Упражнения для устранения морщин в уголках рта

Верни лицу молодость и свежесть: гимнастика для губ от морщин

Прекрасной альтернативой ботоксу и пластике лица с целью омоложения является специальная гимнастика для лица и его мышц.

Она приводит кожу в тонус, активизирующая лимфатическое движение и кровоток, что в целом потрясающе влияет на внешний вид, возвращая лицу молодость и свежесть.

Особенно досаждают морщины вокруг рта, где область очень подвижна в силу того, что на неё идёт большая мимическая нагрузка при разговоре, приёме пищи.

Развеем миф

Есть ошибочное мнение, что необходимо минимально нагружать мышцы лица, чтобы не создавать складок на поверхности кожных покровов, дабы не образовывать морщины. Особенно боятся перегрузить область вокруг рта, вплоть до того, что женщины даже улыбаться начинают с осторожностью, а уж, услышав о таких радикальных движениях, как в фейсбилдинге, и вовсе приходят в ужас.

И это совершенно напрасно! На самом деле пассивность мимических мышц только способствует обвисанию кожи, потере эластичности, равно как и чрезмерная нагрузка других мышечных участков. К созданию морщин приводит только неправильная морщинообразующая мимика.

Подробнее о неправильной морщинообразующей мимике. В результате неправильных мимических движений одна часть мышц вокруг рта испытывает постоянное перенапряжение и истощается. Другая часть постоянно находится в состоянии статики, жизненная активность в волокнах угасает, что приводит дряблости и потере мышечного тонуса.

Это сбивает обменные процессы как в мышечных волокнах, так в кожных покровах. Создаёт застои в движении лимфы и крови по капиллярной сетке, затрудняя доставку кислорода в ткани и освобождение клеток дермы от токсинов. В результате потерявшая жизненную силу кожа истончается и провисает в области заломов.

Изменения вокруг рта

Вертикальные складочки на верхней губой и под нижней, которые условно называют штрих-код, образуются, когда преобладает мимика, сводящая и напряженно сморщивающая область губ. Также штрих-код формируется как следствие привычки вытягивать губы в трубочку и водить ими, делая это в шутку или от нервного напряжения, от волнения, что часто идёт в ход во время размышления о проблемах.

Работа с вертикальными заломами направляется на прокачку мышц лица, создающих противодействие, то есть мышц-антагонистов, а также на гармонизацию общего мышечного тонуса в этой области. Значит, проработка будет сконцентрирована на активации продольных мышц в этой области, а именно круговой мышцы рта и на расслабление зоны в челюстной области.

Например, применение упражнения-улыбки, когда плотно сжав губы в «ниточку-линию» надо пытаться растянуть их к мочкам ушей, одновременно напрягая нижнюю часть щёк.

Понятие о круговой мышце

Круговая мышца крепится непосредственно к коже, тогда как обычно крепление идёт к костному основанию. Соответственно, нагрузка на неё ложится колоссальная, и любые движения этой мышцы приводят к созданиям складок. Учитывая, что над верхней губой жировая прослойка и деятельность сальных желёз минимальны, то морщинки начинают появляться довольно рано.

Кожа просто не успевает восстанавливаться, а само мышечное волокно как бы изламывается в местах наибольших сокращений. В этих заломах и образуются морщины, истощённая, потерявшая упругость, кожа «проваливается» в микротрещинки мышечного волокна.

Мышцы, опускающие уголки губ имеют мышцы-антагонисты, поднимающие уголки губ. Их активация достигается посредством упражнения, когда по всей протяжённости эта группа мышечных волокон нагружается соответствующим силовым упражнением – от уголков губ до околоносовых участков и одновременно нагружаются задействованные в данном мимическом движении мышцы в области скул.

Эффективность занятий

Эффективность упражнений гарантирована, но с учётом глубины морщин и в силу возрастных изменений в коже стоит ожидать результатов разного уровня. Гимнастика против морщин вокруг рта хорошо разглаживает мелкие морщинки. Подтягивает нижний контур лица, при этом значительно сглаживаются глубокие носогубные заломы.

