Почему после сна на лбу морщины

Скажи мне, как ты спишь, и я скажу, какие у тебя морщины

Мы спим в одних и тех же позах каждую ночь в течение многих лет подряд и это непременно приводит к появлению морщин. Так называемые «линии сна» или «морщины сна», однажды появившись на лице, уже не исчезнут никогда.

«Женщины, как правило, спят на боку, поэтому чаще всего «морщины сна» у них появляются на подбородке или щеках. Мужчины же, в свою очередь, больше любят спать на животе и морщины у них быстрее появляются на лбу, так как лицо оказывается прижатым к подушке», — говорят специалисты Американской Академии Дерматологии (American Academy of Dermatology).

Если вы любите спать на боку, есть большая вероятность появления морщин на подбородке и щеках. Сон на животе увеличивает складки между бровями и приводит к проявлению мимических морщин и морщин по линиям шеи. Носогубные складки будут глубже и быстрее прорисовываться именно на том боку, на котором вы привыкли спать.

Наиболее вероятной причиной появления «морщин сна» является то, что во время сна, мы прислоняемся лицом к грубой ткани подушки или неудобной подушке, линии продавливаются в глубокие слои кожи и могут не уходить ещё долго с пробуждением, а впоследствии и закрепиться.

«Морщины сна» отличаются от мимических морщин, которые образуются в результате многократного сокращения мышц лица.

У более молодых людей подобные морщины практически мгновенно исчезают после пробуждения, но с возрастом они становятся всё более заметными из-за постоянного давления и снижения степени эластичности кожи.

Ричард Глогау (Richard G. Glogau), клинический профессор дерматологии в университете Калифорнии в Сан-Франциско, входит в число ведущих специалистов в мире по вопросам старения лица. Его шкала по измерению морщин (Glogau Wrinkle Scale) стала стандартным инструментом, используемым врачами для классификации морщин.

По словам доктора Глогау, с мимическими морщинами помогают справиться различные средства, в том числе кремы, многочисленные косметические процедуры, пластическая хирургия, инъекции ботулотоксина.

Однако, как уверяет доктор, на «морщины сна» невозможно повлиять при помощи ботокса, потому что они не появляются из-за сокращения мышц. Морщины после сна формируются в тот момент, когда мы опускаем лицо на подушку. Они возникают в характерных местах лица, где удерживается кожа на костях. Поскольку давление, образующееся при длительном соприкосновении лица с подушкой, является механическим, то такие блокаторы мышц, как ботокс, не эффективны. «Морщины сна будут с нами до тех пор, пока существуют подушки и люди будут спать», — поясняет он.

Доктор Гёзель Ансон (Goesel Anson), признанный специалист в области эстетической пластической хирургии, приводит статистические данные, говорящие о том, что в среднем спящий человек за ночь 20 раз меняет положение своего тела (33 % времени он проводит на спине, 60 % ночных часов – на боках, и 7 % – на животе).

Единственное, что может помочь — это сон на спине, при котором отсутствует деформация лица.

Многие любят спать на животе, ведь это придаёт ощущение комфорта и, кажется, так лучше расслабиться. Но, если вы хотите просыпаться со свежим видом, этой позы стоит избегать. Почему? Да потому что вы пережимаете всё лицо, деформируя его и изменяя кожу в определённых участках. В первую очередь страдает кожа лба, именно тут будут образовываться морщины, а глаза будут иметь помятый вид. Также вы не даёте расслабиться позвоночнику, поэтому велика вероятность того, что у вас будет болеть спина и мышцы шеи. Поэтому от данной позы лучше отказаться, конечно, если вы не желаете постареть раньше времени.

Если вы любите спать на боку, подумайте о коже, которую вы деформируете с одной стороны. Щёки меняют свою форму, вокруг глаз и около рта образуются мелкие мимические морщины, а также появляются складки между бровями. Если в 20 лет спустя пару часов после сна кожа приобретает свою привычную форму, то в 35 — морщины становятся выраженными и избавиться от них не так просто. Также доказан тот факт, что сон на боку вызывает обвисание груди.

Многие любят уткнуться лицом в мягкую большую подушку, высоко поднимая голову над уровнем кровати. Конечно, это может быть для вас комфортным, но если вы не хотите постареть раньше времени, придётся выбрать другую позу. Подушка должна быть вспомогательным предметом, а не источником удовольствия, порой от неё даже лучше отказаться, ведь так вы сможете предотвратить появление морщин на шее. Можете выбрать тонкие ортопедические подушки, которые принимают форму вашей головы.

