Упражнения для поднятия век от морщин

Гимнастика для век поможет избавиться от морщин и укрепить мышцы

Глаза принято называть зеркалом души. И как же бывает обидно, когда вокруг ваших прелестных глаз появляются первые морщинки. Причем заметить их можно еще до тридцатилетия. Одним из эффективных домашних способов борьбы является гимнастика для век от морщин. Она не займет много времени, но при регулярном применении кожа век станет более эластичной и гладкой.

Общие рекомендации

Решив заниматься гимнастикой для лица, нужно обязательно изучить рекомендации специалистов. Только при соблюдении ряда правил, результаты будут хорошими.

Следует запомнить:

• заниматься гимнастикой лучше всего во время утреннего или вечернего туалета;
• выполнять комплекс упражнений необходимо полностью;
• на первых порах нужно делать минимальное количество повторов движений (2-3), после недели занятий можно начинать увеличивать количество повторов, добавляя каждые 3-5 дней по одному. Максимальное количество повторов одного движения – 20;
• перед началом процедуры не забудьте тщательно очистить кожу, ни в коем случае не приступайте к занятиям, не сняв косметику;
• волосы рекомендуется убрать от лица, а на кожу век нанести легкий крем увлажняющего действия или косметическое масло. Масло следует выбирать легкое по структуре. Идеально подойдет миндальное или персиковое;
• выполнять движения можно сидя или стоя, но в любой позе нужно держать спину прямой, а голову слегка приподнятой;
• для начала нужно хорошо освоить упражнения. Для разучивания движений обязательно потребуется зеркало. После того, как движения будут полностью освоены, можно будет делать гимнастику в любом месте.

Чтобы эффект от занятий был более выраженным, рекомендуется наряду с выполнением гимнастики использовать и другие методы омоложения:

• применять кремы, подобранные с учетом особенностей вашей кожи и возраста;
• протирать кожу век кубиком льда;
• делать омолаживающие маски.

Китаянка Кэнди Ло — женщина полностью победившая старение. В свои 52 года она продолжает сниматься и строить планы на жизнь. В чём секрет её вечной молодости?
Читать далее…

Противопоказания

К выполнению упражнений существует ряд противопоказаний. Не стоит заниматься, если:

• у вас повышена температура;
• при артериальной гипертензии;
• вы страдаете от воспалительных заболеваний глаз;
• по краям век появились пузырьки (киста Моля) или гнойники (ячмень).

В новом интервью София Ротару поделилась своими удивительными cекретами красоты, долгой молодости и творческими планами.
Читать далее…

Комплекс от морщин

Этот комплекс направлен на решение следующих задач:

• улучшение движения лимфы и крови;
• восстановление здорового тонуса мышц и кожи;
• улучшение питания клеток.

Движения глазными яблоками помогает укрепить глазные мышцы, а это способствует не только устранению морщин, но и сохранению зрения.

Важно! При выполнении упражнений следите, чтобы кожа не растягивалась, так как в противном случае, состояние кожи может ухудшиться.

Упражнения:

• начините с разминки – часто-часто поморгайте в течение 15 секунд;
• далее представьте себе часы с большим маятником и начинайте следить взглядом за этим маятником, выполняя движение глазами по дуге;
• теперь описывайте глазами круги максимально большого диаметра сначала в одну сторону, затем в другую;
• посмотрите на предмет расположенный вдалеке, фиксируя на нем взгляд на 10 секунд. Затем переведите взгляд на предмет расположенный на расстоянии 20 см от глаза и «изучайте» его 5 секунд;
• скосите глаза, стараясь увидеть кончик носа, задержитесь в этом положении на 3 секунды;
• плотно сомкните веки, медленно считая до трех, затем максимально широко распахните глаза. Выполняя это движение, следите, за мимикой, не морщитесь и не поднимайте брови;
• плотно прижмите кожу в области наружных уголков глаза и выполните предыдущее движение;
• положите пальцы на веки под бровью, прижмите кожу. Открывайте и закрывайте глаза, преодолевая сопротивление;
• поставьте пальцы так, чтобы зафиксировать кожу у внутреннего и внешнего уголка глаза. С открытыми глазами попробуйте приподнять нижнее веко, задержитесь в этом положении, считая до пяти. Затем расслабьте мышцы;
• выполните предыдущее упражнение с закрытыми глазами;
• положите подушечки четырех пальцев на кожу на уровне нижней границе глазницы, откройте рот, произнося букву «О» с активной артикуляций. Задержитесь в этом положении на пять секунд и расслабьтесь;
• завершите комплекс выполнением самого первого упражнения – часто моргая в течение 15 секунд.

