Морщины от недосыпания как убрать

От недосыпания появляются морщины

Косметологи подсчитали, сколько часов в сутки нужно спать, чтобы хорошо выглядеть.

Усталости все возрасты покорны.

Темные круги под глазами, нездоровый серый цвет лица, повышенный уровень салоотделения и как следствие прыщи — все эти «неприятности» появляются на лице в том числе и от недосыпания.

Врачи-косметологи сходятся во мнении, что для поддержания здоровья организма в целом и сохранения кожи нужно спать не меньше восьми часов в сутки.

Причем это касается не только зрелой кожи, но и молодой, следы недосыпания заметны даже на коже 20-летнего человека.

Какие кремы помогут реанимировать кожу

Понятное дело, что в идеале главное правило для защиты кожи — высыпаться! Но на деле работа, учеба, развлечения и т. д. берут верх, и обеспечить себе каждый день здоровый 8-часовой сон не получается.

Что делать? Каждый день пользоваться увлажняющими кремами — дневным и ночным. Лучше всего выбирать аптечную косметику, ее качество выше косметики класса масс-маркет, которая продается в супермаркетах и ларьках.

Экономить на кремах при уставшей коже — дело неблагодарное вдвойне. Восстановить ее через полгода-год выйдет дороже, потому что одними кремами уже не обойдешься, потребуется комплекс процедур в салоне.

Обращайте внимание на состав средств. Такие ингредиенты, как антиоксиданты, комплексы активных компонентов типа гинкго билоба, масло дерева ши, глюкоза, лактоза, витамин Е устраняют признаки усталости (тусклый цвет, стянутость), увлажняют и делают кожу гладкой и бархатистой.

Не так давно производители аптечной косметики выпустили линии увлажняющих средств с эффектом «8 часов сна». Перед тем как делать макияж, не забывайте наносить на кожу увлажняющий дневной крем.

Для того чтобы смыть следы усталости, косметологи рекомендуют по утрам протирать лицо кусочком льда — эта простая и приятная процедура улучшает микроциркуляцию кожи и освежает ее внешний вид.

Отечности, припухлости под глазами помогут убрать компрессы из спитого чая, тертого картофеля или свежего огурца. Держать такую маску на глазах достаточно минут 10, а после нее нанести гель для век.

Сон — это физиологическое состояние человека, без которого нормальное существование организма невозможно.

Крепкий сон в течение 8 — 10 часов позволяет организму восстановить силы. Ученые подсчитали, что на пятые сутки хронического недосыпания человека буквально валят с ног усталость, депрессия, апатия.

Постоянный недосып воспринимается организмом как катаклизм: он начинает активно растрачивать все свои внутренние резервы.

Основное бремя ложится на сердце и кровеносные сосуды, которые быстро изнашиваются.

Сонливость зависит от повышения в крови гормона мелатонина. А его количество зависит от уровня освещенности, поэтому, когда темнеет, человека тянет в сон.

8 неожиданных последствий недосыпания, которые портят вашу внешность

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Нередко актрисы и модели на банальный вопрос журналистов, в чём же секрет их красоты отвечают: сон не менее восьми часов в сутки. И они вовсе не кокетничают. Нехватка драгоценных сновидений влияет не только на наше самочувствие, но и внешнюю привлекательность. Порой, критически. Уверены: вы даже не подозревали, что за эти изъяны внешности нужно сказать «спасибо» не генетике или плохой экологии, а именно недосыпанию.

Вы знали, что количество часов сна, необходимых нам для нормального самочувствия, обусловлено генетически? Кто-то спит по четыре часа и выглядит огурцом, а кому-то и классических восьми будет мало. Но при этом учёные предполагают, что только 3% людей могут быть действительно продуктивными, проводя в постели меньше шести часов. Но быть продуктивным и хорошо выглядеть – увы, не одно и то же. И недосып, как норма жизни, опасен в равной степени и для вашего эмоционального здоровья, и физического, и даже для красоты. К примеру, изменения из списка ниже заметны в зеркале невооружённым глазом. Приглядитесь внимательно к своему отражению: может, оно подсказывает, что и вы спите недостаточно?

