Что есть полезного от морщин на лице

Народные средства от глубоких морщин: 12 лучших и эффективных рецепта

Нет женщины, которой не хотелось бы быть вечно молодой и красивой. Но время неумолимо, и оно оставляет на лицах «приметы времени» в виде морщин. Сначала эти складочки малозаметны, но потом становятся все более глубокими.

Наиболее радикальный способ избавления от глубоких морщин – это пластическая хирургия. Однако этот вариант подходит не всем. Многие предпочитают применять народные средства от глубоких морщин.

Можно ли избежать возникновения?

Основной причиной появления морщин, в том числе и глубоких, является недостаток коллагена. Это особый белок, который вырабатывается в соединительной ткани. Примерно с 20 лет, коллагена начинает вырабатываться все меньше и меньше. Сначала такие изменения не заметны, а к 25 годам начинают образовываться первые морщинки, которые принято называть мимическими. Они появляются в первую очередь вокруг глаз, так как эпидермис тут более тонкий. Рано могут появиться морщины на лбу и между бровями. Глубокие складки на этой части лица могут сформироваться уже к 30 годам. В зоне риска – люди, обладающие активной мимикой.

Избежать возникновения морщин нельзя, но отсрочить время их появления можно. Для этого необходимо:

• исключить вредные привычки;
• нормализовать режим дня, высыпаться, быть физически активным, бывать на воздухе;
• обеспечить коже правильный уход.

Китаянка Кэнди Ло — женщина полностью победившая старение. В свои 52 года она продолжает сниматься и строить планы на жизнь. В чём секрет её вечной молодости?
Читать далее…

Как действуют народные средства?

Многие люди интересуются, действительно ли эффективны народные средства против глубоких морщин или все же лучше применять покупную косметику? Нужно сказать, что оба варианта имеют своих сторонников и противников.

В принципе, цель применения народных средств и обычной косметики одинакова. Это увлажнение кожи, ее питание, а также, стимуляция выработки естественного коллагена. Народные средства имеют следующие преимущества:

• натуральность, в отличие от покупной косметики, они не содержат консервантов и других добавок искусственного происхождения;
• доступность, большинство домашних косметических составов готовится из обычных продуктов, которые есть на любой кухне.

К недостаткам применения этих средств следует отнести затраты времени. Если обычную косметику достаточно просто нанести, но домашние косметические составы придется готовить.

В новом интервью София Ротару поделилась своими удивительными cекретами красоты, долгой молодости и творческими планами.
Читать далее…

Правила применения

Разберемся, как правильно применять народные средства для борьбы с морщинами.

• Приведенные ниже рецепты универсальны, они подходят и для женщин, и для мужчин. Но при выборе нужно учитывать особенности своей кожи. Так, средства, предназначенные для устранения морщин при жирном эпидермисе, не подойдут, если кожа склона к сухости и шелушению.
• Кроме того, нужно учитывать место расположения морщин. В частности, средства для разглаживания складочек между бровями не стоит применять для омоложения кожи под глазами.

• Применять средства нужнорегулярно, курсами. Нужно понимать, что для разглаживания глубоких морщин потребуется время, поэтому не стоит прерывать курс, если после первых процедур не будет заметного результата. На чудо надеяться не стоит, полностью разгладить глубокие морщины вряд ли получится, но можно существенно улучшить состояние кожи.
• Не стоит постоянно использовать один и тот же рецепт, так как срабатывает «эффект привычки», спустя некоторое время кожа перестает реагировать на полезные вещества, содержащиеся в кремах и масках. Косметологи рекомендуют проводить курс из 12-15 процедур, а затем менять рецепт. К первому рецепту можно будет вернуться через 2-4 месяца.
• Делать маски и компрессы рекомендуется каждые три-четыре дня, тоники и домашние кремы можно применять ежедневно.
• Готовить косметические средства нужно, точно соблюдая рецептуру. Очень важно тщательно измельчать все ингредиенты, проще всего, использовать блендер.
• Накладывать готовые составы нужно так, чтобы места расположения морщинок были закрыты. Время воздействия указано в каждом рецепте, держать составы дольше, чем требуется, не только не имеет смысла, но и вредно для кожи.

