Как сохранить свое лицо от морщин -

Содержание

1 Как избавиться от морщин: простые способы сохранить молодость кожи
2 Как выглядеть моложе
3 Как сохранить молодость кожи лица: 4 способа
4 Образ жизни
5 Косметический уход
6 Маски для сохранения молодости кожи
7 Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30
8 Как сохранить молодость кожи лица?
9 Причины старения кожи
10 Профилактика старения кожи лица
11 Правильное питание
12 Гимнастика для лица
13 Фейсбилдинг
14 Лицевая аэробика
15 Селф-лифтинг

Как избавиться от морщин: простые способы сохранить молодость кожи

Один из признаков уходящего времени являются морщины. Сильные углубления в коже являются проклятием для прекрасного пола. Желая сохранить свою красоту дольше, женщины борются с ними изо всех сил. Вы хотите быть молодой дольше и не стесняться своего отражения в зеркале? Предлагаем вам надежные способы для ухода за кожей которые ответят но вопрос как избавиться от морщин.

Как выглядеть моложе

Морщины являются результатом распада волокон коллагена и эластина в дерме и представляют собой естественный процесс старения кожи. К сожалению, до сих пор еще никому не удалось остановить время, но молодой вид кожи можно сохранить на дольше. Не надо применять дорогие кремы или решаться на сложные процедуры пластической хирургии. В начале стоит изучить доступные способы.

Наша кожа покрывается нежелательными морщинами в силу различных причин. Например курение, слишком большое и долгое воздействие солнечных лучей, слишком мало сна, могут состарить на несколько лет. Поэтому для начала стоит сделать самоанализ и избавиться от факторов, которые неблагоприятно влияют на состояние кожи.

Массаж может творить чудеса

Необходимо позаботиться о соответствующей эластичность кожи с помощью ежедневного массажа лица. Отлично могут помочь упражнения йоги для лица. Благодаря регулярному массажу или гимнастики волокна коллагена, ответственные за гладкую кожу, не исчезнут быстро.

Чтобы сделать массаж, очистите кожу лица и шеи. Возьмите маленькое махровое полотенце и смочите его в горячей воде, отожмите и наложите на лицо на 15-20 секунд. Затем возьмите приготовленное за ранее оливковое масло, окуните в него кончики пальцев и сделайте массаж лица по массажным линиям.

Главное не растягивать кожу лица во время массаж. Вдавливайте пальцы в кожу лица, перемещая их по массажным линиям, но не тяните кожу.

После массажа промокните кожу салфеткой, умойтесь и нанесите крем для вашего типа кожи. Массаж нужно делать вечером, за 1-2 часа до сна.

Важно не забывать и о коже шеи и декольте во время ежедневного ухода. Именно в этой зоне кожа быстрее стареет и выдает возраст.

Питание — еда и молодость

Еще один важный фактор, который оказывает положительное влияние на состояние кожи, является правильное питание. Важно поставлять организму каждый день минеральные компоненты, которые укрепят кожу и ногти. Старайтесь потреблять как можно чаще продукты, богатые витамином E. Это витамин молодости.

Ешьте много зеленых овощей, орехов и больше полезных жиров. Обязательно каждый день включайте в свой рацион столовую ложку оливкового или льняного масла. Им можно заправить салат или просто выпить масло перед завтраком, запив теплой водой.

В качестве закуски рекомендуется морковка, нарезанная на брусочки. Просто вместо конфет, печений или чипсов, нарежьте на брусочки 2-3 моркови и ешьте ее когда вам захочется чего-нибудь пожевать.

Не забывайте о воде. Адекватная гидратация организма позволяет ему не только качественно работать, но также делать кожу увлажненной. Дорогие кремы не смогут дать никакого эффекта, когда в теле недостаточно воды.

Защитная сила витамина C

Витамин C имеет важное значение в выработке коллагена, преобразует аминокислоту пролин в гидроксипролин. Коллаген составляет 70% всей кожи, придает ей структуру и прочность. Адекватное потребление витамина С, защищает от потери коллагена, в том числе сохраняет упругость кожи. Аскорбиновая кислота относится к витаминам с антиоксидантными свойствами, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов и других токсичных веществ. Самым богатым источником витамина C являются черная смородина, красный перец, цитрусы, листья петрушки.

Молодость в витамине А

Витамин А так же как и витамин С входит в число природных антиоксидантов, замедляющих процессы старения. Помогает в контроле количества кератина, накопленного в коже. Дефицит витамина А вызывает чрезмерное ороговение клеток эпителия кожи, сухость и шелушение. Отличным источником витамина А является рыбий жир, желток яйца, красно-оранжевые овощи и фрукты: морковь, тыква, красный перец, абрикосы.