Какая поза считается самой удачной для красоты и молодости кожи?

На самом деле безопаснее всего — это сон на спине, при котором отсутствует деформация лица. Но обратите внимание на подушку, которую вы кладёте себе под голову — она не должна быть слишком высокой, иначе могут появиться морщины на шее. Постарайтесь принять максимально ровное положение, иногда можно даже отказаться от подушки вовсе.

Спать на спине также полезно для позвоночника, ведь так вы сможете его максимально расслабить. Чтоб удобнее было спать, под колени подкладывайте небольшой валик или подушку — это даст вашему позвоночнику во время сна максимальное расслабление.

Как научиться спать правильно?

В первую очередь важно выработать привычку. Можете в районе ушей прицепить заколки, которые будут вам мешать спать на боку. Так вы неосознанно ляжете на спину, пытаясь избавиться от дискомфорта во время сна. Можно завязать шарф, завязанный узлом на животе. Этот узел сделает положение во сне некомфортным и вы перевернётесь на спину.

Не каждый человек сможет выдержать 8 часов сна практически в одной позе. Однако существуют специальные поддерживающие подушки, созданные для предотвращения появления морщин. Следует учесть, что люди, имеющие определённые расстройства, вроде апноэ сна, изжоги или болей в спине, не могут постоянно спать в одной позе. Это же касается и беременных, которым необходимо спать на боку.

Если без подушки вам сложно уснуть, то выберите удобную подушку для сна:

• Подушка, наполненная перьями, обеспечивает более высокий подъём головы, снижает болевые точки, и увеличивает циркуляцию крови на лице. Это защищает лицо от давления, которое и является причиной морщин после сна. Такие подушки достаточно комфортные, приятные и полезные для здоровья.
• Вогнутые подушки, которые поддерживают голову и держат лицо на расстоянии от поверхности подушки.
• Хлопковые ткани на наволочках, как ни странно, могут даже ускорить образование «морщин сна», так как эти ткани способствуют потере влаги и появлению раздражений. Лучше выбирать атласные или шёлковые наволочки. С такими наволочками сохранить кожу здоровой и без морщин значительно проще.
• Наволочки с ионами меди питают кожу, контактирующую с подушкой во время сна и тем самым, уменьшают морщины после сна. Медные наволочки являются отличным средством, чтобы стимулировать выработку коллагена и предотвратить появление морщин на лице. Отличная находка сделать подушки с пропиткой алоэ вера, ведь всем известно, что в алоэ много витаминов, что даёт лечебный эффект для кожи.

Многие годами спят в одной и той же позе и не могут это изменить. Потом они удивляются, почему появились складки на шее и на лбу, хотя они пользуются дорогими кремами и не злоупотребляют солнечными ваннами. Тут важно понимать, чего вы хотите от сна: полный комфорт или гарантию того, что вы не обзаведётесь лишней складкой под глазами или на лбу. Делайте свой выбор, и тогда сон станет для вас осознанным времяпрепровождением.

Как убрать морщины после сна?

Редко какая женщина всерьез задумывается о том, сколько неприятностей могут создать морщины после сна. Если вовремя не избавиться от привычки спать лицом в подушку, то вы рискуете начинать каждый новый день со встречи в зеркале со своим изрядно помятым отражением. Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет о том, в каких позах наиболее вероятно заработать нежелательнее складки на лице и в зоне декольте. А также поделится секретами, как обезопасить себя от них.

В среднем человек проводит во сне от трети до половины своей жизни. Если быть точным, то по 8 часов в сутки мы только тем и занимаемся, что создаем на своем лице лишние морщинки!

И к обычным видам морщинок прибавляются складки и заломы на коже самых удивительных форм и размеров: поперек лба, вдоль спинки носа, между подбородком и нижней губой. Некоторые позы во сне способны углубить носогубные складки, а также стать причиной мешков под глазами.

Откуда берутся морщины на лице после сна?

Постоянное сокращение одних и тех же мышц, когда человек принимает определенное выражение лица, например, смеется или хмурится, вызывает появление мимических морщин. А из-за потери эластичности коллагеновых волокон с возрастом кожа лица теряет упругость и на ней формируются возрастные морщины. Появление и тех, и этих связано с изменениями, происходящими в самой коже.

