Морщины какие продукты помогут от морщин

Десять продуктов для профилактики морщин

От морщин можно избавиться разными способами – омолаживающие маски, гимнастика для лица, японский массаж лица. Десять продуктов для профилактики морщин помогают частично или полностью сократить морщинки. Но борьба с морщинками будет неполноценной, если вести ее только извне, поговорим о том, какие продукты помогают дольше выглядеть здоровой и молодой и препятствуют старению кожи.

Десять продуктов для профилактики

1. Шпинат

В ваш ежедневный рацион включайте шпинат, это такие темно-зеленые листовые овощи. Согласно исследованиям французских ученых у женщин, которые несколько недель ели шпинат, кожа выглядела на 38% свежее и моложе. Капуста и шпинат включают удивительный антиоксидант лютеин, он эффективен в борьбе с морщинами, повышает эластичность кожи и гидратацию. Чтобы получить хороший результат с целью сокращения морщин и профилактики омоложения кожи, нужно принимать 60 г капусты или 110 г шпината.

2. Фасоль

Тушеная, запеченная, вареная фасоль помогает организму вырабатывать важные омолаживающие вещества – гиалуроновую кислоту. С рождением кожа у ребенка гладкая и бархатистая. А с возрастом способности кожи восстанавливаться сокращаются, а бобовые оттягивают старение кожи и заменяют гиалуроновую кислоту.

Каждый день нужно, как минимум съедать 2 ст.л. бобовых, и тогда вешний вид кожи улучшится. Бобовыми заменяют картофельное пюре. А, употребляя бобовые с кефиром, другими продуктами, добавляя их в салаты, можно сделать меню разнообразным и вкусным.

3. Ягоды Годжи

Знаменитые китайские ягоды долголетия, включают в свое меню мировые знаменитости. Так как в них содержатся в 500 раз больше витамина C, чем его содержится в апельсине. Такой витамин помогает организму поддерживать упругость и красоту кожи и вырабатывать коллаген.

Ягоды годжи являются сильными антиоксидантами, что помогает коже выглядеть упругой и здоровой. Самыми популярными блюдами являются чаи и салаты. Достаточно в обычный чай добавить несколько ягодок годжи.

4. Индейка

В белом мясе индейки содержится важный белок – карнозин, который замедляет процесс изнашивания кожи.

С возрастом замедляется выработка коллагена, волокна кожи становятся неэластичными и жесткими. И все эмоции – гнев, смех, улыбка отпечатываются на лице в виде мимических морщин.

5. Льняное масло

Принимайте каждый день 1 ст.л. льняного масла, можно использовать его, как заправку к салату, добавлять в бальзамический уксус.

Льняное семя источник здоровых жиров омега-3. Клетки дермы окружают жировой слой, и чем больше будет омега-3, тем здоровее будут клетки. Следовательно, морщины и мимические линии станут не такими заметными.

6. Чернослив

Одна из причин старения кожи, это когда влияют вещества, которые называются свободными радикалами, они способны разрушать здоровые клетки кожи. А антиоксиданты помогают обезвреживать и нейтрализовать свободные радикалы, еще до того, как они смогли нанести клеткам значительный ущерб.

Поэтому в этом списке есть чернослив, он содержит огромное число антиоксидантов. Чтобы получить мощный импульс в оздоровлении организма нужно каждый день употреблять небольшой стакан черники и немного чернослива.

7. Красная свекла

Красная свекла прекрасный источник антиоксидантов, в ней содержатся антоцианы, они обеспечивают выработку коллагена. Свеклу можно использовать в качестве салатов, также полезен свекольный сок, его можно купить в магазинах.

8. Оливки

Оливковое масло отлично борется с первыми признаками старения кожи, разглаживает морщины. В составе оливкового масла и оливок содержится олеиновая кислота, которая помогает улучшить цвет лица. Олеиновая кислота (здоровый жир) впитывается через мембраны клеток кожи, уплотняет, что делает морщины и тонкие линии не такими заметными. Поэтому можно добавлять маслины в салаты, пасту, соус и тогда кожа будет прекрасной.

9. Шоколад

Он хорошо действует на состояние кожи. Немецкие ученые установили, что после употребления какао, улучшается приток крови к верхним слоям дермы. Таким образом, клетки дермы получают больше влаги, кислорода, питательных веществ. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, он полезен для организма.

10. Фрукты и овощи

Свекла, морковь, сладкий картофель, разные фрукты это не еда, а защита от солнечных лучей. Ученые подтвердили, что антиоксиданты, которые содержатся в оранжевых, желтых, красных продуктах, попадая в кожу и кровь, создают защиту от ультрафиолетовых лучей. Эффект так силен, что эквивалентен 4-м фильтрам солнцезащитного крема.

