Содержание
5 эффективных упражнений от морщин вокруг глаз: омолаживающая сила фейсбилдинга
Область вокруг глаз очень чувствительная и тонкая, кроме того, она легко подвергается возрастным изменениям, поэтому здесь чаще всего и появляются первые морщинки. Для решения появившейся проблемы можно использовать кремы, записаться на омолаживающие процедуры, но также не стоит забывать и про методику фейсбилдинга, которая имеет свои преимущества: профилактическая зарядка для лица не занимает много времени, но при этом способна разгладить кожу и придать ей свежий вид. Какие же есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их выполнять?
Значение выполнения упражнений от морщин вокруг глаз
Появление морщин на лице — упрямый спутник возраста. Однако важно помнить, что первые складочки вокруг глаз возникают также и по причине неправильного режима питания, стрессов, недосыпа. Чтобы предупредить появление морщинок, следует внимательно следить за кожей лица, использовать различные питательные средства, а также выполнять специальную гимнастику. Не стоит недооценивать упражнения от морщин: они способны вернуть коже свежий и юный вид без хирургического вмешательства. Заниматься фейсбилдингом (от англ. «face» — лицо, «build» — строить) можно в любом возрасте. Даже если морщины уже глубокие, то после регулярных тренировок результат всё равно будет заметен.
Систематическое выполнение тренировок для лица даст хорошие результаты:
- улучшится кровообращение;
- разгладятся морщины;
- исчезнут отёки и мешки под глазами;
- цвет кожи выровняется;
- лицо будет выглядеть подтянутым и помолодевшим.
Для достижения лучшего результата во время курса не забывайте регулярно выполнять очищающие и увлажняющие процедуры для лица.
Омолаживающая гимнастика для верхних и нижних век
Гимнастика против морщин представляет собой совокупность различных упражнений, направленных на возвращение тонуса коже лица. Перед тем как начать их выполнение, нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:
- Перед зарядкой кожу необходимо очистить от излишков грязи и косметики — таким образом она сможет свободно насыщаться кислородом.
- Если кожа сухая, то рекомендуется её увлажнить, чтобы во время тренировки не испытать дискомфорт. Используйте Ваш ежедневный крем или любое базовое масло (персиковое, оливковое, виноградных косточек и т.п.).
- При выполнении упражнения для зоны вокруг глаз все остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
- В первый раз фейсбилдингом лучше заниматься перед зеркалом, чтобы изучить своё лицо и запомнить правильную технику выполнения гимнастики.
- Количество и сложность упражнений должны со временем увеличиваться, так как кожа привыкает к нагрузке.
- Прижмите кончики пальцев к височной зоне так, чтобы мизинцы касались уголков глаз.
- Направьте взгляд вдаль, будто пытаетесь что-то рассмотреть.
- Напрягите мышцы вокруг глаз, при этом оставляя сами глаза расслабленными.
- Аккуратно натягивайте кожу от висков.
- Во время максимально возможного натяжения замрите на 5 секунд.
Выполняйте 5 раз подряд 2–3 дня в неделю в течение 1 месяца.
- Плотно закройте веками глаза, при этом не жмурясь.
- Медленно начните напрягать глаза.
- В положении максимального напряжения оставайтесь 5 секунд.
Повторяйте с промежутками в 3 секунды 10 раз.
- Пальцы прижмите к щекам и ближе к области висков.
- Максимально напрягите мышцы висков, шеи и подбородка на 4–5 секунд.
Повторяйте по 5 раз каждый день в течение 4 недель.
- Максимально широко откройте глаза.
- Оставайтесь в таком положении, увеличивая напряжение, в течение 7 секунд.
Пауза между повторами упражнения — 3 секунды. Выполняйте каждый день по 5 раз в течение 3 недель.
Как ни удивительно, но первым, кто предложил омолаживающие упражнения для дица, был немецкий пластический хирург — Рейнхольд Бенц. Идея была реализована ещё в 1930 году.
- Расположите средние пальцы у внутренней стороны глаза, а указательные у внешней так, чтобы получилась буква «V».
- Напрягая только нижние веки, слегка прищурьтесь.
- Постепенно увеличивайте напряжение нижних век, пока не зажмуритесь.
- При максимальном напряжении сохраните положение на 40 секунд.
Повторите 10 раз. Выполняйте 3–4 раза в неделю в течение месяца.