Меры предосторожности

Многие ошибочно полагают, что все народные косметические средства безопасны. На самом деле это не совсем так. Домашние косметические составы могут спровоцировать развитие аллергии. Особенно, в том случае, если в рецепте используется мед, желток и прочие аллергенные продукты. Поэтому проведение тестов на чувствительность кожи перед первым применением новой для вас маски или крема является обязательным.

В новом интервью София Ротару поделилась своими удивительными cекретами красоты, долгой молодости и творческими планами.
Читать далее…

Боремся с глубокими морщинами под глазами

Начинать борьбу с морщинками на этом участке лица рекомендуется с юного возраста, ведь предотвратить появление морщинок легче, чем потом с ними бороться. Но если морщины уже есть и они достаточно глубокие, то опускать руки не стоит, помогут эффективные народные, приготовленные в домашних условиях.

Бороться с морщинками поможет лед, но не простой, а специально приготовленный. При воздействии холода кровеносные сосуды сжимаются, а потом расширяются вновь. Такая своеобразная «гимнастика» приводит стенки сосудов в тонус, что способствует улучшению кровообращения и, соответственно, улучшению питания клеток кожи.

Правила проведения процедуры:

• извлечь ледяной кубик из формы, дать ему немного полежать, чтобы он начал таять. Это необходимо, чтобы острые грани кусочка льда не повредили кожу;
• провести кубиком по коже век, соблюдая направление массажных линий;
• ни в коем случае, нельзя сильно давить на кожу, просто слегка прикасайтесь кусочком льда к ее поверхности;
• продолжительность процедуры – 2-3 минуты;
• если кубик не успел растаять, то им можно протереть все лицо по массажным линиям;
• завершив процедуру, не вытирайте кожу полотенцем, дайте ей высохнуть самостоятельно;
• на чуть влажную кожу нанесите крем для век;
• выполнять ледяное умывание нужно каждое утро.

Чтобы добиться максимальных успехов в борьбе с глубокими морщинками, стоит лед готовить не из простой воды, а из специально приготовленных отваров.

Из петрушки

Для приготовления этого народного средства от глубоких морщинок вокруг глаз потребуется два пучка петрушки. Нам нужны только листочки, их нужно оборвать со стебельков. Сложить зелень в кастрюльку, залить половиной литра воды, довести до кипения. Убавить нагрев до минимума, прогревать в течение 10 минут. Затем слить содержимое кастрюльки в термос или плотно укутать посуду в полотенце. Через три часа настой процедить, разлить по формам и заморозить.

Из липового цвета

Аналогично можно приготовить лед из отвара липового цвета.

Использовать можно свежее (три ложки) или сухое (две ложки) сырье. В остывший процеженный отвар можно дополнительно добавить десять капель эфирного масла герани.

Бороться с глубокими морщинками вокруг глаз помогут омолаживающие маски. Приведем несколько эффективных рецептов.

Картофельно-сливочная

Натереть очищенную картофелину натереть на самой мелкой терке. На столовую ложку приготовленной массы берут чайную ложечку жирных сливок (не мене 20% жирности). Готовить состав нужно быстро, чтобы картофельная масса не усела потемнеть. Массу выкладывать на салфетки из марли и прикладывать к коже век. Снимать через двадцать минут.

Витаминная

Смешать в равных количествах жирную сметану и пюре из плодов оранжевого цвета. Приготовленный состав наносить на кожу век (можно немного загустить массу, добавив крахмал) на полчаса. Для этой маски можно использовать абрикосы, хурму, печеную тыкву или свежую морковь.

Бананово-масляная

Этот состав отлично разглаживает морщинки. Готовится он очень просто: необходимо растопить десертную ложку качественного сливочного масла, но не перегревать его. Смешать с равным объемом свежеприготовленного бананового пюре. Смывать через двадцать пять минут.

Компрессы от глубоких морщинами на лбу

Морщинки на лбу, появившиеся в молодом возрасте – это следствие активной мимики. Поэтому, прежде всего, нужно избавиться от привычки морщить лоб.

Очень хорошо помогают бороться с морщинами омолаживающие компрессы.