1. На коже появляются прыщи, которые не мучали вас с подросткового возраста

Конечно, если вы – обладатель жирной кожи, эти не самые приятные гости на вашем лице отнюдь не редкость. Но хронический недосып только усугубляет ситуацию. Ведь во время ночного отдыха уровень гормона стресса кортизола, который в частности влияет на потоотделение и кожные секреции, сокращается. Лишая себя сна, вы заставляете организм вырабатывать кортизол в стрессовых количествах, чем повышаете потливость и жирность кожи. Результат виден в зеркале уже через несколько дней. Вот почему лосьоны и другие средства для проблемной кожи могут годами оставаться малоэффективными, пока вы не нормализируете свой график сна и активности.

2. Ваши поры стали шире, а чёрные точки появляются всё чаще

Этот пункт – прямое следствие предыдущего. Кожа страдает от повышенной «стрессовой» секреции, что моментально отражается на её состоянии. Так что проводить чистки лица скрабами и пилингами придётся куда чаще.

3. Морщины появляются быстрее, а ссадины и следы постакне заживают медленно

Многие знают, что именно во время сна в нашем организме происходят основные процессы регенерации. Сокращая время отдыха, вы лишаете своё тело возможности полноценного восстановления. А «накопительный эффект» отражается, в первую очередь, на лице. В частности, замедляется синтез коллагена, ответственного за упругость и гладкость кожи. Итог печален – появление заломов, морщин и изменение овала лица. Да и следы от высыпаний или мелкие царапины заживают куда медленнее.

4. Вы куда проще и быстрее «обгораете» под солнцем

Наш организм вырабатывает естественные антиоксиданты, наличием которых в составе так любят кичиться производители дорогих кремов. Антиоксиданты помогают телу справляться с негативными факторами окружающей среды, в том числе ультрафиолетовым излучением. Догадайтесь, на какое время приходится пик их выработки? Естественно, ночной сон. Так что его нехватка ослабляет защитные барьеры организма по всем фронтам. И даже риск вернуться с пляжа ярко-красной спиной возрастает в разы.

5. Риск подхватить инфекцию возрастает в разы

И речь не только об ОРВИ и гриппе, но и не менее неприятных кожных заболеваниях, в частности грибковой инфекции. Доказано, что недостаток сна влияет на иммунитет, понижая уровень лейкоцитов в крови. Так что, хочешь быть здоров – высыпайся!

6. Тон лица становится серым и болезненным

Виной тому – торможение обменных процессов в клетках, которые ускоряются во время сна. Говоря проще, клетки просто не успевают вовремя обновляться, чтобы наградить вас приятным тоном кожи. К сожалению, никакая пудра и румяна не заменят полноценный отдых. Зато вы наверняка замечали, как после отпуска даже рука не тянется к любимому тональному крему, ведь отражение в зеркале и без того радует свежестью. Вывод напрашивается.

7. Беспокоят псориаз и экзема

Медицинские исследования показали прямую взаимосвязь между обострением экземы/псориаза и повышенной выработкой гормона стресса кортизола. Как отмечалось выше, уровень кортизола естественно снижается во время отдыха, а недосып удерживает его на высоком показателе. Что и является благоприятной средой для «расцвета» неприятных кожных болезней.

8. Мешки и отеки под глазами становятся нормой. Так же, как …целлюлит

Удивительно, но у мешков под глазами и пресловутой «апельсиновой корки» есть общая причина – недостаточный отток лимфы. А недавние исследования показали, что между естественным лимфодренажем и суточным временем сна существует прямая зависимость. Чем меньше вы спите, тем с большей вероятностью просыпаетесь с оттеками и более выраженным целлюлитом.

Как видите, недосып – действительно первый враг красоты. А если вы решили нормализовать график, но мучаетесь бессонницей, узнайте, что съесть, чтобы уснуть.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Как избавиться от морщин под глазами

В молодом возрасте практически никто не переживает о морщинах под глазами. Однако в определенный момент они начинают проявляться: сначала тонкие и почти невидимые как паутинка, но затем становятся все более четкими и заметными.

Если вы столкнулись с этой проблемой, то совсем не нужно отчаиваться. Ведь существует масса методов повышения эластичности и мягкости кожи, которые эффективно устраняют или уменьшают морщины.

Как убрать морщины под глазами, можно ли делать ботокс, эффективны ли маски от морщин? На эти и другие вопросы мы сегодня ответим в данной статье.