Видео: тренировка от Галины Дубининой
После 25 стала замечать, что кожа на лице стала немного обвисать, появились носогубные складки. Со временем морщины и складки на лице стали заметнее, овал лица «поплыл». Понятное дело, что тут обычным кремом не поможешь. Долго искала информацию в сети как исправить такую ситуацию. Повезло — на ютубе нашла видео фейсбилдинга с Евгенией Баглык. Там есть ряд отдельных видео, на которых она показывает и рассказывает, как делать упражнения для лица. В своих видео по фейсбилдингу Евгения подробно рассказывает, что на лице мышцы надо также тренировать, как на теле. Как для себя я поняла, качаем же мы в спортзале попу или пресс, чтобы хорошо выглядеть. То же самое и с лицом. После недели упражнений заметила, что овал лица подтянулся, глаза стали не такие заплывшие, и что меня особо порадовало — мои маленькие губы стали пухлее. Эффект от упражнений достигается, если их делать постоянно. В день это занимает не более 20 минут. Заметила, что когда у меня нет времени делать упражнения, через какое-то время опять появляются морщинки, складочки, обвисает лицо. Поэтому стараюсь делать упражнения почти каждый день. Результатом очень довольна. При этом ваше лицо выглядит естественно, в отличие от ботокса и подобных процедур. И никаких вложений не требуется, только ваше время и желание. Информацию смотрю на канале ютуб Jenya Baglyk Face School. Также есть группа вконтакте, в которой можно уточнить различные вопросы по упражнениям, а также уходу за лицом. Очень рекомендую женщинам после 25 делать упражнения по фейсбилдингу, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас.
helenashch
http://otzovik.com/review_4023806.html
Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Подобных тренеров очень много, но я остановилась на упражнениях Галины Дубининой (это не значит, что другие хуже). Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа. Когда наметятся другие проблемы — обязательно испробую на себе остальные упражнения. Фейсбилдинг действительно работает. Только упражнения необходимо выполнять каждый день.
лил джейн
http://otzovik.com/review_3044249.html
Видео: фейсбилдинг для красивых глаз
Таким образом, подтягивающая гимнастика для лица — это короткие и несложные упражнения. Выполнять их может каждая женщина в домашних условиях, а результат будет заметен уже через месяц. Залог успеха — это уверенность в своих силах и регулярность выполнения.
COSMOPOLITAN
2 суперэффективных упражнения, которые сотрут «гусиные лапки» вокруг глаз
На выполнение этих упражнений уйдет максимум пять минут , а эффект будет как после часовой салонной процедуры. Они помогут тебе укрепить зону вокруг глаз и предотвратить появление или устранить уже появившиеся мелкие морщинки вокруг глаз.
« Повторяй этот комплекс упражнений дважды в день ( утром и вечером), и уже через две недели появятся первые заметные результаты. А через 21 день регулярного массажа мышцы запомнят алгоритм правильной работы и закрепят нужную форму. Но забрасывать процедуру после этого все равно нельзя. Нужно продолжать заниматься и поддерживать результат. Это будет несложно , потому что уже через несколько дней занятий массаж лица станет для тебя приятной привычкой , которая приносит не только пользу , но и удовольствие».
Упражнение № 1
Поставь указательный и средний пальцы на верхнюю часть скулы ровно посередине и нажми на точку. Затем плавным движением переведи пальцы к слезному каналу и удерживай нажатие на эту точку в течение нескольких секунд. Потом перемести пальцы к середине брови и также ощутимо нажми на точку. Постепенно ускоряйся и повтори круговое движение 10 раз.
Упражнение № 2
Древняя китайская техника массажа Шиацу появилась 5 тысяч лет назад , но до сих пор очень популярна и эффективна. С ее помощью можно снять напряжение с мышц , простимулировать их правильную работу и форму. Для области вокруг глаз в массаже Шиацу есть несколько ключевых упражнений , во время которых идет воздействие на определенные точки.
Первая точка
Поставь указательный , средний и безымянный пальцы на бровь. Таким образом средний окажется в центре брови или чуть ближе к ее началу — ты должны нащупать небольшую впадинку. Надави всеми пальцами на бровь и удерживайте в течение 7 секунд. Это упражнение поможет предотвратить обвисание кожи и не позволит веку нависать.
Вторая точка
Это упражнение заменит десяток различных кремов и сывороток для борьбы с первыми « гусиными лапками». Поставь указательный палец на внешний угол глаза и надави на точку в течение 7 секунд. Старайся как будто давить немного вверх , но не растягивай кожу.
Третья точка
Теперь поставь большие пальцы у внутренних уголков глаз. Не смещая кожу , надавливай на точки в течение 7 секунд. Это упражнение снимает припухлость и отёки с век , снимает напряжение и улучшает зрение.
