Упражнение от морщин нижнего века

Гимнастика для век: комплекс упражнений, направленных на подтяжку кожи век, отзывы

Возрастные изменения затрагивают область глаз в первую очередь. Морщины, темные круги, нависшее веко — это все можно скорректировать и убрать при помощи специального комплекса упражнений. Гимнастика для век полезна тем, что она не только подтягивает и омолаживает кожу, но и приводит мышцы в тонус.

Когда начинать

Ухаживать за кожей вокруг глаз и век, а также выполнять комплекс упражнений необходимо начинать как можно раньше. Многие девушки в возрасте 25 лет выполняют упражнения, которые помогают держать в тонусе мышцы и избавить от преждевременных мимических морщин.

Обычно возрастные изменения без выполнения гимнастики для век начинают появляется после 30 лет. Множество косметологов утверждают, что важно использовать комплексный подход для того, чтобы замедлить эти процессы, в который входят: массаж, упражнения и косметические продукты. Женщины, в своих отзывах отмечают, что гимнастика действительно помогает бороться с проблемами в области глаз, а также продлевать молодость и красоту.

Польза гимнастики

Это комплекс специально разработанных упражнений, которые помогают бороться с возрастными изменениями, темными кругами, отечностью данной области, подтягивать мышцы и кожу, а также корректировать нависшее веко. Таким образом, можно замедлить процессы старения и кожа долгое время будет оставаться гладкой.

Кожа вокруг глаз невероятно тонкая и ее легко можно травмировать или растянуть, что приводит к преждевременной деформации века. Гимнастика лица помогает бороться с возрастными изменениями всей кожи, но в комплекс обязательно должны входить упражнения, которые специально разработаны для нежной кожи век. Причины, которые способствуют преждевременным изменениям:

• сухой тип кожи;
• недостаток влаги;
• часто пребывание на солнце без защитных средств;
• пренебрежение гимнастикой для век;
• употребление алкоголя и кофе;
• недостаток сна;
• косметические продукты, содержащие спирт.

Для получения более эффективного результата, в первую очередь, необходимо употреблять достаточное количество воды, использовать крема с SPF, исключить спиртосодержащую косметику и регулярно делать гимнастику для век.

Основные рекомендации

При выполнении любых упражнений важно соблюдать последовательность, рекомендации и правила. Женщины отмечают, что результат становится заметен после двух недель ежедневных тренировок.

Для того, чтобы упражнения приносили только пользу, необходимо следовать рекомендациям профессиональных косметологов:

1. Гимнастику для век нужно выполнять после душа, когда на лице нет никакой косметики.
2. Важно принять удобную позу и быть абсолютно расслабленным.
3. Первые несколько недель рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы видеть проблемные зоны.
4. Гимнастику для век нельзя прерывать и отвлекаться, важно быть полностью сосредоточенным.
5. Перед началом необходимо разогреть мышцы, при помощи специальных легких упражнений.
6. Все упражнения следует делать на вдохе и полностью задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть.

После гимнастики необходимо умыться, а после можно сделать легкий массаж век похлопывающими движениями и нанести подтягивающий или питательный крем для области вокруг глаз для закрепления результата.

Подготовительные упражнения

Перед гимнастикой для век, как и в любой тренировке тела, необходимо разогреть и подготовить мышцы. Специалисты разработали комплекс простых подготовительных упражнений. Если в упражнениях требуется воздействие рук, стоит нанести небольшое количество крема, чтобы не растягивать кожу и не получить дополнительные морщины.

1. Это упражнение выполняется в сидячем положении с ровной спиной. Необходимо широко раскрыть глаза и моргать с разной скоростью в течение 1 минуты. Оно подготавливает кожу и мышцы всей области глаз.

2. Круговые вращения глазами в неподвижном положении — одно из лучших подготовительных упражнений перед гимнастикой от нависшего века. Выполняется упражнение в течение 30 секунд.

3. Следует сильно зажмуриться и досчитать до 5, а потом резко раскрыть глаза. Количество повторов — 10. При выполнении данного упражнения мышцы лица и брови должны быть неподвижными.

4. Подушечками пальцев нужно аккуратно надавить на внешний уголок глаза и сощуриться при помощи только нижнего века. Следует выполнить 5 повторений после чего мышцы полностью готовы к основному комплексу упражнений.

