Патрисия горовей массаж лица от морщин

Программа «Фитнес для лица» Facial Fitness System (Патрисия Горовей)

Выполняя программу «Гимнастика для лица», вы получите:
• помолодевшую и здоровую кожу;
• правильную осанку и прямую шею;
• ровную посадку головы, которую обеспечивают окрепшие мышцы шеи;
• чистую и красивую кожу лица как результат выведения токсинов и улучшенного кровообращения;
• гладкий лоб в результате укрепления мышц лба;
• окрепшие окологлазные мышцы, которые буквально «откроют» ваши глаза;
• приподнятую линию бровей как результат тренировки надбровных мышц;
• упругие и подтянутые щеки как результат хорошего тонуса лицевых и челюстных мышц;
• укрепившиеся носогубные мышцы, которые приподнимут уголки вашего рта;
• упругие круговые мышцы рта, которые сделают ваши губы полными и привлекательными;
• укрепившиеся носовые мышцы, которые сделают ваш нос визуально тоньше;
• укрепившиеся мышцы лица и шеи, которые обеспечат красивый подтянутый подбородок;
• выразительные черты лица как результат комплексной проработки мышц.

Вы сможете лучше контролировать свою мимику и выражать эмоции, поскольку начнете чувствовать каждую мышцу лица.
Вы частично избавитесь от симптомов дисфункции ВНЧС, укрепив мышцы и связки и усилив кровоснабжение пораженной области.
Вы сможете ослабить симптомы паралича Белла, укрепив и научившись расслаблять пораженные группы мышц.

Если вы делаете первые шаги в программе «Гимнастика для лица», практикуйте упражнения и техники массажа перед зеркалом, чтобы определить нужное положение рук и убедиться, что вы все делаете правильно. Очень удобно выполнять программу утром или вечером, когда ваше лицо умыто, а вы сами расслаблены. Поначалу уделяйте программе по 15 минут, вскоре вы так натренируетесь, что сможете упражняться где и когда угодно.

Вероятно, вы обратили внимание, что, делая упражнения, задерживаете дыхание. Это нормально, если упражнение длится не больше 10 секунд, но по окончании каждого из них не забудьте сделать глубокий, очищающий вдох, а также ровно дышите между упражнениями.

Прежде чем приступить, тщательно вымойте руки и нанесите на лицо увлажняющий крем (это поможет предотвратить нежелательное натяжение кожи).
Упражнения программы «Гимнастика для лица» направлены на совместную работу всех лицевых и шейных мышц, благодаря чему лицо подтягивается и свежеет.

Это упражнение воздействует на сухожильный шлем, лобные и мышцы, сморщивающие брови; помогает убрать со лба горизонтальные морщины

Расположите указательные пальцы по линии роста волос.
Натягивайте указательными пальцами кожу вверх и одновременно опускайте брови вниз. Досчитайте до 10. Повторите 3 раза.

Это упражнение воздействует на мышцы вокруг носа и рта, которые называются круговой мышцей рта и собачьей мышцей; помогает уменьшить складки по обеим сторонам рта, известные как носогубные, или вертикальные, морщины.

Широко откройте рот, натягивая кожу лица. Не закрывая рта, медленно произнесите 10 раз: «О-о, о-о, о-о, о-о». Издавая этот звук, вы заставляете мышцы вокруг рта сокращаться и расслабляться, тем самым укрепляя их.

Известно ли вам, что в течение вашей жизни нос и уши, которые состоят из хрящевой ткани, продолжают расти? Это упражнение поможет укрепить мышцы, расположенные вокруг и вдоль носа и известны как носовая, мышца гордецов и мышца, опускающая перегородку носа, в результате чего ваш нос будет казаться длиннее и тоньше.

Опустите кончик носа вниз и расширьте ноздри, подождите 10 секунд. Повторите 3 раза. Это упражнение рекомендуется для лечения паралича Белла.

Форум о красоте и здоровье

Фитнес для лица — Омолаживающая система Патрисии Горовей

Nina 30 Октябрь 2013 — 22:23

Как сохранить молодость лица и шеи в любом возрасте
Омолаживающая программа Патрисии Горовей Фитнес для лица / FACIAL FITNESS SYSTEM™ — простой и эффективный способ естественного восстановления и поддержания более молодого внешнего вида.