Причины возникновения морщин под глазами

Если вы не предрасположены к морщинам и у вас нет серьезных заболеваний, тогда причины возникновения морщин и так называемых «гусиных лапок» бывают следующие:

1. Возраст.
   Начиная с 25-30 лет уровень коллагена постепенно снижается и его синтез замедляется. Из-за этого ткани кожи начинают провисать под своим весом.
   Коллаген — особый белок или протеин, который отвечает за гладкость и эластичность кожи. Примерно к 40 его выработка уменьшается вдвое.
2. Дегидратация.
   Кожа вокруг глаз практически не имеет сальных желез, из-за чего быстро сохнет. Если вы применяете некачественную спиртовую косметику, она еще больше будет иссушать кожу. Поэтому лучше всего использовать средства на водной основе.
3. Мимика.
   Мимика является очень важной во время общения. Когда вы улыбаетесь или сердитесь вокруг глаз появляются морщинки. Чтобы снизить негативный эффект от этого, постарайтесь избавиться от привычки сильно сжимать веки (щуриться) и хмурить брови.
4. Питание и витамины.
   Адаптированные витаминно-минеральные комплексы для женщин позволяют значительно улучшить не только состояние эпидермиса, но и качество жизни. Однако если вы не знаете, как избавиться от морщин под глазами, то прежде всего следует наладить питание. Просто добавьте в рацион зелень, овощи и фрукты. Также старайтесь избегать жареных, копченых, острых, жирных продуктов и особенно фаст-фудов.
5. Природные явления.
   Чрезмерное воздействие солнца, жары, ветра, дождя, снега, холода травмируют кожу вокруг глаз в значительной мере. Поэтому перед выходом на улицу в плохую погоду используйте крема и другие защитные средства.
6. Вредные привычки.
   Алкоголь и сигареты сильно сушат кожу, вследствие чего морщины появляются даже в молодом возрасте.
7. Стресс и болезни.
   Бессонница, недосып, хроническая усталость, пониженный иммунитет, нервные срывы и различные физиологические болезни негативно влияют на кровоток в коже и замедляет регенерацию здоровых клеток.

Как убрать морщины под глазами — косметология

Мезотерапия/контурная пластика

Мезотерапия стала очень популярным способом устранения морщин. Метод представляет собой иглоукалывание, вследствие которого под кожу вводятся питательные компоненты и лекарства. Мезотерапия позволяет разгладить проблемные места и значительно улучшить общее состояние кожи. Процедура безболезненна и проявляет результат уже после первых сеансов.

Контурная пластика — это похожий на мезотерапию инъекционный метод. Но он предполагает введение под кожу различных наполнителей, таких как гиалуроновая кислота и др. Процедура носит ряд противопоказаний и ее необходимо периодически повторять.

Крайне эффективный и безопасный метод, который даже рекомендует престижная американская мед. организация FDA. Эффект от инъекции будет виден до года, затем можно повторить процедуру. Из негативных эффектов выделяют только, что ботокс уменьшает активность мимических мышц.

Дермабразия и микродермабразия

Данные методы предполагают шлифовку верхнего слоя эпидермиса. То есть с помощью специального аппарата удаляются мертвые ткани и морщины исчезают. Но процедуру следует периодически повторять, потому что морщины через некоторое время появляются снова. Поэтому выполнять механическую дермабразию в долгосрочной перспективе не рекомендуется.

Фотоомоложение или шлифовка с помощью лазера

Когда вы не знаете, что делать с морщинами под глазами, можете попробовать лазерную терапию. Лазер устраняет мертвый микрослой кожи и разглаживает даже сложные морщины. Процедура безболезненна и безопасна для организма. Отличие от механической дермабразии в том, что лазер менее травматичен и впоследствии стимулирует выработку собственного эластина и коллагена.

Блефаропластика

Если вас не устраивают перечисленные косметологические процедуры, тогда еще одним решением является пластическая операция. Хирург удаляет обвисшие участки кожи, внутриорбитальный жир, помогает устранить мешки под глазами и прочие косметические дефекты. Процедура очень эффективна и безопасна, если проводится опытным специалистом. Но после операции всегда следует довольно неприятный этап восстановления.

Устраняем морщины под глазами в домашних условиях

Классические маски от морщин под глазами по многочисленным отзывам довольно эффективны и очень просты в приготовлении. В их состав входят природные компоненты, поэтому такие средства не вредны для организма и кожи лица. Одним из таких, например, является продукт Биорецин.