А вот морщины на лице после сна – это следствие многочасового контакта с прижатой к лицу подушкой. Вспомните, как часто многие из нас просыпаются, уткнувшись в нее лицом. Да так, что щека оказывается на одном уровне с глазом, а нос повернут на сторону.

День изо дня такие заломы только углубляются, и устранить их гораздо сложнее, чем представляется изначально. Мимические и старческие морщины можно убрать при помощи косметологических процедур, а вот утренние морщины исчезнут только после смены позы во время сна.

Какие же позы лучше не принимать во сне, чтобы уберечь свое лицо от лишних морщин? Об этом подробнее уже прямо сейчас на сайте komy-za30.ru:

• Сон на животе лицом в подушку. Особенно неприятны после сна горизонтальные морщины под глазами, а также мешки и синие круги, складки на лбу, поперечные «гусиные лапки», углубление морщин в области носогубного треугольника.
• Сон на боку. В этом положении человек проводит больше половины своего сна. Со временем, по расположению линий и складок на лице человека, можно легко определить, на каком именно боку он предпочитает спать. В этом положении часто формируются вертикальные заломы между щекой и спинкой носа, становятся заметнее носогубные и междубровные морщины. Если спать в позе эмбриона, то после сна видны морщины и в зоне декольте.
• Сон на большой подушке. Сон с высоко приподнятой головой сулит формированием морщин на шее и проблем с позвоночником.

Как перестать спать лицом в подушку?

Наилучший способ предотвратить появление морщин после сна – это полный отказ от подушки и сон в положении «лежа на спине». Подушка, какой бы она удобной ни была и сколько бы удовольствия не приносила во время сна, накапливает в себе огромное количество бактерий, которые могут стать причиной высыпаний на коже. А любители поспать на животе с возрастом начинают замечать, что веки по утрам сильно отекают, т.к. такое положение нарушает нормальный отток жидкости в течение ночи.

Ряд научных экспериментов в этой области показал, что траектория движения человека во сне – это спираль. И наличие подушки во время сна в лишний раз подтверждает эту теорию – человек чаще переворачивается с боку на бок и на живот.

Убрав подушку можно решить проблему с частой сменой поз на протяжении ночи. Но иногда этой меры недостаточно, чтобы человек перестал спать в неправильной позе.

Что ж, нужно быть немного хитрее. Вот несколько советов для тех, кто хочет научиться спать на спине:

• Используйте валик под шею или колени. Даже повернувшись в другую, неудобную для сна с валиком позу, ваш организм инстинктивно вернется в исходное положение. Постепенно вы привыкнете спать в этом положении, и после сна никакие морщины под глазами не смогут вам испортить настроение.
• Завязывайте шарфик узлом на животе. Этот способ минимизирует любые ваши ночные попытки перевернуться на живот.
• Купите специальную подушку для всего тела. На такой подушке удобно зафиксировать руки и плечи, что уменьшит давление на лицо.

Если же все эти советы уже испробованы вами, а ваше тело упорно не хочет слушаться вас и продолжает принимать во сне позу «лицом вниз», то имеет смысл поменять хлопчатобумажные наволочки на шелковые или атласные. Скользящая ткань будет оставлять на коже лица меньше отпечатков и заломов.

А вот отзывы тех, кто справился с проблемой утренних складок на лице:

• С самого детства не могу спать на спине — начинает голова болеть. Просыпаюсь каждое утро, зарывшись лицом в подушку. Спасает только кубик льда с соком петрушки по утрам. С самого утра протираю им лицо, и заломы становятся не так заметны. Инна
• Сколько себя помню, сплю, свернувшись калачиком. С годами после сна в зоне декольте стали появляться морщины. На лице особых морщин нет, а на груди длиннющие такие заломы! Решила себя перебороть и хотя бы разок заснуть лежа на спине. Не думала, что это так сложно! Я просто лежала полночи, уткнувшись глазами в потолок. А потом начала подушку под колени класть, и теперь сплю на спине. Следы от заломов пока еще полностью не прошли, но они уже не такие отчетливые, как раньше. Евгения

Как убрать морщины на лбу

Морщины на лбу это косметическая проблема, которая может беспокоить людей любых возрастных категорий. Бороться со складками приходится не только женщинам, но и мужчинам, иногда подросткам. Данные проявления приносят массу дискомфорта. Чтобы избавиться от преждевременных бороздок в области лба необходимо выяснить причину их возникновения.

