регулярно делайте пилинг. Отшелушивание нужно проводить один или два раза в неделю. Это поддерживает водный баланс и позволяет коже поглощать все необходимые питательные вещества.
3. Вы можете использовать смесь сахара и меда, чтобы расслабить кожу шеи. Сахар поможет вам очистить эпидермис, а мед увлажнит и смягчит его, насытив полезными биологическими соединениями.
4. Придерживайтесь диеты. Потребление здоровой пищи также играет важную роль в избавлении от морщин. Рацион, богатый фруктами, овощами и жирными кислотами омега-3, очень полезен в борьбе за молодость.
5. Регулярная гимнастика. Упражнения для лица окажут нужный эффект только в том случае, если выполнять их постоянно. Заведите себе правило – каждый раз после душа делать омолаживающую зарядку. Тогда морщины долго не появятся на вашем лице.

Еще одно обязательное условие сохранения молодости – достаточное потребление витамина С. Он очень полезен при борьбе с морщинами и должен применяться в естественной форме – из фруктов и овощей.

В завершение

Носогубные складки никого не украшают. Они делают лицо грустным, унылым, печальным и старым. Если вы видите в зеркале, что у вашего рта намечаются заломы, немедленно предпринимайте меры по их устранению.

Для этого вам не нужно бежать к пластическому хирургу или скупать тоннами косметические средства. Достаточно ежедневно делать специальный комплекс упражнений – и противные морщины разгладятся естественным образом.

Перед выполнением зарядки посмотрите видео различных методик в интернете, чтобы выполнять гимнастику без ошибок. Также рекомендуется сделать фото носогубки «до» для оценки конечного результата усилий.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях. Лучшие методы

Носогубные складки – это продольные морщины, которые начинаются от крыльев носа и заканчиваются в уголках губ. Они бывают от еле заметных тонких линий до глубоких и ярко выраженных.

Эти складки визуально прибавляют года, человек внешне становится старше, чем он есть на самом деле. Однако с этими морщинами можно бороться, что позволит убрать носогубные складки. Лучший метод для дома: специальные упражнения, массаж, народные рецепты.

Причины возникновения носогубных складок

Первые появления носогубных складок совсем не зависят от возраста человека, специалисты утверждают, что они формируются уже к 30-35 годам, и на это влияет большое количество факторов, в том числе и испытываемые человеком эмоции.

Также на степень выраженности складок влияет наследственность, резкое похудение, неправильный уход за нежной кожей лица, наличие вредных привычек, даже неправильный прикус может вызвать морщины.

Убрать носогубные морщины довольно просто в условиях дома, для этого необязательно обращаться к профессиональному косметологу.

Следует отметить, что похудение, особенно резкое, является ещё одной причиной появления этой проблемы, в то же время наоборот, когда человек поправляется, набирает вес, эти складки разглаживаются и пропадают.

Существует множество методов борьбы с ними, но нет универсального, каждый сможет выбрать тот, что будет лучше всего подходить именно ему. Да, от носогубных морщин действительно можно избавиться, не прибегая к особым косметическим процедурам. Для этого нужно знать истинную причину их появления.

Есть основные причины, способствующие усугублению этих складок.

Образование носогубных морщин также имеет и другие причины.

Можно ли избавиться от носогубных складок самостоятельно (лучший метод дома)

Убрать носогубные морщины довольно просто в условиях дома, для этого необязательно обращаться к профессиональному косметологу.

Чтобы убрать носогубные складки, нужно действовать в 5 этапов:

1 этап. Расслабление лицевых мышц и поддержание их в активном тонусе.

2 этап. Оздоровление кожи, её смягчение.

3 этап. Стимулирование кровеносной системы, для насыщения кровью клеток лица.

4 этап. Поддержка уровня эластина и коллагена.

5 этап. Насыщение дермы питательными средствами и увлажнение тканей.

Основные рекомендации по избавлению от носогубных складок

Для того чтобы убрать носогубные складки дома, лучше придерживаться определённых методов, правил и рекомендаций:

1. Ежедневно выпивать по 2 л чистой воды. Научно доказано, что это помогает избавить организм от шлаков и токсинов, поддерживает тонус кожи. Стоить помнить, что жидкость на ночь лучше не пить во избежание отёка кожи.
2. Избегать сна на животе или боку. Например, если постоянно спать на одном боку, морщины с этой стороны будут глубже.
3. Нельзя игнорировать применение солнцезащитного крема. Ультрафиолетовые лучи портят дерму, и это отражается на её внешнем виде. От этого вопрос, как убрать носогубные складки, какой лучший метод дома выбрать, встаёт особенно остро.
4. Применяя косметические масла ежедневно, эпителий насыщается влагой и становится упругим, что придаёт коже восхитительный вид.
5. 2-3 раза в неделю пользоваться косметическими натуральными масками для лица.
6. Отказаться от вредных привычек. Это избавит от носогубных морщин, в целом улучшит самочувствие и тонус всего тела.
7. Ежедневно делать массаж лица. Вариантов массажа существует очень много, что позволяет выбрать самый эффективный, а также совмещать различные виды массажа одновременно.