Красота в таблетках

Большинство фармацевтических компаний рекомендуют употреблять добавки для поддержания здоровья и красоты кожи. Но разве они стоят того, чтоб на них тратить немалые деньги. И разве могут таблетки, в которых содержится ограниченное содержание натуральных компонентов питать кожу. Лучшие витамины C и E и антиоксиданты – кверцепин, каротин находятся в натуральных продуктах. Как показывают, что применение в виде таблеток антиоксидантов, не приносят для организма ни какой пользы. Для профилактики морщин помогут эти десять продуктов, но будет не лишним проконсультироваться с врачом по поводу их применения.

Еда от морщин: какие продукты помогут стать моложе

Ваши полки забиты anti-age-кремами и сыворотками, а в расписании чуть ли не ежедневные встречи с косметологами? Что делать и куда бежать, обнаружив первые морщины? Наш ответ — в продуктовый магазин. Оказывается, без правильного питания никакие средства не окажут действенного эффекта. Запомните: в первую очередь на кожу нужно воздействовать изнутри.

Конечно, генетика и образ жизни — ключевые факторы, от которых зависит, когда мы заметим первые морщинки — в двадцать два или не раньше сорока. Но последние исследования Манчестерского университета нас несколько воодушевили, и теперь мы знаем: у здорового тела не только здоровый дух, но и гладкая кожа. Мы расскажем, какие продукты могут заменить «уколы красоты».

Тусклая и сухая кожа

Именно девушкам с сухой кожей нужно быть в первую очередь начеку. С годами сальные железы будут вырабатывать все меньше и меньше жира, а значит, кожа будет сохнуть еще сильнее, от чего и появятся морщины. Жирные кислоты омега-3 — вот что может помочь. Чтобы заполучить их, добавьте в рацион больше жирной рыбы, орехов и семечек (они богаты маслами).

Проблемная кожа

Если высыпания и раздражения «радуют» глаз каждое утро, то вам срочно нужно сменить рацион. Запомните: здоровая кожа — значит молодая. Чтобы «излечиться», включите в рацион морковь, зелень, яйца, йогурт, семечки тыквы и (наше любимое) — темный шоколад. Все эти продукты богаты витамином А, который избавит нас от омертвевших клеток кожи и освободит поры. Этот компонент будет лучше усваиваться с растительными маслами вроде оливкового или масла авокадо.

Первые морщины

Перец, брокколи, клубника, черника, киви, лосось, то есть продукты, богатые антиоксидантами, — наше спасение. Именно они надежно защитят от свободных радикалов, которые заставляют нас стареть и лишают кожу эластичности. Зеленый чай должен с этой минуты стать вашим любимым напитком, потому как он богат волшебными полифенолами. Эти вещества обладают противовоспалительным эффектом и блокируют действие свободных радикалов. Если в вашем меню появятся эти продукты, то уже в скором времени вы будете себя чувствовать значительно лучше, антиоксиданты выведут токсины и замедлят процесс старения, насколько это возможно, а кожа станет гладкой, нежной и однородной по тону.

Самые полезные продукты питания в борьбе с морщинами на лице

Питание – это то, от чего буквально на 70-80% зависит здоровье человеческого организма, внешнее состояние и красота. После 30-35 лет у женщин и мужчин начинают появляться выраженные морщины на лице, но есть продукты, которые помогают замедлить процессы старения лучше самых дорогих кремов и салонных процедур. Их включение в рацион на 1-2 десятилетия затормозит старение кожи и позволит оставаться красивыми до старости!

Топ продуктов для молодости лица

Морщины появляются на лице из-за недостатка витаминов, минералов, жирных кислот. Особые микроэлементы в некоторых группах продуктов помогают восполнить эти пробелы. Если чернослив или молочные продукты помогают от морщин, это не значит, что нужно каждый день есть только их.

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

NOVASKIN , который я хочу порекомендовать можно получить БЕСПЛАТНО, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

С другой стороны, некоторые продукты у людей вызывают дискомфорт (тот же чернослив нередко приводит к диарее), не следует насильно заставлять себя есть то, что не подходит организму.

Отрубной хлеб

Свежий хлеб с отрубями без добавления консервантов – отличный продукт для лица от морщин. Уникальный состав микроэлементов помогает удерживать влагу в коже и нормализует обмен веществ. И замечательно тормозит процессы старения. Два-три кусочка пшеничного продукта в день помогут избавиться от морщин.

Самый полезный сухофрукт для борьбы с морщинами на лице и другими признаками старения. В его составе есть антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы. Именно эти поврежденные клетки приводят к старению и образованию морщин.