Патрисия Горовей (Patricia Goroway) разработала систему Фитнеса для лица, как альтернативу дорогостоящим и болезненным косметологическим процедурам, хирургической пластике, призванным улучшить, подтянуть мышцы лица и шеи.

Патрисия Горовей красавица, бывшая модель в возрасте 32 лет во время автомобильной аварии получила вывих челюсти и травму шеи. Специалист по черепно-лицевым травмам доктор Ричард Келлер научил ее некоторым упражнениям для лица для снятия болевого синдрома и реабилитации травмированной челюсти и шеи.

В течение нескольких недель боль не только исчезла, но и мышцы лица подтянулись, морщины разгладились. Патрисия всегда знала о важности ухода за кожей, необходимости регулярного выполнения упражнений для поддержания физической формы , использования массажа для усиления кровообращения и уменьшения мышечного напряжения.

Она продолжила исследования в этой области применительно к здоровью и состоянию лица.

Патрисия Горовей объединила и применила эти идеи в своей системе омоложения лица — Фитнес для лица (The Facial Fitness System).

Сначала разработав Программу упражнений для лица и шеи (The Facial Exercise Program), а затем дополнив ее оригинальной техникой Массажа Лица (The Facial Massage).

На фото Патрисии Горовей 46 лет.

Основной комплекс Фитнеса для лица состоит из 10 простых, базовых упражнений, которые активно воздействует на все мышцы лица и шеи, укрепляя, тонизируя и восстанавливая их.

Занятия фитнесом для лица следует проводить, предварительно вымыв руки, хорошо очистив от косметики и загрязнения лицо, нанеся увлажняющий крем или массажное масло, удобно расположившись перед зеркалом.

Для сохранения крепких лицевых мышц и подтянутого, молодого лица, тренировки должны быть регулярными, 10-15 минут ежедневно. Лучшее время для занятий – утро.

В интервью женскому журналу на вопрос: «В каком возрасте вы могли бы порекомендовать начать заниматься по системе The Facial Fitness System? », Патрисия Горовей ответила, что начинать заниматься фитнесом для лица идеально в возрасте 20 лет, для предотвращения возрастных изменений в будущем, но и в возрасте 80 лет эта система, тоже эффективна, обязательно будут положительные результаты. Причем видимый результат не заставит себя долго ждать, т.к. мышцы лица и шеи небольшие и быстро реагируют на упражнения.

Упражнения Фитнеса для лица (Facial fitness)
Познакомимся с некоторыми упражнениями из книги Патрисии Горовей «Как сохранить молодость лица и шеи в любом возрасте» из основного и продвинутого курса упражнений.

Упражнение для подтяжки кожи лба
Упражнение воздействует на сухожильный шлем, лобные мышцы и мышцы, сморщиваюшие брови, разглаживает горизонтальные морщины на лбу.

Расположите указательные пальцы на лбу, по линии роста волос. Пальцами натягивайте кожу вверх и одновременно опускайте брови вниз. Досчитайте до 10.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение для верхних век
Упражнение тренирует мышцу верхнего века.

Плотно прижмите указательные пальцы над бровями. Осторожно натягивайте кожу вверх и одновременно опускайте брови вниз. Упражнение выполняется на 10 счетов.

Повторите упражнение 3 раза.

Смотреть онлайн видео фрагмент Фитнеса для лица Патрисии Горовей. Упражнения для зоны глаз

Упражнение для укрепления шеи и подбородка
Очень хорошее упражнение, для подтяжки ослабленного подбородка и дряблой шеи. Напоминает сильное упражнение для этой проблемной зоны из знаменитого комплекса Сента Марии Рунге.

Немного запрокиньте голову назад, почувствуйте, как натянулась шея. Поместите пальцы у места соединения шеи и подбородка, как показано на фото.

Напрягите мышцы шеи и подбородка, тяните мышцы вверх на 10 счетов.

Повторите упражнение 3 раза.

Совет: Мышцы шеи тяните вверх медленно, чтобы не перенапрячь их.

Упражнение от второго подбородка
Это упражнение помогает укрепить и поддерживать в тонусе мышцы, расположенные по передней и боковым поверхностям шеи, а также подкожные мышцы шеи.