Мелкие морщинки исчезают потому, что мышца приходит в больший тонус и немного увеличивается. От этого области маленьких бороздок-заломов суживаются, кожа расправляется, переставая провисать. Глубокие морщины вокруг рта с помощью гимнастики не убираются, так как заломы углублённого типа не под силу нейтрализовать данным способом.

Однако, за счёт того, что есть упражнения снимающие напряжение, приводящие мышцу в нормальный тонус и расправляющие её, глубина бороздки уменьшается и визуальный эффект частичного разглаживания становится очевидным.

• С помощью гимнастики для лица можно убрать складки в зоне носогубного треугольника в любом возрасте. До 40 лет можно получить потрясающие по эффекту результаты и укрепить мышечный каркас кожи на долгие годы вперёд, максимально отдалив образование складочек.
• До 50-60 лет можно применять гимнастику как достойную альтернативу пластических операций. Доступно значительное омоложение лица, кроме слишком глубоко залегающих морщин. В отличие от пластики, будет сохранена живая мимика лица и сам эффект не утратится, если упражнения практикуются регулярно, тогда как подтяжка хирургическим методом в итог всё равно приводит к обвисанию кожи, а впоследствии и к её болезненному истончению.
• После 60 лет и далее гимнастика также нужна и полезна. Ограничений по возрасту здесь нет, но чем раньше вы приступите к данной практике красоты.

Как достичь максимального результата?

Как убрать изменения максимально быстро? Носогубная область – одна из наиболее поддающихся зон лица, где гимнастика работает на полную силу. Упражнения на напряжение обязательно сочетайте с упражнениями на расслабление.

Силовую ударную нагрузку сочетайте с акцентом на статическое напряжение проработанной зоны. То есть, сделали несколько подходов, ушли в статическую нагрузку и потом движение на релакс. Например, сложите губы буквой О и сужайте-расширяйте, держа их в виде напряжённого кольца.

Сделайте 15-20 движений, а последнее задержите в зафиксированной напряжённой позиции. В конце сомкните губы и создайте вибрацию, выдавая поток воздуха, не открывая рта. Чем больше вибрирует вся область губ, тем эффективнее будет гимнастика.

Разглаживание морщин зависит не только от мышечного тонуса, но и от тонуса кожных покровов. Гимнастика активизирует жизненные токи не только в мышцах, но и в коже. Чтобы усилить эти процессы и добиться большего, нужно помочь коже восстановиться, используя для этого соответствующие крема и маски.

Длительность

Оптимально выполнять упражнения каждый день, либо три раза в неделю. Длительность гимнастики для мышц вокруг губ должна составлять не менее пяти минут, если делаете её ежедневно, и не менее десяти при трёхразовом режиме. В зависимости от возраста и запущенности проблемы потребуется разное время, чтобы «разогнать» и включить мышцы.

• В возрасте до 40 лет эффект будет заметен уже через полторы недели, а то и через несколько дней.
• В возрасте после 50 лет потребуется месяц-два на получение явных результатов.
• В возрасте от 60 и старше потребуется не менее трёх месяцев практики и до полугода, прежде чем будут получены очевидные корректирующие носогубную область изменения.

Комплекс первый

1. Максимально наберите воздуха в лёгкие, надув при этом щёки, и сделайте резкий выдох, как бы выхлоп, можно даже со звуком.
2. Сделав вдох, создавайте противодействие всей ладонью симметрично и одновременно на обе щёчки. Это предохранит кожу от излишнего растягивания.
3. То есть изнутри вы надуваете щёки, а снаружи слегка давите обратно, фиксируя их. Совершить 20 подходов.
4. Последний раз сделать статику на 20 секунд.
5. В заключение выполните упражнение на расслабление губ.

Гимнастику можно сделать с весельем, приобретя воздушные шары и надувая их с детворой. И весело и личико приводит в тонус.

1. Максимально высунуть язык, стараясь кончиком дотянуться до подбородка.
2. Сделать 15-20 подходов.

1. Надуть щёки и перекатывать воздух справа налево и обратно.
2. Упражнение выполнять около минуты.
3. Не рекомендуется чрезмерно растягивать кожу, лучше создавать умеренное натяжение.

1. Набрать воздух в лёгкие и выдувать его сначала через правый уголок плотно сжатых губ, а затем через левый уголок.
2. Сделать по 15 «выдувов» с каждой стороны.