Как сохранить молодость кожи лица: 4 способа

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.

Образ жизни

Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Маски для сохранения молодости кожи

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

творог жирностью от 20% — 70 гр.
киви — 2 шт.
банан — 1 шт.
молоко — 80 мл.
овсяные отруби — 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

сок алоэ свежевыжатый — 50 мл.
стебли алоэ — 2 шт.
кукурузное масло — 35 мл.
перепелиный желток — 1 шт.
картофельный крахмал — 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

дрожжи пивные — 20 гр.
кефир — 40 мл.
мёд — 30 гр.
оливковое масло — 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

желатин — 25 гр.
икра кабачковая — 40 гр.
минеральная вода с газом — 50 мл.
репейное масло — 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

голубая глина — 30 гр.
белая глина — 35 гр.
зелёная глина — 25 гр.
розовая глина — 30 гр.
морская соль — 20 гр.
сок лимона — 40 мл.
сметана жирностью от 15% — 50 гр.
мёд — 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

укроп свежий — 40 гр.
петрушка — 25 гр.
овсяная мука — 30 гр.
миндальное масло — 30 мл.
яичный желток — 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

чай с мелиссой или жасмином — 30 гр.
яблоко зелёное — 0,5 шт.
оливковое масло — 40 мл.
ржаные отруби — 40 гр.
мёд — 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

лимонный сок — 20 мл.
куриный желток — 1 шт.
сметана — 40 гр.
апельсин — 1 шт.
миндальное масло — 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

натуральный пчелиный воск — 40 гр.
мёд — 30 гр.
лук репчатый — 1 шт. небольшого размера
масло виноградных косточек — 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Как сохранить молодость кожи лица?

В жизни каждой женщины наступает момент, когда в одно прекрасное утро, подойдя к зеркалу, она замечает первую морщинку. Первым возникает вопрос, как от нее избавиться. И уже чуть позже мы начинаем задумываться, как сохранить молодость кожи лица. Обычно этот вопрос начинает мучить прекрасную половину человечества после 30 лет.

Именно в этом возрасте становятся более заметными естественные процессы старения организма. В первую очередь возрастные изменения становятся заметны на лице, из-за того что кожа на нем очень нежная. Кроме морщинок со временем может появиться отечность под глазами, обвисшие щеки, и как бы съехавшие вниз уголки рта.

Причины старения кожи

Как сохранить молодость кожи лица

Складки и изменение овала лица связаны с потерей тонуса кожи. Это вызвано сокращением количества волокон эластина в подкожном слое соединительной ткани, которые отвечают за упругость и молодость кожи.

Для нормальной работы организма ему необходимы свободные радикалы и оксиданты. Но когда их количество увеличивается и в разы превышает норму, в организме запускается процесс, который напоминает гниение. Размножению оксидантов способствуют: частое употребление алкоголя, табакокурение, воздействие инфекций, а также прямые ультрафиолетовые лучи.

Самым главным врагом кожи можно назвать всеми любимое солнышко. Чрезмерное влияние солнца делает дерму тоньше, провоцирует появление пигментных пятен и разрушает клетки, которые больше не восстанавливаются.

Профилактика старения кожи лица

Каждая женщина хочет как можно дольше сохранять свежесть и молодость лица. Обратимся за помощью к профессионалам, у них на этот счет есть свои советы:

Правильное питание — еще один шаг к сохранению молодости

Подберите подходящий для вашего типа кожи увлажняющий крем и используйте его каждый день. Магазинные крема и маски вполне можно заменить косметическими средствами, приготовленными по домашним рецептам.
Чтобы продлить молодость кожи необходимо в сутки выпивать примерно два литра воды. Её недостаток может привести к сухости, а избыток к отечности лица. Важно знать, что кофе и чай не снабжают наш организм необходимой жидкостью, а наоборот выводят ее, поэтому чаепитием увлекаться не стоит.
По возможности ограничьте пребывание под открытым солнцем или пользуйтесь качественными солнцезащитными средствами.
Откажитесь от курения и спиртного.
Кожа должна быть чистой. За целый день поры забиваются пылью, потом или макияжем. Поэтому, чтобы не нарушать процесс восстановления, очень важно очищать лицо перед сном.
Питают кожу полезными витаминами домашние маски, в которые входят яйцо или мед;
Здоровый сон, состоящий из 8 часов в сутки, избавит вас от появления морщин и мешков в области глаз.