Причины появления морщин

Чтобы подобрать правильный метод устранения морщин на лбу необходимо разобраться в причинах, которые спровоцировали изменение кожного покрова. Представленное проявление на коже может быть связано:

1. С возрастными изменениями. В этот период времени дерма достаточно уязвима, что приводит к возникновению морщин и продольных складок в области лба.
2. Со стрессовыми ситуациями. Во время эмоционального беспокойства кровяные сосуды снабжаются большим количеством адреналина, при этом приток крови к кожному покрову ограничивается. Кислород и питательные вещества не поступают в клетки дермы, что сопутствует раннему старению.
3. С загрязнением воздуха, водных ресурсов, продуктов питания, с поступлением в организм красителей и консервантов.
4. С чрезмерным приемом никотина и алкогольных напитков.
5. С резким похудением. Именно погоня за идеальным телом может привести обезвоживанию и появлению преждевременных складок. В этом случае истощенный организм забирает все питательные микроэлементы с подкожной клетчатки.
6. С неверным применением косметических средств.
7. Заболеванием внутренних органов. Тогда кожный покров становится серым, дряблым и морщинистым.

Какие факторы приводят к появлению морщин на лбу

Зачастую морщины в области лба появляются в результате частой мимики (сокращения мышц). За одни сутки лицевые мышцы могут сокращаться до 15000 раз, тем самым провоцируя новые складки и борозды на кожном покрове.

К основным факторам появления морщин можно отнести:

• Активную мимику. За счет частых сокращений мимических мышц начинают появляться мелкие сгибы, которые в последующем перерастают в глубокие морщины. Представленный вид кожных изменений наблюдается у людей, которые регулярно думают, хмурят и морщат лоб.
• Тонкую, сухую и обезвоженную кожу. Представленная дерма наиболее подвержена видоизменениям. Это связано с нехваткой коллагена.
• Солнечные лучи. В летний период времени лобовая область остается без защиты. Поэтому она наиболее подвержена ультрафиолетовому излучению. Лучи жаркого солнца способны разрушить клеточную структуру ДНК и межклеточную структуру. В итоге кожа становится сухой, эластичность исчезает, что приводит к ранним морщинам.

Дабы избежать неэстетичных сгибов на лбу не стоит морщить лоб, а выходя на улицу в летнее время, применяйте солнцезащитные кремовые составы.

Косметические процедуры от морщин на лбу

Каждый человек, в особенности женский пол, мечтает о вечной молодости. Но увы, с возрастом упругость и эластичность кожи нарушается. На сегодняшний день существует ряд косметических процедур, которые способны быстро и действенно ликвидировать складки в области лба.

Ботокс – сыворотка, расслабляющая мышечные ткани. Данный вид инъекции широко применяется в косметологии. С помощью ботокса возможно предупреждение и удаление морщин на лбу. Процедура повторяется не чаще одного раза в шесть месяцев. После введения препарата, уже через 14 дней заметен результат.

Лазерная шлифовка — это абсолютно безболезненная процедура, которая способствует быстрой работе клеток. Процесс выполняется лазером. Буквально через пять дней мелкие морщины исчезают, а глубокие заметно сокращаются.

Мезотерапия — укол молодости гиалуроновой кислотой. Жидкое вещество вводится под кожный покров (в область проблемных зон). С рассасыванием препарата кожа лба увлажняется, приобретает здоровый естественный вид, складки и морщины выравниваются.

Микродермабразия. Выполняется процедура с помощью специального порошка с острыми краями. В результате происходит отшелушивание ороговевших клеток, полностью очищается кожный покров.

Ликвидация мимических морщин

Одной из самых ранних кожных проблем по праву можно считать мимические морщины. В этом нет ничего удивительного, ведь лицевые мускулы подвержены частому сокращению. Когда человек переступает возрастной барьер 25 лет, складки углубляются. Такие изменения связаны с недостаточным уходом или низким обменом веществ в дерме.

Возникновение мимических морщин может быть провоцировано:

• ультрафиолетом;
• плохой экологической средой;
• резким повышением либо понижением температурных режимов;
• усиленным ветром;
• некачественными косметическими средствами;
• малоподвижным стилем жизни.