1. Возьмите чайную ложку и зажмите конец её ручки губами. Не зубами, а удерживайте именно за счёт плотно сомкнутых губ.
2. Покачивайте ложку вверх-вниз с максимально возможной амплитудой.
3. Сделайте 20 подъёмов и на 21 уйдите в статическую нагрузку.
4. Закончите упражнением на расслабление.

Видео по теме

Узнать о гимнастике от морщин вокруг рта можно также в данном ролике:

Заключение

Освоить гимнастику совсем несложно, упражнения не займут много времени. Главное, это начать и сделать занятия систематическими. Результаты начнут радовать вас уже через несколько дней, а чуть позже они станут очевидны и всем окружающим.

Как избавиться от морщин вокруг рта и губ

Появление морщин вокруг рта и губ обусловлено возрастными изменениями, при которых кожа становится менее упругой. Чтобы справиться с проблемой и приостановить процессы увядания, рекомендуется пользоваться сразу несколькими подходами к омоложению. В настоящее время существует множество способов, которые дают хорошие результаты не только в условиях салона, но и дома.

Почему появляются морщины вокруг рта и их виды

Морщины вокруг рта и губ появляются в том случае, когда с годами кожа теряет былую упругость. При этом происходит значительное снижение количества гиалуроновой кислоты в клетках, перестаёт вырабатываться эластин и коллаген. Кожа становится более подверженной растяжению. Именно поэтому люди эмоциональные, которые привыкли к активной мимике, сталкиваются с проблемой раньше остальных.

Основные виды морщин вокруг рта и губ в зависимости от причины:

1. Мимические — возникают при активном проявлении эмоций, уголки рта задействуются в первую очередь.
2. Возрастные — проявляются при старении организма. У мужчин такой процесс менее выражен.

В зависимости от локализации выделяют следующие виды морщин:

1. В уголках рта — представляют собой заезды, которые уходят вниз к подбородку.
2. Над верхней губой — это, как правило, небольшие множественные вертикальные бороздки.
3. Носогубные — начинаются от носа и плавно переходят к губам. Проявляются такие типы морщин раньше всех остальных, так как данная зона особенно подвержена растяжению во время улыбки.

Дополнительная классификация зависит от запущенности процесса старения. При этом выделяют морщины:

• мелкие — едва уловимы глазу и проявляются во время улыбки или грусти;
• средние — заметны невооружённым глазом, но затрагивают небольшие участки;
• глубокие — ярко выражены и представляют собой довольно массивные бороздки.

По мере старения организма кожа теряет большое количество влаги, мышцы становятся менее эластичными и сильными. Это приводит к опущению эпидермиса и появлению морщин.

Как убрать морщины вокруг рта и губ

Чтобы избавиться от морщин вокруг рта и губ, следует подходить к решению поставленной задачи комплексно. Для устранения незначительных изменений можно использовать домашние средства, такие как кремы и гимнастика. Чтобы избавиться от средних морщин, дополнительно с домашними средствами можно обратиться к услугам салона. При этом хороший результат дают филлеры, например, на основе гиалуроновой кислоты.

Для устранения глубоких морщин лучше использовать радикальные меры, такие как круговая подтяжка лица. Какой способ будет оптимальным, зависит от степени возрастных изменений и состояния здоровья. Ведь хирургическое вмешательство показано не всегда.

Домашние процедуры

В домашних условиях лучше всего помогут питательные маски, массаж, гимнастика и кремы. Однако нужно понимать, что при наличии глубоких морщин невозможно добиться быстрых результатов. Маски необходимо делать не менее 2 раз в неделю. При этом для того чтобы питательные составы проникали глубже, предварительно хорошо разогреть кожу с помощью массажа.

Упражнения для лица (фейсбилдинг) также дают хорошие результаты, если выполнять их ежедневно. Заканчивать процедуру нужно контрастным умыванием и нанесением питательного крема.