Лягте на спину. Приподнимите голову, затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 10 раз, после чего немного передохните.

Выполните упражнение трижды, каждый раз досчитывая до 10.

Совет: Чтобы не перенапрячь шейные мышцы, нагрузку увеличивайте постепенно.

Упражнение для избавления от «куриных лапок»
Упражнение прорабатывает круговые мышцы глаз, хороший тонус которых позволяет коже быть гладкой даже во время улыбки, разглаживает мелкие морщинки вокруг глаз.

Широко откройте рот, формируя губами букву «О». Прижмите средние и безымянные пальцы под внешними уголками глаз и попытайтесь моргнуть, двигая только нижними веками, верхние веки старайтесь удерживать неподвижно.

Повторите упражнение 10 раз и расслабьтесь. Выполните упражнение трижды.

Омолаживающий массаж кожи щипками
Упражнения для тренировки лицевых мышц дополняет восстанавливающий, омолаживающий массаж от морщин.

Эта массажная техника поможет омолодить кожу, вернуть ей эластичность.

Большим, указательным и средним пальцами аккуратно прихватите кожу над линией подбородка.

Медленно, нажимая большими пальцами, продвигайтесь к глазам, щипками захватывая и отпуская кожу.

Второй этап начните возле скул и продвигайтесь к ушам. Далее пройдитесь щипками по лбу, до линии роста волос, затем, начиная от внешних уголков бровей, перекатывайте кожу между пальцами по направлению к вискам.

При необходимости повторите массаж.

Подробнее про волшебный массаж от морщин The magic massage, как его называют в американской прессе, на странице: Патрисия Горовей – Массаж от морщин, который работает

Всего несколько минут занятий в день и Вас ждут поразительные результаты: здоровая, свежая кожа и молодой внешний вид.

Система Фитнес для лица, говорит Патрисия Горовей, уберет годы с вашего лица за несколько недель, а при регулярном выполнении сохранит здоровое, молодое лицо на долгие годы.

Nina 30 Октябрь 2013 — 22:34

Омолаживающий массаж от морщин, который работает
Патрисия Горовей – Массаж лица от морщин
«Думайте, Вам нужно тратить много денег на дорогие кремы или медицинские процедуры, чтобы выглядеть молодо и иметь сияющую кожу лица? Вовсе нет! Попробуйте делать регулярные массажи лица дома, самостоятельно и Вы увидете, как морщины, дряблость кожи, носогубные складки исчезнут в течение нескольких недель!» — обещает нам Патрисия Горовей, автор бестселлера, системы омоложения, «Фитнес для лица«.

На этот вопрос «Как это работает?», Патрисия Горовей отвечает: «Массаж лица помогает вывести скопившиеся токсины из тканей, повышает кровообращение, что ускоряет обновление клеток и увеличивает выработку укрепляющего кожу коллагена».

В американской прессе массаж лица Патрисии Горовей называют «The magic massage» — волшебный массаж от морщин.

Массаж от морщин, как составляющая, входит в омолаживающий комплекс «Фитнес для лица» Патрисии Горовей и дополняет упражнения для тренировки лицевых мышц. Кроме классических массажных приемов, Патрисия Горовей предлагает особую щипковую массажную технику, которая помогает омолодить кожу, вернуть ей эластичность.

Похожие техники щипкового массажа мы уже встречали в комплексной системе омоложения ФлексЭффект Деборы Кроули и Ageless_if_you_Dare Луис Аннетт.

Массаж от морщин
Массаж от морщин Патрисии Горовей включает девять основных приемов по работе с лицом, каждый из которых корректирует отдельные зоны лица. Выполняется ежедневно или по мере необходимости, как самостоятельно, так и с упражнениями, тонизирующими мышцы лица.

Перед началом массажа лица
Перед началом работы важно вымыть и тщательно очистить лицо, тогда грязь и остатки косметических средств не будут вбиваться в поры лица. Расположиться следует перед хорошо освещенным зеркалом. Нанести достаточное количество массажного масла для идеального скольжения.