Комплекс от морщин и мешков

Если помимо сеточки морщин на нижних веках появляются некрасивые припухлости, то нужно выполнять другой комплекс упражнений. Но сначала нужно убедиться в том, что появление мешков не является следствием заболевания. Так как в этом случае, для устранения проблемы требуется не гимнастика, а лечение.

Данный комплекс рекомендуется выполнять именно по утрам. Прежде всего, нужно нанести подходящий крем для век и несколько раз пройтись по коже нижних век, выполняя постукивающие движения пальцами, движение должно быть направлено от виска к переносице.

Упражнения:

• установите пальцы на коже нижнего века на нижней границе кости глазницы, прижмите кожу. Теперь плотно зажмурьте лаза (не морщитесь!) и задержитесь в этом положении на пять секунд. Затем распахните глаза, досчитайте до пяти и снимите давление пальцев;
• сядьте у стола, поставьте на стол локти. Основанием ладоней прижать кожу на висках и у внешнего уголка глаза, в этом положении открывать и закрывать глаза, задерживаясь в каждом положении на 3 секунды;
• положите пальцы на нижние веки на нижней границе глазницы прижмите кожу. Сильно растяните губы в улыбке, удерживая кожу на веках и не давая ей собираться в складки. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем расслабьте мышцы и только потом снимите давление пальцев;
• завершите комплекс выполнением постукивающих движений подушечками пальцев по коже век. После этого рекомендуется протереть кожу век кубиком льда или умыться холодной водой.

В новом интервью София Ротару поделилась своими удивительными cекретами красоты, долгой молодости и творческими планами.
Читать далее…

Мнение косметологов

Специалисты считают, что гимнастика – это одно из лучших профилактических средств для предотвращения появления морщинок на коже век. Поэтому начинать выполнять упражнения рекомендуется в молодом возрасте, пока морщинок еще нет.

При регулярном и правильном выполнении упражнений можно добиться не только разглаживания кожи, но и устранения отеков на нижних веках.

Мнение женщин

Большинство девушек, которые регулярно занимаются гимнастикой для омоложения кожи век, оставляют хорошие отзывы.

Маргарита, 35 лет:

Гимнастика от морщин – это отличное средство. Во-первых, оно совершенно бесплатное, а во-вторых – очень эффективное. Главное, правильно выполнять упражнения, так как неправильная техника может навредить. Кроме того, важно не пропускать занятия, так как мышцы лица быстро теряют тонус. Так что, это занятие не для ленивых. Я занимают уже третий год, и очень довольна результатами.

Анна, 32 года:

Если вы хотите добиться результатов, выполняя гимнастику от морщин для кожи век, то учтите, что упражнения нужно делать регулярно. Мы с подругой одновременно начали занятия, но я человек старательный и делала упражнения каждый день. А моя подруга стала лениться, несколько дней делала упражнения, а потом забывала. В результате, у меня кожа подтянулась, и морщинки разгладились, а у нее никаких особых изменений нет. Поэтому если решитесь пользоваться этим методом, важна регулярность.

Гимнастика для век: комплекс упражнений, направленных на подтяжку кожи век, отзывы

Возрастные изменения затрагивают область глаз в первую очередь. Морщины, темные круги, нависшее веко — это все можно скорректировать и убрать при помощи специального комплекса упражнений. Гимнастика для век полезна тем, что она не только подтягивает и омолаживает кожу, но и приводит мышцы в тонус.

Когда начинать

Ухаживать за кожей вокруг глаз и век, а также выполнять комплекс упражнений необходимо начинать как можно раньше. Многие девушки в возрасте 25 лет выполняют упражнения, которые помогают держать в тонусе мышцы и избавить от преждевременных мимических морщин.