Контролировать мимику лица достаточно сложно. Поэтому избежать возникновения мимических изгибов практически невозможно. Однако на сегодняшний день существует множество эффективных методов, которые с легкостью преодолеют данную проблему. Рассмотрим некоторые из них:

1. Плазмолифтинг. Проведение процедуры заключается в использовании венозной крови пациента. Ее пропускают через специальный аппарат, смешивают с питательными элементами и вводят под кожу. После проведения плазмолифтинга кожный покров становится гладким и упругим, мимические морщины исчезают. Однако процедура достаточно болезненна, могут наблюдать синяки и следы от уколов.
2. Использование биогеля. Процедура может проводиться двумя методами. Первый: введение под кожу специального вещества с помощью инъекций. Второй: применение специальных косметических средств, в состав, которых входя всевозможные миорелаксанты.
3. Нанесение на кожный покров лба сыворотки или геля, с содержанием пептидов, которые обладают мгновенным эффектом. Такие средства подходят людям любых возрастов. Компоненты мазевых составов после нанесения функционируют на протяжении 10-12 часов. Вывод: ежедневное использование средств – красота и молодость кожи, на долгие годы!

Избавиться от морщин на лбу в домашних условиях

Народная медицина является прекрасным дополнением к основному уходу за кожей. Многие рецепты способны привести в норму клеточные ткани, восстановить питание, эластичность и увлажнить дерму. Ежедневное использование народных средств поспособствует быстрому и действенному разглаживанию морщин в области лба.

Эффективно разгладят кожу лба натуральные масла. Можно воспользоваться льняным, оливковым или абрикосовым масляным составом. Ежедневно перед сном наносите средство на проблемный участок кожи, остатки ликвидируйте при помощи салфетки.

Соедините морковь, грейпфрут (сок) и сметану в равных количествах, примерно по 50 грамм. Наносите смесь на лобовую часть два раза в день, на 20 минут. После этого смывайте маску под проточной теплой водой. Через 30 дней морщины исчезнут.

Приобретите переспевший банан, размягчите его. Добавьте перетертую вареную фасоль и немного лимонного сока. Наносите средство на 20 минут, не чаще двух раз в неделю. Результаты приятно удивят!

Мимические морщины исчезнут в течение 14 дней, если два раза в день использовать следующую маску. Возьмите мед (100 грамм) и морковный сок (25 грамм). Все тщательно перемешайте. Наносите маску три раза в неделю перед сном на 15 минут. Мимические складки исчезнут с лобовой области буквально через 35 дней.

Массаж лица от морщин

Совместно с народными рецептами используйте массаж. Прежде чем приступить к лицевому фитнесу очистите кожу от косметических средств. Проводим упражнения:

Пальцами двух рук дотроньтесь до центровой части лба. Медленно, не растягивая кожу, ведите горизонтальными движениями к вискам. Упражнение делается 8-12 раз, ежедневно.

Пальцами рук прикоснитесь ко лбу и нарисуйте несколько восьмерок. Сначала вертикальные, затем горизонтальные. Вторая рука должна придерживать кожный покров и не допустить его натягивания. Движения повторяются не менее шести раз.

Представленные упражнения закрепляются гимнастикой. Пальцами рук коснитесь висков и натяните кожу. Затем приступите к опусканию бровей. Гимнастика проводится каждый день. Упражнения не только ликвидируют изгибы, но и выступают профилактическими методами против их возникновения.

Профилактика морщин на лбу

Как только девушка наблюдает возрастные изменения кожного покрова, первым ее желанием выступает: мгновенная ликвидация морщин! Преждевременное возникновение складок в области лба гораздо проще не допустить, чем потом на протяжении длительного времени бороться с глубокими бороздами. Чтобы профилактика была эффективной, следует придерживаться основных правил:

• Старайтесь ежедневно применять скрабы. Они удаляют отмершие клетки и очищают поры.
• Используйте только качественные косметические средства.
• Регулярно выполняйте гимнастику и массаж лицевых мышц.
• Наносите маски с разглаживающим эффектом.
• Употребляйте максимальное количество жидкости.

Простые правила способны продлить молодость, не допустить появления морщин, обеспечить кожный покров упругостью и эластичностью!

Источники: http://estportal.com/skazhi-mne-kak-ty-spish-i-ya-skazhu-kakie-u-tebya-morshhiny/, http://www.komy-za30.ru/omolozhenie/morshhiny-posle-sna, http://lifestyleplus.ru/morshchiny-na-lbu.html