Для проведения этой процедуры потребуется мятный чай. Стакан чая нужно заварить заранее и хорошо охладить и заморозить в формочках. Затем приготовить еще один стакан чая, его нужно остудить лишь слегка, чтобы он не обжигал. Кроме того потребуется салфетка из махровой ткани такого размера, чтобы она могла полностью покрыть лоб, не закрывая область висков.

Процедура проводится так:

• салфетка смачивается в горячем чай, слегка отжимается и прикладывается к коже лба на три минуты;
• затем нужно протереть лоб кубиком льда из мятного чая;
• повторить процедуру три-четыре раза.

Для проведения омолаживающей процедуры потребуется марлевая салфетка (двухслойная), кусок пергамента или пищевой ленки, эластичный бинт. И конечно растительное масло. Необходимо выбрать нерафинированный продукт. Можно использовать практически любой вид масла, идеально подойдет оливковое, сезамовое, рыжиковое, грецкого ореха. Можно взять и косметические масла – из косточек винограда или миндальных орехов.

Масло слегка подогревается, оно должно быть температуры тела. Салфетка пропитывается маслом и накладывается на лоб. Сверху салфетку накрывают пергаментом или куском пищевой пленки. Компресс закрепляется эластичным бинтом или повязкой. Снимать компресс нужно через 2-3 часа. Кожу после завершения процедуры следует промокнуть бумажным полотенцем.

Парафиновый

Приготовьте марлевую салфетку (двух или трехслойную) и примерно 30 граммов косметического парафина. Парафин нужно растопить и смочить в нем салфетку. Кожу лба смазать растительным маслом или любым жирным кремом, наложить пропитанную парафином салфетку, сверху накрыть пергаментом. Полежать полчаса, затем аккуратно снять салфетку и удалить салфетками с кожи остатки масла.

Боремся с глубокими морщинами на лице

Для устранения морщин на лице можно применять эффективные домашние маски.

• Медовая с алоэ. Смешать жидкий мед (если в наличии только густой продукт, то его нужно подогреть) и пюре из мякоти листьев алоэ в пропорции один к одному. Накладывать смесь на лицо на двадцать минут.
• Сметанная с грейпфрутом. Приготовить сок из грейпфрута и смешать его с жирной сметаной (сока взять в два раза больше). Для густоты добавить в смесь крахмал или овсяную муку. Накладывать на четверть часа.
• Дрожжевая. Растереть сухие или свежие раскрошенные дрожжи с небольшим количеством молока, до густоты сметаны. К двум столовым ложкам смеси добавить чайную ложку нерафинированного растительного масла. Накладывать массу на лицо тампоном. После высыхания первого слоя, наложит второй. Смывать через четверть часа после нанесения второго слоя.

Мнение косметологов

Косметологи скептически относятся к уверениям, что глубокие морщины можно разгладить при помощи народных средств. Дело в том, что любые маски и кремы оказывают поверхностное действие, а глубокие складки образуются в глубоких слоях кожи.

Применение народных средств нельзя назвать бесполезной тратой времени, так как состояние кожи они все же улучшают. Поэтому глубокие морщины могут стать менее заметными.

Мнение женщин

Женщины, использующие народные средства для разглаживания глубоких морщин, оставляют хорошие отзывы.

Лариса, 45 лет:

Бороться с морщинами мне реально помогает мед и оливковое масло. Смесь этих двух продуктов обладает реальными омолаживающими свойствами. Конечно, сорокалетнюю даму в двадцатилетнюю девицу домашние маски не превратят. Но при регулярном применении вы точно будете выглядеть лет на 5-7 моложе.

Валентина, 37 лет:

Домашние маски – это очень эффективное средство от морщин. Но чтобы получить реальную пользу, готовить их нужно из натуральных продуктов. То есть, яйца лучше использовать деревенские, творог делать дома из натурального молока. Эффективно разглаживают морщинки и натуральные масла. Причем не обязательно выбирать дорогие виды масел. От морщинок под глазами мне помогла копеечная касторка.