Практически все маски наносятся на увлажненную кожу на 10-15 минут, после чего все излишки смываются. Также маски рекомендуется наносить в вечернее время суток и перед сном. Для проявления эффекта процедура повторяется через день на протяжении 2-3 недель.

1. Гепариновая мазь, оливковое и персиковое масла.
   Гепариновая мазь является относительным новшеством в сфере косметологии. Лекарство предназначается при лечении отеков, воспалении вен, ушибов и для восстановления циркуляции лимфотока. Но при этом оно очень эффективно в борьбе с морщинами под глазами. Очень много женщин оставляют исключительно положительные отзывы о ней.
   Для приготовления маски понадобятся 1ч.л. оливкового и персикового масла, а также, примерно, половина горошины мази. Маску следует легко нанести на кожу вокруг глаз и продержать 20 минут. Когда смоете остатки можно нанести мазь тонким слоем повторно.
2. Витамин Е (Аевит), масло какао и облепихи.
   Все смешивается в равных долях (по 1ст.л.) вместе с капсулой Аевита и легкими движениями наносится на кожу. Вместо масла какао можно добавлять оливковое. Маска очень эффективна и хорошо справляется с морщинами. Также не бойтесь оранжевого цвета, он не впитывается в кожу.
3. Маска флюид из миндального масла.
   Капсула витамина Е, 20 мл миндального масла и 1ч.л. меда смешиваются и легкими движениями (похлопываниями) наносятся на кожу. Флюидная маска от морщин под глазами помогает устранить жирный блеск и выровнять текстуру кожи. Маску можно оставить на ночь.
4. Осветляющая маска из петрушки.
   Петрушка измельчается в блендере. 2ст.л. полученного пюре смешиваются с 1ч.л. оливкового масла и столовой ложкой сока лимона. Маска держится 15 минут после чего смывается водой. Этот рецепт подходит людям, которые помимо морщин также хотят избавиться от пигментных пятен, мешков или отечности.
5. Простая маска из хлеба и молока.
   Немного мякоти пшеничного хлеба смешивают с теплым молоком и измельчают до пюре. Для усиления эффекта можно также добавить чайную ложку меда. Держать 15 минут.
6. Медовая маска с мукой и яйцом.
   1ст.л. теплого меда смешивается с взбитым в пену яичным белком и 1ч.л. муки.
7. Дрожжевая.
   20г дрожжей смешать с 1ст.л оливкового или другого растительного масла и нанести на кожу.
8. Камфорная маска.
   Довольно «бородатый» рецепт», который появился много лет назад. 50мл камфорного масла смешиваются с 50мл топленого на водяной бане свиного жира (сало). Полученный крем держать 15-20 минут на коже.
9. Творожная.
   1 ст.л. жирного творога смешивается с 0,5 ч.л. теплого меда, 1 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. сливок и 1 ст.л. жирного молока.
10. Огуречная.
    0,5 ч.л. лимонного сока смешать с 1 ч.л. перемолотого огурца, капсулой витамина Е и 2 ч.л. несладкого йогурта (кефира).Высокую эффективность в борьбе с морщинами проявляют сок алое, перемолотый огурец, абрикосовое и персиковое масло, а также масло жожоба.

Пару слов о профилактике

Чтобы не спрашивать, как убрать морщины под глазами и искать различные методики их устранения, следует заранее предотвратить или отдалить их появление (конечно, насколько это возможно).

Для этого просто делайте следующее:

• Следите за своим питанием, потребляйте достаточно витаминов, овощей и фруктов;
• Избавьтесь от вредных привычек, следите за здоровьем и иммунитетом;
• Отучитесь щуриться, не трите глаза и носите очки при ярком солнечном свете;
• Используйте только качественную косметику на водной основе;
• Смывайте косметику осторожно и при помощи специальных средств;
• Высыпайтесь и ложитесь спать вовремя;
• Делайте ежедневный легкий массаж, который улучшит кровообращение кожи вокруг глаз;
• Периодически используйте натуральные маски от морщин.

Источники: http://nicelady.ru/content/view/580/79/, http://novate.ru/blogs/080217/39996/, http://blackmaskfresh.ru/kak-izbavitsya-ot-morshin-pod-glazami/