Упражнения для верхнего века

С возрастом верхнее веко теряет тонус и упругость и появляется такая проблема, как «нависшее веко». Гимнастика помогает вернуть прежнее состояние без особых усилий. Главное — это правильное и регулярное выполнение упражнений.

Эти упражнения направлены на подтяжку верхнего века, разглаживание кожи и устранение такой проблемы, как нависшее веко.

1. В течение 30 секунд с закинутой назад головой необходимо быстро моргать. При выполнении упражнения рот открыт, а дыхание нужно задержать. Голова медленно возвращается в исходное положения. Упражнение повторяется 3 раза по 30 секунд, 10 секунд отдыха.
2. Нужно закрыть глаза и положить указательные пальцы на верхние веки. Сопротивляясь, следует постараться открыть глаза в течение 10 секунд. После нужно убрать пальцы, открыть веки и расслабить мышцы. Количество повторов — 4. Важно — не слишком сильно надавливать на веки пальцами.
3. Голова закинута назад настолько, насколько возможно. Двигая только глазами, необходимо рассматривать кончик носа в течение 5 секунд. Вернуть голову в исходное положение и повторить упражнение 5 раз.

При помощи данных упражнений возвращается тонус мышц и повышается упругость кожи. Гимнастика для верхнего века, в которую входят данные упражнения помогает избавиться от нависшего века. Для достижения максимального результата, упражнения следует выполнять каждый вечер на протяжение 14 дней.

Упражнения для подтяжки

Мышцы, которые находятся в тонусе способствуют тому, что взгляд девушки всегда широкий и распахнутый. Специалисты разработали комплекс упражнений для всех мышц в области вокруг глаз, направленных на подтяжку и повышение упругости кожи. Они способны разгладить кожу век, избавить от мимических и глубоких морщин, а также снять напряжение с глаз.

Гимнастика для век включает в себя несколько эффективных упражнений:

1. Подушечки указательных пальцев нужно положить на виски и аккуратно оттянуть кожу от глаз. В таком положении следует открывать и закрывать глаза 10 раз, сопротивляясь силе пальцев. Заканчивать упражнение нужно таким образом: сначала открыть глаза, после отпустить кожу. Количество повторов — 12.
2. Необходимо сильно зажмуриться на 5 секунд, после резко и широко открыть глаза и смотреть вдаль 3 секунды, и опять сильно зажмуриться. Упражнение повторяется 8 раз. После следует полностью расслабить мышцы и отдохнуть в течение 10 секунд, как рекомендуют специалисты по гимнастике для подтяжки век.

Завершение тренировки

Любую тренировку важно начинать и заканчивать правильно для того, чтобы упражнения приносили пользу и не оказывали вреда. Гимнастика для лица и век способствует эффективной подтяжке кожи и возвращению тонуса мышцам. Для закрепления результата нужно выполнить одно простое упражнение: ладони разогреваются между собой и как бы прикладываются к закрытым глазам, но не прикасаться к коже.

Таким образом, мышцы расслабляются, но сохраняют тот тонус, который им придает гимнастика. Для век и здоровья глаз важным правилом завершения гимнастики является отдых в течение 10 секунд. С его помощью ненужное напряжение уйдет и не будет ощущения дискомфорта. Особенно это правило необходимо соблюдать начинающим.

Большое количество женщин в своих отзывах пишут о том, что после первых дней гимнастики, кожа выглядит разглаженной и подтянутой. Появляется тонус в мышцах, улучшения проявляются в отсутствии мешков и отечностей под глазами. После двух недель регулярных тренировок разглаживаются мимические морщинки, а спустя месяц — глубокие возрастные.

Как утверждают представительницы женского пола, упражнения снимают напряжение с глаз и проходит ощущение дискомфорта. Кожа действительно преображается — она упругая, гладкая, пропадают темные круги и морщины. Для достижения наилучшего результата, женщины рекомендуют пить достаточное количество воды и после тренировки наносить питательный крем.

Заключение

Гимнастика для век в комплексе с массажем и косметическими средствами способны сохранить молодость и красоту кожи вокруг глаз. Для этого необходимо регулярно и правильно выполнять специальные упражнения, которые направлены на сохранение мышц в тонусе, разглаживание морщин и избавляют от отечности и темных кругов.

Морщины вокруг глаз: как эффективно бороться с ними в любом возрасте

Морщины… Как сильно мы хотим оттянуть время до первого знакомства с ними. И зачастую игнорируем первые проявления, все списывая на усталость.