Самые полезные продукты питания в борьбе с морщинами на лице

Питание – это то, от чего буквально на 70-80% зависит здоровье человеческого организма, внешнее состояние и красота. После 30-35 лет у женщин и мужчин начинают появляться выраженные морщины на лице, но есть продукты, которые помогают замедлить процессы старения лучше самых дорогих кремов и салонных процедур. Их включение в рацион на 1-2 десятилетия затормозит старение кожи и позволит оставаться красивыми до старости!

Топ продуктов для молодости лица

Морщины появляются на лице из-за недостатка витаминов, минералов, жирных кислот. Особые микроэлементы в некоторых группах продуктов помогают восполнить эти пробелы. Если чернослив или молочные продукты помогают от морщин, это не значит, что нужно каждый день есть только их.

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

NOVASKIN , который я хочу порекомендовать можно получить БЕСПЛАТНО, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

С другой стороны, некоторые продукты у людей вызывают дискомфорт (тот же чернослив нередко приводит к диарее), не следует насильно заставлять себя есть то, что не подходит организму.

Отрубной хлеб

Свежий хлеб с отрубями без добавления консервантов – отличный продукт для лица от морщин. Уникальный состав микроэлементов помогает удерживать влагу в коже и нормализует обмен веществ. И замечательно тормозит процессы старения. Два-три кусочка пшеничного продукта в день помогут избавиться от морщин.

Самый полезный сухофрукт для борьбы с морщинами на лице и другими признаками старения. В его составе есть антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы. Именно эти поврежденные клетки приводят к старению и образованию морщин.

Чернослив способствует и очищению желудка, кишечника.

МИНУС 10 лет за 5 минут Как моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица — ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

• проблемы со зрением;
• затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
• обильные высыпания на коже;
• зуд в области применения ботокса;
• учащение сердцебиения;
• чувство общей слабости и утомленности;

Далее рассмотрим аптечные средства для омоложения.

Хитрые маркетологи, идут на все, чтобы максимально разрекламировать тот или иной крем, их задача продать, а не помочь людям.

Хотим вас предостеречь, дорогущие средства против морщин, производители которых гарантируют результат — это обычные копеечные увлажняющие крема.

Не стоит вестись на их уловки, даже если на упаковке того или иного средства «умными словами» написано, как и с помощью каких компонентов действует их препарат.

Огромным плюсом народных средств является то, что все они основаны на натуральных компонентах и как минимум не нанесут вред организму. Но как показывает практика толку от них на столько мало, что едва ли заметен результат.

Так как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной непримечательной статье. Её автор обычная женщина 55 лет, подробно описала , как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения. Читать далее >>

Ягоды годжи

Уникальные китайские ягодки – хороший продукт для кожи лица от морщин. В нем содержится в 500 раз больше витамина C, чем в самом свежем и натуральном апельсине. Именно этот витамин стимулирует выработку коллагена и других веществ, которые поддерживают красоту, упругость и эластичность кожи.

В состав ягод входят и полезные антиоксиданты, линолевая кислота. Они сохраняют здоровье эпидермиса. Применять в рационе от морщин на лице ягоды можно в качестве добавки к салатам или чаю.

Полезные фрукты

Среди самых полезных продуктов от морщин есть список и фруктов:

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье . Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях — читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

• Гранаты – 1 стакан сока или 2-3 плода в неделю помогают сохранить гладкость и упругость кожи;
• Любые зеленые яблоки натурального выращивания сохраняют молодость за счет высокого содержания железа. Этот элемент не дает формироваться глубоким морщинам;
• Авокадо – ценный источник полезных растительных жиров и кислот.

В целом, любые сезонные фрукты и ягоды способны улучшать состояние кожи. Чем больше их в рационе, тем лучше работает организм.

Кисломолочные продукты

Значительное место в борьбе с морщинами на лице занимают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, ряженка, йогурт и сметана. Их действие заключается в улучшении микрофлоры кишечника. А в ней содержится подавляющее количество клеток нашей иммунной системы. Иммунитет напрямую влияет на торможение процессов старения.

Орехи для молодости

Почти все орехи содержат жирные растительные кислоты, витамины и большое количество белка. Очень много в них витамина E, который улучшает состояние кожи, стимулирует регенерацию клеток и выводит вредные вещества. Но только сырые орехи обладают настоящей пользой.