Эффективные упражнения, убирающие носогубные складки

Гимнастика для лица против носогубных складок эффективна не только при уже появившихся морщинах, но и как профилактика возникновения морщин.

Обычная гимнастика лица включает в себя следующие действия:

1. До конца надуть и сдуть щёки.
2. Не закрывая рта, произносить гласные звуки.
3. Представить, что губы – это горн, и вытянуть их как можно сильнее.
4. Как можно дальше выпятить нижнюю челюсть, сильно поджать губы, потом отпустить.
5. Вдохнуть через рот и полоскать, как если бы вместо воздуха была вода.
6. Глубоко вдохнуть через нос, надуть щёки и обязательно задержать дыхание. Резко небольшими толчками понемногу выдыхать через рот.
7. Сделать всё то же, что и в пункте 6, но при задержке дыхания втянуть щёки.
8. Расслабленно вдохнуть носом и так же спокойно выдохнуть через рот.

Гимнастика против носогубных складок от Кэрол Маджио

Убрать носогубные складки дома поможет гимнастика от Кэрол Маджио.

Гимнастика для лица против носогубных складок эффективна не только при уже появившихся морщинах, но и как профилактика возникновения морщин.

Чтобы добиться лучшего эффекта, такую гимнастику нужно делать следующим методом:

1. Плотно стиснуть губы, чтобы они прижимались к зубам.
2. Мысленно нарисовать по центру обеих губ точки.
3. Открыть рот так, чтобы вышел длинный овал, а мысленные точки располагались на одной линии. Вдохнуть через рот.
4. По носогубным складкам надавливать вверх и вниз указательными пальцами, пока не появится жжение.
5. Выдохнуть через рот.

Если делать упражнения ежедневно по 10 минут, то уже через 2-3 недели будет заметен первый результат.

Гимнастика против носогубных складок от Грир Чайлдерс

Такая гимнастика делается с помощью массажа активных точек лица.

Все упражнения делаются при задержке дыхания и в течение 8-10 секунд, в 8-10 подходов:

1. Делается глубокий вдох ртом. Надавливаются точки в уголках рта, после передвинуть пальцы примерно на 1 см ближе к носу, чтобы избежать обвисания уголков губ.
2. Следующим шагом будет надавливание точек у крыльев носа.
3. Дальше переместиться к точкам по бокам от носа и надавить. Это делается от носогубных морщин.
4. Далее массируются точки внешних уголков глаз, чтобы не было «гусиных лапок».
5. Следом массирование перемещается под глаза.
6. Внутренние уголки глаз массируются против запавших глаз.
7. Перед ухом массируют точки для устранения «брылей», то есть предотвращению морщин у ушей, чтобы щёки не обвисали.
8. Массаж висков придаёт тонус всей верхней части лица.

Такой комплекс упражнений поможет устранить любые морщины и предотвратить выраженные возрастные изменения лица.

Массажные техники от носогубных складок

Носогубные складки легко убрать с помощью массажа. Существует такие эффективные методики, как шиацу, индийский массаж, Асахи, которые вполне можно выполнять дома.

Массаж шиацу: пошаговое руководство

Это японский массаж, который подразумевает следующие действия:

• двумя пальцами надавить на уголки рта и подержать пару сек.;
• двигаясь от центра губ к уголкам рта, нажимать на них полминуты;
• носогубные складки надавливаются несколько раз;
• после процедуры увлажнить кожу кремом.

Индийский массаж: пошаговое руководство

Индийский массаж делается следующим образом:

• разогреть лицо легкими поглаживаниями по массажным линиям;
• двумя пальцами нажать в течение пяти сек. на носогубные морщины;
• несколько раз круговыми движениями провести пальцами вдоль складочек;
• выполнить перекручивающие движения рукой по той же носогубной складке;
• двумя пальцами натянуть складки;
• один палец оставить на складке, второй рукой растянуть кожу, совершая движения полукругом;
• снова пальцы поставить на складку, натянуть кожу и держать так 10-15 сек.

Техника Асахи: пошаговое руководство

Этот массаж воздействует на глубокие слои эпителия, поэтому вызывает неприятные болезненные чувства. Не стоит этого бояться, так как даже специалисты говорят, что этот массаж очень полезный.