Однако не стоит тешить себя иллюзиями, ведь первым делом возникают морщины вокруг глаз, с которыми можно и нужно бороться, ведь их появление еще вовсе не означает, что они останутся с вами «жить» навсегда!

И что тут говорит о женщинах, которые с морщинами уже на «ты»? Печально, что многие дамы с этим неприятным проявлением мудрости и жизненного опыта просто мирятся и принимают, как есть, не пытаясь ничего изменить.

Почему появляются морщины вокруг глаз?

1. Недостаточная продолжительность сна. Когда женщина не высыпается – это видно. Об этом вам обязательно напомнят образовавшиеся мешки и мелкие морщины вокруг глаз. Если вы сможете себе позволить полноценный отдых, то сразу заметите, как сгладятся мелкие морщинки и цвет лица станет гораздо свежее. Только не затягивайте с этим — так вы рискуете получить более глубокие морщины.

2. Несбалансированное питание. По состоянию лица так же с легкостью можно определить, как питается человек. Если в ежедневном меню практически отсутствуют овощи и фрукты, предпочтительно жирная, жареная и мучная пища, то в результате вы имеете серо-зеленоватый цвет лица и мешки.

3. Употребление недостаточного количества жидкости. Нехватка влаги вызывает преждевременное старение кожи. Однако не нужно много пить перед ночным сном, ведь ночью вы на пару со своим организмом отдыхаете. И лишняя жидкость, как положено, не выводится естественным способом, а задерживается в тканях. Старайтесь пить не менее 1,5 л. чистой воды на протяжении дня.

4. Стрессы. Негативные эмоции, так же как и неполноценное питание делают свой отрицательный «вклад» в состояние кожи. Постарайтесь себя оградить от неприятных переживаний, а если не в силах – просто измените свое отношение к происходящему. Вспомните народную мудрость, что нервные клетки – не восстанавливаются!

5. Негативное воздействие ультрафиолета. Наверное, ни для кого не станет новостью, что чрезмерное солнечное влияние ускоряет возникновение морщин вокруг глаз. Защитить себя просто – пользоваться солнцезащитными очками.

6. Некачественная косметика и небрежное отношение к коже вокруг глаз. Наносить все крема и маски в эту деликатную зону нужно очень легкими движениями. Грубое надавливание и растяжение травмируют кожу и провоцируют появление морщинок.

Милые девушки и женщины! Давайте не пускать все по течению, а принимать кардинальные меры! И вам совершенно не обязательно покупать дорогостоящие крема и делать «уколы молодости», главное – ваше стремление, немного времени и минимум продуктов из вашего холодильника!

Кунжутная маска устранит морщины вокруг глаз

Эту маску желательно использовать дамам от 30 лет. Для начала вам нужно измельчить 2-3 ложки семян, превратив их в муку. Так как они довольно жирные, вы получите консистенцию, похожую на халву. После смешайте с ложкой жирной домашней сметаны (или сливок). Должна получиться довольно крутая паста. Нанесите её спонжиком на зону вокруг глаз, и отдохните, закрыв глаза на 20-30 минут. После аккуратно смойте водой.

После этой процедуры исчезнут «мешки» и «синяки» под глазами, кожа станет более свежей и увлажненной.

Масляная маска-крем от морщин вокруг глаз из алоэ

Недаром алоэ называют «домашним доктором», ведь оно универсально как в медицине, так и в косметологии: обеззараживает ранки, устраняет кожные проблемы и воспаления, увлажняет, разглаживая мелкие морщинки, подтягивает.

Просто смешайте ложку сока алоэ вера с маслом на ваш выбор – оливковым, касторовым или подсолнечным, нанесите на зону вокруг глаз. Подержать стоит от 15 до 30 минут. Делайте пару раз в неделю и забудьте о том, что такое морщины вокруг глаз!

Медовая маска выводит морщины вокруг глаз

Возьмите столовую ложку настоящего жидкого меда, добавьте одну ложку дробленных овсяных хлопьев и столько же крепкого чая (без сахара). Если смесь получилась сильно густая, то можно разбавить водой. Далее грейте смесь на паровой бане до тех пор, пока распарятся хлопья. Нанесите маску в зону вокруг глаз. Если прошло 20 минут, то идите смывать сперва теплой, а затем прохладной водой. Несите крем для век.