Овощи от морщин на лице

Самая полезная группа овощных продуктов от морщин на лице – это зеленые плоды. К ним относятся и огурцы, и сладкий перец, но наибольшей ценностью обладают все виды капусты. Помогут предотвратить старение и другие овощные культуры:

• Морковь – содержит каротин, который поддерживает здоровье кожи лица;
• Красный перец – содержит особые эфирные масла, выводящие вредные вещества и запускающие кровообращение;
• Сладкий картофель – защищает кожу от УФ-излучения;
• Красная свекла – диетологи (Кэрри Рукстон) подтверждают, что в овоще содержится много антиоксидантов, а также пигменты, которые стимулируют выработку коллагена;
• Томаты – содержат ликопен, который защищает от свободных радикалов, онкологии и улучшает состояние кожи.

Растительные масла

Жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, очень полезны для здоровья. Не меньшей пользой они обладают для устранения морщин, как при использовании внутрь, так и наружно в составе различных масок. Самые полезные для кожи масла: оливковое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное, миндальное, льняное.

Важно учесть, что польза сохраняется только в нерафинированных холодных маслах. Если начать нагревать такой продукт, то все полезные вещества в нем разрушатся. Единственное масло, не теряющее своей пользы, — нерафинированное виноградной косточки. Более того, интенсивный нагрев масла приводит к образованию холестерина, который старит кожу лица и стимулирует появление морщин.

Принимайте льняное масло каждый день по 1-2 ст. л. или в капсульном виде по инструкции, и через несколько недель заметите значительное улучшение кожи лица.

Фасоль для здоровья кожи

Стручковая и обычная – фасоль очень ценный продукт для кожи лица против морщин, который поможет в выработке омолаживающих веществ. Любая фасоль напрямую влияет на образование гиалуроновой кислоты. Именно она тормозит старение и придает увлажненность, бархатистость эпидермису.

Привлекательна фасоль и тем, что может заменить картошку, а также хорошо дополнит практически любой салат. Сочетайте ее с капустой, растительными маслами и любыми другими овощами, и ваша диета от морщин на лице станет более полноценной и вкусной.

Мясо и рыба от морщин

Еще один замечательный продукт – диетическое мясо индейки. В нем содержится карнозин, который тормозит старение эпидермиса. Две-три порции в неделю помогут отсрочить появление морщин.

А вот жирное красное мясо не принесет никакой пользы коже.

Шоколад от морщин

Содержащиеся в натуральном шоколаде масла какао, эфирные составляющие, витамины и стимулирующие вещества улучшат кровообращение в коже, насытят питательными веществами. Шоколад помогает кислородному питанию и удерживает влаги, а также занимает лидирующее место по содержанию антиоксидантов в списке продуктов от морщин для лица.

Свежие оливки доказали свою эффективность в борьбе с морщинами. Австралийские ученые доказали, что оливки и производные от них разглаживают морщины. За счет олеиновой кислоты улучшается цвет лица, нормализуется структура тканей, восстанавливаются мембраны клеток кожи лица.

Темно-зеленые листочки растения за несколько недель улучшат цвет лица и даже помогут заметно омолодиться! В состав шпината входит антиоксидант лютеин, который улучшает процесс увлажнения эпидермиса и убирает признаки старения. Ежедневная порция шпината должна приравниваться 110 г, однако можно заменить его 60 г капсулами сухого вещества.

Зелёный чай

Отличный источник антиоксидантов, которые стимулируют обновление и защиту кожи лица. Напиток завершает список продуктов и считается одним из самых эффективных и полезных не только для борьбы со старением кожи, но и для общего состояния. Он нормализует упругость, убирает морщины, тонизирует кожу.

Принципы диеты от признаков старения

Преждевременное появление морщин возникает не только из-за недостаточного количества полезных продуктов, но из-за переизбытка вредных блюд. Вот, чего не должно быть в рационе того, кто хочет оставаться молодым:

• Чрезмерного количества сладостей на основе белого сахара;
• Соленые и маринованные продукты, включая мясо и овощи;
• Алкоголь, переизбыток кофе;
• Блюда с чрезмерном количеством соли и специй;
• Жирные соусы, супы, жареные блюда, майонез;
• Селёдка и красная рыба с солью.