Как подобрать массажное масло для лица
Массаж выполняется на массажные масла, наиболее подходящие для Вашего типа кожи. Несколько рекомендаций по выбора массажного масла:

Жирная кожа лица
Масло жожоба отлично подходит для жирной кожи, поскольку она обладает антибактериальными свойствами, кроме того, борется с возрастной или приобретенной после солнечных ожогов пигментацией кожи.

Сухая кожа лица
Для сухой кожи идеально подходит масло абрикосовых косточек, высокосодержащее питательный для кожи витамин Е.

Чувствительная кожа лица
Для чувствительной кожи лучший выбор — масло сладкого миндаля, которое успокаивает раздраженную кожу.

Массажные приемы

Разглаживание морщин на шее
Движение выполняется пальцами, тыльной стороной ладони. Начинайте снизу, от ключицы, далее, двигайтесь по шее и закончите движение под подбородком.

Поменяйте руку, повторяйте такие массирующие движения в течение 5-10 минут.

Массаж шеи помогает предотвратить появление морщин на шее, разгладить или уменьшить уже имеющиеся. Кроме того, тонизирует кожу, снимает отечность и провисание подбородка.

Скульптура щек
Расположите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на вершине скул (A).

Большие пальцы поставьте прямо под скулы ( .

Осторожно сдавите захваченные «яблочки-щечки», применять давление, считая до 3.

Как это омолаживает: Стимулирование кожи в этой области формирует и подтягивает ткани вокруг скул. Объемные, подтянутые «яблочки-щечки» придают лицу молодой вид.

Тонизирование нижней челюсти
Поставьте большие пальцы под подбородок, а указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук расположите на подбородке (A).

Слегка нажимая, короткими шагами, продвигайте пальцы по направлению к ушам. до ушей ( .

Когда дойдете до ушей, сожмите кожную складку и держите, считая до 3.

Как это омолаживает: Эта техника помогает тонизировать линию подбородка, область где многие женщины испытывают провисания.

Коррекция нависания верхнего века
Поместите пальцы на внутренние уголки глаз, над слезными протоками. Расположите указательные и средние пальцы над бровями, а большие под бровями. Надавите и далее короткими шагами, надавливая, продвигайтесь вдоль линии брови, пока не достигнете внешних уголков глаз.

Как это омолаживает: Этот прием тонизирует и укрепляет мышцы над глазами, помогает предотвратить и устранить провисание и опущение верхнего века.

Коррекция морщин между бровями
Расположите указательный и средний пальцы между бровями. Выполняйте в этой зоне небольшие круговые движения по часовой стрелке в течение 25 секунд. Затем повторите против часовой стрелки.

Этот массаж расслабляет мышцы между бровями, что помогает предотвратить появление морщин между бровями или стирает уже имеющиеся морщины. Некоторые люди для этого используют ботокс.

Nina 30 Октябрь 2013 — 22:34

Убираем морщины вокруг глаз, «гусиные лапки»
Опустите безымянные пальцы в масло и расположите их у наружных углов глаз. Делая мягкие надавливания, двигайтесь полукругом под глазами по направлению к внутреннему углу глаза, далее, по той же линии вернитесь к внешнему углу.

Затем, двигайтесь полукругом под глазами по направлению к внутреннему углу глаза, далее, по той же линии вернитесь к внешнему углу ( .

Следующее движение, делая мягкие надавливания, двигайтесь полукругом под глазами по направлению к внутреннему углу глаза, далее, от внутреннего угла глаз, переходите на плавные круги вокруг глаз (A).

Выполните 10 кругов. Закончите упражнение, делая мягкие надавливания, двигаясь полукругом под глазами по направлению к внутреннему углу глаза, далее, по той же линии вернитесь к внешнему углу.

Этот массажный прием удаляет избыток жидкости и увеличивает приток крови, что устраняет отечность и темные круги под глазами и расслабляет мышцы у висков, уменьшает «гусиные лапки».

Мимические морщины на лбу
Расположите подушечки указательных пальцев на лбу, один над переносицей, другой на 2-3 см. выше. Мягко надавливая, сделайте два полукруга на лбу (пальцы как бы меняются местами). Делайте аналогичные полукруги, постепенно увеличивая радиус, а затем, наоборот, уменьшая.

Снова повторите, расширяя круги, пока они не будут захватывать весь лоб. Как только, пальцы окажутся у висков, пальцы немного прижмите на 3 счета.