Упражнения для устранения морщин вокруг рта и губ

Существует эффективный комплекс, который разработала Карол Маджио специально для борьбы с мимическими и возрастными морщинами вокруг рта и губ. Основные упражнения:

1. Поставить ладони по обеим сторонам щёк. Пальцы должны упираться в уголки рта. Затем нужно напрячь губы, слегка вытянув их. Задержаться на несколько секунд и расслабить рот. Повторять 10 раз.
2. Поставить указательный и средний пальцы по уголкам рта. Пытаться поднимать верхнюю губу вверх, преодолевая сопротивление. Всего 20 раз.
3. Исходное положение то же. Только на этот раз губы нужно вытянуть вперёд трубочкой, а пальцами слегка надавливать на уголки рта, мешая данному процессу. Всего 15–20 раз.

Очень полезно упражнение от разных типов морщин, которое состоит в том, чтобы вытянуть губы вперёд трубочкой и из этого положения стараться закрывать и открывать рот. При этом можно чувствовать, как работают мышцы. Этим упражнением можно дополнить комплекс или выполнять его отдельно.

Применение кремов от морщин вокруг рта и губ

Использование кремов в сочетании с другими процедурами даёт хороший результат. Для борьбы с разными видами морщин применяют соответствующие составы:

1. Питательные кремы с растительными экстрактами. Такие составы подойдут при наличии неглубоких морщин. Они, как правило, имеют экологичный состав, минимум отдушек и консервантов. Данные кремы глубоко увлажняют кожу, стимулируют процессы обмена веществ в клетках.
2. Увлажняющие составы с лифтинг эффектом. Способствуют питанию кожи, оказывают подтягивающее действие и применяются при наличии средних по глубине морщин. В состав часто входят стимуляторы коллагена и эластина, однако при поверхностном воздействии на кожу не дают выраженного результата.
3. Кремы с гиалуроновой кислотой. Применяют при наличии глубоких морщин. Конечно, такие составы не могут устранить возрастные изменения, но препятствуют дальнейшей потере влаги клетками.

После 30 лет каждая женщина должна использовать кремы, подходящие по возрасту, так как именно в этот период появляются первые мелкие морщинки в зоне вокруг рта и губ. Желательно использовать составы с фильтром, которые будут препятствовать проникновению вредного УФ-излучения в кожу.

Кремы следует использовать только после предварительного очищения кожи 2 раза в день массажными движениями.

Как избавиться от морщин вокруг рта — видео

Массаж и маски для области вокруг рта

Массаж даёт отличные результаты, если проводить его с помощью увлажняющих кремов или косметических масел. Делать это лучше перед отходом ко сну, достаточно 1 раза в неделю в течение 3 месяцев. Затем следует сделать перерыв на 10 дней. Производить движения при массаже нужно по специальным линиям. При этом рекомендуется применять поглаживание, пощипывание и похлопывание.

Маски с лифтинг эффектом дадут отличный результат, если применять их 2 раза в неделю. При этом необязательно использовать покупные средства, можно приготовить составы самостоятельно. Самые эффективные рецепты:

1. Тонизирующая маска. Потребуется 1 ч. л. сока апельсина и столько же косметического масла жожоба. Далее, следует перемешать оба ингредиента и нанести на проблемную область похлопывающими движениями. Оставить на 10 минут, затем смыть водой. Повторять каждую неделю.
2. Лифтинг состав. Потребуется эфирное масло лимона и лаванды по 1 капле. Такие компоненты необходимо развести в 1 ст. л. густой сметаны. Затем нанести на лицо и оставить на 15 минут. Потом смыть прохладной водой. Повторять 2 раза в неделю.
3. Увлажняющая маска. Потребуется 1 ч. л. оливкового масла и 0,5 ч. л. зародышей пшеницы. Оба ингредиента необходимо перемешать и нанести проблемную область. Оставить на 20 минут. Затем смыть водой. Повторять каждую неделю.

Результат от применения масок будет лучше, если предварительно очистить кожу скрабом. Так питательные вещества лучше проникнут в проблемную область.