Основа рациона должна на 60-70% состоять из свежих фруктов и овощей, остальное отводится под полезные крупы, рыбу и диетическое мясо, напитки.

Примерный состав повседневной диеты

Чтобы диета от морщин была эффективной, нужно съедать в день не менее 0,5 кг свежих овощей и фруктов. Чем больше ваш вес, тем обильнее должна быть порция вплоть до 1 кг. Желательно составлять «разноцветное» меню, а также придерживаться правила – минимум 1 большая порция салата в сутки.

Помните и другие правила грамотного сочетания продуктов в диете от морщин на лице:

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат — это NOVASKIN .

Это лифтинг-гель, которая является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО. Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .

• Добавляйте в рацион хотя бы 1 стакан кефира или другого кисломолочного продукта с ягодами (смузи).
• Съедайте небольшую горсточку любых орехов, замените ими 20-30% мясного рациона.
• Не забывайте про правильные углеводы, содержащиеся в зерновых культурах, — черном хлебе с отрубями, коричневом рисе, макаронах из твердых сортов, овсянке и гречке.
• Горький шоколад, мармелад, зефир на основе меда, нерафинированного сахара или домашнего приготовления без консервантов и химии – лучшая альтернатива десертам.
• Белок – не следует отказываться от белковых продуктов (яйца, творог, сыр, бобовые, мясо птицы, рыба). Очень ценными в этом плане будут и кисломолочные продукты.
• Зеленый чай и чистая вода – выпивайте не менее 1 л живительной жидкости в сутки, варите компоты без сахара, только не пейте слишком много кофе.

При составлении списка продуктов для рациона от морщин на лице нужно помнить и про пищевые добавки. Если вы едите мало рыбы, добавьте к своему меню рыбий жир. Он продается в капсулах и не причиняет никакого дискомфорта при употреблении. Кальций и витамин D должны быть в меню после 40 лет, так как они защищают от остеопороза.

Желательно принимать по инструкции льняное масло из аптеки, если нет противопоказаний. А при наличии проблем с пищеварением позвольте себе курсовой прием препаратов с лакто- и бифидобактериями.

Чем питаться, чтобы не было морщин: 14 полезных продуктов

Защитите кожу от вредного воздействия, сделайте её гладкой и здоровой, включив эти продукты в свой рацион.

Исследования показывают Hass Avocado Composition and Potential Health Effects , что авокадо помогает регулировать вес и благоприятно воздействует на здоровье кожи. Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в этом продукте, защищают кожу от повреждений ультрафиолетом. В сочетании с полиненасыщенными жирными кислотами это сохраняет эластичность кожи. Некоторые исследователи также считают, что авокадо обладает ранозаживляющим эффектом.

В авокадо содержатся калий, натрий, магний, витамины С, Е, К1, Б6, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота, рибофлавин, холин. Соответственно, его полезные свойства распространяются не только на внешность.

2. Красная рыба

С возрастом барьерная функция клеток кожи снижается, поверхность лица интенсивно теряет влагу. Это влияет на её способность к восстановлению. Содержащиеся в красной рыбе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 укрепляют Joseph C. Maroon, Omega-3 for Optimal Life: Why You Need Fish Oil клеточную мембрану эпителия.

Это помогает удерживать влагу. Кожа становится более упругой, и заломы на ней не превращаются в морщины. Кроме того, омега-3 и омега-6 уменьшают Effects of high-fat diets rich in either omega-3 or omega-6 fatty acids on UVB-induced skin carcinogenesis in SKH-1 mice повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей, что также благоприятно сказывается на её внешнем виде.

3. Помидоры

Томаты — не просто привычный ингредиент для летнего салата. В помидорах содержится витамин С, который играет Vitamin C and Skin Health важную роль в синтезе коллагена для упругости кожи. Некоторые исследования также показывают, что он способен ослабить негативное влияние ультрафиолетового излучения.

Каротиноидный пигмент ликопин, отвечающий за красный цвет овощей, также вносит Carotenoids and protection against solar UV radiation. свой вклад в защиту от УФ-лучей.