Правильное питание

Правильное питание не только сохранять молодость кожи как можно дольше, но и если нужно поможет легко справиться с лишними килограммами. Шпинат и сладкий перец, дыня и грейпфрут, а также абрикос, очень полезны для нашего организма и кожи в том числе. И ещё несколько советов от косметологов:

Маска для продления молодости кожи

Клетчатка – это неперевариваемая часть продуктов питания растительного происхождения. В белом хлебе ее можно сказать переизбыток, поэтому следует от него отказаться и перейти на отрубной.
В тоже время, чтобы кишечник работал без сбоев и токсины в организме не задерживались, полезно съедать около 40гр. чистой клетчатки в день.
Льняное масло или морепродукты, содержащие аминокислоты, также помогут в борьбе со старением.
Витамин C помогает нашему организму вырабатывать коллаген, поэтому необходимо разбавить свой рацион различными фруктами и ягодами.
Не стоит забывать и о свежих овощах, особенно тех, которые содержат кремний, например спаржа, огурец и сельдерей. Из-за недостатка кремния ухудшается цвет лица и эластичность кожи.
Флавоноиды способны нейтрализовать способные радикалы. Найти флавоноиды можно в любом из сортов чая, так что пить его полезно для нашей кожи, но только в меру.

Гимнастика для лица

Массаж лица пример

В последнее время набирают популярность упражнения для лица. Они позволяют эффективно, а главное без хирургического вмешательства подтянуть проблемные участки кожи. У каждого комплекса упражнений есть свое название:

Фейсбилдинг;
Лицевая аэробика;
Селф-лифтинг;

Все виды гимнастики, если правильно ее выполнять, способны предотвратить преждевременное старение. А также помогут решить вопрос, как сохранить молодость кожи лица после 40. Рассмотрим несколько примеров упражнений.

Фейсбилдинг

В переводе – построение лица, такие упражнения желательно делать перед сном, уделяя им от 10 до 30 минут, кожа обязательно должна быть чистой.

Убираем складки на подбородке.

Поставьте кулак под подбородок.
Теперь нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед и опустить вниз.
Не двигая головой, надавите челюстью на кулак и зафиксируйтесь на 20 секунд.
Повторите упражнение 3 раза.

Морщинки в области носа и губ и щечные мешочки

Пальцы правой руки положите на правую щеку. 4 пальца на скулу, а большой под них на мягкую часть щеки.
Придавите щеку пальцами и улыбнитесь этой частью лица.
Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд, после расслабьтесь.
Повторять 2 раза для обеих сторон.

Съехавшие уголки рта

Указательный, средний и безымянный пальцы левой руки положите на левую скулу под внешним уголком глаза.
Улыбнитесь как можно шире и задержите верхнее напряжение на 10 секунд.
Повторить 3 раза для обеих сторон.

Лицевая аэробика

Упражнения делают по 10-15 минут 2 раза в день.

Морщинки и мешки под глазами

Средний палец положите на внутренний уголок глаза, а указательный на внешний.
Поднимите глаза вверх.
Прищурьтесь, чтобы нижнее веко поднялось вверх. Верхнее веко двигаться не должно.
Напрягайте нижнее веко 9 раз по 10 секунд.
10-й раз выдержите напряжение 40 секунд.
Упражнение выполнять одновременно для правой и левой стороны.

Обвисший подбородок и щеки

Накройте нижние зубы нижней губой.
Верхнюю губу просто прижмите к верхней челюсти.
Постарайтесь направить уголки рта внутрь.
Указательный палец находится под подбородком.
Не спеша открывайте и закрывайте рот, каждый раз, слегка запрокидывая голову назад.
Когда подбородок будет смотреть в потолок, напрягите челюсть и зафиксируйтесь на 30 секунд.

Убираем лишний подбородок и гармошку на шее

Сожмите губы и постарайтесь максимально широко улыбнуться.
Пальцы под ключицами и слегка давят вниз.
Медленно откидывайте голову назад.
Когда ощутите легкую боль в мышцах подбородка и шеи задержитесь на 5 секунд.
Повторить 30 раз.

Селф-лифтинг

В этом варианте пальцы практически не используются. Упражнения нужно выполнять, строго соблюдая последовательность, по 7-15 минут каждый день. Каждое занятие нужно повторять 5 раз и поэтапно увеличить до 15.

Подбородок

Изобразите оскал.
Как можно сильнее упритесь языком в неба и давите 5 секунд.

Подбородок и щеки

Снова изобразите оскал и опустите нижнюю губу.
Не позволяйте уголкам рта съехать вниз, используйте для этого пальцы.
Напрягите подбородок и держите 10-15 секунд.

Произнесите «А» погромче, но рот должен быть открыт несильно, и в тоже время напрягайте нижнюю часть щек, пытаясь улыбаться.

Вот мы и разобрались, как сохранить молодость лица. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и ухаживайте за кожей. А также используйте эти несложные упражнения для подтяжки лица, которые помогут сохранить молодость дольше.