Обычно возрастные изменения без выполнения гимнастики для век начинают появляется после 30 лет. Множество косметологов утверждают, что важно использовать комплексный подход для того, чтобы замедлить эти процессы, в который входят: массаж, упражнения и косметические продукты. Женщины, в своих отзывах отмечают, что гимнастика действительно помогает бороться с проблемами в области глаз, а также продлевать молодость и красоту.

Польза гимнастики

Это комплекс специально разработанных упражнений, которые помогают бороться с возрастными изменениями, темными кругами, отечностью данной области, подтягивать мышцы и кожу, а также корректировать нависшее веко. Таким образом, можно замедлить процессы старения и кожа долгое время будет оставаться гладкой.

Кожа вокруг глаз невероятно тонкая и ее легко можно травмировать или растянуть, что приводит к преждевременной деформации века. Гимнастика лица помогает бороться с возрастными изменениями всей кожи, но в комплекс обязательно должны входить упражнения, которые специально разработаны для нежной кожи век. Причины, которые способствуют преждевременным изменениям:

• сухой тип кожи;
• недостаток влаги;
• часто пребывание на солнце без защитных средств;
• пренебрежение гимнастикой для век;
• употребление алкоголя и кофе;
• недостаток сна;
• косметические продукты, содержащие спирт.

Для получения более эффективного результата, в первую очередь, необходимо употреблять достаточное количество воды, использовать крема с SPF, исключить спиртосодержащую косметику и регулярно делать гимнастику для век.

Основные рекомендации

При выполнении любых упражнений важно соблюдать последовательность, рекомендации и правила. Женщины отмечают, что результат становится заметен после двух недель ежедневных тренировок.

Для того, чтобы упражнения приносили только пользу, необходимо следовать рекомендациям профессиональных косметологов:

1. Гимнастику для век нужно выполнять после душа, когда на лице нет никакой косметики.
2. Важно принять удобную позу и быть абсолютно расслабленным.
3. Первые несколько недель рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы видеть проблемные зоны.
4. Гимнастику для век нельзя прерывать и отвлекаться, важно быть полностью сосредоточенным.
5. Перед началом необходимо разогреть мышцы, при помощи специальных легких упражнений.
6. Все упражнения следует делать на вдохе и полностью задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть.

После гимнастики необходимо умыться, а после можно сделать легкий массаж век похлопывающими движениями и нанести подтягивающий или питательный крем для области вокруг глаз для закрепления результата.

Подготовительные упражнения

Перед гимнастикой для век, как и в любой тренировке тела, необходимо разогреть и подготовить мышцы. Специалисты разработали комплекс простых подготовительных упражнений. Если в упражнениях требуется воздействие рук, стоит нанести небольшое количество крема, чтобы не растягивать кожу и не получить дополнительные морщины.

1. Это упражнение выполняется в сидячем положении с ровной спиной. Необходимо широко раскрыть глаза и моргать с разной скоростью в течение 1 минуты. Оно подготавливает кожу и мышцы всей области глаз.

2. Круговые вращения глазами в неподвижном положении — одно из лучших подготовительных упражнений перед гимнастикой от нависшего века. Выполняется упражнение в течение 30 секунд.

3. Следует сильно зажмуриться и досчитать до 5, а потом резко раскрыть глаза. Количество повторов — 10. При выполнении данного упражнения мышцы лица и брови должны быть неподвижными.

4. Подушечками пальцев нужно аккуратно надавить на внешний уголок глаза и сощуриться при помощи только нижнего века. Следует выполнить 5 повторений после чего мышцы полностью готовы к основному комплексу упражнений.

Упражнения для верхнего века

С возрастом верхнее веко теряет тонус и упругость и появляется такая проблема, как «нависшее веко». Гимнастика помогает вернуть прежнее состояние без особых усилий. Главное — это правильное и регулярное выполнение упражнений.

Эти упражнения направлены на подтяжку верхнего века, разглаживание кожи и устранение такой проблемы, как нависшее веко.