Маска от морщин вокруг глаз из петрушки

Петрушка богата витаминами, без которых стареет и увядает кожа. Зелень тонизирует, осветляет и выравнивает кожу.

Вариант 1. Просто превратите петрушку с помощью блендера в кашицу. Сделайте два тампона из марли, положите на них петрушку и подержите около 20 минут на глазах.

Вариант 2. Сначала сделайте отвар из петрушки: измельчите зелень и залейте кипящей водой, оставьте париться не менее 20 минут. Мелко натрите ½ сырого картофеля, слегка отожмите сок. В 1 ложку картофеля добавьте 2 ложки настоя из петрушки и ложечку льняного или оливкового масла. Маску распределить по марлевым тампонам и на 15-20 минут приложить к коже в области глаз.

Правила устранения морщин вокруг глаз

Морщинки начнут исчезать, если вы будете придерживаться нескольких правил:

1. К деликатной коже вокруг глаз следует относиться достаточно бережно – ни в коем случае не тяните ее, не трите глаза, не оттягивайте веки. Все косметические процедуры нужно выполнять очень нежно, едва прикасаясь кончиками пальчиков.

2. Нанося крема и маски под глаза, не забывайте о нижерасположенной части скулы и участке между виском и уголком глаза.

3. Перед использованием масок и кремов обязательно очистите кожу. Наносите средства по направлению от внутреннего уголка к внешнему – по верхнему веку (только не трогайте подвижную часть века), и наоборот, по нижнему веку – от внешнего уголка к внутреннему. Неправильное нанесение может оказать медвежью услугу. Ведь вы же не хотите иметь морщины вокруг глаз?!

4. Не следует в зону вокруг глаз наносить маски и крема, предназначенные для лица.

5. Выбирайте средства по возрасту: девушкам до 25 лет косметологи советуют пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами, после 25 – пользоваться питательными средствами с легким подтягивающим эффектом, после 40 нужно делать акцент на основательном лифтинге.

Особые упражнения от морщин вокруг глаз

Существует ряд специальных упражнений для лица, направленных на то, чтобы без пластических операций подтянуть кожу, разгладить даже самые глубокие морщины. Заниматься такой гимнастикой можно в любом возрасте, и очевидным результатом вы будете наслаждаться уже через месяц после регулярных тренировок. Улучшится цвет кожи, исчезнут мешки и синяки, начнут сглаживаться морщины вокруг глаз. Вы сможете выглядеть лет на 5 (и это – не предел) моложе совершенно бесплатно, главное – не лениться.

Перед тем, как делать упражнения, следует тщательно очистить лицо и вымыть руки, убрать волосы и удобно присесть, желательно перед зеркалом. Начинайте с выполнения каждого упражнения по 10 раз, со временем увеличивая количество.

Подтягиваем кожу под бровями

Очень высоко поднимите брови, изо всех сил. Закрепите их в таком положении указательными пальцами (не подушечками, а фалангами). После сильно закройте глаза, и не раскрывайте, пока не закончите упражнение. Резко, с усилием начинайте крепко сжимать и расслаблять веки. Это отличное упражнение для того, чтобы избавиться от «обвисшего века», подтянув кожу.

Избавляемся от «гусиных лапок»

Подушечками указательных пальцев слегка прижмите внешние уголки глаз, а средними – внутренние. Начинайте широко открывать глаза, высоко поднимая брови. Вы должны почувствовать напряжение в области верхнего века, приподнимая его.

«Подкачаем» нижнее веко

Положение пальцев – как в предыдущем упражнении. Сморите вверх, хорошо приподняв брови, при этом необходимо прищуриться нижними веками. При верном выполнении вы ощутите работу нижних век.

«Подкачиваем» верхнее веко и улучшаем зрение

Просто широко открывайте и крепко закрывайте глаза. При этом все лицо должно быть неподвижным (следите за бровями и лбом), работают только мышцы век. Данное упражнение не только устраняет морщины вокруг глаз, но и улучшает зрение.

Пусть ваши глаза всегда сияют счастьем и здоровьем!

Простая гимнастика от морщин вокруг глаз?

Существует особая гимнастика от морщин вокруг глаз. Кожа лица тоже нуждается в своеобразных занятиях, чтобы дольше оставаться свежей и подтянутой.

Что такое фейсбилдинг?