Этот прием расслабляет мышцы лба, помогает коже оставаться гладкой.

Стираем морщинки смеха, носогубные складки
Поместите оба указательных пальца у крыльев носа. Мягко надавите на секунду, затем двигайте пальцы под скулы и до ушей, как бы рисуя на щеках буквы «U».

Перед ушами остановитесь и мягко надавите. Удерживайте давление на 3 счета.

Регулярное выполнение этого массажного приема поможет убрать «морщины смеха» и носогубные складки.

Массаж ушей
Нежные массируйте мочки ушей помощью указательного пальца и большого пальца. Мягко давите на мочки в течение 3 секунд, а затем сдвиньте пальцы по внешнему краю ушей, до середины ушей и слегка нажмите, удерживайте давление 3 секунды.

Переместите пальцы снова, на верх ушей, и нажмите эти точки на 3 секунды. В заключение, спустите пальцы снова на средние точки и мягко потяните уши назад, удерживайте 3 секунды.

Эти места на ушах являются основными точками акупрессуры. Воздействие на эти точки снимает напряжение лицевых мышц, вызывающее морщины.

Смотреть онлайн видео фрагмент техники омолаживающего массажа от морщин из системы Фитнеса для лица Патрисии Горовей

Патрисия Горовей – Массаж лица от морщин

«Думайте, Вам нужно тратить много денег на дорогие кремы или медицинские процедуры, чтобы выглядеть молодо и иметь сияющую кожу лица? Вовсе нет! Попробуйте делать регулярно массаж лица дома самостоятельно и Вы увидите, как морщины, дряблость кожи, носогубные складки исчезнут в течение нескольких недель!» — обещает нам Патрисия Горовей, автор бестселлера, системы омоложения, «Фитнес для лица«.

На этот вопрос «Как это работает?», Патрисия Горовей отвечает: «Массаж лица помогает вывести скопившиеся токсины из тканей, повышает кровообращение, что ускоряет обновление клеток и увеличивает выработку укрепляющего кожу коллагена».

В американской прессе массаж лица Патрисии Горовей называют «The magic massage» — волшебный массаж от морщин.

Массаж от морщин, как составляющая, входит в омолаживающий комплекс «Фитнес для лица» Патрисии Горовей и дополняет упражнения для тренировки лицевых мышц. Кроме классических массажных приемов, Патрисия Горовей предлагает особую щипковую массажную технику, которая помогает омолодить кожу, вернуть ей эластичность.

Похожие техники щипкового массажа мы уже встречали в комплексной системе омоложения ФлексЭффект Деборы Кроули и Ageless_if_you_Dare Луис Аннетт.

Массаж от морщин

Массаж от морщин Патрисии Горовей включает девять основных приемов по работе с лицом, каждый из которых корректирует отдельные зоны лица. Выполняется ежедневно или по мере необходимости, как самостоятельно, так и с упражнениями, тонизирующими мышцы лица.

Перед началом массажа лица

Перед началом работы важно вымыть и тщательно очистить лицо, тогда грязь и остатки косметических средств не будут вбиваться в поры лица. Расположиться следует перед хорошо освещенным зеркалом. Нанести достаточное количество массажного масла для идеального скольжения.

Как подобрать массажное масло для лица

Массаж выполняется на массажные масла, наиболее подходящие для Вашего типа кожи. Несколько рекомендаций по выбора массажного масла:

Жирная кожа лица

Масло жожоба отлично подходит для жирной кожи, поскольку она обладает антибактериальными свойствами, кроме того, борется с возрастной или приобретенной после солнечных ожогов пигментацией кожи.

Сухая кожа лица

Для сухой кожи идеально подходит масло абрикосовых косточек, имеющее высокое содержание питательного для кожи витамин Е.

Чувствительная кожа лица

Для чувствительной кожи лучший выбор — масло сладкого миндаля, которое успокаивает раздраженную кожу.

Источники: http://agelessportal.ru/905-programma-fitnes-dlya-lica-patrisiya-gorovey.html, http://forum.nat2net.com/index.php?/topic/1254-фитнес-для-лица-омолаживающая-система-патриси/, http://face-building.com/massazh/massage-of-wrinkles.html