Четвертая точка
Завершать работу с зоной вокруг глаз лучше всего именно так — расставь пальцы сначала по краям верхней , а затем по краям нижней глазницы. Но не трогай глазные яблоки. Удерживай давление также в течение 7 секунд. Это упражнение помогает коже вокруг век оставаться подтянутой , уменьшает провисания и возникновение складок.
Благодарим школу самомассажа « Скульптурное лицо» за помощь в подготовке материала.
Как убрать морщины под глазами быстро и эффективно
Борьба с первыми симптомами старения для женщины начинается с самой нежной зоны – области вокруг глаз. Кожа вокруг них малоэластичная и тонкая. Здесь отображаются первые возрастные превращения – образуются припухлости, кожа теряет свежесть. И встает вопрос, как убрать морщины под глазами.
Как появляются первые морщины
В области глаз верхний слой кожи крайне тонок – около 0,5 мм. Вокруг глаз немного мускулов, которые поддерживают упругость, и небольшое количество сальных желез. Кожа век легко растягивается и подвергается движению – мы моргаем, смеемся, щуримся, разговариваем, строим гримасы. В результате на кожу вокруг глаз приходится большая, иногда чрезмерная нагрузка.
Причинами появления морщинок в этой области могут быть неправильное питание, гормональные сбои (снижение уровня эстрогена), вредные привычки (курение, алкоголь, недосыпание), нарушение обменных процессов, некачественный уход или его отсутствие.
Все это приводит к тому, что кожа вокруг глаз уже с 25-30 лет подвергается появлению неровностей, складок и первых морщин. Как убрать морщины под глазами? С помощью специального, правильно подобранного, систематического ухода, гимнастики, массажа, салонных и других процедур.
Уход за кожей вокруг глаз
Как и коже всего лица, участкам вокруг глаз нужен комплексный уход. Он включает в себя 3 этапа: очищение, увлажнение и питание, тонизирование.
Удаление макияжа с глаз каждый день должно стать непоколебимым правилом. Для этого два ватных тампона смачивают молочком или другой жидкостью для снятия макияжа (маслянистой, двухфазной) и накрывают ими глаза на 40‒60 секунд, затем – удаляют косметику движениями сверху вниз. Движения не должны растягивать, травмировать кожу.
Увлажнение и питание
Для этих целей используются специальные гели и кремы, одобренные офтальмологами. Нельзя использовать для век крем, предназначенный для других целей. По составу они сильно отличаются, и может возникнуть раздражение и шелушение.
Крем для глаз нужно наносить точечно, в небольшом количестве, от внешнего века к переносице. Ни в коем случае его нельзя размазывать.
Тонизирование
Экстракты различных растений в виде тоников и лосьонов освежают и успокаивают кожу. Смочите средством ватные диски и приложите их к глазам на 5‒10 минут. Эффект будет заметен сразу.
Косметика от морщин вокруг глаз должна быть «активной», работающей, качественной. В ее составе должны быть увлажняющие компоненты и ингредиенты, которые влияют на выработку коллагена, регенерацию кожи. Важная составляющая такой косметики ‒ гиалуроновая кислота. Она задерживает влагу внутри кожи и хорошо увлажняет ее.
Полезными считаются экстракты шелка и растений, керамиды, витамины А, Е, С, аллантоин, пептиды, эфирные масла и другие вещества. В составе кремов нужно избегать гормонов, глицерина. В дневной крем для кожи вокруг глаз должны также обязательно входить солнцезащитные фильтры. Крем для этой чувствительной зоны не может быть дешевым.
Наносится он утром и перед сном, но в небольшом количестве, чтобы избежать отечности век. Очень полезны также маски, сыворотки и концентраты, которые активно борются с морщинами. Вещества, входящие в их состав, придают коже эластичность и упругость, повышают защитные свойства и разглаживают ее.
Гимнастика
Гимнастика для глаз необходима для укрепления глазных мышц, усиления способности к быстрому фокусированию и улучшения зрения.
Все упражнения выполняются сидя с прямой спиной. Движения осуществляются только глазами.
Подробнее о гимнастике для глаз вы узнаете из видеоурока:
Народные средства
Народные средства для избавления от этой проблемы известны уже давно. Они не могут заменить основной уход, но станут отличным дополнением к нему.
Вот, какими свойствами обладают самые популярные и полезные вещества:
- Сок алоэ отлично увлажняет. Наносите его в неразбавленном виде подушечками безымянных пальцев мягкими движениями.
- Петрушка разглаживает мелкие морщинки и придает коже упругость. Нужно измельчить ее в кашицу, наложить в марлевых салфетках на глаза на 20 мин.