Массаж Асахи состоит из следующих упражнений:

• разместить пальцы на крыльях носа;
• совершить 5 движений в виде цифры 8, надавливая, вдоль складок;
• повторить процедуры, но уже не надавливая;
• на переносицу поместить два пальца;
• от уголков глаз к щекам провести пальцами, натягивая кожу;
• повторить предыдущий шаг, но не нажимая;
• сделать все шаги 5 раз.

Народные рецепты против носогубных складок

Когда нужно быстро убрать носогубные складки, лучший метод дома – это маски, компрессы и кремы, сделанные своими руками из народных средств.

Маска из лаврового листа

Для неё понадобятся 15 листков лаврового листа, их нужно залить ¼ ст. кипячёной воды и проварить 5 мин. Получившийся отвар процеживается и добавляется 1 белок куриного яйца и 1 ст. л. масла оливы.

Эту маску следует наносить только на очищенную кожу. Для большего эффекта можно смочить бинт в кашице и приклеить пластырем к месту, требующему повышенного внимания.

Держать такую маску 20-40 мин, после просто смыть водой. Маска делается 3 дня, потом необходим перерыв.

Ягодная маска

Лучше всего подходит клубника. Можно взять и другие ягоды, главное, чтобы они были свежими. Помять их до каши и влить туда 1 ст. л. сока лимона. Вместо сока лимона подойдёт и масло оливы.

Наносить на места, где есть морщины и держать 15-20 мин, затем смыть обычной водой.

Желатиновая маска для кожи лица

Для этого требуется 2 л. желатина. Дождаться, пока смесь набухнет, добавить несколько капель витамина А и ½ ч. л. сока лимона.

Держать маску 30 мин. Проделывать 8 раз в месяц.

Маска из рыбьего жира

Из-за наличия в рыбьем жире омега-3, этот продукт считается в косметологии одним из самых действенных средств в борьбе с морщинами.

Когда нужно быстро убрать носогубные складки, лучший метод дома – это маски, компрессы и кремы, сделанные своими руками из народных средств.

Масло оливы смешать с крахмалом по 1 ч. л. 1:1 и добавить туда ½ ч. л. рыбьего жира. Наносить на 20 мин.

Маска из глины, чтобы убрать носогубные складки

Для женщин зрелого возраста следует выбрать розовую или зелёную глину. В 1 ложку глины добавить фитоотвар или тёплую воду до густоты сметаны.

Фитоотвар делается из мяты, ромашки или шалфея. Ещё подойдёт череда, мать-и-мачеха или зверобой. При желании можно даже перемешать с парой капель аргана, кокоса или персика.

Наносить только на очищенное лицо и держать до тех пор, пока глина не засохнет. Делать такие маски через день.

Косметический лёд для тонуса кожи лица

Это лёд из отваров целебных растений. Льдом из замороженных шалфея, календулы или зверобоя протирается лицо, для повышения тонуса кожи и её очищения.

Для того чтобы сделать такой лёд, нужно 250 мл кипятка смешать с парой ложек растений и оставить на 30 мин, чтобы настоялось. После этого отвар процеживается и наливается в формочки для льда. Лёд можно применять 2 раза в день.

Крем с добавлением мёда

По 30 г воска и мёда нагреть на паровой бане и добавить туда ½ ч. л. лукового сока и чайную ложку алоэ. Наносить эту маску в тёплом состоянии на полчаса. После смывается тёплой водой.

Лифтинг из спирулины

Водоросли спирулины часто применяют в лифтинг-косметике. Дома убрать носогубные складки таким образом – лучший метод.

Следует взять 2 ст. л. желатина, добавить туда 50-70 мл воды. Дать настояться 30 минут до набухания. В это время в 4 таблетки со спирулиной добавить 2 ложки воды до полного растворения. Получится густая смесь.

Желатин после набухания установить на паровую баню, а в спирулину добавить 2 капли витамина А и ½ ч. л. сока лимона. После смешать желатин со спирулиной.
Получившаяся смесь наносится на 20 мин на проблемные зоны, далее смывают тёплой водой. В течение месяца каждые 3 дня процедуру нужно повторять.

Носогубные складки – неприятный возрастной дефект, но его вполне легко устранить и дома, не прибегая к помощи специалистов и пластических хирургов. Главное, строго соблюдать указания и не пропускать процедуры.

Полезные видео-ролики о методах, как убрать носогубные скрадки на лице

Е. Малышева в своей передаче рассказывает о том, как убрать носогубные складки:

Избавление от носогубных складок: лучший метод дома:

Источники: http://polzavred.ru/effektivnye-sposoby-izbavleniya-ot-nosogubnyx-skladok-v-domashnix-usloviyax.html, http://cosmetism.ru/meropriyatiya/uprazhneniya/ot-nosogubnyh-skladok.html, http://womane.ru/kak-ubrat-nosogubnye-skladki-v-domashnix-usloviyax-luchshie-metody.html