Ежедневно мы сталкиваемся со стрессом, эмоциями и загрязнением окружающей среды. Все это неблагоприятно сказывается на нашем внешнем виде. Влияние декоративной косметики тоже порой бывает отрицательным, и уже к 30 годам женщины могут заметить первые морщинки. Кожа вокруг глаз особенно нежная и чувствительная, поэтому уходу за ней следует уделить пристальное внимание. Ведь предотвратить или хотя бы отсрочить появление морщин вполне реально. В этом вам помогут упражнения от морщин вокруг глаз.

Фейсбилдинг буквально переводится с английского как «строительство лица». Термин был придуман на Западе еще в первой половине XX века и означает укрепление и подтяжку лицевых мышц. В случае с зоной вокруг глаз речь идет о круговых мышцах. Тренируя их, мы стимулируем усиление кровообращения и улучшение процессов регенерации. Тем самым мы также помогаем питанию глаза, а это благотворно влияет на сохранение ясности зрения.

Общие рекомендации

Сначала рассмотрим несколько общих рекомендаций.

1. Первое и главное правило поддержания тонуса кожи — регулярность упражнений. Проводить комплекс нужно каждый день, продолжительность — не менее 5 минут, утром и вечером.
2. Обязательно снимайте макияж перед гимнастикой вечером и умывайте лицо теплой водой утром. После занятия фейсбилдингом можно нанести питательный крем.
3. Каждое упражнение старайтесь выполнить качественно. Если поначалу что-то не удается, начинайте в медленном темпе, тщательно прорабатывая движения.
4. Не ограничивайтесь однократным выполнением. Делайте 4-8 повторов.

Перейдем к занятиям.

Упражнения для век

Верхние веки особенно страдают от декоративной косметики. Ведь большинство женщин использует карандаш, тени или подводку. Выполняйте следующий комплекс, чтобы избежать преждевременного старения этой зоны:

1. Подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев поставьте на брови и легко нажмите. Поднимите брови, одновременно закрыв глаза. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, после чего расслабьтесь.
2. Закройте глаза. Положите пальцы по периметру верхнего века, неплотно прикрывая его. В этом положении начинайте прищуривать глаза.

Кожа нижних век — самая нежная часть лица. Именно здесь быстрее всего проявляется дряблость и отсутствие тонуса. Вот упражнения, направленные на противодействие этому:

1. Расположите пальцы на краю скулы под веком. Начинайте закрывать и открывать глаза, варьируя напряженность, то есть то сильно, то слабо.
2. Закройте глаза. Не поднимая верхних век, направьте взгляд вверх. Оставайтесь в этом положении 4-5 секунд. Так вы даете нижним векам отдохнуть и расправиться.

Комплекс против «гусиных лапок»

Часто из-за активной мимики в уголках глаз появляются лучики морщинок, так называемые гусиные лапки. Следующие упражнения помогут предотвратить это неприятное явление.

1. Соедините средний и безымянный пальцы на обеих руках. Положите их на виски и аккуратно прижмите, фиксируя кожу. Из этого положения начинайте открывать и закрывать глаза. Внимание! Не нужно сильно давить на виски и жмурить глаза. Достаточно легкого нажатия, а движения век должны быть плавными.
2. Не поворачивая головы, совершайте медленные вращения глазными яблоками. Если есть возможность, следите за движениями маятника, направляя взгляд влево, вправо, затем вверх и вниз.
3. Открывайте и закрывайте глаза, чередуя сильное напряжение, когда глаза зажмурены, с расслаблением.

Завершить комплекс хорошо легким, приятным массажем. Аккуратно постучите подушечками пальцев по скулам, вискам и бровям, немного заходя на веки. По интенсивности ощущения должны быть такими, как будто вы вбиваете нежный крем. Затем совершайте круговые движения, поглаживая верхнее и нижнее веко, но ни в коем случае не давите и не растирайте. Так вы получите обратный эффект.

Гимнастика для мышц вокруг глаз проста и не занимает много времени. Сделайте эти несложные упражнения своей привычкой, и отражение в зеркале будет долго радовать вас молодостью и красотой.

Источники: http://fb.ru/article/392331/gimnastika-dlya-vek-kompleks-uprajneniy-napravlennyih-na-podtyajku-koji-vek-otzyivyi, http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/beauty/wrinkles-around-the-eyes-how-to-effectively-deal-with-them-at-any-age/, http://wsight.ru/around-eyes/wrinkles/gimnastika-ot-morshhin-vokrug-glaz.html