- Оливковое масло делает кожу упругой, хорошо ее увлажняет, синтезирует коллаген, позволяет избавиться даже от давних морщин, является натуральным антиоксидантом. Его нужно наносить тонким слоем на 15 мин. перед сном подушечками пальцев, остатки затем промокнуть салфеткой.
Еще можно делать теплый компресс перед сном. Для этого нагревают 1 ст. л. оливкового масла (лучше на водяной бане) до 40º С. Затем смачивают в нем ватные тампоны и накладывают их на очищенную кожу вокруг глаз на 40 мин. Лицо умывают холодной водой. Повторяют 14 дней подряд, затем – 1-2 раза в неделю.
- Кокосовое масло сокращает количество морщин, предотвращает появление новых. Наносите его на кожу вокруг глаз в небольшом количестве круговыми массирующими движениями, не растягивая кожу.
- Огурец снимает припухлости, освежает и борется с первыми морщинами. Тонкими пластинами накладывается на 15-20 мин.
- Картофель хорошо увлажняет, питает, подтягивает кожу, убирает мешки под глазами. Натрите сырой картофель на мелкой терке. К 1 ст. л. полученной массы добавьте жирные сливки. Распределите ее на марлевых салфетках и наложите на область вокруг глаз на 30 мин. Затем умойтесь теплой водой.
- Белый хлеб хорошо борется с мелкими морщинками, подтягивает кожу. Кусочек хлеба замочите в молоке. Полученную кашицу нанесите равномерно на кожу вокруг глаз на 15 минут, затем смойте теплой водой. Если добавить к маске оливкового, лимонного или касторового масла, эффект будет потрясающим.
- Банан отлично увлажняет и питает, разглаживает морщины. Мякоть банана нужно растереть в кашицу, смешать с 2 ч. л. растопленного сливочного масла. Смесь тщательно перемешать и нанести на область вокруг глаз на 20 мин. Смывать теплой водой.
Другие эффективные методы борьбы с «гусиными лапками» представлены в видео «Как убрать морщины под глазами в домашних условиях»:
Эффективным способом избавления от морщин вокруг глаз и продления молодости кожи служит самомассаж.
Выполнять его нужно по очищенной коже с небольшим количеством крема. Эффективен массаж по японской технике. Все движения должны быть легкими и плавными, нельзя смещать и зажимать кожу, во избежание ее травмирования и деформации.
Техника выполнения японского массажа представлена в видео
Правильное питание в борьбе с морщинами вокруг глаз
В основе питания для упругой и красивой кожи без морщин должны лежать продукты с богатым содержанием коллагена, витаминов и минералов:
- мясо, особенно индейка;
- рыба жирных сортов;
- морская капуста;
- салаты из свежих овощей (моркови, капусты, помидор) с зеленью;
- продукты, богатые на витамин С (черника, шиповник, цитрусовые);
- продукты из сои.
Избавление от морщин аппаратными методами
Иногда, перепробовав все домашние средства для избавления от морщин, мы прибегаем к салонным процедурам. Какие же методы современной косметологии помогут справиться с этой проблемой?
- Мезотерапия – введение под кожу специальных питательных и увлажняющих веществ, которые помогают вырабатывать эластин и коллаген, разглаживая морщины.
- Фотоомоложение – применение специального светового импульсного излучения, способствующего восстановлению естественных процессов и выработке коллагена.
- Ботокс – введение специального препарата, который снижает активность мимических мышц.
- Контурная пластика – введение специальных наполнителей природного и синтетического происхождения (гиалуроновой кислоты, акрила, силикона).
Профилактика появления морщин
Для предотвращения появления морщин под глазами важна профилактика и забота о себе, которые включают следующие меры:
- Полноценный здоровый 8-часовой сон.
- Обязательный отказ от вредных привычек.
- Сокращение времени пребывания на солнце.
- Понижение мимической активности (сдерживание эмоций).
- Употребление 6-8 стаканов воды в день, умывание прохладной водой.
- Правильно подобранный регулярный уход.
Свежие и отдохнувшие глаза – лучшее украшение лица. Они выражают наши эмоции и чувства, переживания, наш внутренний мир. И нам нужно позаботиться о том, чтоб они долго еще оставались молодыми и красивыми.
Что нового и полезного вы почерпнули из данной информации? Поделитесь собственными рецептами устранения морщин под глазами в комментариях внизу страницы.
Источники: http://afrodita.guru/borba-so-stareniem/uprazhneniya-ot-morshhin-vokrug-glaz.html, http://www.cosmo.ru/beauty/face/2-supereffektivnyh-uprazhneniya-kotorye-sotrut-gusinye-lapki-vokrug-glaz/, http://sovets.net/2254-kak-ubrat-morschiny-pod-glazami.html