Чернослив способствует и очищению желудка, кишечника.

МИНУС 10 лет за 5 минут Как моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица — ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

• проблемы со зрением;
• затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
• обильные высыпания на коже;
• зуд в области применения ботокса;
• учащение сердцебиения;
• чувство общей слабости и утомленности;

Далее рассмотрим аптечные средства для омоложения.

Хитрые маркетологи, идут на все, чтобы максимально разрекламировать тот или иной крем, их задача продать, а не помочь людям.

Хотим вас предостеречь, дорогущие средства против морщин, производители которых гарантируют результат — это обычные копеечные увлажняющие крема.

Не стоит вестись на их уловки, даже если на упаковке того или иного средства «умными словами» написано, как и с помощью каких компонентов действует их препарат.

Огромным плюсом народных средств является то, что все они основаны на натуральных компонентах и как минимум не нанесут вред организму. Но как показывает практика толку от них на столько мало, что едва ли заметен результат.

Так как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной непримечательной статье. Её автор обычная женщина 55 лет, подробно описала , как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения. Читать далее >>

Ягоды годжи

Уникальные китайские ягодки – хороший продукт для кожи лица от морщин. В нем содержится в 500 раз больше витамина C, чем в самом свежем и натуральном апельсине. Именно этот витамин стимулирует выработку коллагена и других веществ, которые поддерживают красоту, упругость и эластичность кожи.

В состав ягод входят и полезные антиоксиданты, линолевая кислота. Они сохраняют здоровье эпидермиса. Применять в рационе от морщин на лице ягоды можно в качестве добавки к салатам или чаю.

Полезные фрукты

Среди самых полезных продуктов от морщин есть список и фруктов:

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье . Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях — читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

• Гранаты – 1 стакан сока или 2-3 плода в неделю помогают сохранить гладкость и упругость кожи;
• Любые зеленые яблоки натурального выращивания сохраняют молодость за счет высокого содержания железа. Этот элемент не дает формироваться глубоким морщинам;
• Авокадо – ценный источник полезных растительных жиров и кислот.

В целом, любые сезонные фрукты и ягоды способны улучшать состояние кожи. Чем больше их в рационе, тем лучше работает организм.

Кисломолочные продукты

Значительное место в борьбе с морщинами на лице занимают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, ряженка, йогурт и сметана. Их действие заключается в улучшении микрофлоры кишечника. А в ней содержится подавляющее количество клеток нашей иммунной системы. Иммунитет напрямую влияет на торможение процессов старения.

Орехи для молодости

Почти все орехи содержат жирные растительные кислоты, витамины и большое количество белка. Очень много в них витамина E, который улучшает состояние кожи, стимулирует регенерацию клеток и выводит вредные вещества. Но только сырые орехи обладают настоящей пользой.

Овощи от морщин на лице

Самая полезная группа овощных продуктов от морщин на лице – это зеленые плоды. К ним относятся и огурцы, и сладкий перец, но наибольшей ценностью обладают все виды капусты. Помогут предотвратить старение и другие овощные культуры:

• Морковь – содержит каротин, который поддерживает здоровье кожи лица;
• Красный перец – содержит особые эфирные масла, выводящие вредные вещества и запускающие кровообращение;
• Сладкий картофель – защищает кожу от УФ-излучения;
• Красная свекла – диетологи (Кэрри Рукстон) подтверждают, что в овоще содержится много антиоксидантов, а также пигменты, которые стимулируют выработку коллагена;
• Томаты – содержат ликопен, который защищает от свободных радикалов, онкологии и улучшает состояние кожи.

Растительные масла

Жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, очень полезны для здоровья. Не меньшей пользой они обладают для устранения морщин, как при использовании внутрь, так и наружно в составе различных масок. Самые полезные для кожи масла: оливковое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное, миндальное, льняное.

Важно учесть, что польза сохраняется только в нерафинированных холодных маслах. Если начать нагревать такой продукт, то все полезные вещества в нем разрушатся. Единственное масло, не теряющее своей пользы, — нерафинированное виноградной косточки. Более того, интенсивный нагрев масла приводит к образованию холестерина, который старит кожу лица и стимулирует появление морщин.

Принимайте льняное масло каждый день по 1-2 ст. л. или в капсульном виде по инструкции, и через несколько недель заметите значительное улучшение кожи лица.

Фасоль для здоровья кожи

Стручковая и обычная – фасоль очень ценный продукт для кожи лица против морщин, который поможет в выработке омолаживающих веществ. Любая фасоль напрямую влияет на образование гиалуроновой кислоты. Именно она тормозит старение и придает увлажненность, бархатистость эпидермису.