Ингредиенты для масок — галерея

Применение филлеров

Для разглаживания морщин вокруг рта и губ часто применяют инъекционные методы. Несколько уколов делают в зону носогубной складки и в уголки рта, затем аккуратно пальцами распределяют состав, чтобы он не концентрировался в одной области. С этой целью используют филлеры, которые бывают разных видов:

1. На основе гиалуроновой кислоты. Такие препараты рассасываются, как правило, в течение 6 месяцев. Данная группа филлеров часто включает в состав витамины, которые улучшают состояние кожи и разглаживают морщины. Благодаря насыщению клеток влагой и полезными веществами происходит стимуляция выработки собственной гиалуроновой кислоты.
2. На основе коллагена. Такие филлеры также рассасываются в течение 6 месяцев. Они стимулируют выработку собственного коллагена и заполняют пространство под кожей, разглаживая морщины.
3. Медленно рассасывающиеся филлеры. Их производят на основе гидроксиапатита кальция и поликапролактона. Такие препараты рассасываются в течение 2 лет. На протяжении этого времени обеспечивается выраженный лифтинг эффект.
4. Препараты на основе силикона. Не вступают в реакцию с тканями и не рассасываются. Такие инъекции дают результат, который сохранится на протяжении длительного времени. По сравнению с рассасывающимися аналогами является наименее полезным для организма.

Филлеры на основе гиалуроновой кислоты считаются самыми эффективными и безопасными на сегодняшний день. Однако при неправильном распределении вещества могут появляться небольшие бугорки под кожей.

Хирургическая подтяжка

Хирургическая подтяжка кожи является самым эффективным методом избавления от глубоких морщин вокруг рта и губ. Однако данный способ имеет и свои недостатки. После операции необходима реабилитация. При неправильной подтяжке может произойти перекос, и лицо будет выглядеть неестественно.

Во время операции врач должен точно рассчитать силу натяжения, чтобы затем не произошло досадных последствий, которые потребуют дополнительного вмешательства. В самом начале делается небольшой надрез в зоне за ушами. Потом врач подтягивает кожу так, чтобы морщины разгладились. Лишний эпидермис иссекается и накладываются швы, которые снимают через несколько дней.

Операция производится только под общим наркозом и при отсутствии противопоказаний, таких как заболевания сердца и сосудов, поражения ЦНС и онкологические патологии.

В период реабилитации пациентке необходимо ходить в специальной повязке, которая зафиксирует швы. Результат можно увидеть сразу же после операции.

Подтяжка области вокруг рта и губ производится постепенно при регулярном выполнении всех рекомендаций. Если запастись терпением, то можно заметить, как уже через несколько месяцев морщины станут менее выраженными. Следует постоянно увлажнять кожу питательными составами и не забывать про салонные процедуры.

Лучшие упражнения для лица против носогубных складок и поднятия уголков губ

Давно достоверно известно, что упражнения для лица от носогубных складок действительно эффективны при систематическом выполнении. Чтобы навсегда избавиться от морщин в самой проблемной области, достаточно использовать проверенные методы от Маргариты Левченко, Галины Дубининой, Евгении Баглый или Кэрол Мадджио — они считаются самыми эффективными и доступны для выполнения в домашних условиях. Все, что для этого нужно, это знать правильную технику и делать их несколько раз в неделю, сидя на удобном стуле перед зеркалом. Результат не заставит себя ждать, и первый заметный эффект появится уже спустя 2-3 процедуры. Женщины могут выбрать для себя самостоятельно, какой именно метод использовать, но допускается комбинация нескольких вариантов.

Причины появления носогубных складок

Носогубные складки обычно появляются в возрасте от 35 лет и позднее, но бывает и так, что женщины замечают их и в 25-30 лет. Причин для этого может быть несколько:

• Быстрое похудение. Если девушка резко теряет вес, кожа не успевает вовремя адаптироваться, в результате чего образуются морщинки в местах, где ранее была жировая прослойка;
• Эмоциональность. Эмоциональные девушки нуждаются в упражнениях как никто другой, ведь у них в раннем возрасте появляются не только «гусиные лапки», но и носогубные складки;
• Предрасположенность к образованию складок. Это происходит ввиду особенностей строения черепа, и предотвратить морщины в области носогубного треугольника проблематично;
• Неблагоприятное воздействие внешних факторов: перепады температуры, обветривание, длительное пребывание на солнце;
• Плохая экология. Как известно, в промышленных городах население чаще всего страдает заболеваниями, поэтому морщины – это самое меньшее из всех зол.
• Недостаток воды. По общим правилам каждому человеку необходимо ежедневно выпивать минимум 1,5 литра воды, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, такой подход помогает бороться с приступами голода. Если организму не хватает жидкости, это негативно сказывается на состоянии кожи и фигуре.
• Систематическое недосыпание. Человеку необходимо спать ежедневно минимум 6 часов. Если пренебрегать этим правилом, нехватка сна со временем плохо отразится на упругости и внешнем виде кожного покрова.