1. В течение 30 секунд с закинутой назад головой необходимо быстро моргать. При выполнении упражнения рот открыт, а дыхание нужно задержать. Голова медленно возвращается в исходное положения. Упражнение повторяется 3 раза по 30 секунд, 10 секунд отдыха.
2. Нужно закрыть глаза и положить указательные пальцы на верхние веки. Сопротивляясь, следует постараться открыть глаза в течение 10 секунд. После нужно убрать пальцы, открыть веки и расслабить мышцы. Количество повторов — 4. Важно — не слишком сильно надавливать на веки пальцами.
3. Голова закинута назад настолько, насколько возможно. Двигая только глазами, необходимо рассматривать кончик носа в течение 5 секунд. Вернуть голову в исходное положение и повторить упражнение 5 раз.

При помощи данных упражнений возвращается тонус мышц и повышается упругость кожи. Гимнастика для верхнего века, в которую входят данные упражнения помогает избавиться от нависшего века. Для достижения максимального результата, упражнения следует выполнять каждый вечер на протяжение 14 дней.

Упражнения для подтяжки

Мышцы, которые находятся в тонусе способствуют тому, что взгляд девушки всегда широкий и распахнутый. Специалисты разработали комплекс упражнений для всех мышц в области вокруг глаз, направленных на подтяжку и повышение упругости кожи. Они способны разгладить кожу век, избавить от мимических и глубоких морщин, а также снять напряжение с глаз.

Гимнастика для век включает в себя несколько эффективных упражнений:

1. Подушечки указательных пальцев нужно положить на виски и аккуратно оттянуть кожу от глаз. В таком положении следует открывать и закрывать глаза 10 раз, сопротивляясь силе пальцев. Заканчивать упражнение нужно таким образом: сначала открыть глаза, после отпустить кожу. Количество повторов — 12.
2. Необходимо сильно зажмуриться на 5 секунд, после резко и широко открыть глаза и смотреть вдаль 3 секунды, и опять сильно зажмуриться. Упражнение повторяется 8 раз. После следует полностью расслабить мышцы и отдохнуть в течение 10 секунд, как рекомендуют специалисты по гимнастике для подтяжки век.

Завершение тренировки

Любую тренировку важно начинать и заканчивать правильно для того, чтобы упражнения приносили пользу и не оказывали вреда. Гимнастика для лица и век способствует эффективной подтяжке кожи и возвращению тонуса мышцам. Для закрепления результата нужно выполнить одно простое упражнение: ладони разогреваются между собой и как бы прикладываются к закрытым глазам, но не прикасаться к коже.

Таким образом, мышцы расслабляются, но сохраняют тот тонус, который им придает гимнастика. Для век и здоровья глаз важным правилом завершения гимнастики является отдых в течение 10 секунд. С его помощью ненужное напряжение уйдет и не будет ощущения дискомфорта. Особенно это правило необходимо соблюдать начинающим.

Большое количество женщин в своих отзывах пишут о том, что после первых дней гимнастики, кожа выглядит разглаженной и подтянутой. Появляется тонус в мышцах, улучшения проявляются в отсутствии мешков и отечностей под глазами. После двух недель регулярных тренировок разглаживаются мимические морщинки, а спустя месяц — глубокие возрастные.

Как утверждают представительницы женского пола, упражнения снимают напряжение с глаз и проходит ощущение дискомфорта. Кожа действительно преображается — она упругая, гладкая, пропадают темные круги и морщины. Для достижения наилучшего результата, женщины рекомендуют пить достаточное количество воды и после тренировки наносить питательный крем.

Заключение

Гимнастика для век в комплексе с массажем и косметическими средствами способны сохранить молодость и красоту кожи вокруг глаз. Для этого необходимо регулярно и правильно выполнять специальные упражнения, которые направлены на сохранение мышц в тонусе, разглаживание морщин и избавляют от отечности и темных кругов.

Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Причины появления морщинок вокруг глаз

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

• Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
• Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
• Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

• Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
• Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
• Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

Упражнения от морщин вокруг для глаз Кэрол Маджио

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

Фейсбилдинг для глаз от Евгении Баглык

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

• От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.

• Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.

• Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

Источники: http://netmorshchin.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-vek-pomozhet-izbavitsya-ot-morshhin-i-ukrepit-myshcy/, http://fb.ru/article/392331/gimnastika-dlya-vek-kompleks-uprajneniy-napravlennyih-na-podtyajku-koji-vek-otzyivyi, http://tvoj-obraz.ru/gimnastika-ot-morshin-vokrug-glaz/