Привлекательна фасоль и тем, что может заменить картошку, а также хорошо дополнит практически любой салат. Сочетайте ее с капустой, растительными маслами и любыми другими овощами, и ваша диета от морщин на лице станет более полноценной и вкусной.

Мясо и рыба от морщин

Еще один замечательный продукт – диетическое мясо индейки. В нем содержится карнозин, который тормозит старение эпидермиса. Две-три порции в неделю помогут отсрочить появление морщин.

А вот жирное красное мясо не принесет никакой пользы коже.

Шоколад от морщин

Содержащиеся в натуральном шоколаде масла какао, эфирные составляющие, витамины и стимулирующие вещества улучшат кровообращение в коже, насытят питательными веществами. Шоколад помогает кислородному питанию и удерживает влаги, а также занимает лидирующее место по содержанию антиоксидантов в списке продуктов от морщин для лица.

Свежие оливки доказали свою эффективность в борьбе с морщинами. Австралийские ученые доказали, что оливки и производные от них разглаживают морщины. За счет олеиновой кислоты улучшается цвет лица, нормализуется структура тканей, восстанавливаются мембраны клеток кожи лица.

Темно-зеленые листочки растения за несколько недель улучшат цвет лица и даже помогут заметно омолодиться! В состав шпината входит антиоксидант лютеин, который улучшает процесс увлажнения эпидермиса и убирает признаки старения. Ежедневная порция шпината должна приравниваться 110 г, однако можно заменить его 60 г капсулами сухого вещества.

Зелёный чай

Отличный источник антиоксидантов, которые стимулируют обновление и защиту кожи лица. Напиток завершает список продуктов и считается одним из самых эффективных и полезных не только для борьбы со старением кожи, но и для общего состояния. Он нормализует упругость, убирает морщины, тонизирует кожу.

Принципы диеты от признаков старения

Преждевременное появление морщин возникает не только из-за недостаточного количества полезных продуктов, но из-за переизбытка вредных блюд. Вот, чего не должно быть в рационе того, кто хочет оставаться молодым:

• Чрезмерного количества сладостей на основе белого сахара;
• Соленые и маринованные продукты, включая мясо и овощи;
• Алкоголь, переизбыток кофе;
• Блюда с чрезмерном количеством соли и специй;
• Жирные соусы, супы, жареные блюда, майонез;
• Селёдка и красная рыба с солью.

Основа рациона должна на 60-70% состоять из свежих фруктов и овощей, остальное отводится под полезные крупы, рыбу и диетическое мясо, напитки.

Примерный состав повседневной диеты

Чтобы диета от морщин была эффективной, нужно съедать в день не менее 0,5 кг свежих овощей и фруктов. Чем больше ваш вес, тем обильнее должна быть порция вплоть до 1 кг. Желательно составлять «разноцветное» меню, а также придерживаться правила – минимум 1 большая порция салата в сутки.

Помните и другие правила грамотного сочетания продуктов в диете от морщин на лице:

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат — это NOVASKIN .

Это лифтинг-гель, которая является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО. Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .

• Добавляйте в рацион хотя бы 1 стакан кефира или другого кисломолочного продукта с ягодами (смузи).
• Съедайте небольшую горсточку любых орехов, замените ими 20-30% мясного рациона.
• Не забывайте про правильные углеводы, содержащиеся в зерновых культурах, — черном хлебе с отрубями, коричневом рисе, макаронах из твердых сортов, овсянке и гречке.
• Горький шоколад, мармелад, зефир на основе меда, нерафинированного сахара или домашнего приготовления без консервантов и химии – лучшая альтернатива десертам.
• Белок – не следует отказываться от белковых продуктов (яйца, творог, сыр, бобовые, мясо птицы, рыба). Очень ценными в этом плане будут и кисломолочные продукты.
• Зеленый чай и чистая вода – выпивайте не менее 1 л живительной жидкости в сутки, варите компоты без сахара, только не пейте слишком много кофе.

При составлении списка продуктов для рациона от морщин на лице нужно помнить и про пищевые добавки. Если вы едите мало рыбы, добавьте к своему меню рыбий жир. Он продается в капсулах и не причиняет никакого дискомфорта при употреблении. Кальций и витамин D должны быть в меню после 40 лет, так как они защищают от остеопороза.

Желательно принимать по инструкции льняное масло из аптеки, если нет противопоказаний. А при наличии проблем с пищеварением позвольте себе курсовой прием препаратов с лакто- и бифидобактериями.

Источники: http://www.vashaibolit.ru/9144-desyat-produktov-dlya-profilaktiki-morschin.html, http://www.woman.ru/beauty/medley2/article/95007/, http://netmorshin.ru/omolozhenie/produkty-ot-morshhin-na-litse.html