Также причиной может стать неправильный уход за лицом, поэтому очень важно подобрать подходящие маски и лосьоны в соответствии с типом кожи.

5 причин начать выполнять упражнения для лица

Гимнастику для лица от носогубных складок по-другому называют фейсбилдингом или просто упражнениями. Она нужна тем, что хочет снять чрезмерное напряжение с лицевых мышц и сделать кожу максимально подтянутой, но есть и другие причины, по которым она необходима:

• При воздействии на определенные точки улучшается микроциркуляция крови, что позволяет предотвратить раннее старение и улучшить цвет лица;
• Систематическое выполнение гарантирует похудение в лицевой области;
• Формируется более четкий овал;
• Проходят признаки усталости;
• Убираются мешки под глазами.

Конечно, можно избавиться от косметических дефектов и при помощи «уколов красоты», но фейсбилдинг – это безвредный, надежный и недорогой способ, при помощи которого удается достичь головокружительного эффекта всего за несколько недель и абсолютно бесплатно.

Лучшие упражнения для лица от носогубных складок

Чтобы раз и навсегда забыть про морщины в области носогубного треугольника с помощью фейсбилдинга, достаточно освоить технику упражнений, разработанную известными специалистами в области красоты и здоровья: Маргаритой Левченко, Кэрол Мадджио, Евгенией Балгык или Галиной Дубининой. Каждая из техник отличается последовательностью действий и затрагиванием определенных точек и линий, но конечный результат один и тот же – подтянутая кожа и красивый цвет лица.

Чтобы понять, как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица благодаря фейсбилдингу, необходимо ознакомиться с видео, где техника будет показана наглядно.

Метод от Маргариты Левченко

Профессиональный тренер по омоложению и оздоровлению Маргарита Левченко несколько лет назад разработала собственную методику борьбы с морщинами, которая сейчас активно используется тысячами женщин:

1. Разогреваем руки трением друг о друга. Надуваем щеки, прикладываем к ним ладони и пытаемся вдавить их, преодолевая сопротивление. Фиксируем положение на 10 секунд.
2. Выполняем то же самое, но перекатываем воздух из стороны в сторону.
3. Максимально вытягиваем губы вперед, будто произнося букву «О». Задерживаемся на 10 секунд, расслабляемся. Повторяем 8 раз.
4. Набираем в легкие воздух, смыкаем губы и выдыхаем через них, не напрягая.
5. Массируем проработанные мышцы по массажным линиям посредством похлопываний и постукиваний, дабы снять напряжение.

Как рекомендует удалять носогубные складки Маргарита Левченко, смотрите в видео:

Метод от Галины Дубининой

Галина Дубинина является известным тренером по йоге. Ей были разработаны упражнения против носогубных складок, позволяющие повысить тонус и разгладить морщины в короткие сроки:

1. Заводим большие пальцы обеих рук за щеки вдоль верхних зубов, подушечки должны «смотреть» наружу. Пытаемся сомкнуть губы 8-10 раз.
2. Помещаем большой палец левой руки к нижней десне подушечкой возле клыка так, чтобы он находился в области носогубной складки. Прижимаем его губами к зубам 10 раз, меняем сторону.
3. Большие пальцы зафиксированы на линии соприкосновения сомкнутых зубов, ладони располагаются перед лицом, сформировав «домик». Втягиваем щеки 8-10 раз.
4. Прижимаем указательным пальцем к зубам точку по центру верхней губы, губы плотно смыкаем. Улыбаемся 8 раз, не размыкая их. Повторяем 8 раз, чередуя скорость выполнения – сначала в медленном темпе, затем в быстром.