Морковь — один из лучших источников ретинола и бета-каротина, которые защищают Significant correlations of dermal total carotenoids and dermal lycopene with their respective plasma levels in healthy adults. кожу от повреждения свободными радикалами. В сочетании с содержащимся в корнеплоде витамином Д морковь становится мощным антиоксидантом, который препятствует быстрому старению кожи.

5. Кисломолочные продукты

Здоровая кожа более упругая, поэтому и морщинки на ней образуются не так быстро. Пробиотики помогают Health effects of probiotics on the skin. вернуть ей такое состояние. Они способны предотвращать различные кожные заболевания, уменьшать аллергические реакции или снижать гиперчувствительность кожи.

6. Оливковое масло

В оливковом масле содержатся витамины А, D и Е, каждый из которых полезен для кожи. Ретинол или витамин А защищает Significant correlations of dermal total carotenoids and dermal lycopene with their respective plasma levels in healthy adults. кожу от фотостарения. Витамин D снижает 1,25-Dihydroxyvitamin D3 and analogues protect primary human keratinocytes against UVB-induced DNA damage. воздействие УФ-лучей, уменьшает воспаления. Витамин Е — естественный антиоксидант, который препятствует Discovering the link between nutrition and skin aging разрушительному для кожи перекисному окислению липидов.

7. Зелёный чай

В напитке содержатся полифенолы Green tea and skin. , которые обладают противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Вещества препятствуют вредному воздействию УФ-лучей, а в сочетании с солнцезащитными средствами способны предотвращать Skin photoprotection by natural polyphenols: anti-inflammatory, antioxidant and DNA repair mechanisms. рак кожи.

Эта специя использовалась как лекарство ещё в древности. Куркумин, который придаёт ей жёлтый цвет, обладает Curcumin as a wound healing agent. выраженным противовоспалительным, антиканцерогенным, противоинфекционным действием и выступает в роли антиоксиданта. Вещество ускоряет заживление ран. Кожа быстрее восстанавливается и дольше выглядит молодой.

Витамины Е и С, содержащиеся в этом фрукте, выводят Kiwifruit : Health benefits and medicinal importance токсины и защищают кожу от УФ-лучей. Это предотвращает повреждения и сохраняет лицо молодым.

Имбирь способен защищать Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. от рака кожи, выводить из организма свободные радикалы. Он также обладает противовоспалительным эффектом.

Оранжевый цвет тыквы свидетельствует о наличии в ней антиоксиданта бета-каротина Discovering the link between nutrition and skin aging . Вместе с витамином С, отвечающим за выработку коллагена, это отличный помощник в вопросах красоты. В качестве дополнительного бонуса — высокое содержание клетчатки, помогающей нормализовать работу кишечника, что также положительно сказывается на здоровом виде кожи.

В большинстве орехов содержится витамин Е. Особенно много его в фундуке, миндале и грецких орехах. Это вещество отвечает за вывод токсинов и защиту кожи от ультрафиолета. Эффект усиливается коэнзимом Q10. Исследования The effect of dietary intake of coenzyme Q10 on skin parameters and condition: Results of a randomised, placebo-controlled, double-blind study. показывают, что он значительно снижает сезонное ухудшение качества кожи, уменьшает морщины и делает её более гладкой.

Яйца содержат аминокислоты глицин, пролин и лицин, которые необходимы для выработки Amino acids and their significance for Anti-aging коллагена и эластина, позволяющих коже растягиваться и возвращать форму. Желтки также богаты витаминами А, D и Е.

14. Шоколад

Антиоксиданты флавоноиды препятствуют негативному воздействию ультрафиолетовых лучей и не дают им повреждать важные клеточные компоненты. Исследования Cocoa Bioactive Compounds: Significance and Potential for the Maintenance of Skin Health доказывают и противовоспалительный эффект шоколада. Но для профилактики старения подойдёт не любая плитка, а только тёмный шоколад с высоким содержанием какао.

Источники: http://netmorshchin.ru/narodnye-sredstva/narodnye-sredstva-ot-glubokix-morshhin-12-luchshix-i-effektivnyx-recepta/, http://netmorshin.ru/omolozhenie/produkty-ot-morshhin-na-litse.html, http://lifehacker.ru/poleznye-produkty-dlya-kozhi/