Метод от Евгении Баглык

Руководитель школы фейсбилдинга Евгения Баглык разработала методику упражнений для носогубных складок и опубликовала ее в одной из своих книг. Техника выглядит следующим образом:

1. Опускаем нижнюю челюсть, стараясь натянуть кожу в области носогубного треугольника по максимуму. При помощи скуловых мышц пытаемся подтянуть щеки наверх.
2. Кладем средние и указательные пальцы в рот в область щек, пытаемся щечными мышцами протолкнуть их к зубам. Большими пальцами придерживаем уголки губ, во избежание образования заломов. Повторяем 20 раз.
3. Опускаем нижнюю челюсть, вытягиваем губы вперед, изображая рыбку. Задерживаемся на 20 секунд.
4. Захватываем верхнюю губу большими пальцами изнутри, указательными придерживаем в тех же точках снаружи. Делаем вдох и поднимаем взгляд вверх, на выдохе опускаем глаза вниз.
5. Фиксируем большими пальцами щеки в зоне складок изнутри, указательными хватаем верхнюю губу. Выдыхаем и тянем кожу, двигаясь от висков к подбородку. Делаем все 5 раз.

По словам автора методики, она убирает морщины только при регулярном выполнении, поэтому результаты станут появляться не ранее чем через 3 недели.

Метод от Кэрол Мадджио

Американский косметолог Кэрол Мадджио еще в 80-хх гг. разработала гимнастику, которая гарантированно уберет морщины любой глубины. В то время ее книга «Аэробика для кожи и мышц» была очень популярна, но она не теряет актуальность и сейчас.

Чтобы избавиться от носогубных складок, достаточно выполнять упражнение из этой книге – оно направленно на проработку мышц и кожи именно в этой области:

1. Садимся перед зеркалом на удобный стул. Плечи должны быть расправлены, голову держим ровно. Дыхание спокойное.
2. Отмечаем для себя мысленно две точки – по центру верхней и нижней губ. Ставить метки карандашом необязательно.
3. Открываем рот, стараясь, чтобы губы сформировали правильный овал, а намеченные точки находились ровно друг напротив друга. Губы не напрягаем – лучше, если они будут слегка прижаты к зубам.
4. Слегка опускаем нижнюю челюсть, отмечаем линии от уголков губ до носовых крыльев. Проводим по ней указательными пальцами обеих рук снизу вверх, против массажных линий. Представляет направление положительной энергии вверх.
5. Возвращаемся вниз, повторяем все действия снова до тех пор, пока на коже в прорабатываемой области не появится легкое жжение. При сильном дискомфорте упражнение следует прекратить.
6. После предыдущего действия снимаем напряжение и возможную красноту, постукивая по линии кончиками пальцев обеих рук.
7. Смыкаем губы, делаем выдох, стараясь, чтобы кожа вокруг рта слегка вибрировала.

Есть и другой, более щадящий вариант упражнения от Кэрол Мадджио:

1. Занимаем позицию, как и в предыдущем упражнении.
2. Делаем из губ овал, водим ладонями в области носогубных складок, но не дотрагиваясь до кожи. Пальцы должны быть собраны вместе, воздействие происходит от тепла рук.
3. Во время бесконтактного «растирания» представляем, как разглаживаются морщинки. Ускоряем темп, как только кожа максимально разогреется.
4. Смыкаем губы, фиксируем уголки рта ладонями и убираем их. Шумно выдыхаем.
5. Делаем постукивания кончиками пальцев, чтобы расслабить мышцы.

Как убрать носогубные складки по методу Кэрол Мадджио, смотрите в видео:

Если женщины будут регулярно выполнять любое из описанных выше упражнений, у них получится добиться самого положительного эффекта:

• Устранение носогубных складок;
• Улучшение тонуса мышц;
• Повышение упругости и эластичности кожи;
• Красивый цвет лица.

Для такого результата достаточно заниматься фейсбилдингом 2 раза в неделю.

Источники: http://skinmagic.online/morshhiny/borba-s-m/gimnastika/ot-m-vokrug-rta.html, http://afrodita.guru/borba-so-stareniem/morshhinyi-vokrug-rta-kak-ubrat.html, http://faceandcare.ru/luchshie-uprazhneniya-dlya-litsa-protiv-nosogubnyh-skladok-i-podnyatiya-ugolkov-gub/